Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa caadi in lagu kordhiyo inta u dhexeysa 9 ilaa 14 kgs oo miisaan ah inta aad uurka leedahay. Laakiin miisaanka dheeriga ah ayaa runtii kugu dhufan doona ka dib dhalashada ilmaha. Si lama filaan ah ayaa dhammaan dufanka dheeriga ah iyo maalmaha ku mashquulsana damacyadu kuugu soo noqdaan. Hadana haddii lagugu keenay c-qayb markaa miisaanka umusha ka dib waa hawl gaabis ah. Qeybtaada c-ayaan kuu oggolaan doonin inaad dhaqso u bilowdo jimicsi. Ka sokow, goynta calooshaada ayaa adkeyneysa in si fudud loo helo calool fidsan.
Mar alla markii aad ka bogsato qalliinka oo qaadan kara wax kasta oo u dhexeeya 1 illaa 3 bilood, waa inaad ku bilowdaa xoogaa jimicsiyo c-qaybta dambe ee aasaasiga ah. Layligani waxay ku shaqeeyaan calooshaada qaybta 'c-section' sidoo kale waxay xoojinayaan muruqyada jidhkaaga. Jimicsiyada ka dib c-qaybta waxay u baahan yihiin inay tixgeliyaan xaqiiqda ah in muruqyada calooshaadu weli jilicsan yihiin. Ma sameyn kartid jimicsi culus sida ab crunches isla markiiba.
Si aad hoos ugu dhigto calooshaada qeybta 'c-section', waa inaad kubilaawdaa jimicsi calool jilicsan. Noocyada kale ee jimicsiga qeybta 'c-section' waxaa ka mid ah socodka degdega ah iyo laylisyada jimicsiga fudud. Miisaanka guud ee umusha ka dib wuxuu muhiim u yahay xoojinta murqahaaga. Marka isku day inaad gashid qaar ka mid ah kaaryo-shaqooyinkaaga nidaamka jimicsigaaga qeybta-c.
Waa kuwan qaar ka mid ah jimicsiyada ugu waxtarka badan ee qaybta 'c-section' waxaad isku dayi kartaa inaad si dhakhso leh qaab u sameysid.
Socodka Brisk
Ka dib dhalmada qaybta-c, kadib socodku waa mid ka mid ah layliyada ugu fiican ee adiga kugu habboon. Waa amni sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad diiriso murqahaaga daalan. Adigu awood uma lihid inaad oroddo weli sidaa darteed socodka degdegga ahi wuxuu kaa caawin doonaa inaad marka hore miisaan lumiso.
Aerobics-ka Fudud
Jimicsiyada jimicsiga fudud waxay u fiican yihiin xoogaa miisaanka oo yaraada guud ahaan ka dib dhalmada qaybta-c. Muusiggu wuu ku farxi doonaa adigana waad dhidid doontaa
Caloosha oo Caloosha
Xusuusnow ku ciyaarista hoops carruurnimada? Samee isla ficil isku rogista caloosha adoon kuusku jirin hadda. Waxay kaa caawinaysaa inaad dhaqaajiso muruqyada caloosha adiga oo aan cadaadis badan saarin.
Buundada Buundada
Buundada yoga waxay ku habboon tahay haweenka dhalmada ka dib. Marka hore u jiifso dhabarkaaga ka dibna kor ugu qaad cagahaaga iyo gacmahaaga adiga oo aan laalaaban muruqyada caloosha. Layligani c-qaybta jimicsiga ayaa xoojinaya dhabarkaaga.
Jimicsiyada Sagxada Miskaha
Ilaa aad ka xoog roonaanaysid inaad mar labaad curyaamiso, samee jimicsiga sagxada miskaha. U jiifso dhulka oo jiido badhanka caloosha si xoog leh u hay 30 ilbidhiqsi oo sii daa.
Dabaasha
Cadaadiska dhalmada kadib, waxaad uheli kartaa barkada meel aad ugu nasato. Biyuhu waxay jirkaaga ka siin doonaan biyo-baxa dabbaashana waa mid ka mid ah laylisyada ugu wanaagsan ee miisaanka lagu dhimo maadaama ay ka shaqeynayaan murqaha oo dhan.
Tartan Jog
Mummisyo aan u bixi karin socodka iyagoo ka tagaya ilmahaaga canugga ah, waxay isku dayi karaan orodka oo ay ku ordaan. Hal meel istaag oo orod ka bilow. Tani waxay ku siin doontaa xoogaa jimicsi wadnaha ah muruqyada murugaysanna way kala bixi doonaan.
Ka boodid
Marka aad bilowdo xoogaa xoogaa ah, waxaad u dhaqaaqi kartaa jimicsiyo sida xarig boodbood ama boodbood. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad jimicsato muruqyada lugaha iyo sidoo kale inaad yeelato xoogaa miisaanka oo yaraada.
Jimicsi La Samee Ilmahaaga
Xitaa haddii aad si dhakhso leh ula socoto ilmahaaga (oo culeyskiisu yahay 3-4 kgs) kiiloomitir, waa kugu filan tahay inuu ku siiyo xoogaa jimicsi aad ugu baahan tahay. Isku day inaad riixdo gaariga wax lagu riixo, la soco cunugaaga kuna mashquulo shaqada guriga si miisaanku kaaga yaraado.
