Maalinta Dhiig Bixinta Dunida: Waa Maxay Cunnooyinka La Cuno & Ka Fogaato Intaadan Dhiig Bixin

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Filimaan Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Maalinta Dhiig Bixinta Adduunka waxaa la xusaa sanad walba 14-ka Juun. Ujeeddadeedu waa in kor loo qaado wacyiga baahida loo qabo in dhiig la bixiyo si loo hubiyo in dhammaan shakhsiyaadka iyo bulshooyinka ay helaan helitaan dhiig tayo leh oo la hubo iyo wax soo saarka dhiigga. Munaasabaddu waxay sidoo kale u adeegtaa in loogu mahadceliyo tabaruceyaasha, deeq-bixiyeyaasha dhiig-bixinta ee hadiyadohooda naf-badbaadinta ah ee dhiigga iyo dhiirigelinta deeq-bixiyeyaasha cusub

Mawduuca Maalinta Dhiig bixiyaha Adduunka ee 2019 waa 'dhiig badbaado leh dhammaan'.

Ku-deeqidda dhiiggu waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, laakiin waxay u horseedi kartaa waxyeellooyin qaarkood sida dhiig-yaraan iyo daal. Cunista iyo cabitaanka cuntooyinka saxda ah kahor iyo kadib markaad ku deeqdo dhiig waxay yareyn kartaa halista waxyeelooyinka.

Maxay Cunnooyinka La Cunaa Kahor Dhiig Bixinta

Cunnooyinka birta ku badan ^[1]

Cuntadu waxay leedahay laba nooc oo bir ah, heme iyo bir aan heme ahayn. Midkii hore ayaa laga helaa hilibka iyo kaluunka birtani si fudud ayey jidhka u qaadataa. Waxaad nuugaysaa ku dhowaad 30 boqolkiiba birta birta ah ee aad isticmaashid.

Birta aan heme-ka ahayn waxaa laga helaa cunnooyinka dhirta ku saleysan sida khudradda, miraha, iyo lowska. Jirkaaga ayaa nuugaya qiyaastii 2 ilaa 10 boqolkiiba birta aan culeyska lahayn ee aad isticmaasho.

Kahor intaadan ku tabarucin dhiigga, tixgeli inaad kordhiso qaadashada cunnooyinka ku badan macdanta birta maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa sare u qaadista bakhaarada birta ee jirkaaga waxayna yareyneysaa halista dhiig yaraanta birta.

Cunnooyinka qaar ee aad lahaan laheyd waa firida kuleylka birta ah iyo badarka kulul (ugu sariir sabiib si kor loogu qaado birta), ukunta, hilibka, kaluunka iyo kalluunka qolofta leh, khudaarta iyo miraha ayaa kaa caawinaya xoojinta birta.

Cab cabitaanno fara badan

Nuskaaga dhiigga waxaa laga sameeyaa biyo sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la ilaaliyo biyaha intaadan dhiig bixin ^[laba] . Markaad dhiig ku tabarucdo, cadaadiska dhiiggaagu aad buu u yaraan karaa, taasoo keenta wareer. Laanqayrta Cas ee Mareykanku waxay kugula talineysaa inaad cabto ugu yaraan 2 koob oo biyo ah kahor intaadan dhiig ku deeqin.

Ama cab casiir guriga lagu sameeyay ama biyo caadi ah. Ka bood shaaha iyo kafee maadaama ay carqaladeyn karto nuugista birta.

Cunnooyinka dufanka yar

Kahor intaadan dhiiga siinin, samee cunto isku dheelitiran, dufan yar maadaama cunida cunada dufanka badan ay faragalin ku yeelan karto howsha baaritaanka dhiiga, maxaa yeelay dufanka badan ee kujira dhiiga ayaa ka dhigaya wax aan macquul aheyn in dhiiga laga baaro infekshannada.

Waxaad heli kartaa & koob frac12 koob oo ah caano dufan yar oo leh baaquli badar kulul ama qabow leh. Haysashada gabal khudrad ah oo leh yogurt dufanku ku yar yahay ama jeex rooti dhan oo sarreen ah leh malmalaado ama malab sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan oo quraac dufan yar leh.

Cunnooyinka fiitamiin C-ga ah

Faytamiin C waa fiitamiin muhiim ah oo ka caawiya si fiican u nuugista birta aan birta ahayn (birta dhirta ku saleysan) ^[3] . Inaad haysatid cunno hodan ku ah fiitamiin C ka hor intaadan dhiig ku deeqin waa fikrad fiican maxaa yeelay waxay kaa caawin doontaa jirkaaga inuu nuugo birta badan.

Cabitaanka laba koob oo casiir liin ah waxay kordhin doontaa fitamiin C-ga jirkaaga ku jira. Miraha kale ee liinta sida kiwis, berry, qaraha, canab, iyo cananaaska sidoo kale waa ilaha wanaagsan ee fitamiin C.

Maxay Yihiin Cunnooyinka Kahor Intaadan Dhiig Siinin

Cuntooyinka dufanka leh

Sidii hore looga hadlay, cunnooyinka dufanka leh sida jalaatada, digaagga ama shiilannada Faransiiska waa in laga fogaadaa maadaama ay saameyn ku leeyihiin habka baaritaanka dhiigga ee cudurrada faafa.

