Saladhkan salmon iyo lebbiska yogurt-ka liin waa lamaanaha ugu fiican

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kooxdayadu waxay u heellan tahay inay helaan oo ay kuu sheegaan wax badan oo ku saabsan badeecadaha iyo heshiisyada aan jecelnahay. Haddii aad iyagana jeceshahay oo aad go'aansatid inaad wax ku iibsatid xiriirinta hoose, waxaa laga yaabaa inaan helno komishan. Sicirka iyo helitaanku waa wax isbedeli karaan.

Ku soo dhawoow qaniinyada ugu Fiican, taxane fiidiyoow ah kaas oo ujeedadiisu tahay in lagu qanciyo rabitaankaaga aan dhammaanayn ee ku saabsan nuxurka cuntada iyada oo loo marayo fiidiyowyo degdeg ah, qurux badan oo loogu talagalay cunto-yaqaanka guriga.

Kalluunkan salmon, digirta snap iyo salad jiiska riyaha waa fudayd, nasasho leh oo ay ka buuxaan fiber iyo nafaqooyin. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad dhab ahaantii dareemi doonto dharbaaxo markaad xoqdo saxanka oo nadiif ah.

Maaddooyinka

• 3/4-pound kalluunka salmon
• 1/4 koob saliid saytuun (oo lagu daray wax badan oo lagu kariyo salmon)
• 3 qaado yogurt Giriig ah oo cad
• 1 qaado liin macaan
• 1 qaado dill jar jartey (oo lagu daray wax badan oo qurxinta)
• 3 ulaha celery , si khafiif ah loo jarjaray
• 1/2 qajaar , jarjar xaleef khafiif ah
• 3 dabocase , si khafiif ah loo jarjaray
• 2 scallions , si khafiif ah loo jarjaray
• 6 wiqiyadood digir degdeg ah
• koob farmaajo ari , burburay
• dhowr sacab oo ka mid ah cagaarka guga
• milix badda
• basbaaska madow oo cusub

Qalab

• xaashida dubista

Tilmaamaha

1. Ku rid foornada ilaa 375 ° F.
2. Salmoonka ku rid xaashida dubista oo ku daadi saliid saytuun. Kadibna, ku dar milix iyo basbaas.
3. Dubo salmon ilaa inta la kariyo, qiyaastii 10 ilaa 15 daqiiqo.
4. Samee labiska adoo isku daraya caano fadhi, 1/4 koob oo saliid saytuun ah iyo liin. Ku dar milix iyo basbaas si aad u dhadhamiso. Karso ilaa si fiican loo isku daro.
5. Si aad isugu keento saladhka, ku rid dhawr sacab oo cagaar guga ah baaquli. Ku dar celery, dabocase, basasha cagaaran, qajaar, digir yar iyo farmaajo ari ah.
6. Marka salmonku uu dhammeeyo karinta, ha yara qaboojin oo u kala googoo qaybo qaniinyo leh.
7. Salmoonka ku qas saladh.
8. Salad ku labbisto oo leh liin-yoghurt. Ku qurxi qanjaruufo dheeraad ah oo dill ah iyo milix badda.

Haddii aad ka heshay cuntadan, waxa kale oo aad rabi kartaa isku day inaad samayso xaashida liinta malab ee digsiga salmon .

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta