Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaan si fiican uga wada warqabnaa faa'iidooyinka cajiibka ah ee uu leeyahay boqorka dhammaan miraha liinta, liinta uu haysto iyo siyaabaha kala duwan ee ay gacan uga geysan karto hagaajinta caafimaadkeenna guud. Qani ku ah fitamiin C, faybar, iyo xeryahooda kala duwan ee waxtar leh, liinta ayaa la xaqiijiyay inay ka caawineyso taageerida caafimaadka wadnaha, xakameynta culeyska, iyo caafimaadka dheefshiidka
Marka laga reebo doorka liinta ee ka hortagga iyo maareynta dhowr cudur iyo cudurro halis ah, liinku sidoo kale wuxuu ku fiican yahay daaweynta cudurrada yaryar sida caloosha oo kacsan ama matagida. Maaha wax aan caadi ahayn in la qabto marka liinta lagu xidho bas ama baabuur - waan sameeyay waana hubaa inaad adiguba haysatid.
Laga soo bilaabo diirkeeda ilaa casiir , isticmaalka iyo waxtarka liinta waa kuwo aan dhammaad lahayn. Liin dhanaanta waxay leedahay astaamo badan oo daaweyn sidoo kale, kuwaas oo gacan ka geysan kara maaraynta dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah. Haa, liintu way ka badan tahay hawo qaboojiye. Ku haynta liin jarjaran qolka jiifka habeenkii waxay la imaaneysaa dhowr faa iidooyin oo aad u baahan tahay inaad ogaato - aan fiirino, ma yeelnaa?
Liinta la jarjaray iyo astaamaha lagu daweeyo
Si fudud u jarjar laba liin, ku saydhsii xoogaa milix ah oo ku hay sariirtaada dhinaceeda, taagnaanshahaaga ama daaqadda agteeda. Liinta waxaa loo isticmaali jiray udgoon udgoon xoog leh saliid lagama maarmaan ah da 'ahaan waxaana lala xiriiriyay faa'iidooyinka sida urursiga oo kordhay, heerarka walaaca oo yaraaday, waxayna leedahay saameyn qaboojin ah nidaamka neefsashada [1] [laba] .
Haysashada liin jarjaran ayaa la ogyahay inay qabato shaqo ka fiican wax kasta oo hawo cusub ah, taas oo sababi karta madax xanuun. Urka kaliya ee mirahaani wuxuu kaa dhigayaa inaad dareentay cusbooneysiis mana aha inuu ku koobnaado oo keliya hawo qaboojiye.
Maxaad Liin ugu Dhigaysaa Sariirtaada?
Waxay ka caawisaa ciriiriga sanka : Urka liin dhanaanta ayaa la cadeeyay inuu leeyahay saameyn nasteexo iyo waliba saameyn antibacteria ah [3] . Haddii aadan awoodin inaad seexato ciriiriga sanka awgiis, udgoonka liinta ayaa kuu sahli kara inaad seexato maxaa yeelay waxay kaa caawinaysaa hagaajinta neefsigaaga.
Waxay yareysaa buuqa : Mid ka mid ah faa iidooyinka kale ee ugu weyn ee aad ku hayso in yar oo liin ah sariirtaada agteeda markaad seexato ayaa ah, urta liinta ayaa la caddeeyay inay tahay mid walaac badan [4] . Udgoonada liinta waxay yareyn kartaa walwalkaaga waxayna dejineysaa dareenkaaga [5] , taas oo ah, urta liinta ayaa nasin doonta maskaxda oo dejin doonta maskaxdaada iyo jirkaaga, taas oo hagaajinaysa tayada hurdadaada [6] .
Waxay celisaa cayayaanka : Liin dhanaantu waa daawo-celin dabiici ah oo wax ka tareysa cayayaanka oo dhan taasoo ka caawin doonta inay iska ilaaliso dhamaan cayayaanka urkeeda badan awgood - kugu seexineyso adigoon ka walwalayn kaneecada [7] [8] .
Waxay hagaajinaysaa tayada hawada : Liin dhanaanta ayaa nadiifisa hawada marka laga reebo bixinta udgoonada uurka leh [9] [10] . Liin dhanaanta waxay gacan ka geysaneysaa nuugista bakteeriyada waxyeellada leh, taas oo keeneysa hawo nadiif ah kow iyo toban .
Waxay yareysaa cadaadiska dhiigga : In kasta oo ay u muuqan karto wax fog, urka urta liinta ayaa la caddeeyay in ay gacan ka geysaneyso yareynta heerarka dhiig karka iyadoo la dejinayo xididdada dhiiggaaga lagana yareynayo walwal iyo xiisad kasta [12] .
Tamarta kordhay subaxdii : Liin dhanaanta marka qolka jiifka lagu hayo waxay kaa caawineysaa inaad dareento tamar iyo subaxnimo aad u macaan [13] . Udgoonada liinta waxay ka caawineysaa kor u qaadista soo saarida serotonin ee maskaxda, taas oo kaliya hagaajinaysa tayada hurdadaada laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa niyaddaada [14] .
Waxay kaloo ka caawisaa ...
Haysashada jeex liin dhanaan ah ayaa sidoo kale la sheegay inay wanaajineyso diiraddaada maxaa yeelay urka liin jarjaran ayaa kaa caawin kara inaad gaarto xaalad nasasho waxayna kaa dhigeysaa inaad maalin walba soo kacdo mid cusub, taasoo maskaxdaada dejin doonta inay xasilloonaato habeenkii sidoo kalena kaa caawin doonta inaad diirada saarto fiican [shan iyo toban] . Waxaa sidoo kale la sheegay inay faa iido u leedahay dadka la il daran hurdo la’aanta, in kasta oo aysan jirin daraasado taageeray sheegashadan.
Xusuus-qor kama dambeys ah…
Hadda oo aad ka warqabto faa iidooyinka ay leedahay in aad liin jarjaran ku hayso sariirtaada habeenkii, maxaad u siin weyday isku day? Ha iloobin inaad ka saarto sariirta sariirta liinta la jarjaray subaxdii, maxaa yeelay inaad ku haysato wax ka badan maalin waxaa laga yaabaa inaysan fikrad weyn ahayn. Waxaad u isticmaali kartaa si aad u nadiifiso saxanka jikada, microwave, ama u isticmaal si aad uga takhalusto cagaha jilicsan.
