Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Raadinta cusub kadib shaqada waa wax aan macquul aheyn. Waad isku dayi kartaa oo qurxin kartaa xafiiska xitaa haddii aad soo daahday habeen dambe. Laakiin sideed saacadood oo shaqo shiid ah ka dib, sidee buu qofku u eg yahay qurux? Runtii waa shaqo adag. Laakiin ka waran haddii ay tahay inaad u tagto taariikh wax yar uun ka dib shaqada? Maalmahan, waa inaad badiyaa la qabsataa ballanqaadyadaada bulshada saacadaha shaqada ka dib. Way adag tahay in laga boodo xafiiska ama xitaa laga tago xafiiska goor hore waqtiga oo dhan. Marka markaa sidee u muuqataa mid cusub kadib shaqada markaad daalan tahay?
Si aad u eegto cusub saacadaha shaqada ka dib, waxaad u baahan tahay inaad waxyaabo sameyso. Waxaad u muuqan kartaa mid cusub oo xiran xafiiska sidoo kale haddii aad sameyso waxyaabo caqli badan. Markaad ogaato inaad leedahay hawlgal bulsho oo muhiim ah shaqada kadib, waa inaad naftaada diyaar u ahaato. Way fududahay in loo ekaado mid cusub shaqada kadib, haddii aad waxyaabaha saxda ah gacanta ku hayso.
HAWLYAHA UGU FIICAN OO LAGU HURDO
Siyaabaha aad ugu muuqato mid cusub kadib maalin daal shaqo ah sidoo kale waxaa ku jira caadooyin aad u aasaasi ah. Tusaale ahaan, koob kasta oo kafee ah oo aad cabto wuxuu kaa dhigayaa mid daciif ah dhamaadka maalinta. Iyo koob kasta oo biyo ah, waxaad u muuqan doontaa mid cusub maadaama maqaarkaaga la daadinayo.
Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan sida loo arko shaqooyin cusub ka dib shaqada kaa caawin kara inaad sii haysato xirfadlahaaga iyo sidoo kale ballanqaadyada shaqsiyeed.
Cabitaannada Cabitaannada Maalintii oo Dhan
Cabitaannada cabitaanka, waxay kaa dhigeysaa qoyaan maalintii. Inta badan ee biyo ama dareere ah ee aad cabto, waxaad u daadin doontaa sunta oo aad maqaarkaaga u ahaaneysaa mid cusub.
Ha Cadaadin
Cadaadisku waa sida cadowga ugu xun ee muuqaalka wanaagsan. Haddii aad si joogto ah uga walwalsan tahay sida ay tahay inaad u ekaato wanaag maalinta aakhirkeeda, waxaad kaliya ku dambayn doontaa qaadashada culeys badan iyo inaad isku mashquuliso muuqaalkaaga.
Adeegso Wejiga Wash
Maydhista wejiga waa qalab qurux badan oo aad u fudud. Si kastaba ha noqotee, waxay noqon kartaa mid aad u faa'iido badan. Waa inaad isticmaashaa wajiga oo la dhaqaa dhamaadka maalinta si aad u cusbooneysiiso.
Ha isticmaalin Qurxiyo Fiidka kahor
Markaad ogtahay inaad sameysid qurxiyo fiidkii, waxaad fiicnaan laheyd inaad baxdo waqtiga maalinta. Tani waa sababta oo ah, qurxinta badan ayaa qallajin doonta maqaarkaaga.
Qaxwada Haku Caansan
Qaxwada waxay kaa dhigeysaa mid firfircoon laakiin waa dhowr saacadood oo keliya. Kadib waxay ku siinaysaa isbeddellada niyadda oo waliba fuuqbaxa maqaarkaaga.
Iska yaree Burburka Qiiqa
Sigaar cabiddu waa habka ugu xun ee lagu qurxiyo muuqaalkaaga fiidkii. Sigaar cabiddu waxay daalisaa maqaarkaaga waxayna ka dhigtaa mid qallalan oo caajis leh.
Ku Noqo Xaalad Wanaagsan
Niyaddaadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee muuqaalkaaga wanaagsan. Waa inaad ku jirtaa jawi farxad leh endorfin-ka ayaa si otomaatig ah kuu qurxin doona.
Adeegso Deo
Ursanta wanaagsan waxay kaa dhigeysaa inaad naftaada ku fiicantahay. Marwalba suurta gal ma ahan in lagu garaaco qubeyska shaqada kadib. Laakiin waad dareemi kartaa wax cusub oo kalsooni leh waxaad isticmaashaa carfiye.
Habeen Kahor Si Fiican U Seexo
Markaad maalin dheer kaa horrayso, had iyo goor si fiican u seexo habeenkii. Waa inaad si fiican u nasataa si maqaarku kaligiis u cusbooneysiiyo.
Ku Dhamee Shaqadaada Waqtigeeda
Haddii aad si joogto ah uga walwalsan tahay inaadan dhammeyn shaqadaada, waxay ku tusi doontaa qaabka walaacaaga. Markaa goor hore tag xafiiska oo ku dhammee shaqadaada waqtiga loogu talagalay inaad u muuqato mid cusub fiidkii quruxda badnaa ee firaaqada.
