Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Taranka waa awooda dabiiciga ah ee uurka iyo soo saarista farac. Waxay kuxirantahay qodobo kaladuwan sida nafaqada, dhaqanka galmada, dhaqanka, endocrinology, waqtiga, habka nolosha iyo shucuurta. Taranka haweeneyda ayaa ugu sareysa 20-jirkooda waxayna badiyaa yaraataa 30-sano kadib [1] .
Daraasado badan ayaa muujiyay in bacrimintu ay hoos u dhacday dhowrkii sano ee la soo dhaafay. Daraasad lagu daabacay joornaalka Taranka Biyoolojiyada iyo cilmiga cilmu-nafsiga ayaa lagu sheegay in qiyaastii 10 ilaa 15 boqolkiiba lamaanayaasha ay saameyso madhalaysnimo. [laba] . Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO), ayaa soo warisay in illaa 80 milyan oo haween ah adduunka oo dhan ay saameysay madhalaysnimo illaa iyo maanta iyadoo ay aad ugu badan tahay boqolkiiba 50 waddamada soo koraya. [3] .
Daraasad ayaa muujisay in ragga kaliya ay mas'uul ka yihiin 20 ilaa 30 boqolkiiba kiisaska dhalmo la'aanta waxayna gacan ka geystaan guud ahaan boqolkiiba 50 kiisaska [4] . Bulshada Mareykanka ee Daawada Taranka (ASRM) waxay ku qeexaysaa madhalaysnimo inay tahay ku guuldareysiga in la uuraysto ka dib hal sano ama in ka badan oo iskudayo ah bacrin dabiici ah.
Lammaanuhu waxay qorsheyn karaan uurkooda iyagoo raacaya talooyin qaarkood oo aan halkaan ku heyno si natiijo wanaagsan loo helo.
1. Lasoco wareeggaaga billaha ah
Wareegga caadada haweeneydu waa 28 maalmood. La soco wareeggaaga caadada oo hubi in caadadaadu caadi tahay iyo in kale. Calaamadee jadwalkaaga maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa inaad sii saadaaliso goorta aad ugxansameyso, taas oo ah waqtiga ugxan sidaha ay soo deyn doonaan ukun u diyaarsan inay shahwo ku bacrimiso.
Haweeneyda waxay u badan tahay inay uur qaaddo haddii ay galmo sameyso saddexda maalmood ee ka horreysa iyo ilaa iyo maalinta ugxantu soo baxda. Xawadku guud ahaan waxay dhacdaa qiyaastii maalinta 14-aad ee wareegga caadada ee 28-maalmood [5] .
2. Samee galmo si joogto ah
Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay joornaalka 'The New England Journal of Medicine', galmo lagu sameeyo muddo lix maalmood ah oo ku eg maalinta ugxantu soo baxda waxay kordhin kartaa fursadaha rimidda [6] .
3. Sigaar joojinta
Sigaar cabiddu waxay saameysaa bacriminta ragga iyo dumarka labadaba [7] , [8] . Waxay yareyn kartaa tayada shahwada, dhaqdhaqaaqa shahwada oo hooseysa waxayna kordhin kartaa halista shahwadda qaab aan caadi ahayn, oo markaa yareyneysa awoodda shahwadu ku bacrimin karto ukunta.
4. Ka fogow cabitaanka aalkolada
Ka fogow cabitaanka aalkolada maxaa yeelay waxaa lala xiriiriyaa hoos u dhaca libido iyo hoos u dhigista tirada manida ragga. Haweenka cabta aalkolo badan waxay halis sare ugu jiraan inay la kulmaan madhalaysnimo. Marka, haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato, yaree qaadashada khamriga [9] .
5. Hurdo fiican seexo
Hurdo la'aanta iyo muddada gaaban ama muddada dheer ee hurdada habeenkii waxay saameyn taban ku yeelan karaan bacriminta. Daraasad la sameeyay ayaa muujisay in ragga dhib ku qaba inay seexdaan habeenkii oo seexda waqti gaaban ama waqti dheer ay yareeyaan fursadaha rimidda [10] .
6. Cun cuntooyin nafaqo leh
Cunista cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah sida miraha oo dhan, miraha, khudradda iyo lowska ayaa kaa caawin kara hagaajinta bacrimintaada. Cun cunno isku dheelitiran oo caafimaad leh si aad ugu diyaariso jirkaaga uurka maadaama aad cunaysid cunto isku dheeli tiran waxay kordhisaa miisaanka, taas oo mas'uul ka ah inay keento wax ka beddelidda shaqada ugxansidaha, taas oo kordhinaysa fursadaha dhalmo la'aanta kow iyo toban .
7. Joogto miisaan caafimaad leh
Inaad miisaankaaga hoos u dhigto ama aad miisaankaagu aad u sarreeyo waxay kordhin doontaa fursadaha dhalmo la’aan Daraasad ayaa soo warisay in waqtiga uur qaadistu ay ku sii dheereyso dumarka leh culeyska jirka (BMI) oo ka sareeya 25 kg / m2 ama ka yar 19 kg / m2 kow iyo toban .
8. Iska yaree qaadashada kafeega
Haddii aad isku dayeyso inaad uur yeelato, waa inaad yaraysaa isticmaalka kafeega. Qaadashada kafeynta oo sarreysa waxay kordhisaa waqtiga rimidda iyo halista uur luminta [12] .
9. Ka fogow jimicsiga culus
In kastoo, jimicsigu muhiim u yahay jirkaaga inuu ahaado mid caafimaad qaba, jimicsi aad u badan ama jimicsi jimicsi culus oo soo noqnoqda ayaa faragalin kara ugxanta. Weydii dhakhtarkaaga dumarka nooca jimicsiga kugu habboon haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato.
10. La soco hoos u dhaca bacriminta ee la xiriirta da'da
Da'da haweeneyda ayaa ah qodob muhiim u ah saameynta fursadaha rimidda, taas oo horeyba u bilaabatay inay hoos u dhacdo 25 ilaa 30 sano jir. Sidoo kale, madhalaysnimo ayaa lala xiriiriyay da'da oocytes. Xogta Mareykanka waxay muujisay in halista dhalmo la’aanta ay laba jibaarmayso haweenka jira 35-44 sano marka la barbar dhigo haweenka jira 30-34 sano. [13] .
11. Iska yaree walbahaarka
Culeyska nafsiga ah, gaar ahaan haweenka howl karka ah waxaa lala xiriiriyay dhalmo la’aan. Heerarka walaaca ee sii kordhaya ayaa wax ka beddeli kara koriinka jirka ee jirka oo yarayn kara fursadaha rimidda [14] .
12. Ha qaadan daroogada sharci darrada ah
Isticmaalka daroogada sharci darrada ah waxay saameyn taban ku leedahay bacriminta. Haweenka isticmaala marijuana waxay halis sare ugu jiraan inay noqdaan madhalays maxaa yeelay marijuana waxay ka kooban tahay cannabinoids oo ku xidha qabtayaasha ku jira ilmo galeenka ama ductus deferens. Ragga, marijuana waxay yareysaa dhaqdhaqaaqa shahwada, waxay yareysaa awoodda shahwada, waxay yareynaysaa testosterone iyo spermatogenesis. Dhammaan arrimahan ayaa saameyn taban ku yeelan kara uurka [shan iyo toban] .
13. Raadso caawimaad caafimaad
Ragga iyo dumarkaba waa inay maraan tijaabada qiimeynta bacriminta oo ay kujirto baaritaanka jirka iyo taariikhda caafimaadka iyo galmada ee labada lamaane. Baadhitaankan ayaa lagu ogaan doonaa sababta iyo dhakhtarka dumarka ayaa kaa caawin doona inuu kugu hago sida loo kordhiyo fursadaha taranka.
Su'aalaha La Weydiiyo
1. Maxaan uur yeelan la’yahay inkasta oo aan ugxansamo?
KU. Waxaa jiri kara arrimo badan sida cilladaha ugxanta, shahwada oo ku yaraata lamaanahaaga, dhibaatooyinka dhismaha ee nidaamka taranka ama xaalad caafimaad oo salka ku haysa.
2. Maxaan cunaa si aan uur yeesho?
KU . Khudaarta cagaaran ee cagaaran, miraha liinta, looska, digirta, badarka oo dhan iyo badarka la xoojiyay.
3. Waa maxay astaamaha lagu garto inaadan ilmo dhali karin?
KU. Calaamadaha madhalaysnimada waxaa ka mid ah xanuun inta lagu guda jiro galmada, caadada oo aan caadi ahayn, dhiigga caadada oo madow ama midab leh, culus, dheer ama xanuun leh, cayil iyo xaalado caafimaad oo salka ku haya.