Cuntooyinka xannibaya nuugista birta

Cunnooyinka qaarkood iyo cabitaannada sida kafee, shaah, shukulaatada, iyo cuntooyinka kaalshiyamku ku badan yahay waxay saameyn ku yeelan karaan awoodda jirka uu ku nuugo birta ^[4] .

Khamriga

Cabitaanka khamrigu wuxuu keenaa fuuqbax. Marka, iska ilaali cabitaanka aalkolada 24 saac ka hor intaadan dhiig ku deeqin.

Aspirin

Sida laga soo xigtay Ururka Kansarka Mareykanka, haddii aad ku deeqeyso dhiig-gacmeedyo, jirkaagu waa inuu ahaado asbiriin ugu yaraan 36 saacadood kahor intaadan dhiig ku deeqin. Sababta oo ah asbiriintii waxay ka dhigeysaa dhiig xinjirooyinka dhiigga waxtar u leh qaataha dhiig-qaadaha.

Maxay Cunnooyinka Cuneeyaan Kadib Dhiiga Ku Dhiibida

Cunnooyinka hodanka ku ah Folate

Folate, oo sidoo kale loo yaqaanno folic acid, fiitamiin B9, ama folacin ayaa looga baahan yahay jidhku inuu abuuro unugyo cas cas oo cusub. Tani waxay gacan ka geysaneysaa beddelidda unugyada dhiigga ee lumay inta lagu jiro deeqda dhiigga ^[5] . Cunnooyinka ay ku jiraan folate waa digir qalalan, beerka, dhir, iyo khudradda cagaaran sida kale iyo isbinaajka. Casiirka liinta sidoo kale waa isha wanaagsan ee folate.

Cunnooyinka fiitamiin B6

Ka dib markaad dhiigga ku deeqdo, cuntooyinka ay ku badan yihiin fitamiin B6 jirka ayaa u baahan si loo dhiso unugyada dhiigga ee caafimaadka qaba waxayna jirka ka caawiyaan inuu burburiyo borotiinka, maadaama borotiinnada ay ku jiraan nafaqooyin badan oo aad u baahan tahay ka dib markaad dhiig ku deeqdo ^[5] . Qaar ka mid ah fiitamiinada B6 ee aad cuni lahayd waa baradhada, ukunta, isbinaajka, abuurka, mooska, hilibka cas, iyo kalluunka.

Cunnooyinka birta ku badan

Birtu waa macdan kale oo muhiim ah oo jirku u baahan yahay si uu u sameeyo haemoglobin. Ka dib markaad dhiig ku deeqdo, cun cuntooyinka ay ku jiraan qaddar fiican oo bir ah.

Cab biyo

Cab 4 koob oo dheeri ah oo biyo ah 24ka saacadood ee soo socda si aad ugu buuxiso dheecaannada lumay.

Tilmaamaha Bixinta Dhiig Bixinta Sida ay Sheegtay WHO

• Dhiig-bixiyuhu waa inuu jiraa 18 ilaa 65 sano waana inuu culeyskiisu noqdaa ugu yaraan 50 kg.

• Ma tabaruci kartid haddii aad leedahay hargab, ifilo, xanuun qabow, ama infekshan kale.

• Haddii aad dhawaan sameysay tattoo ama daloolin jirka, xaq uma lihid inaad ku tabarucdo dhiig 6 bilood.

• Sidoo kale ma tabaruci kartid dhiig haddii aad dhawaan booqatay dhakhtarka ilkaha.

• Haddii aadan buuxin heerka ugu hooseeya ee hemoglobin ee ku-deeqidda dhiigga, waa inaadan tabarucin.

• Haweenka uurka leh iyo kuwa naas nuujinaya, dadka qaba cudurka AIDS-ka, bukaanka nooca 1aad ee sonkorowga iyo bukaannada kansarka dhiigga uma qalmaan inay ku deeqaan dhiig.

Maalinta Dhiig bixiyaha Adduunka ee 2019: Faa'iidooyinka caafimaad ee Dhiiga ku deeqa

1. [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Ku-deeqidda birta iyo dhiigga. Daaweynta cilmu-nafsiga, 13 (1), 271-287.
2. [laba]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Saamaynta qaadashada dheecaanka ka-hor-deeqidda ee dareeraha ka-beddelaya interstitial ilaa qaybta xididka ee dhiig-bixiyeyaasha. Transfusion iyo Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
3. [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Doorka fiitamiin C-ka ee nuugista birta.Jariiradda caalamiga ah ee baaritaanka fitamiin iyo nafaqada. Kordhinta = Joornaalka Caalamiga ah ee Fiitamiin iyo Cilmi-baarista nafaqada. Kordhin, 30, 103-108.
4. [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Saamaynta cabitaannada kaladuwan ee ku saabsan nuugista birta aan dufanka lahayn ee cuntada isku dhafan. Nafaqada la dabaqay, 36 (2), 116-123.
5. [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Saameynta ku-deeqidda dhiigga ee heerarka fitamiinnada biyaha ku milma. Daaweynta Transfusion, 18 (6), 360-365.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta