Maalinta Dhiig Bixinta Dunida 2018: Casiirka Karootada-Apple-Rummaanka ee Hemoglobin iyo Miisaanka oo yaraada

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Wararka Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

On 14-ka Juun Maalinta Dhiig-bixiyeyaasha Adduunka ayaa laga xusaa adduunka oo idil. Munaasabadan ayaa looga dan leeyahay in loogu mahadceliyo tabaruceyaasha, tabarucayaasha dhiigga ee hadiyadohooda naf-badbaadinta ah ee dhiigga ah.

Mawduuca Maalinta Dhiig bixiyaha Adduunka ee 2018 waa 'Dhiiggu annaga ayuu ina wada xirayaa'. Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonnaa casiirka Karootada - Apple-Rummaanka loogu talagalay hemoglobin iyo sida ay faa'iido ugu leedahay miisaanka oo yaraada.

Qofku wuxuu ku dhacaa dhiig yaraan markii ay yaryihiin tirada unugyada dhiigga cas cas ama uruurinta haemoglobin ee dhiigga.

Waa maxay Hemoglobin?

Hemoglobin waa borotiin ku jira unugyada dhiigga cas ee u gudbiya oksijiinta qaybaha kala duwan ee jirka.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo dhiig yaraan ah oo ay sababaan dhowr sababood sida dhiig yaraan, dhiig baabi'in, iyo soosaarida unugyada casaanka oo dhiman.

Immisa Bir ah ayaad ubaahantahay Maalin?

Khubaradu waxay rumeysan yihiin in ragga qaangaarka ahi u baahan yihiin illaa 8 mg maalintii, haweeneyda qaangaarka ahna ay u baahan tahay 18 illaa 50 mg maalintii.

Rummaanka Si Loo Kordhiyo Hemoglobin

Xayndaabyada cusub ee lagu arkay rummaanka loo yaqaan punicalagins ayaa la muujiyey inay waxtar weyn u leeyihiin wadnaha iyo xididdada dhiigga. Rummaanka ayaa ah isha ugu fiican ee birta iyo fitamiin C. Kuwaani waxay caawiyaan hagaajinta socodka dhiigga ee jirkaaga waxayna wax ku ool u yihiin daaweynta calaamadaha dhiig yarida sida daciifnimada, daalka, dawakhaad, iyo maqal la'aanta.

Khubarada caafimaadku waxay kula taliyeen in dadka hemoglobinku hooseeyo, gaar ahaan haweenka caadada qaba, haweenka uurka leh, caruurta soo koraysa, iyo bukaanka ka soo kabanaya cudurada waa inay ku daraan rummaanka cuntadooda.

Karootada Kordhinta Macdanta Birta iyo Miisaanka oo yaraada

Casiirka Karootada wuxuu ka kooban yahay 46 miligram oo bir ah 100kii garaam. Waxa kale oo ku jira fiitamiin C fiitamiinkani wuxuu ka caawinayaa inuu birta si buuxda u dhuuqo.

Casiirka Karootada waxaa ku jira oo keliya 94 kalori, 0.4 garaam oo dufan ah, 21.9 garaam oo karbohidraat ah, iyo 9.2 garaam oo sonkor ah. Casiirka Karootada waa kalori-yar, cabitaan nafaqo leh oo kaliya kor u qaadi doona baahidaada nafaqo ee maalin kasta laakiin sidoo kale kaa caawin doonta miisaanka oo yaraada.

Waxay kaloo kobcisaa dheefshiidka caafimaadka leh, waxay habeysaa heerarka sonkorta dhiigga iyo joogitaanka fibre-ka ayaa calooshaada buuxin doonta muddo dheer, sidaas awgeedna miisaankaaga ayaa iska dhimaya

Tufaaxa Kordhinta Birta iyo Miisaanka oo yaraada

Tufaaxa waxaa ka buuxa bir iyo nafaqooyin muhiim ah iyo antioxidants. Casiirka tufaaxa wuxuu kakooban yahay 11 miligram oo bir ah 100kii garaam. Tufaaxu waxa ku yar kalooriyada iyo xaddiga soodhiyamka ee ku jira oo ku yar waxay ka caawisaa inay jidhka ka sii daayaan biyo xad-dhaaf ah. Sidoo kale waxaa ka buuxan fiber ka ilaalin doona calooshaada mid buuxa oo kaa ilaalin doonta inaad cunto xad dhaaf ah, sidaas awgeedna kaa caawinaysa miisaanka oo yaraada.

