Eeyadu, sida awoowayaashood yeyda, waxay u baahan yihiin cuntooyin borotiin ah oo culus. Qarniyo badan oo guri-guritaan iyo nolosha aadanaha, canines waxay koreen inay jecel yihiin khudaarta qaarkood, sidoo kale. Tani macnaheedu maaha inaad salad ku dhejiso Luna hortiisa oo aad ugu yeerto maalin! (Oo psst: Eydu waa inay maaha noqon vegan Kuwo kale waxay ka kooban yihiin asiidhyo iyo kiimikooyin kiimikaad oo si xun uga falceliya nidaamka eyga, taasoo keeni karta dhaawac xubnaha iyo habdhiska dareenka. Ilaa iyo inta aad ku dheggan tahay liiska khudaarta eeyyadu cuni karaan (oo iska ilaali khudaarta loo yaqaan inay sunta u tahay canines), eygaagu wuxuu noqon doonaa xayawaan farxad leh oo leh cunto si fiican u wareegsan.
Fiiro gaar ah: Kala hadal dhakhtarkaaga xoolaha ka hor intaadan bedelin cuntada eeyga ama ku darin mid ka mid ah khudaarta hoose. Waxa kale oo aad rabi doontaa inaad ogaato habka ugu wanaagsan ee aad ugu diyaari karto khudaartan baahiyaha gaarka ah ee eygaaga iyo inaad iska ilaaliso khataraha ku mergado.
Maxaad u quudisaa khudaarta eygaaga?
Sida laga soo xigtay Bridget Meadows, madaxa cuntada ee Ollie , shirkad samaysa cuntooyinka heerka bini-aadmiga ee eeyaha, waa ammaan in la quudiyo khudaarta canines ilaa inta aad hubiso in cuntadoodu ay u dhaxayso 40- iyo 70-boqolkiiba borotiin. Proteinku waxa uu noqon karaa mid dhirta ku salaysan (sida digirta), laakiin marar badan, hilibka muruqa, hilibka xubnaha iyo ukunta ayaa ah noocyada ugu fiican ee borotiinka.
Brett Podolsky, oo ah aasaasihii Eeyga Beeralayda , Adeeg bixiya dheellitiran, cunto xayawaan oo cusub oo lagu sameeyay maaddooyinka dhabta ah iyo cuntooyinka fudud, ayaa sheegay in khudaarta dheeraadka ah aysan ka dhigin wax ka badan 10 boqolkiiba cuntada eyga. Laakiin in boqolkiiba 10 ay ku dari karaan nafaqooyin muhiim ah borotiinada ma bixin karaan.
Khudaarta [waa] il weyn oo fuuq-baxa sababtoo ah waxa ku jira biyo badan, ayuu yidhi Podolsky. Waxay sidoo kale ku siin karaan eygaaga noocyo kala duwan oo fiitamiino ah, macdan, antioxidants, fiber, iyo phytonutrients, kuwaas oo ah xeryahooda dabiiciga ah ee laga helo dhirta kuwaas oo awood u leh inay la dagaallamaan cudurrada.
Dabcan, intee in le'eg ee cunnada eygaagu ka timaad khudaarta ayaa ku kala duwanaan doonta iyadoo lagu saleynayo heerka dhaqdhaqaaqa ilmahaaga, da'da, taranka, arrimaha caafimaadka iyo talada dhakhtarka xoolaha. Tusaale ahaan, dhakhtarka xoolaha ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad ka bedesho eeyaha caadiga ah ee dabacasaha iyo tufaaxa haddii eygaagu u baahan yahay inuu ilaaliyo miisaan caafimaad leh. Labada Ollie iyo The Farmer's Dog waxay si toos ah ugu daraan khudaarta cuntadooda, taasoo ka dhigaysa shaqadaada mid aad u fudud.
Podolsky waxa kale oo uu xusay in daraasado lagu ogaaday in khudaarta caleenta cagaaran laga yaabo la yareeyo khatarta kansarka eeyaha qaarkood. Sidaa darteed, haddii aad leedahay taran u nugul kansarka, sida dib-u-soo-celinta Dahabiga ah, ku darista khudaartan cuntada eeygaaga qaab cunto fudud inta lagu jiro socodka dheer ama lagu qaso kibble ay jecel yihiin waa fikrad wanaagsan.
Sida cunto kasta oo caafimaad leh, eygaagu waa inuu cunaa cuntooyin kala duwan si uu u ilaaliyo nafaqo dheellitiran. Hana ku dhaqmin tilmaamaha bini'aadmiga saaxiibbadaada canine! Iyadoo bini'aadanku ay ku qanacsan yihiin xawaashyada iyo xawaashyada, waxyaalahani waxay ka xanaajin karaan caloosha eeyga. Oo intaad ku noolaan karto cunno-cagaaran iyo cunto aan hadhuudh lahayn, eeyadu waxay u baahan yihiin borotiinno ku filan iyo miro caafimaad leh. Dhab ahaan, Cuntooyinka aan hadhuudhka lahayn uma roona eeyaha .
19 khudaar eey cuni karaan
1. Kaabash
Eeydu xaqiiqdii waxay cuni karaan kaabajka, in kasta oo ay keeni karto falcelin gaas leh. Waxay ka kooban tahay fiitamiinada B1, B6, C iyo K, iyada oo aan lagu xusin tan oo ah phytonutrients. Kuwani waa antioxidants kuwaas oo hagaajiya caafimaadka guud ee eyda-iyo bini'aadamka-kuwaas oo isticmaala. Kaabashka cas sidoo kale waa doorasho badbaado leh oo loogu talagalay milkiilayaasha hoos u eegaya inay kor u qaadaan heerka fiber-ka, manganese, copper iyo potassium.
2. Karootada
ASPCA waxay leedahay dabacasuhu waa cunto fudud eeyaha ugu fiican sababtoo ah waa la cuni karaa cayriin, kalooriyadu way ku yar yihiin mana abuuraan gaas badan (taas oo milkiilayaasha eyda ay og yihiin inay dhibaato noqon karto, gaar ahaan khudaarta qaarkood). Karootada ayaa bixiya fiitamiinnada B, C, D, E iyo K, iyada oo aan la sheegin wax badan oo fiber ah.
3. Cauliflower
Cauliflower waa badbaado tiro yar. Sida khudaarta kale ee ku jirta liiskayaga, waxay u horseedi kartaa gaas aan raaxo lahayn. Sida ugu fiican ee loo adeego si fudud oo caadka ah, cauliflower wuxuu bixiyaa fiitamiinada B, C, iyo K, iyo omega-3 fatty acids-dhammaan waxay u fiican yihiin habka difaaca jirka.
4. Celery
Waxa aad mooddaa in selery uu shaqeeyo wakhti dheeraad ah si uu waxyaabo wanaagsan u keeno eeyahayaga. Waxaa ka buuxa fiitamiinada A, B iyo C, waxay kor u kacdaa si ay u cusboonaysiiso neefta eeyga. Faytamiin A wuxuu caawiyaa kor u qaadista aragga eeyga. (Tilmaanta Pro: Khudaarta qallafsan waxay ka caawisaa inay ka saarto tartar ilk eyga!)
5. Qajaarka
Ku habboon eeyaha u baahan inay ilaaliyaan miisaan caafimaad leh, qajaarka waxay kordhiyaan tamarta laakiin waxay leeyihiin tiro kaloori yar. Eeydu waxay heli doonaan faleebo fiitamiinada B1, C iyo K marka ay cunaan qajaarka, iyada oo aan lagu xusin potassium, copper, magnesium, iyo biotin, sida uu qabo Naadiga Kennel American.
6. Beets
Khudaar badan oo xididku waxay u fiican yihiin jaakadaha caafimaadka qaba iyo dheefshiidka canines. Hilibka ayaa cuntada ku dara fitamiin C, fiber, folate, manganese iyo potassium. Waxay sidoo kale ka caawin karaan eygaaga inuu si fiican u nuugo nafaqooyinka kale.
7. Brokoli
Sida tufaax, brokoli waxay keeni kartaa gaas. Tani waxay kuu noqon kartaa waayo-aragnimo udgoon iyo waayo-aragnimo la yaab leh oo aan raaxo lahayn eeygaaga. Taas oo la yiraahdo, brokoli waxay bixisaa fiitamiinada A, C, E iyo K, iyada oo aan la sheegin tan oo fiber ah oo aan lahayn dufan. U hubso inaad si fiican u jarjartid - cawsku waxay geli karaan dhuunta eyga haddii ay aad u weyn yihiin.
8. Brussels sprouts
sprouts Brussels waxay xoojisaa difaaca (vitamin C) iyo caafimaadka lafaha (fitamiin K). Intaa waxaa dheer, waxay bixiyaan antioxidants kuwaas oo la dagaallama caabuqa. Si tartiib ah u baro sprouts Brussels cuntada eygaaga si aad u aragto sida ay u hagaajinayaan maadaama kuwani ay sababi karaan gaas, sidoo kale.
9. Butternut Squash
Haddii eygaagu u baahan yahay cuntooyin qani ku ah fiitamiinada A, B6 iyo C si loo hagaajiyo difaaceeda ama habdhiska wadnaha, u tag qaar ka mid ah squash butternut. Way ku yar tahay kalooriyada, nafaqo badan ayaa ku badan (isku-dar ku habboon) oo caadi ahaan u jilicsan caloosha.
10. Digirta Cagaaran
Khudaar kale oo qallafsan (marka cayriin loo adeego)! Digirta cagaaran sidoo kale waa badbaado in ay u adeegaan caadka ama qasacadaysan, ilaa iyo inta ay yihiin kuwo cad oo aan milix lahayn. Ku biir eygaaga cunto fudud oo digir cagaaran ah, sababtoo ah labadiinuba waxaad ka faa'iidaysan kartaan fiitamiinnada A, C iyo K, folic acid iyo fiber.
11. Kale
Kale waa cunto aad u wanaagsan sabab. Waxay caan ku tahay awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo caafimaadka lafaha, aragga iyo difaaca. Sidee? Fiitamiinada A iyo K, kuwaas oo ka mid ah kuwa ugu dambeeya waa il muhiim ah oo kalsiyum ah. Kale waxa kale oo ku jira birta, cunsurka ka masuulka ah unugyada dhiiga cas ee caafimaadka qaba iyo heerarka ogsijiinta dhiiga. Labada basbaaska iyo caleenta kaleba waxay ku jiraan Ollie's cuntada wan .
12. Parsnips
Parsnips caadi ahaan maaha khudradda ugu horreysa ee aan ka fikirno markaan ka fikirno quudinta eeyyada dawooyinka cusub. Laakiin, khudaartan waxaa ka buuxa folic acid (waxay u fiican tahay habdhiska dareenka), potassium iyo fiitamiinada B6 iyo C. Haddii eeygaagu uu leeyahay arrimo kelyaha, tixgeli inaad ku darto parsnips cuntokeeda ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga.
13. digir
Dhowr digir ah halkan iyo halkaas ayaa ku dari doona qadar yar oo fiber iyo borotiin ah cuntada eygaaga. Kuwani waa lama huraan haddii eeygaagu aanu cuni karin ama aanu cuni doonin hilibka hilibka. Ollie waxaa ku jira digir (iyo baradho macaan) oo ku jira cuntada hilibka lo'da .
