7 siyood oo lagula tacaali karo Godad Syndrome (iyo Guud ahaan Walaaca Dib u Gelida)
1. U Samir Naftaada
Tani had iyo jeer waa talo wanaagsan, laakiin waxay si gaar ah muhiim u tahay hadda. Jason Woodrum, ACSW, daaweeyaha Hab Cusub Fayoqab , waxa ay ina xasuusinaysaa in waxa aan u aragno in ay caadi yihiin in aanay dib u soo laabanayn hal maalin gudaheed. Tani waxay noqon doontaa nidaam tartiib tartiib ah oo ay ka buuxaan dib-u-dhexgalka maalinlaha ah ee qaybo ka mid ah nolosheena oo aan joogin qaybta ugu wanaagsan sanadkan, ayuu yidhi. Haddii aadan hubin inaad ka tagayso aagga raaxada, ka bilow tillaabooyinka dhallaanka oo qaado wakhti aad ku dabaaldegto mid kasta iyo mid kasta, sida si badbaado leh ugu raaxaysanaya filimka wadista ama cuntada dibadda ee makhaayadda.
2. Dib u qeex 'Caadi' sidii wax kasta oo aad ku qanacsan tahay
In kasta oo amarrada ku saabsan fogeynta bulshada ama xidhashada maaskaro ay bilaabeen inay dhammaadaan duruufaha qaarkood, Woodrum wuxuu noo sheegay in taasi aysan macnaheedu ahayn inaan dareemeyno raaxo la'aan ku haysashada tallaabooyinkan taxaddarka ah muddo dheer. Si kasta oo ay xudduudahaagu yihiin, kala hadal kuwa kugu xeeran si joogto ah. Dadku waxay ixtiraami doonaan oo ay fahmi doonaan baahidaada sii socota ee badbaadada. In kastoo laga yaabo inaad dareento wareer, nacasnimo ama sida inaad si xad dhaaf ah u xanaaqsan tahay, waxaad si fiican u garanaysaa jidhkaaga iyo maskaxdaada, mana aha inaad ka baqin inaad sameyso waxa kugu habboon.
3. La Soco Xogta
Marka ay timaado walaac ku saabsan ku noqoshada shaqada ee xafiiska, aqoontu waa awood, ayuu yidhi Dr. Sherry Benton , cilmi-nafsiga iyo aasaasaha / madaxa saynis ee TAO Connect , shirkad ay ka go'an tahay in ay u keento daawaynta caafimaadka dhimirka oo la awoodi karo dadka ay heli jireen waqti hore. Sii wad inaad ka hesho dhammaan macluumaadka aad ka heli karto shirkaddaada ee ku saabsan taxaddarrada ay qaadayaan iyo sida ay u qorsheynayaan inay badbaadiyaan shaqaalaha, ayay tidhi. 'Markaad ku hubaysan tahay aqoonta in shirkaddaadu ay si dhab ah u qaadanayso badbaadada shaqaalaheeda, waxay ku siin kartaa dareen nafis ah. Inta badan, welwelka waxaa ka sii dara wax aan la garanayn, markaa in aad naftaada la socodsiiso waa muhiim.
4. Xusuusnow inta aad ka timid
Waa maxay sannad loogu talagalay adkeysiga, Woodrum ayaa leh. Koox ahaan iyo shaqsi ahaan, waxaan is tusnay in aan la qabsano siyaalo aanan waligeen ku fakarin in aan ka gudbi doono 2020-ka. Waxa uu ku taliyay in waqti la geliyo in aan dib u eegno inta aan soo gaarnay, iyo qaabka aan u soconno. Waxaan soo maray wakhtigan adag. Waxaan ka helnay xaashida musqusha oo saaran armaajooyin madhan. Waxaan soo saarnay habab hal abuur leh oo lagu taageero maqaayadaha aan jecelnahay. Waxaan baranay sida loo hubiyo inaan gacmaheena dhaqeyno 20 ilbiriqsi ama ka badan. Waxaan tusnay awood weyn oo aan ku galgaloonno feeraha oo aan uga gudubno waqtiyo aad u adag. Annaga oo is xasuusinayna tan, Woodrum waxa uu inoo sheegay, abuuraa aasaas hubin ah in wax kasta oo soo socdaa, aanu guulaysan doono oo aanu gaadhi doono intaas oo dhan.
