Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Sida mabaadi'da Ayurveda, hawl maalmeedkeena iyo cuntadeena waa inay ahaadaan kuwo waafaqsan xilliyada. Marka, adoo siinaya tweak qaab nololeedkeena iyo caadooyinkeena cunida, waxaan ula noolaan karnaa si waafaqsan dabeecada.
Waa waqtigii xagaaga waxaana laga yaabaa inaad horeyba uga buuxsantay kuleylka kuleylka, kuleylka jirka iyo arrimo badan oo noocaas ah oo la xiriira cimiladan. Ma u baahanahay wax intaa ka badan?
Sida laga soo xigtay Ayurveda, 'pitta' ama kuleylka jirka wuxuu u oggolaanayaa dheef-shiid kiimikaadkaaga inuu u shaqeeyo si caadi ah. Marka kuleylka jidhku aad u sarreeyo, waxaa loo yaqaan 'pita dosha'. Kordhinta degdegga ah ee kuleylka jirka waa mid aan loo baahnayn waxayna carqaladeysaa dheef-shiid kiimikaadka jirka. Waxay sidoo kale keentaa isku dheelitir la’aan kiimikaad oo jirka ah.
Waxay sidoo kale la socotaa calaamadaha sida finanka, wadnaha oo gubta, finanka maqaarka iyo shuban.
Sidaa awgeed, waxaa sida ugu fiican lagu talinayaa in la yareeyo kuleylka jirka iyadoo la kaashanayo Ayurveda. Maqaalkan, waxaan kugula socodsiin doonnaa sida loo yareeyo kuleylka jirka sida ku cad Ayurveda.
Marka, sii wad akhriska si aad waxbadan uga ogaato tilmaamaha Ayurvedic si aad jirka u qaboojiso.
1. Ka fogaanshaha Xawaashka kuleylka keena:
Waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso dhir udgoon kuleylka keena sida cayenne, toon, chillies, fennel iyo basbaaska madow xilliga xagaaga. Waad u aadi kartaa qaboojiyaha geedaha sida koryander, kaaraam iyo cilantro.
2. Ka fogow cunnooyinka kulul, basbaaska iyo dhanaan:
Iska ilaali kuwan xagaaga, maxaa yeelay waxay kordhiyaan kuleylka jirkaaga waxayna kaa dhigayaan inaad xitaa ka sii kululaato. Waad ku dari kartaa cuntada macaan iyo kuwa qaboojinta cuntadaada sida cad ama bariis cas, qamadi, qumbaha iyo subaga.
3. Ka fogow cabitaanka cabbitaanka qabow:
Ka fogow cabbitaannada kaarboonka leh, casiirka dhadhanka leh, caanaha iyo khudradda caano fadhi ku samaysan, maxaa yeelay waxay carqaladeeyaan habka dheefshiidka. Waxay sidoo kale ku abuurtaa sun jirka dhexdeeda taasoo keenta difaac hooseeya. Tani waa mid ka mid ah talooyinka ugu wanaagsan ee Ayurvedic ee jirka lagu qaboojiyo.
4. Ka fogow miraha dhanaan:
Ka fogow miraha dhanaan oo aad u doonato miraha sida canab, rummaanka, cambe macaan, tufaax, pear, sabiib madow, iwm. Sidoo kale, xusuusnow inaadan ku cunin miraha qaarkood 30 daqiiqo gudahood markaad cunayso midho kale.
5. U Tag Biyaha Qumbaha:
Tani waa wax weyn in la garaaco kuleylka xagaaga miyaanay xagaagu ahayn waqtiga ugu fiican ee lagu farxo? Tani waxay ku ogeysiineysaa sida jirka looga ilaaliyo qabowga gudaha.
6. Ka fogow Cunnooyinka Khamiirka leh:
Cunnooyinka sida yogurt, pickles, rootiyada, jiiska khamiirka leh iyo waxyaabaha soyka laga sameeyo waa in laga fogaadaa, maxaa yeelay waxay kordhin karaan kuleylka jirka waxayna sidoo kale u horseedi karaan calool xumo iyo laab xanuun.
7. Ka fogow qoraxda tooska ah iyo firfircoonida xad dhaafka ah:
Tani waa in laga fogaadaa inta lagu jiro maalinta ugu kulul, maadaama ay kaa saareyso. Haddii aad rabto inaad u socoto baaskiil wadid iyo orod, samee inta lagu jiro subaxa hore ama saacadaha fiidkii. Tani waa caarada Ayurvedic ee ugufiican si loo yareeyo kuleylka jirka.
8. Cab Biyaha Heerkulka Qolka:
Cab biyo heerkulkeedu caadi yahay si aad biyo ugu ahaato. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa geedo yaryar oo ah geedo darayga ah ama qaaddo biyo dabiici ah oo ubaxeed.
9. Xidho Dharka Cufka ah ee Dabacsan:
Midabada ugu wanaagsan ee la xidho xilliga xagaaga waa midabada ka tarjumaya iftiinka qorraxda, sida caddaan, cawl, buluug iyo cagaar. Iska ilaali daahyada mugdiga ah, maadaama ay dhuuqayaan oo xajinayaan kuleylka. Tani waxay kuu sheegi doontaa sida loo yareeyo kuleylka jirka si dabiici ah xagaaga.
10. Duug Jirkaaga:
Waxaad ku duugi kartaa maqaarka saliidda qumbaha aan la nadiifinin 20 daqiiqo ka hor qubeyska. Daaweyntan ayaa kaa caawin doonta qaboojinta iyo sidoo kale dib u cusbooneysiinta jirkaaga. Tani waxay ku ogeysiineysaa sida loo yareeyo kuleylka jirka sida ku cad Ayurveda.