14. Basbaaska
Waxaa la yaab leh in basbaaska dawanku aysan wali bedelin orange-ga sida canugga boodhka ee fiitamiin C. Khudradyadani waxay ka kooban yihiin saddex jeer in ka badan fitamiin C sida liinta waxayna sameeyaan cunto fudud oo kaloori yar oo eeyaha ah. Wargeyska Canine ayaa soo jeedinaya basbaaska uumiga si ay u jilciyaan maqaarkooda bannaanka-iyo saddex jeer hubinta si aad u hubiso inaadan quudin noocyo basbaas basbaas leh ilmahaaga!
15. Baradhada
Eeydu waxay hubaal ah inay cuni karaan baradhada, ilaa inta la kariyo ilaa inta la kariyo oo loo adeego iyada oo aan dusha sare laga saarin. (Faransiiska shiilan halkan kuma xisaabo, dadka.) Baradhada ceeriin waxaa ku jira xaddi badan oo solanine ah taas oo noqon karta sun, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in la uumiyo oo la nadiifiyo ama la dubayo baradho ka hor inta aan loo isticmaalin canine.
16. Bocorka
Bocorka qasacadaysan ayaa inta badan ka fiican in loo adeego eygaaga marka loo eego bocorka ceeriin, maadaama ay fududahay in la dheefshiido. Hubi inaad iibsato bocorka qasacadaysan ee caadiga ah, ee maaha buuxinta bocorka. Bocorka ayaa lagu yiqiin Caawi eeyaha la tacaalida calool-istaagga , iyo beta-carotene ay kor u qaadi karto caafimaadka aragga. Abuurka bocorka waa OK in la quudiyo eeyaha, ilaa iyo inta aan lagu dahaadhay saliid, subag ama milix.
17. Baradho macaan/macaan
Xiddig kale oo dhan marka ay timaado hagaajinta dheefshiidka! Baradhada macaanku waxa ay leeyihiin tiro badan oo fiber ah, iyada oo aan lagu xusin fiitamiinada B6 (caafimaadka maskaxda) iyo C. Sida dabacasaha, baradhada macaan waxa ku jira beta-carotene oo wanaajisa aragga iyo maqaarka.
18. Spinach
Qani ku ah birta iyo magnesium, isbinaajku wuxuu noqon karaa mid aad u fiican oo lagu daro cuntada canine ah. Fiitamiinada A, C iyo E waxay sidoo kale ka dhigaan khudradda cagaaran ee caleenta ah mid guuleysta (oo lagu daro, waxay la dagaallami kartaa kansarka, cudurrada wadnaha iyo xididdada).
19. Zucchini
Zucchini waxa ay xoojisaa lafaha eygaaga, wadnaha iyo kelyaha oo leh kaalshiyam, fiitamiin A iyo potassium. Sida basbaaska, isku day in aad uumiso si aad maqaarka u jilciso (zucchini waxa uu caan ku yahay ilaalinta cufnaanta nafaqeynta xitaa ka dib marka la karinayo, si ka duwan khudaarta qaarkeed).
8-da khudaarta eey ay tahay inay iska ilaaliso
1. Asparagus
AKC ayaa sheegaysa in dhirtu aysan sun ahayn eyda, laakiin ma bixiso qiime nafaqo oo ku filan si ay ugu adeegto iyaga. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku mergadaan haddii aan la jarjarin ama aan si habboon loo karin.
2. Galleyda oo cob ah
Iyadoo qaar badan oo ka mid ah noocyada cuntooyinka eyga qalalan ay isticmaalaan hadhuudhkooda cunto karintooda, galleyda lafteedu ma siiso tiro nafaqo oo qiimo leh eeyaha. Ma aha sun, kaliya maaha mid cajiib ah. Si kastaba ha ahaatee, hadhuudhku waa khatar. Waa wakhti weyn oo lagu mergado khatarta canines mana aha in la siiyo xaalad kasta.
3. Toonta
Toontu waa qayb ka mid ah qoyska dhirta allium waxaana ku jira thiosulfate, oo ah unug aan organic ahayn oo si xun uga falceliya hababka eyda. Cunista toonta waxay keeni kartaa dhiig-yaraan, taasoo keenta caajisnimo, daciifnimo iyo cagaarshow.
4. Leeks
Xubin kale oo qoyska ka tirsan. Dhirtani waxay keeni kartaa matag degdeg ah, shuban, lalabo iyo calool xanuun. Haddii wax badan la nuugo, unugyada dhiigga cas ee canine ayaa dillaaci kara.
5. Mushrooms
Iyadoo boqoshaada aan ka iibsano dukaanka raashinka ay badbaado u yihiin isticmaalka, sida caadiga ah uma rafcaan eyda mana dhaafaan khudaarta kale marka loo eego qiimaha nafaqada. Boqoshaada duurjoogta ah ayaa hubaal ah in laga fogaado, sababtoo ah qaar badan ayaa sun ah waxayna sababi karaan dhaawac gudaha ah iyo xitaa dhimasho.
6. Basasha
Iyadoo qayb ka ah qoyska dhirta allium, basasha (iyo chives!) waxay ku sumoobaan eyda oo waa inaan waligood la siin. Haddii aadan hubin in eeygaagu uu cunay caleenta caleenta, basasha, chives ama toonta, raadi kaadi madaw oo jaale ah, hoos u dhac weyn oo xagga tamarta ah, saxaro aan caadi ahayn iyo matag. Isla markiiba wac dhakhtarkaaga xoolaha
7. Rhubarb
Rhubarb waxaa ku jira oxalates, oo ah unug dabiici ah oo u horseedi kara dhagxaan kelyaha ama arrimaha habdhiska dareenka ee canines. Haddii la cuno tiro badan, rhubarb waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa qadarka calcium ee ku jira lafaha eygaaga, taas oo aan fiicnayn.
8. Tamaandho
Yaanyo bislaaday? Ma jiraan wax laga werwero-kaliya ka fiirso eygaaga calaamadaha cidhiidhiga. Yaanyo aan bislaan mise caleemaha iyo jiridda geedka yaanyada? sun ah Qaybahaan yaanyada ah waxaa ku jira solanine taasoo keeni karta caajisnimo, wareer iyo matag.
Sida Loo Diyaariyo Khudaarta Eeyaha
Mar labaad, kaliya ma dhigi kartid salad ka hor Luna oo u wac maalin! Eeyadu waxay leeyihiin dheef-shiid kiimikaad ka gaaban kuwa dhiggooda ah ee bini'aadamka, markaa waxay haystaan waqti yar oo ay ku jebiyaan cuntooyinka ceyriinka ah, ayuu yidhi Ollie's Meadows. Si tartiib ah u karinta khudaarta waxay u fududaynaysaa inay dheefshiido oo ay nuugaan dhammaan nafaqooyinka.
Maskaxda ku hay, eeyga ayaa laga yaabaa inuu weli diido khudradda xitaa haddii la kariyey, la shiiday, la jarjaray ama lagu qaso kibbadooda caadiga ah. Tani waa caadi Khudaarta waxaa loola jeedaa in lagu kabo cuntada eyga. Haddii eygaagu sanka u rogo hal khudrad, isku day mid kale! Haddii ay u muuqato in eygaagu ka lumay xiisihii cunto kasta, ama aanu cuni doonin cunto la soo qoray, la tasho dhakhtarkaaga caafimaadka. Waxaa jiri kara arrimo kale oo socda.
Noocyada qaarkood ayaa aad ugu nugul caloosha iyo arrimaha caloosha iyo mindhicirka marka loo eego kuwa kale. Haddii aad leedahay deenish weyn, Akita ama Doberman, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto arrimo badan oo ku saabsan dheefshiidka cuntooyin cusub. Waxaa dheer, noocyada waaweyni waxay u badan tahay inay yeeshaan barar, xaalad ay ka sii dari karto marka ay soo bandhigaan khudaarta cruciferous ee cuntadooda.
Raac tilmaamahan diyaarinta markaad quudinayso khudaarta eyda:
Si tartiib ah u baro
Markaad ku darto cuntooyin cusub cuntada eygaaga, waxaa lagula talinayaa inaad si tartiib ah u sameyso, ayay ku dartay Meadows. Qadar yar... waxa laga yaabaa inay noqoto meel wanaagsan oo laga bilaabo, iyadoo isha lagu hayo falcelin kasta oo xun sida gaas ama shuban. Waqti ka dib, waxaad kordhin kartaa tirada, iyo kala duwanaanta, ilaa aad ka hesho heerka ugu fiican ee dhadhanka iyo dheefshiidka gaarka ah ee eygaaga.
Jar, jarjar ama fal
Hubi inaad u adeegto eygaaga qaybo ka mid ah qaniinyada, oo si sahlan loo calalin karo. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad si badheedh ah ugu adeegto eeygaaga khatar xiiqsan.
Si cad ugu adeega
Ha ku darin khudaarta xawaashka, saliidda, suugada ama wax kasta oo kale oo aad u malaynayso inay eygaaga u dhadhamin doonaan. Waxaa laga yaabaa in aadanuhu u baahdaan xawaash si ay hoos ugu dhigaan madaxa broccoli, laakiin eyda uma baahna. Xataa khudaarta oo subagga lagu shubo ama lagu daro milix waxay wax u dhimi kartaa qiimaha nafaqada ee khudaarta iyo xataa waxay waxyeelo u gaysan kartaa ilmahaga
Uumi
Khudaarta oo la uumiyo, iyada oo aan gabi ahaanba la gelin biyaha, way jilcisaa oo waxay u fududaysaa eygaaga inuu calaliyo, liqo oo dheefshiido. Waxa kale oo ay ilaalisaa inta badan nafaqooyinka, ilaa iyo inta aanad karsan. Uumidu waxay sidoo kale fududaynaysaa in khudaarta lagu qaso cuntooyinka caanka ah.
Caddaan
Ma aha oo kaliya in la nadiifiyo khudaarta, laakiin sidoo kale waxay xoojisaa dhadhanka waxayna u sahlaysaa eeyaha inay cunaan cuntada. Qudaarta ku dhex dar biyo karkaraya ka dibna u gudbi biyaha barafka si ay uga joojiyaan in ay aad u karsadaan. Voila!
Saafi
Khudaarta saafiga ah aad bay ugu fududahay habka dheefshiidka eeyga. Gaar ahaan haddii lagu jilciyo uumi ka hor inta aan la nadiifin, khudaarta adag sida bocorka, karootada iyo tufaax ayaa aad ugu macaan ilmahaaga. Tani sidoo kale waa hab aad u fiican oo lagu isku daro dhowr khudradood oo hal cunto ah - gaar ahaan haddii aad rabto inaad ku khiyaanayso eygaaga inuu cuno basbaaska gambaleelka (fitamiin C) laakiin waxay door bidaan bocorka. Isku dar labada hal saxan oo siman.
Markaad shaki ku jirto, u gudub adeegga cuntada eeyga heerka bini aadamka sida Ollie ama The Farmer's Dog. Shirkadahani waxay isticmaalaan sayniska iyo khibradda caafimaadka xoolaha si ay u go'aamiyaan cuntada ugu fiican eeygaaga. Waxay xisaabta ku darayaan nooca xayawaankaaga, heerka dhaqdhaqaaqa, da'da iyo wax ka badan si loo hubiyo inay hesho cuntada ugu fiican ee suurtogalka ah. Intaa waxaa dheer, waxay ka qaataan male-awaalka diyaarinta saamiga saxda ah ee borotiinka si loo beero.
LA XIRIIRA: 24 Naadirka Eey ah oo aanad waligaa hore u maqlin