5. Qabo Hiwaayadahaaga Karantiilnimada Cusub
Haddi aad qaadatay cirbad-fiiqid ama aad haqab tirtay farsamadaada cajiinka, Woodrum waxa ay ina xasuusinaysaa in hiwaayadahayada cusub ee la helay ay adeegeen hawl lama huraan ah oo lagu bixinayo badbaado iyo raaxaysi inta lagu jiro wakhtiga kuwa sahaydu kooban tahay. Hore u socoshada, wakhti kasta oo aad dareemayso caqabad ku ah shaqada ama noloshaada gaarka ah, xasuuso raaxada hawlahaas la bixiyay bilihii la soo dhaafay, una isticmaal farsamooyinka is-daryeelka ee horay u socda. Hel wakhti aad ku kori karto naftaada, oo aad ku koriso baahiyahaaga, Woodrum ayaa carabka ku adkeeyay. Iyo wax kasta oo aad samayso, ha dareemin danaystenimo u baahan in aad tan samayso xilliyo.
6. Xusuusnow Dhammaan Waxyaalihii waaweynaa ee Noloshaada Faafida ka hor
Haa, waxay noqon kartaa walaac aad u weyn in la qiyaaso ku laabashada noloshaadii hore muddo dheer ka dib, laakiin waxa kale oo jira waxyaabo badan oo aad sugi karto. Marka ay timaado ku soo laabashada goobta shaqada, ka fikir dadka aad ku faraxsan tahay inaad aragto, sawirada cusub ma sugi kartid inaad ku dhejiso miiskaaga ama dib u bilaw saacadaha farxadda jimcaha ee asxaabtaada, ayuu yiri Benton. Waqti qaado si aad u qorto waxyaabaha wanaagsan si aad dib ugu eegto liiskaas marka aad la halgameyso inaad dareento wanaag.
7. U Oggolow Naftaada inaad Murugo
Waxay ahayd 15 bilood oo adag oo cajiib ah, waxaana muhiim ah in la aqoonsado dhammaan wixii aad soo martay. Murugadu waxay door weyn ka ciyaartaa ku noqoshada 'caadiga' nolol maalmeedka, Benton ayaa noo sheegay. Haddii aad la kulanto khasaare ba'an sanadkii la soo dhaafay, u ogolow naftaada inaad murugooto; waa qayb muhiim ah oo dabiici ah oo bogsashada ah. Haddii aad la kulanto khasaare la xidhiidha masiibada, waxaa laga yaabaa inaad dareento kicin haddii qof kugu xeeran uu hargab ama hargab ku dhaco, ama aad xanaaqdo marka aad dareento in dadku aanay fahmin waxa aad ku sugan tahay. Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho daaweeyaha ama la-taliyaha si loo kala saaro murugada iyo welwelka shakhsi ahaaneed, iyo sidoo kale in la ogaado siyaabaha aad u yareyn karto si aad uga baxdo oo aad uga shaqeyso aduunka, ayay tiri. Taas waxaa dhaafsiisan, haddii qof kuu dhow uu lumiyo saaxiib ama xubin qoyskaaga inta lagu jiro cudurka faafa, waa caadi inaad dareento inaadan hubin sida ay tahay inaad ula xiriirto. Benton waxa uu carabka ku adkeeyay in isgaarsiintu ay fure u tahay. Ha iska dhigin in aanay waligeed dhicin; qiro adigoo u sheegaya inaad danaynayso oo waydii waxaad u qaban karto. Hubi inaad si joogto ah u hubiso, maadaama dareenkoodu uu si dhab ah isu bedeli karo daqiiqad ilaa daqiiqad.
LA XIRIIRA : Waxa khiyaaligaaga Faafa ka dambeeya uu kaa yidhaahdo, sida uu qabo terabiga cilmi nafsigu
