Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Galmada uurka kadib waa u muhiim dumarka sida ay ahayd kahor uurka. Laakiin badanaa, waxay u noqotaa xaalad walaac leh haweenka sababo la xiriira isbeddelka dhalmada ee jirkooda, sida xanuun, qallayl siilka ah, dhiig bax iyo xanuun. Dhibaatooyin jireed iyo mashquul ku noqoshada xanaanada cunugga, lamaanayaal badan ayaan awoodin inay go'aansadaan waqtiga saxda ah ee dib loogu cusbooneysiinayo xiriirka lamaanahooda. Halkan waxaa ku yaal dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad ka ogaato galmada dhalmada ka dib haddii aad ilmo dhashay.
Sidee Intee Le'eg Ugu Galmoon Kartaa Dhalmada Kadib?
Ma jiro waqti sugitaan oo sax ah oo si dhab ah loo bilaabayo noloshaada galmada ka dib dhalmada si kastaba ha noqotee, khubarada caafimaadku waxay kugula talinayaan farqiga u dhexeeya afar ilaa lix toddobaad dhalmada ka dib iyadoo aan loo eegayn inay caadi tahay ama haddii qalliinka lagu qalo. Tani waa sababta oo ah dhalmada kadib (gaar ahaan qalliinka), haweeneyda waxaa la soo dersa dhibaatooyin sida dhiig-baxa siilka, ilmo-galeenka (aagga u dhexeeya furitaanka xubinta taranka iyo dabada) ama episiotomy oo qaadata qiyaastii bil ka hor si ay u bogsato oo ay ugu soo noqoto sidii caadiga ahayd. Sidoo kale, galmo usbuucyo gudahood dhalmada kadib waxay u horseedi kartaa caabuq ku dhaca makaanka ama dhiig baxa dhalmada kadib. [1]
Sida lagu sheegay daraasad, ilaa 83% haweenku waxay la kulmaan dhibaatooyin xagga galmada saddexda bilood ee ugu horreysa dhalmada ka dib. Dhibaatooyinka guud ee ay la kulmaan ayaa ah qallayl siilka ah, xanuun, dhiig bax, libido lumis, atrophy vulvovaginal (luminta dabacsanaanta xubinta taranka haweenka), xanuun iyo kuwa kale oo badan sababo la xiriira hoos u dhaca heerarka estrogen ee uurka kadib iyo waliba naas nuujinta. [laba] Sidoo kale xusuusnow, haddii aad bilowdid galmo dhalmada kadib, waa inaad sidoo kale dib u bilawdaa xakameynta dhalmada maaddaama ay jirto halis ah inaad mar labaad uur yeelato, xitaa kahor imaanshaha muddada ugu horreysa ee umusha.
Galmada Kadib Dhalashada Qalliinka
Ku soo noqoshada nolosha galmada waa halgan loogu talagalay dumarka lahaa a gaarsiinta c-qaybta . Bixinta caadiga ah, dhammaan ilmada xubnaha jirka badanaa waxay caadi ku soo noqdaan 4-6 toddobaad gudahood inta lagu jiro qaybta-qalliinka, haweeneydu waxay qaadataa waqti dheer si ay uga soo kabato xanuunka qalliinka iyo dhibaatooyinka kale. Si kastaba ha noqotee, khabiir caafimaad ayaa soo jeedinaya in si kasta oo haweeney ilmo u dhasho, badiyaa xubinta taranka haweeneydu caadi ayey ku soo noqotaa oo makaanka afkiisa ayaa xirma lix toddobaad gudahood dhalmada ka dib. Marka, waa arrin xulasho iyo caafimaad wanaagsan oo ay tahay inaad tixgeliso kahor intaadan cusboonaysiin noloshaada galmada.
Isbedelada dhalmada kadib ee saameyn ku yeelan kara noloshaada galmada
Markaad ilmo dhasho ka dib, waxaa jira waxyaabo badan oo saameyn ku yeelan kara galmada, ha ahaato xaaladahaaga maskaxeed ama isbeddellada jireed. Qaar ka mid ah siyaabaha sida galmada u saameyn ugu yeelan karto dhalmada kadib waa:
- Dareen raaxo la'aan ilmada ka timaadda siilka
- Siil dabacsan
- Pee inta lagu jiro galmada sababo la xiriira muruqyada miskaha oo daciifa
- Dareen yar aagga xubinta taranka iyadoo ay ugu wacan tahay jahwareerka dareemayaasha inta lagu jiro dhalmada.
- Libido lumis naasnuujinta awgeed
- Dhiigbax fudud ilmo galeenka oo xun awgeed
- Danayn galmada
- Daadinta caanaha naaska iyadoo ay ugu wacan tahay sii deynta hormoonka oxytocin inta lagu jiro kacsiga
Tilmaamo Si Aad Uhesho Galmada Dhalmada Kadib
- Si tartiib ah u bilow: Kahor intaadan u boodin galitaanka galmada, si tartiib tartiib ah ugu bilow duubis, horudhac ama kacsiga maadaama ay ka caawinayaan sii deynta oxytocin oo sifeeya xubinta taranka haweenka waxayna caawisaa foosha muruqyada ilmogaleenka oo aan wax xanuun ah keenin xilliga galmada.
- Daryeel jirkaaga: Dhalmada ayaa dhibaato weyn ku ah haweenka. Sidoo kale, ma dhammaato wax yar ka dib dhalmada iyadoo haweeneyda mar kale ay tahay inay wax badan u halgamo sidii ay u daryeeli lahayd ilmaheeda. Xaaladdan oo kale, spa ama duugitaan ayaa ah fikradda ugu fiican ee lagu nasto jirkaaga isla markaana lagu kululeeyo galmadaada mar kale.
- Jimicsiga Kegel: Layligani wuxuu caan ku yahay inuu daaweeyo dhammaan dhibaatooyinka sagxada miskaha la xiriira dhalmada. Waxay ka caawisaa xoojinta muruqyada miskaha, adkeeya xubinta taranka haweenka waxayna wanaajisaa dareenka qeybta miskaha si ay ula kulmaan galmo raaxo leh. [6]
- Saliida waa ikhtiyaar fiican: Qallajinta siilka waa dhibaatada ugu badan ee dumarka dhalmada kadib dhalmada sababo la xiriira heerarka estrogen oo hooseeya. Tani badanaa waxay ku keentaa xanuun xilliga galmada. Sidaa darteed, iskuday inaad isticmaasho saliidaynta maadama ay kaa dhigeyso mid raaxo leh oo aan xanuun kuu keenin inta aad ku guda jirto howlaha galmada.
- Waqti samee: Cadaadiska umusha kadib iyo daalku waa wax caadi ah laakiin macnaheedu maahan inaad joojiso ka fikirida inaad noloshaada galmada dib ugu soo celiso wadada saxda ah. Waqti u yeel lamaanahaaga ama ku lug yeelo nashaadaad dhow.
- [1]Anzaku, A. S., & Mikah, S. (2014). Dib u soo noqoshada dhalmada kadib ee howlaha galmada, cudurada galmada iyo isticmaalka ka hortaga uurka ee casriga ah ee dumarka reer Nigeria ee ku nool magaalada Jos. Annals of medical health and health science research, 4 (2), 210-216.
- [laba]Memon, H. U., & Handa, V. L. (2013). Dhalmada siilka iyo xanuunada sagxada miskaha. Caafimaadka haweenka, 9 (3), 265-277.
