Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Hagaag dagaalki hore ee roti iyo bariiska wali wuu socdaa. Dadku waxay bixiyaan doodo badan oo mid walba doorbidayo. Qaar waxay yiraahdaan bariisku wuxuu kaa dhigaa mid buuran, qaarna waxay leeyihiin rotis way adag tahay in la dheefshiido. Marka maxaa run ah oo aan ahayn? Ogow haddii bariisku kaa dhigo mid buuran ama rooti ay adag tahay in la dheefshiido. Aynu aragno midka ku soo baxa guusha ee khilaafkan miraha caafimaadka qaba.
Kaarboohaydraytka- Waa hagaag in la bilaabo, bariiska waa cunto karbohaydrayt yar halka roti ay hodan ku tahay carbohydrateska isku dhafan. Nidaamka enzymes-kan uu ku kala goynayo karbohaydraytyada isku-dhafan ayaa keenaya isticmaalka kalooriga oo aad u badan Markaa haddaad cunaysid bariis, waxaa jira xoogaa yar oo tamar ah oo loo baahan yahay si loo burburiyo walxaha karbohaydraytka marka loo eego roti. Dadka leh habka dheef-shiid kiimikaadka daciifka ah, way ku adkaaneysaa inay si fudud u milmaan rotis-ka. waxaa fiican in la cuno bariis aan rotis ahayn haddii aad leedahay calool xanuun.
Caajisnimo - Waa inaad aragtay dad sheegaya inay caajis dareemayaan ka dib markay bariis ku cunaan qadadooda ama cashadooda. Qaadashada bariiska waxay keentaa kororka sonkorta dhiiga oo dhaqso ah. Taasi waa sababta ka dambeysa dadku inay dareemaan caajis marka ay cunaan bariiska ka dib. Laakiin dhinaca kale haddii aad rotis ku leedahay cuntadaada markaa caajis ma dareemi doontid cuntadaada ka dib. Markaan aragtida u fiirsanno, waxaan aragnaa in dagaalkan bariiska iyo roodhida ah, kan dambe uu u soo baxay inuu yahay guuleystaha ugu badan.
Dufan- Bariisku wuxuu hodan ku yahay dufanka. Markaa haddii aad tahay cunno xumo markaa waxaa fiican inaadan u tagin. Dhinaca kale rotisku sidaa uma badna dufanka. Taasi waa sababta dadka tayroodh ama buurnida leh lagula talinayaa inaysan cunin bariis cunnadooda maadaama bariisku kaa dhigo mid buuran.
Wax badan sidoo kale waxay kuxirantahay habka aad u kariso bariiska. Haddii aad ku kariso bariis makiinadda cadaadiska wax ku karsata markaa wax badan oo aan caafimaad qabin maaddaama ay ka soo nuugayso biyaha oo dhan bariiska. Bariis ku kari weel furan ka dibna miiraa biyaha dheeriga ah.
Fibre- Keebaa leh fiilooyin badan, bariis ama rotis? Jawaabtu waa mid aad ufudud maadaama rotisku hodan ku yahay karbohaydraytyo adag sidoo kale waa il hodan ku ah fiber. Fibre waa mid aad muhiim u ah in la ilaaliyo dhaqdhaqaaqa caloosha oo raaxo leh. Bariiska dhinaca kale nama siinayo faybar nafaqo badan marka la barbardhigo rotiska.
Bariis iyo rotis labaduba waa miro caafimaad qaba waxayna leeyihiin mudnaan iyo waxyeellooyin u gaar ah. Marka tixgeli arrimahan kahor intaadan ku darin bariiska ama rotiska cuntadaada.