Faa'iidooyinka Casiirka Casiirka Karootada-Apple-Rummaanka ee Hemoglobin

Mid kasta oo ka mid ah maaddooyinkaasi waxay leeyihiin doorar waxtar leh. Karootada waxaa ka buuxa biotin, fiber cuntada, molybdenum, potassium, vitamin K, vitamin B1, vitamin C, vitamin E, manganese, vitamin B6 iyo wixii la mid ah. Nafaqooyinkan waxay caawiyaan daaweynta iyo kahortaga cudurada sida kansarka.

Faytamiin K-ga ku jira casiirka dabacasaha ayaa ka caawiya xinjirowga dhiigga. Tani waxay ka hortagtaa luminta dhiigga waxayna xirtaa habka bogsashada sidoo kale.

Dhinaca kale, joogitaanka tufaaxu wuxuu ku siin doonaa xoojin dheeri ah oo ah birta, folic acid, kaalshiyamka, magnesium, fosfooras, manganese, fitamiin B, iyo antioxidants sida fiitamiin C, lutein, zeaxanthin, iyo polyphenols.

Faa'iidooyinka Kale ee Karootada, Tufaaxa, iyo Casiirka Rummaanka:

1. Waxay horumarisaa caafimaadka wadnaha - Casiirku wuxuu yareeyaa halista huurada ee ku timaadda xididdada dhiigga, wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga ee wadnaha, wuxuu yareeyaa cadaadiska dhiigga, dhammaantoodna waxay yareeyaan halista wadno qabad iyo istaroog.

2. Faa'iidooyinka kahortagga gabowga - Cabitaanka casiirkan si joogto ah waxay ka caawin kartaa dadka inay ka hortagaan luminta maqaarka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa bilawga cudurka osteoarthritis, iyo ka hortagga cudurka Alzheimers ee dadka waayeelka ah iyada oo hoos u dhigaysa soo-saarka amyloid ee maskaxda.

3. Ku Fiican Qalitaanka Qalitaanka - Jiritaanka maaddooyinkan ku jira dheecaanka ayaa ka caawinaya kor u qaadista galmada sidoo kale. Casiirkan macaan ee macaan ayaa ka hortagaya kansarka qanjirka 'prostate' sidoo kale.

4. Anti-bararka, Bakteeriyada iyo guryaha ka hortagga fayraska - Karootada, tufaaxa, iyo casiirka rummaanka waxaa lagu maneystaa astaamaha fayraska, bakteeriyada, iyo anti-bararka. Caabuq ku dhaca dahaadhka xididdada dhiigga ayaa adkeyn kara xididdada dhiigga. Casiirkan ayaa ka hortagi doona.

5. Guryaha ladagaalanka kansarka - Cilmi baaris ayaa muujisay in casiirkani burburin karo unugyada kansarka naasaha, unugyada kansarka mindhicirka, iyo unugyada kansarka qanjirka 'prostate'. Lahaanshaha cabitaankan waxay sidoo kale ka hortagi kartaa kansarka naasaha iyo unugyada kansarka sanbabada inay soo baxaan.

Sida Loo Sameeyo Karootada, Tufaaxa, iyo Casiirka Rumaanka si loo kordhiyo tirada dhiigga

Waxyaabaha ay ka kooban:

• & frac12 koob oo rummaanka ah
• 1 tufaax
• 1 karooto

Habka:

• Qaado nus koob oo rummaanka ah kuna dar cabitaanka.
• Tufaaxa qaado oo googooyo oo ku dar cabitaanka.
• Qaado karooto, diirka maqaarkiisa, ka dibna u jarjar qaybo yaryar oo ku dar cabitaanka.
• Ku dar & frac12 koob oo biyo ah juicer-ka.
• Daboolka xir oo miraha si fiican u walaaq.
• La wadaag qodobkan si aad u abuurto wacyigelin!

Ma Ogtahay In Shaaha Cagaaran Uu Ugu Fiican Yahay Miisaanka Miisaanka.

Horoscope-Kaaga Berrito







In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta