Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sannad kasta markay tahay 5ta Maajo, Maalinta Neefta Adduunka ayaa la xusaa si loo kordhiyo ka warqabka cudurka neefta iyo sida loo xakameeyo. Munaasabadda Maalinta Neefta Adduunka waxaa sanad walba soo qabanqaabiya Global Initiative for Asthma (GINA). Mawduuca Maalinta Neefta Adduunka 2020 waa 'Dhimashada Neefta'
Neeftu waa cudur neef mareenka ku dhaca oo 3 ilaa 38% carruurta ku dhaca iyo 2 ilaa 12% dadka waaweyn [1] . Daraasad Hindi ah oo ku saabsan Cudurka Cudurka Neefta, Neefsashada Calaamadaha iyo Bronchitis-ka daran ayaa lagu qiyaasey in cudurka neefta ee Hindiya uu yahay 2.05% dadka ka weyn 15 sano. [laba] .
Neefta Iyo Nafaqada
Dadka qaba cudurka neefta waxay u baahan yihiin inay ku daraan cuntooyin gaar ah cuntadooda si loo wanaajiyo caafimaadkooda guud iyo astaamaha neefta. Daraasado cilmi baaris ah ayaa muujiyey in cunista cuntooyinka warshadaysan halkii laga isticmaali lahaa cunnooyinka cusub ay kordhisay kiisaska neefta dhowr iyo tobankii sano ee la soo dhaafay [3] , [4] .
Bukaannada xiiqda qaba waa inay cunaan cunto isku dheellitiran oo ay ku jiraan miro iyo khudrad cusub. Si kastaba ha noqotee, qofku wuxuu u baahan yahay inuu maanka ku hayo in cuntooyinka qaarkood ay sababaan xasaasiyad taasoo kicin kara calaamadaha neefta. Dulqaad la'aanta cuntada iyo xasaasiyadda cuntada ayaa dhacda marka nidaamka difaaca jirka uu wax ka bato borotiinno gaar ah oo ku jira cuntada oo keeni kara calaamadaha neefta.
Cunnooyinka ay ku jiraan fitamiin A, fiitamiin D, beta-carotene, magnesium, omega 3 asiidh dufan leh, iyo fiitamiinno iyo macdano kale ayaa gacan ka geysta maaraynta neefta si wax ku ool ah.
Cunnooyinka La Cuno Haddii Aad Neef Leedahay
1. Tufaaxa
Tufaaxu wuxuu hodan ku yahay fiitamiin A, fitamiin C, iyo magnesium kuwaas oo neefta ka celiya. Sida laga soo xigtay daraasad cilmi baaris ah oo ku saabsan Nutrition Journal, tufaaxu wuxuu yareeyaa halista cudurka neefta wuxuuna hagaajiyaa shaqada sanbabada [5] .
2. Miraha iyo khudradda
Cunista miraha iyo khudaarta kaladuwan waxay yareyn kartaa calaamadaha cudurka neefta maxaa yeelay waxay ka kooban yihiin antioxidants sida fitamiin C, fitamiin E, iyo beta-carotene. Cunista cunnooyinka midabada qaanso-roobeedka leh sida liinta, casaanka, buniga, jaalle, iyo miraha midabka cagaaran leh iyo khudaarta cagaaran waxay xoojinayaan oo keliya nidaamkaaga difaaca, laakiin sidoo kale waxay yareyn doontaa heerarka weerarada neefta. [6] .
3. Omega 3 asiidh dufan ah
Cuntooyinka hodanka ku ah omega 3 asiidh dufanka leh sida salmon, sardines, tuna iyo ilaha dhirta qaarkood sida flaxseeds iyo lowska waa inay qeyb ka noqdaan cuntadaada. Sida laga soo xigtay joornaalka Maraykanka ee Daawooyinka Neefsashada iyo Daryeelka Khatarta ah, cunista cuntooyinka hodanka ku ah omega 3 dufanka asiidhku waxay yareeyaan darnaanta cudurka neefta waxayna ilaaliyaan waxyeelada xun ee wasakhda gudaha ay ku leeyihiin carruurta. [7] .
