Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xilligaas bishaas dhexdeeda, maqaarkeennu wuu dillaacaa, finan finanka ka buuxsan ayaa malaxda ka buuxsamay. Mararka qaarkood, waa u banaantahay adduunku inuu arko. Mararka kale, waxaa si qarsoon loogu qariyaa maqaarka hoostiisa. Si kastaba ha noqotee, waxa ka wada dhexeeya dhammaantood waa nabarradii xumaa ee ay ka tageen! Taasi waa sababta, waxaan u qurxinnay wajiga qorfe wajiga nabarrada!
Sidee buu u shaqeeyaa maaskarada qorfe ee dhirta loogu talagalay nabarrada? Waxay nadiifisaa daloolada wasakhda, xoqida unugyada maqaarka ee dhintay, waxay hagaajisaa unugyada maqaarka ee dhaawacmay, waxay dhiirrigelisaa dib-u-cusbooneysiinta unugyada maqaarka cusub, oo aakhirka ka shaqeeya inay baabi'iyaan nabarrada.
Waxyaabaha ay ka mid yihiin maaskarada qorfe ee dhirta loogu talagalay nabarrada waxaa ka mid ah budada qorfaha, lowska, malab iyo liin dhanaanta.
Qorfaha waxaa ku jira antioxidants awood badan, oo ka hortaga waxyeelada dhiciska ah ee unugyada maqaarka caafimaadka qaba. Waxay leedahay waxqabadka jeermiska dila oo dila bakteeriyada infekshanka keena, ka hortagta finanka iyo nabarrada ay ka tagi doonaan ugu dambeyn!
Nutmeg waxaa ka buuxa fitamiin B isku-dhafan iyo folic acid oo xoojiya heerka kolajka maqaarka, kana dhigaya mid isku dhejinaya kana hortagaya nabarrada.
Malabku wuxuu ka kooban yahay amino acid, kaas oo ka caawiya maqaarka inuu xajiyo qoyaankiisa. Waxaa intaa dheer, waxaa looga buuxiyey ilaa fiitamiin C kaasoo maqaarka siiya dhalaal dhalaalaya.
Citric acid oo ku jira liin dhanaanta ayaa meesha ka saaraya nabarradii, waxay yaraynaysaa daloolada furan waxayna iftiiminaysaa midabka. Hadda, inaad si hufan u ogtahay sida maaskarada qorfe ee nabarradu u shaqeyso, aan hoos ugu dhaadhacno qaabkeeda.
Waa tan sida loo sameeyo maaskarada wejiga nabarrada iyadoo la isticmaalayo qorfe.
Tallaabada 1:
Qaado xoogaa yar oo qorfe qorfe ah, ku shiidi budo fiican. Waxaad u baahan tahay keliya nus shaah oo ah budada qorfe maaskaro this. Ku ilaali budada baaquli yar.
Tallaabada 2:
Ku dar weel qaado nus shaah oo ah budada lowska ah. Kahor intaadan isticmaalin mid ka mid ah maaddooyinkaas, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in maqaarkaagu uusan wax jawaab ah ka bixinaynin, sidaa darteed balastarka horay u tijaabi. Tani waxay si gaar ah u tahay dadka qaba maqaarka xasaasiga ah.
Tallaabada 3:
Kudar qaado oo malab dabiici ah baaquli oo isticmaal fargeeto, ku xoq ilaa aad ka heleyso wax yar oo jilicsan. Malabka waxaa ka buuxa antioxidants kaas oo qoyn doona wasakhda maqaarka kana caawin doonta sunta!
Tallaabada 4:
Kudar 3 ilaa 5 dhibcood oo liin dhanaan ah isku dar ah oo si fiican u kari. Waqtigaan la joogo waa inaad yeelataa isku dheelitirnaan yar. Haddii maaskaro wajiga loogu talagalay nabarradii weli aad u qalalan yihiin, ku dar xoogaa biyo ah. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa caano wajiga qorfe wajiga wajiga nabarrada.
Tallaabada 5:
Ku nadiifi maqaarkaaga biyo caadi ah si aad uga saarto wasakhda maalintaas iyo siigada. Haddii ay dhacdo haddii aad leedahay wax qurxiyo maqaarka ah, isticmaal nadiifiye khafiif ah si aad uga saarto wax kasta oo ugu dambeeya. Si fiican u raaci biyo qabow oo qalaji. Hubso in maqaarkaagu uu inyar u qoyan yahay xitaa haddii la adeegsado qorfe iyo maaskaro malab loogu talagalay nabarrada!
Tallaabada 6:
Adoo isticmaalaya burush ama faro nadiif ah, maro khafiif ah oo maaskaro ah mari wajigaaga iyo qoorta si siman. Ka tag agagaarka bushimahaaga iyo indhahaaga, maxaa yeelay waxay u egyihiin kuwo jilicsan oo si fudud u qalali kara.
Tallaabada 7:
Maaskarada ha fariisato 20 ilaa 30 daqiiqo. Dareen gubasho yar ayaa caadi ah. Si kastaba ha noqotee, haddii cuncunku aad u badan yahay, iska maydh maaskaro wajiga nabarro isla markiiba ku xoq maqaarkaaga baraf xoogaa ah.
Tallaabada 8:
Marka maaskaradu qallajiso, ku buufi waxoogaa biyo ah wejigaaga. Markuu maaskaradu debcaan, wejigaaga si tartiib ah ugu meer meeris wareeg ah. Sidan samee 1 ilaa 2 daqiiqo. Ku biyo raaci biyo diirran. Raac adiga oo wejigaaga ku biyo raaci biyo qabow si aad u xirto daloolada.
Tallaabada 9:
Nadiifi maqaarkaaga. Qaado suuf, ku dul tuuji xoogaa biyo kor ah. Ku xoq suufka wejigaaga iyo qoorta oo dhan. U oggolow biyaha kacay inay si buuxda u dhex galaan maqaarkaaga. Biyaha Rose waxay sii yeeri doonaan, nafaqeyn doonaan oo dejin doonaan maqaarkaaga.
Tallaabada 10:
Mar haddii maqaarkaagu qayb ahaan qalalan yahay, qaado dhibic ka mid ah qoyaan-qorahaaga aan saliidda lahayn oo ku duug maqaarkaaga cusub ee la nadiifiyey. Ku duug duubbada kor u kaca, adoo dibedda ugu dhaqaajinaya kicinta ku soo kordhay iyo dhalaalka.
Gunaanad
Markii si isdaba joog ah loo mariyo, maaskaro wajiga qorfeedka dhirta ah ee loogu talagalay nabarrada waxay u shaqeysaa inay ka saarto wasakhda maqaarkaaga. Waxay kaloo caawisaa in meesha laga saaro nabarradii duugoobay waxayna maqaarka siinaysaa dhalaal dhalaalaya. U isticmaal in ka badan laba jeer toddobaadkii. Si aad ugu keento isbeddel muuqda maqaarkaaga, maaskaro wajigaan loogu talagalay nabarradu waxay qaadan karaan meel kasta oo u dhexeysa 1 iyo 2 bilood!
