Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waqti Ku Haboon Cunista Miraha | Waqti ku habboon in la cuno miro. BoldskyMaxaad sameysaa markii ay gaajo dhacdo ka hor intaadan seexan? Adigu miro ma qabataa mise shukulaatada qaarkood ayaad cuntaa? Hagaag, way adkaan kartaa inaad joojiso gaajada oo aad seexato adigoon wax ku nixin.
Gaaritaanka miraha aad jeceshahay waa ikhtiyaar ka fiican inaad hoos u dhigto farmaajo ama jalaato. Laakiin hubi inaad haysatid cabir yar oo adeeg ah si looga fogaado socodka sokorta-habeenkii iyo xad dhaafka kalooriga.
Ku qanacsanaanta iligga macaan ka hor wakhtiga jiifka sariirta xabxab macaan ama miro macaan oo strawberry ah ayaa wanaagsan. Laakiin ha ku mashquulin cunnooyinka fudud ee sonkorta leh goor dambe.
Cunista Miraha Sariirta Kahor
Haddii aad runtii jeceshahay cunto fudud intaadan seexan ka hor, miro ayaa ah xulasho wanaagsan. Miraha waxaa ka buuxa fiitamiino, macdan, phytochemicals iyo fiber. Qabsashada gabal midho miro ah ayaa ka beddel badan oo nafaqo leh marka loo eego sokorta caafimaad darrada lagu daray iyo cuntooyinka dufanka leh.
Waa Maxay Miraha La Cunaayo Kahor Sariirta?
Haddii gaajadu ay ku garaacdo hurdada ka hor, kuwani waa qaar ka mid ah miraha aad lahaan lahayd: muuska, tufaaxa, baaraha iyo miraha kale ee fiber-ka ku badan.
Laakiin marka loo eego ayurveda, waa inuu jiraa farqi u dhexeeya cunnooyinka habboon iyo miraha. Sababtoo ah labaduba waxay leeyihiin saameyn kala duwan nidaamka dheef-shiidka. Miraha si fudud ayey u milmaan waxaana laga riixaa caloosha ilaa xiidmaha in badan ka hor.
Cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka iyo faybarka waxay u baahan yihiin waqti dheeri ah oo dheefshiidka. Marka, waxaa lagugula talinayaa inaad cuntid miraha goor hore fiidkii. Qaar ka mid ah khubarada nafaqada ayaa kula taliyay in laga fogaado in wax uun la helo ka hor wakhtiga jiifka. Sababtoo ah waxay faragalin ku yeelan kartaa hurdadaada. Cunitaankiisana ka hor intaadan seexan waxay sii deyn kartaa sonkor badan, taasoo keeneysa koror ku yimaada tamarta.
Miro Miisaan ma yeelan doonaan?
Midhaha badankood waxaa ku yar kalooriyada, sidaa darteed dhib malahan inaad si fudud miisaan ugu yeelanayso. Cunista baaquli jalaato leh miraha waxay kugu kordhin doontaa miisaanka. Cashada kadib, waxaad cuni kartaa hal moos intaadan seexan kahor.
Laakiin iska hubi inuu jiro farqi u dhexeeya wakhtiga hurdadaada iyo cuntada. Laakiin ha cunin muuska maalin kasta, maxaa yeelay waxay kugu kordhin kartaa culeys.
Miraha miyey keenaan dhibaatooyinka dheefshiidka?
Haddii aad horeyba u haysatay dhibaato la xiriirta dheef-shiidka oo ku dhibaya waxaad jeceshahay cilladda mindhicirka xanaaqa, cunista miraha waxay kugu noqon kartaa wax dhibaato kugu ah. Cunista miraha kahor intaadan seexan waxay sababi doontaa calool xanuun waxayna carqaladeysaa hurdadaada, waxeyna kaa dhigeysaa inaad daasho.
Midhaha leh aashitada badan ee ku jirta sida cananaaska iyo liinta ayaa inta badan dhibaato ku ah dadka ay ku dhacdo aashitada aashitadu. Waana in laga fogaadaa.
Haddii aad tahay qof sonkorow qaba, cunista miraha ayaa dhibaato noqon doonta, maadaama sonkorta dabiiciga ah ee miraha ay sare u qaadi doonaan heerarka sonkorta dhiigga. Marka, la hadal dhakhtarkaaga ama nafaqeeyaha si aad u ogaato midhaha ay yihiin kuwa aad yeelan lahayd.
La wadaag qodobkan!
Hadaad jeceshahay aqrinta maqaalkan, ha ilaawin inaad la wadaagto.
10 Daawooyinka Guriga Dabiiciga ah ee Qandhada
