10 DAAWOOYINKA GURIGA DABIICIGA AH EE LAGU DAAWEEYO TIMO LUMINTA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka timaha Timaha Daryeelka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria markay ahayd Juun 15, 2020

Timo beeliddu waxay noqon kartaa mid waxyeello geysta. Qeybta timaha ee barkimadeenna iyo qulqulka timaha ee soo baxa intaad qubaysanaysid ama aad shanleyneyso timahaaga ma ahan calaamado waaweyn. Sida ay khubaradu sheegeen, in la waayo illaa 100 timo oo timo ah maalintii waa wax la aqbali karo. Intaa intaa ka badan waa cabsi. Marka timo luminta joogtada ah ay bilaabato inay nagu dhacdo oo aan argagaxno, dareenkeena ugu horeeya ayaa ah inaan u baxno dukaamada si aan u soo iibsano dhamaan waxyaabaha timaha u balan qaadaya xakamaynta timo luminta, iyo timaha qaro weyn iyo kuwa dhaadheer. Laakiin, waxaan inta badan ka tagnaa niyad jab ku saabsan natiijooyinka arrimahan.

Waxaan si adag u aaminsanahay inaysan jirin xal ka wanaagsan timo luminta marka loo eego daaweynta dabiiciga ah. Maaddooyinka dabiiciga ah waxay leeyihiin sifooyin awood leh oo naga badbaadin kara qarowga loo yaqaan timo luminta. Marka, kahor intaanan ka guurin timo luminta una gudubno xaalad cabsi leh (aka bidaarta), waxaan kaa codsaneynaa inaad siiso daawooyinkan dabiiciga ah isku day. Hubaal, waxay kaa dalbayaan dulqaadkaaga laakiin adiga ayaa lagu afuufi doonaa natiijooyinka. Sii wad inaad rogrogto si aad u ogaato dhammaan daaweynta cajiibka ah ee timo luminta.

Daawooyinka Dabiiciga ah ee Timaha D dhacaya

1. Ukunta Caddaan

Markaad ka gudubto urta ukunta, waxaad kuxirantahay daawadan. Dabeecadda kobcinta timaha ugu fiican dabeecadda, ukunta cad waxay hodan ku tahay borotiin iyo baaruud ka caawisa kicinta koritaanka timaha iyo la dagaallanka timo luminta. [1]

Waxa aad u baahan tahay

1 ukun cad

1 tsp saliid saytuun ah

1 tsp malab

Tilmaamaha isticmaalka

Baaquli, kala saar ukunta cad.

Ku dar saliid saytuun ah iyo malab iyada oo si fiican u walaaq.

Isku qas iskudarka madaxaaga iyo timahaaga.

Sug 20 daqiiqo ka hor intaadan tinta dhaqin adoo isticmaalaya shaambo fudud.

2. Casiirka Basasha

Kahor intaadan ruxin, haa way shaqaysaa. Ku buuxi fiitamiinada C, B iyo E, iyo baaruud, casiirka basasha waa mid ka mid ah xalka ugu waxtarka badan ee timo luminta. Waxay nolosha dib ugu soo celinaysaa timahaaga lugaha leh sidoo kale waxay ku darsataa iftiin [laba] .

Waxa aad u baahan tahay

1 basal weyn

Suuf suuf ah

Tilmaamaha isticmaalka

Basasha ku shiid qashin oo miir ka soo saar.

Adoo isticmaalaya suufka, ku dheji casiirka basasha xididdada timahaaga.

Duug madaxaaga dhaqdhaqaaq wareegsan daqiiqado yar.

Sug ilaa 10-15 daqiiqadood ka hor intaadan ku mayrin dharkaaga adigoo isticmaalaya shaambo fudud.

3. Shaah Cagaaran

Antioxidant weyn, shaaha cagaaran wuxuu leeyahay awood xaddid xagjir ah oo xagjir ah oo bilaash ah taas oo ka dhigaysa xal xoog leh arintaada timo luminta. [3] Waxay sidoo kale ka caawineysaa yareynta DTH (dihydrotestosterone) - mid ka mid ah sababaha ka dambeeya timo luminta. Taas ka sokow, waxay xoojineysaa timahaaga waxayna la dagaalamaysaa qolofta iyo madaxa cuncunka sidoo kale.

Waxa aad u baahan tahay

2-3 boorso shaah oo cagaaran

1-2 koob oo biyo kulul ah (oo ku saleysan dhererka timahaaga)

Tilmaamaha isticmaalka

Samee shaaha cagaaran adoo isticmaalaya bacaha shaaha.

U oggolow inay qaboojiso heerkulka qolka.

Ku mayr madaxaaga iyo timahaaga shaaha cagaaran oo si tartiib ah u salaax madaxaaga.

U daa 20 daqiiqo oo kale ka hor intaadan timahaaga si fiican u mayrin.

4. Amla

Amla ama Indian gooseberry waxaa loo isticmaalay kor u qaadida koritaanka timaha iyo caafimaadka, waana sabab wanaagsan. Waxay hodan ku tahay fitamiin C kaas oo si wax ku ool ah u kiciya timaha timaha si loola dagaallamo timo luminta. [4]

Waxa aad u baahan tahay

1 tbsp budada amla

1 tbsp casiir lime ah

Tilmaamaha isticmaalka

In baaquli, qaado budada amla.

Ku dar casiir liin ah budada amla oo si fiican u walaaq si aad u sameysid xabbad.

Ku dheji dhejiska madaxaaga iyo timahaaga.

U daa ilaa saacad.

Si fiican iskaga maydh mar dambe oo timahaaga ku dhaq shaambo fudud.

5. Fenugreek Seeds

Abuurka Fenugreek wuxuu sameyn karaa waddo ka badan oo kaliya inuu ku daro qiimaha nafaqada ee cuntadaada.

Abuurka Fenugreek waxaa laga buuxiyaa ilaa dhamaadka leh nicotinic acid iyo borotiino aan ka hortageynin timo luminta oo kaliya laakiin sidoo kale daweeya qolofta iyo timo khafiifinta. [5]

Waxa aad u baahan tahay

2 tbsp miraha fenugreek

Baaquli biyo ah

Tilmaamaha isticmaalka

Ku qoy abuurka fenugreek biyo habeenkii.

Subaxa subax, miraha ka miir oo ku shiido qashin isku dar ah si aad u sameyso jajab.

Ku dheji dhejiska kor lagu soo helay madaxaaga iyo timahaaga.

Ku daa 25-30 daqiiqo ka hor intaadan timaha dhaqin adoo isticmaalaya shaambo fudud.

6. Avokado

Ka hadal walax nafaqeysa sida ugu fiican ee ay u dhadhamiso! Faytamiin E ku jira avocado wuxuu si fudud u dhex galaa xididada wuxuuna kiciyaa koritaanka timaha iyadoo ku dareysa dhalaalka iyo qoyaanka culeyska. [6] [7] Sidoo kale waxaa ka buuxa biotin- fiitamiin xoojiya koritaanka timaha oo aan la mid ahayn.

Waxa aad u baahan tahay

1 avokado bislaatay

1 tbsp saliid saytuun ah

1 liin

Tilmaamaha isticmaalka

Akuokado ku qaad baaquli oo u isticmaal in aad ku shiiddo dhalo siman.

Ku dar saliid saytuun ah oo si fiican u walaaq.

Hada liinta ku qas iskudarka iskuna qas wax walba.

Isku dar isku dar ah madaxaaga iyo timahaaga.

U daa ilaa 15-20 daqiiqo ka hor intaadan ku mayrin adoo isticmaalaya shaambo fudud.

7. Aloe Vera

Aloe vera waa duco aan u aheyn maqaarkaaga laakiin timahaaga sidoo kale. Aloe waa bakhaar ay ku jiraan fiitamiino iyo macdano iyo enzyme gaar ah, proteolytic oo nafaqeysa madaxa isla markaana joojiso timo luminta. [8] Ka sokow, waxay u sameysaa qaboojiye weyn iyo qoyaan timahaaga.

Waxa aad u baahan tahay

Aloe vera gel, sida loogu baahdo

Tilmaamaha isticmaalka

Mari mariinka aloe vera ee madaxaaga oo ku dheji dhererka timahaaga.

U daa ilaa 45 daqiiqo oo kale.

Biyo raaci adigoo isticmaalaya biyo qabow hadhow.

Talinayo Akhriso: Aloe Vera: Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cajiibka ah, Waxyeelooyinka iyo Siyaabaha loo Isticmaalo

8. Saliida Rosemary

Saliida Rosemary waxay leedahay awooda cajiibka ah ee lagu hagaajinayo dib u soo nooleynta unugyada taas oo awood u siineysa inay xakameyso timo luminta. Daraasadu waxay muujineysaa in saliida rosemary ay wax ku ool u leedahay kobcinta timaha [9] Taas macnaheedu waxa weeye inaadan la dagaalamaynin timo luminta oo kaliya laakiin waxaad u dhaqaaqeysaa maalmo timo qaro weyn. Ka warran taas!

Waxa aad u baahan tahay

1 tbsp saliid qumbaha

4-5 dhibcood oo saliid rosemary ah

Tilmaamaha isticmaalka

Isku qas saliida rosemary ee saliida qumbaha.

Ku dhaji miiridkan madaxaaga iyo timahaaga.

Sug 10 daqiiqo ka hor intaadan timahaaga dhaqin adoo isticmaalaya shaambo fudud.

Talinayo Akhriso: 8 Siyaabood Oo Cajiib Ah Oo Loo Isticmaalo Saliida Rosemary Maqaarka & Timaha

9. Saliida Jojoba

Waxaa loo isticmaalay qaabab badan oo la isku qurxiyo, saliida jojoba waa daawo wax ku ool ah oo timaha lumisa. Waxay kicineysaa koritaanka timaha, waxay qoysaa timahaaga waxayna hagaajineysaa awooda nuugista alaabada aad isticmaasho. [10]

Waxa aad u baahan tahay

2 tbsp saliida jojoba

Tilmaamaha isticmaalka

Saliida diiran. Hubso in aysan kululayn in madaxa la gubo.

Saliida mari madaxaaga iyo timahaaga.

U daa ilaa 20 daqiiqo.

Si fiican u dhaq timahaaga adoo isticmaalaya shaambo fudud.

10. Caanaha Qumbaha

Caanaha qumbaha waxaa ka buuxa dhammaan fiitamiinnada iyo macdanaha cajiibka ah ee timahaaga ka dhigaya kuwo caafimaad qaba oo buun buuninaya. Waxaa la ogsoon yahay inay kor u qaaddo xididdada timaha si kor loogu qaado koritaanka timaha waxayna markaa kaa caawinaysaa inaad ka hortagto timo luminta.