10 Faa'iidooyin Cajiib ah oo Caafimaad oo laga helo Dalagyada (Mungfali)

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 6 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 7 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 9 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 12 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Wararka Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Dhammaanteen waxaa laga yaabaa inaan maqalnay jumladda- 'Tan waxaan ugu iibsaday qiimaha lawska'. Markuu qof sidan u sheego, waxay dhab ahaantii tilmaamayaan inay wax ku iibsadeen qiimo aad u jaban.

Dalagyada, sidoo kale loo yaqaan looska, badanaa waa la heli karaa oo raqiis ah sidaa darteedna waxaa loo isticmaalaa in lagu muujiyo wax kasta oo aan kharash badan ku bixin Laakiin waxay hubiyaan inay xirxiraan feer marka ay timaado faa'iidooyinka caafimaadka.

Dhul gariirka ayaa ah lowska ugu raqiisan ee ay heli karaan aadanaha. Waxay ka buuxa borotiin iyo macdano kale. Iyagu waa jecel yihiin qof walbana siyaabo badan ayaa loo cuni karaa - duban, la kariyey, uumis ama duqeyn loo geystay.

Waxaa lagu daraa shukulaatooyinka aan ugu jecel nahay si ay u gaarsiiyaan qaniinyo iyo dhadhan nafaqo leh. Waxa kale oo laga sameeyaa subagga looska, taas oo caan ku ah rootiga rootiga quraacda. Qaadashada subagga looska oo ay weheliso rooti subaxdii ah ayaa na siin doonta tamarta aadka loogu baahan yahay iyo kobcinta borotiinka inta ka hartay maalinta.

Lawska cusbada leh, in kasta oo uu yahay nooc caafimaad oo lowska ah, ayaa ah cunnada fudud ee loogu jecel yahay TV-ga isdaba-joogga ah maalmaha fasaxa.

Dalaggu waa digiraha ay ka buuxaan borotiinka. Saliida laga soosaaray lawska sidoo kale waa mid caan ku ah wax karinta, maadaama ay ku jirto xaddi badan oo dufan caafimaad leh. Dhul gariirku wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo kale oo la yaab leh. Akhriso si aad waxbadan uga ogaato.

Waa kuwan faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee looska, oo sida xaqiiqada ah aadan horay uga warqabin-

1) Waxay yareysaa Kalastaroolka xun-

Dalagyada inta badan waa la iska indhatiraa waxyaabaha dufankoodu ka kooban yahay. Laakiin runtu waxay tahay inay ku jiraan dufan wanaagsan iyo mid xunba, oo ka caawiya ilaalinta wadnaha caafimaadka qaba. Waxay ka hortagaan kaydinta kolestaroolka xididdada dhiigga, sidaas awgeed waxay yareynayaan halista wadnaha lagu qabto.

2) Waxay yareysaa halista istaroogga-

Dhul gariirka waxaa ku jira xaddi badan oo HDL ah, oo loo yaqaan kolestaroolka wanaagsan. Waxa kale oo ku jira astaamaha dufanka leh ee Omega 3 oo caafimaad qaba oo hoos u dhiga kolestaroolka xun isla markaana ilaaliya xididdada dhiigga. Hubso inaad iska ilaaliso nooca cusbada in kastoo.

3) Waxay ka hortagtaa Cudurka kaadiheysta xameetida-

Cudurada kaadiheysta xameetida, gaar ahaan dhagaxaanta xameetida waa soo badanayaan. Dadka badankood ma oga in ay la xanuunsanayaan cudurrada xameetida ee kaadi haysta maxaa yeelay malaha astaamo haba yaraatee. Laakiin hal mar, waxaa laga helaa cudurka, kaadi haysta waa in laga saaraa.

Lawska waxaa lagu yaqaanaa inuu kahortago cudurada xameetida maadaama ay ku yar yihiin dufanka iyo kolestaroolka oo inta badan door muhiim ah ka ciyaara sameynta cudurada xameetida.

4) Waxay ka hortagtaa korodhka miisaanka-

Maaddaama lawsku ku wanaagsan yahay borotiinka oo kalooriyadiisu ku yar tahay waa la cuni karaa cuntada ka hor si loo yareeyo rabitaanka cuntada. Waa la heli karaa inta lagu jiro macaannadaas gaajada sidoo kale culeyskaagana way ilaalin doonaan iyagoo u sabab ah inay ku yar yihiin kalooriyada.

5) Waxay yareysaa halista kansarka mindhicirka weyn

Dhul gariirka waxaa ku badan anti-oxidants iyo polyphenols oo ah wakiilo kahortaga kansarka waxayna yareeyaan halista kansarka mindhicirka iyo caloosha. Dhul gariirka wuxuu kaloo yareeyaa soosaarka kansarka wuxuuna ka hortagaa waxyeelada ay gaystaan ​​xag-jiryada xorta ah ee jirkeena.

6) Waxay ka caawisaa bacriminta-

Dhul gariirka wuxuu hodan ku yahay folic acid taas oo kordhisa fursadaha uurka ee haweenka. Folate ayaa la sheegay inay muhiim u tahay horumarka uurjiifka. Marka ay jiraan folate ku filan jirka, way fududaanaysaa in uur la yeesho.

7) Wuxuu nidaamiyaa sonkorta dhiiga-

In yar oo lawska ka mid ah oo la cuno maalin kasta waxay gacan ka geysan kartaa yareynta sonkorta dhiigga ee sonkorowga. Waxyaabaheeda anti-oksaydhku sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta dhaawaca xididdada dhiigga ee ay sameeyaan sonkorta dhiigga ee jidhka ku badata.

8) Waxay ka caawisaa la dagaalanka diiqadda-

Lawska waxaa lagu yaqaan inuu kordhiyo soo saarista kiimiko la yiraahdo tryptophan, kaas oo sii caawiya soo saarista serotonin, oo badanaa loo arko hormoonka farxadda leh. Waxay u shaqeysaa sidii wax-xoojiya niyadda waxayna yareysaa calaamadaha guud ee niyad-jabka.

9) Waxay hagaajisaa Xusuusta-

Dhul gariirka waxaa ku jira qadar wanaagsan oo zinc ah oo lagu yaqaan inuu xoojiyo xusuusta. Waxa kale oo ka buuxa fiitamiin B2 iyo niacin oo kor u qaadaya garashada shaqada maskaxda.

10) Waxay ka hortagtaa Cudurka Alzheimer-

Maaddaama ay ka kooban tahay fiitamiin B2 iyo niacin, looska ayaa sidoo kale loo yaqaanaa inay ka hortagto maskaxda waxyeellada garashada ee da 'darteed, taasoo yareynaysa fursadaha inuu ku dhaco cudurka Alzheimers waqti dambe oo nolosha ah.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta