Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Miyaad rumaysan kartaa in wax kasta oo kugu jira ay yihiin uun fal-celin kiimikaad? Haa, fikirkaaga, ficilladaada iyo xitaa niyaddaadu waa natiijo ka timid falgallada kiimikada qaarkood.
Sidoo kale Akhriso: 8 Dareerayaasha Ugu Fiican ee Aad Cabto Quraac Kahor
Haa, xitaa farxaddaadu waa fal-celin kiimikaad. Xaqiiqdii, markay maskaxdaadu sii deyso qaar dareemo kiimikooyin wanaagsan, waxaad u muuqataa inaad dareento farxad. Xaqiiqdii, xitaa niyad-jabka waa xaalad kiimiko maskaxeed waadna ka hortagi kartaa haddii aad si miyir-qab ah isugu daydo inaad naftaada ku faraxdo mar walba.
Dhamaanteen waan ognahay in jimicsigu sii daayo endorphins si uu kaaga dhigo mid faraxsan oo dabacsan. Sidaas si la mid ah, waxaa jira dhowr siyaabood oo kale oo naftaada looga dhigi karo mid faraxsan. Isku day hababkaas mar kasta oo aad waxoogaa hoos u dareento oo isla markiiba u fiirso faraqa.
Sidoo kale Akhriso: Waa maxay sababta cabitaanada qabow ay adiga kuugu xun yihiin?
Uma baahnid dhalo biir ah ama sigaar ah si niyaddaadu u fiicnaato. Fiiri tallaabooyinka hoose oo iskuday.
Ku Cayaaro Xayawaanka
Haa, xitaa xayawaanku waxay kor u qaadaan oxytocin iyo endorphins. Xaqiiqdii waad dareemi doontaa fiicnaan isla marka aad ku ciyaareyso xayawaanka rabaayadda ah.
Qabsoon Kan Aad Jeceshahay
Maadaama hugsigu sii daayo oxytocin kaas oo kaa dhigaya mid faraxsan oo deggan, isku duub lammaanahaaga xoogaa. Tani waa hab wanaagsan oo isla markiiba loo sii daayo qaar ka mid ah kiimikooyinka faraxsan.
Xusuusnow Waqti Wanaagsan
Xusuustaada macaan waxay kor u qaadi kartaa heerarka serotonin markasta oo aad dib u xusuusato. Markaa samee markaad xor u tahay inaad dareento farxad.
Dhoolacadee Badanaa
Dhoolacaddeyntu isla markiiba waxay kor u qaadi kartaa niyaddaada. Ku seexo cawska, fiiri cirka, waxaad dareentaa mahadnaq nolosha iyo dhoola cadeynta. Waxay isla markiiba kor u qaadi kartaa dareemayaasha wanaagsan ee maskaxdaada qaarkood.
Ku raaxayso Qorraxda
Haa, xitaa iftiinka qoraxda wuxuu awood u leeyahay inuu sare u qaado heerarka serotonin. Laakiin ha is badbadin naftaada sidoo kale ha ilaawin inaad marin kareemada qorraxda. Ka doorbid qorraxda subax si looga fogaado fallaaraha UV.
Isticmaal Daawada Daawada
Daraasad ayaa sheegatay inuu jiro xiriir ka dhexeeya bakteeriyada xiidmaha iyo maskaxdaada. Isku day inaad isticmaasho qaar ka mid ah probiotics-ka si aad ugu faraxdo bakteeriyada mindhicirka.
Dadkaga Hareerahaaga
Bulsheynta ayaa sidoo kale xoojinaysa oxytocin waxayna kaa dhigeysaa mid wanaagsan. Xitaa haddii aad tahay qof ku soo dhacaya, la joog dadka oo arag farqiga u dhexeeya. Uma baahnid inaad hadasho kaliya noqo. Xaqiiqdii, wada shaqeynta dadka kale sidoo kale waxay kaa dhigeysaa inaad dareento fiicnaan.
Qor Dareenkaaga
Markii aad dareento qas, bilaw inaad kuqorto dareenkaaga warqad hana joojinin ilaa aad kafiicato. Daraasaduhu waxay sheeganayaan in tan oo kale ay yareyn karto dhaqdhaqaaqa gudaha ee meelaha qaarkood ee maskaxdaada.
Si qoto dheer u neefso
Daraasad ayaa sheeganeysa in xitaa neefsashada qoto dheer ay ka caawiso is dejinta iyo dareento fiicnaan haddii loo sameeyo qaab ahaan iyo maalin kasta.
