Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sonkorta, sonkorta | Faa'iidooyinka Caafimaadka | Sirta caafimaad ee ku qarsoon galaas casiir sonkor ah. BoldSky 
Ma ogtahay qof uun oo aan jeclayn casiirka sonkorta ama sonkorta? Waa xaqiiqo xiiso leh in Hindiya ay tahay mid ka mid ah soo saarayaasha ugu badan ee sonkorta. Cabitaanka galaas casiir sonkor ah had iyo jeer waa nasteexo. Casiirka sonkorta, oo sidoo kale loo yaqaan 'ganne ka ras' afka Hindiga, waa mid ka mid ah cabitaannada caafimaad ee ugu wanaagsan in la cuno.
Sonkorta waxaa ku raran nafaqooyin muhiim ah sida karbohaydraytyo, borotiinno iyo macdano ay ka mid yihiin fosfooraska, kaalshiyamka, birta, zinc iyo potassium. Cabitaanka casiirka sonkorta halkii aad ka ceshan lahayd sonkorta ayaa ka caafimaad badan.
Casiirka sonkorta waa cabitaan dabiici ah oo aan sonkor lagu darin. Waa macaan dabiici ah ayaa kugu filan inaad sii wado. Sonkorta laga soosaaray casiirka sonkorta waxay ka kooban tahay 15 kalori, sidaa darteed aad ayey ugu wanaagsan tahay kuwa miisaankooda ilaalinaya.
Casiirka sonkorta wuxuu ka kooban yahay sukrose, fructose iyo noocyo kale oo badan oo gulukoos ah oo wadar ahaan dhan 13 garaam oo ah fiber-ka cuntada, taas oo muhiim u ah fulinta howlo badan oo jirka ah. Akhriso si aad wax uga ogaatid 10ka faa iido ee cabitaanka sonkorta leh oo siyaabo badan u hagaajin doona caafimaadkaaga.
1. Wuxuu Yareeyaa Heerarka Kalastaroolka
Cabitaanka casiirka sonkorta waxay gacan ka geysan kartaa yareynta heerarka kolestaroolka - LDL cholesterol - iyo triglycerides oo ilaaliya wadnaha kana hortaga cudurrada wadnaha iyo xididdada.
2. Lafaha iyo Ilkaha oo Adag
Calaalinta sonkorta ayaa ciridka aad uga xoog badan. Sidoo kale waxay hodan ku tahay kaalshiyamka, oo ka caawiya koritaanka lafaha iyo ilkaha xoog badan.
3. Waxay ka caawisaa daaweynta finanka
Waxay u muuqan kartaa wax la yaab leh, laakiin waa run in casiirka sonkorta leh uu ka caawiyo sidii looga takhalusi lahaa finanka. Waxay ka kooban tahay alfa-hydroxy acids (AHAs) oo kordhiya horumarka unugyada dhiigga cad. Haddii si joogto ah loo cuno, waxay ka saari doontaa sunta jirka ka nadiifisa maqaarka bararka iyo infekshannada.
4. Waxay baabiisaa urka Afka
Miyaad leedahay neef xun? Bilow cabitaanka casiirka sonkorta ee kaa soo saari doona urka xun ee afkaaga ka socda. Waa il hodan ku ah macdanta ka caawisa dhismaha dhaldhalaalka ilkaha. Casiirka sonkorta ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara xoojinta ilkaha oo caafimaadkiisana ilaaliya.
5. Wuxuu xoojiyaa habka difaaca jirka
Casiirka sonkorta ayaa hodan ku ah antioxidants-ka oo la dagaallama caabuqyada sidoo kalena difaaca jirka ayaa sii xoojiya. Waxay kaloo ka ilaalisaa beerka dhamaan noocyada cudurada sida cagaarshowga. Cabitaanka casiirka ayaa jirkaaga dib ugu buuxin doona nafaqooyinka lumay iyo borotiinnada looga baahan yahay inay si dhakhso leh u hagaajiyaan jirkaaga.
Daawo Cajiib Ah Casiirka Sonkorta Si Loogu Hormariyo Nidaamka Difaaca
6. Qiyaasta Tamarta Degdega ah
Casiirka sonkorta waa xoojiye tamarta dhaqsaha ah waana taas sababaha ay dadku u cabaan xilliga kuleylaha. Cabitaanka casiirka ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aad naftaada ku tamariso ugana fogaato fuuqbaxa.
7. Waxay ka caawisaa jirka la dagaalanka kansarka
Haa, si sax ah ayaad u akhriday! Casiirka sonkorta waxaa ku jira astaamo alkali ah oo ay ugu wacantahay kaalshiyamka, magnesium, potassium, birta, iyo manganese. Joogitaanka flavonoids, casiirka sonkorta ayaa ka ilaaliya unugyada kansarka sida kuwa sababi kara kansarka naasaha iyo qanjirka 'prostate'.
8. Waxay Ka Caawisaa Daweynta Sonkorowga
Casiirka sonkorta ayaa aad ugu fiican bukaanada sonkorowga qaba macaan macaan haku lahaadee. Waxay ka kooban tahay glycemic index hoose iyo sonkor dabiici ah oo ka hortageysa heerarka sonkorta dhiigga inay u kacaan bukaanka sonkorowga qaba.
9. Waxay yareysaa xanuunka laxiriira UTI-yada iyo STD-yada
Haddii aad si joogto ah ugu xanuunsan tahay caabuqyada kaadi mareenka, dhagxaanta kalyaha iyo cudurada galmada lagu kala qaado, waad badhxin kartaa casiirka sonkorta, liinta iyo biyaha qumbaha. Cabista isku darka maalin kasta ayaa kaa nasan doonta xanuunadan.
10. Wuxuu ka caawiyaa dheefshiidka saxda ah
Qof kasta oo la ildaran dhibaatooyinka dheef-shiidka waa inuu tixgeliyaa cabitaanka casiirka sonkorta maalin kasta. Tayada caloosha jilcisa ee casiirku waxay bogsiisaa caabuq ku dhaca mindhicirka waxayna kaa yareysaa calool istaagga, dibbiro iyo casiraad. Casiirka sonkorta sidoo kale wuxuu ka kooban yahay macdanta dheellitiran ee dheellitiraysa heerarka pH ee caloosha.
