Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey Maajo, in lagu qabto albaabada u xiran
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Uurku waa waqti markaad miisaan kordho oo ay weheliso cabirka naasaha oo kordha. Taasi waa dhacdo caadi ah inta lagu jiro uurka maadaama ay jiraan hormoonno badan oo uur leh oo qarsoodi ah oo horseed u ah kordhinta cabirka naasahaaga.
Si kastaba ha noqotee, markaad naas nuujineyso (nuujinta), xajmiga naaska ayaa sii kordhaya maadaama hormoonnada nuujinta sida oksiyotoonka iyo prolactin la qariyo. Waxa kale oo jira dufan ku urura naasahaaga intaad nuujineyso iyo miisaanka caanaha naasahaaga ku jira oo waliba ku darmaya cabirka naaska.
Sababaha Naasahaagu U Dhaawacaan
Naasaha waaweyn waxay kaa dhigi karaan inaad xishooto sidoo kale waxay yareyn kartaa kalsoonidaada. Waxaa laga yaabaa inaadan u muuqan wax soo jiidasho leh oo aadan xiran karin dhar si fiican ugu habboon. Arimaha caafimaadka sida jilicsanaanta naasaha, finanka naasaha hoostooda, qoorta iyo madaxa oo xanuun, neefta oo ku qabata iwm ayaa sidoo kale horumarin karta.
Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa jirkaaga oo waxaad la kulmi kartaa dhibaato jimicsi. Waxaad si sahal ah ugu yareyn kartaa cabirka naasahaaga guriga adoo isticmaalaya daawooyinka guriga ee fudud inta lagu jiro nuujinta ama naas nuujinta. Tan awgeed, waxaad u baahan tahay inaad yareyso culeyska jirka maadaama ugu dambeyn ay sababi doonto yareynta cabirka naaskaaga.
Caadooyin Caafimaad Darro Oo Naasahaaga Ka Dhigaya Sagx
Waxaa jira siyaabo kale oo fudud oo kaa caawin kara inaad yareyso cabirka naasahaaga inta aad naas nuujineyso.
Dufcad-badeedka
Waxay yareeyaan heerarka estrogen sidaas awgeedna waxay ka caawinayaan yareynta cabirka naaska. Waxay kaloo caawiyaan miisaanka oo yaraada oo qalbigaaguna ha ahaado mid caafimaad qaba. Isku qas hal qaado oo budada flaxseed ah galaas biyo diirran ah oo cab maalin kasta.
Jimicsi
Jimicsigu wuxuu yareyn karaa cabirka naaskaaga maadaama miisaanka naaska intiisa badani uu buuran yahay. Haddii miisaankaagu yaraado, naasahaagu sidoo kale waxay hoos ugu soo dhacayaan cabbirkooda caadiga ah. Haddii aad sameyn doonto jimicsi gubasho dufan, waxaad yareyn doontaa dufanka ku jira naasahaaga.
Waad sameyn kartaa riixitaano iyo garka-gashad maxaa yeelay waxay kaa caawinayaan xoqidda naasahaaga iyo ka saarista dufanka badan.
Duugista
Waxay yareysaa dufanka jirka oo ay ku jiraan dufanka naaska. Duugista jidhkaaga, waxay kordhisaa wareegga dhiigga waxayna kordhisaa heerka dufanka ku gubanaya unugyada dufanka leh. Waxaad ku duugi kartaa naasahaaga saliid saytuun ah ama saliidda qumbaha si wareegsan iyo kor u socota.
Ka fogow cuntooyinka dufanka leh iyo kuwa sokorta leh
Waa inaad bedesho caadooyinkaaga cunista xitaa intaad naas nuujineyso. Cuntooyinkani waxay sii kordhin doonaan dufanka jidhkaaga iyo sidoo kale cabirka naaska. Ka fogow cunista cuntooyinkan haddii aad rabto inaad yareyso miisaanka naaska.
Cun Faakiho iyo Khudaar badan
Cun cuntooyinka hodanka ku ah faybarka sida miraha, khudradda, miraha oo dhan, miro, badarka iwm. Cuntooyinkan ayaa buuxin doona calooshaada oo iyaguna caafimaad qaba.
Shaah cagaaran
Shaaha cagaaran wuxuu hodan ku yahay kaateetooyin ka caawiya miisaanka oo yaraada iyo sidoo kale yareynta cabirka naasahaaga. Waxay kordhisaa xaddiga dheef-shiid kiimikaadka si dhammaan dufanka la ururiyey ay u gubtaan.
Sanjabiil
Waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso cabirka naasahaaga adoo kordhinaya dheef-shiid kiimikaadka dufanka. Baruurta naaskaagu si fudud oo dhakhso leh ayey ku guban doontaa kadib sinjibiil ka dib. Waxaad kuheli kartaa shaah sinjibiil adiga oo karkaraya xaleef sinjibiil ka dibna ku dar malab yar.
Ukunta Caddaan
Waxaad mari kartaa ukumo cad naasahaaga taas oo ka dhigi doonta inay noqdaan kuwo adag oo adag. Duug ukun ukun cad cad naasahaaga oo daa 30 daqiiqo. Hadhow iska dhaq.
Neem Iyo Turmeric
Waxay ka caawiyaan yareynta bararka naasaha inta lagu jiro naas nuujinta. Karkari caleemaha neemka oo ku dar shaaha oo ah cambaarta. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa xoogaa malab ah dhadhanka. Cab cabitaankan laba jeer maalintii.
Kalluunka dufanka badan
Kalluunka sida kalluunka salmon, tuna, mackerel iwm waxay hodan ku yihiin omega 3 asiidh dufan ah oo ka caawiya yareynta heerarka estrogenka ee jirka oo markaa ka caawiya yareynta cabirka naaska. Waxay kaloo gacan ka geystaan dhammaan miisaanka oo yaraada.