4. Muuska
Muuska ayaa la sheegay inuu yareynayo xiiqda carruurta neefta qabta sababo la xiriira maadada antioxidant-ka iyo macdanta potassium ee ku jirta miraha, sida lagu sheegay sahan lagu daabacay joornaalka neefsiga ee Yurub. [8] . Cunitaanka mooska waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta shaqada sanbabada ee carruurta xiiqda leh.
5. Cuntooyinka hodanka ku ah Vitamin D
Cunnooyinka laga helo fitamiin D-ga waxaa ka mid ah caano, casiir liin dhanaan, salmon, iyo ukumo, taas oo yareyn karta tirada cudurka neefta ee ku dhaca carruurta da'doodu tahay 6 ilaa 15 jir. Faytamiin D-ga waxaa lagu yaqaan inuu yareeyo caabuqyada neef mareenka sare iyo inuu hagaajiyo shaqada sambabka ee carruurta iyo dadka waaweyn ee xiiqda qaba [9] .
6. Cuntooyinka hodanka ku ah Magnesium
Daraasad lagu daabacay joornaalka 'American Journal of Epidemiology' ayaa lagu ogaaday in caruurta da'doodu udhaxeyso 11 ilaa 19 sano jir jirkoodu ku yaraado heerarka magnesium-ka ay ku yartahay shaqada sanbabada. [10] . Kordhi qaadashada magnesium adoo cunaya cuntooyinka sida shukulaatada madow, abuurka bocorka, salmon, iyo isbinaajka.
7. Cunnooyinka fiitamiin A-ga ah
Daraasad lagu daabacay joornaalka dawada ayaa lagu ogaaday in caruurta qaba cudurka neefta ay leeyihiin heerar hoose oo fitamiin A ah marka loo eego caruurta aan qabin cudurka neefta kow iyo toban . Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A sida dabacasaha, broccoli, baradhada macaan, iyo cagaarka caleenta ah.
Cunnooyinka Laga Fogaado Haddii Aad Neef Leedahay
1. Baaskiillada
Salicylates waa xeryahooda laga helo cuntooyinka sababi kara falcelin aan wanaagsaneyn dadka xiiqda qaba ee xasaasiga u ah dhismahan [12] . Salicylates sidoo kale waxaa laga helaa daawooyinka iyo waxyaabaha kale. Saliiliyadaha waxaa laga helaa qaxwada, shaaha, geedaha iyo xawaashyada kale.
2. Salfataaxyada
Sulfites waa nooc ka mid ah waxyaabaha lagu ilaaliyo cuntada laga helo cuntooyinka sida miraha la qalajiyey, khamriga, haleyga, cuntooyinka la shiilay, liin dhalo ah iyo liin dhanaanta. Daawadaani waxay ka sii dari kartaa calaamadaha neefta [13] .
3. Maaddooyin dabiici ah
Maaddooyinka macmalka ah sida dhadhanka cuntada, midabaynta cuntada, iyo walxaha kiimikada ilaaliya ayaa inta badan laga helaa cuntooyinka warshadaysan iyo kuwa dhakhsaha badan. Dadka neefta qaba waa inay iska ilaaliyaan cuntooyinkan.
4. Cuntooyinka gaaska leh
Cunnooyinka dufanka leh sida kaabajka, digirta, cabbitaannada kaarboonka, toonta, basasha, iyo cuntooyinka shiilan ayaa sababa gaas kaasoo cadaadis ku keenaya kala-goysyada. Tani waxay keenaysaa calaamadaha neefta oo kordha.
Tan iyo, neefta waa xaalad naf-gooya oo haynta cunno caafimaad qabta ay mari karto waddo dheer.
