Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waa run in aysan sahlaneyn haba yaraatee in lala socdo howlaha maalinlaha ah ee guriga, laakiin sidoo kale micnaheedu maahan in waqtigaaga oo dhan la mashquulin doono. Muhiim ma aha oo keliya inaad nadaafadda gurigaaga dhigto, laakiin sidoo kale waa inaad u fiirsataa xaqiiqda inaysan qaadanaynin waqtigaaga oo dhan.
Waa inaad abuurtaa caadooyin wanaagsan oo aad hubisaa in caadooyinka aad raacday adiga iyo dhammaan xubnaha kale ee guriga sidoo kale. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si joogto ah u nadiifiso guriga, laakiin waa inaad hubisaa in gurigaagu ahaado mid hagaagsan, nidaamsan, iyo inta badan nadaafad.
Hoos waxaa ku taxan caadooyinka ay tahay inaad raacdo si aad nadaafadda gurigaaga u ahaato. Fiiri.
Had iyo jeer Ku Bilow Adiga oo Gogosha dhigaya
Sameynta sariirtaada ma ahan waqti lumis. Waxay muhiim u tahay sidii aad ugu nadiifin lahayd sagxadahaaga mashiinka faakiyuumka. Qolalka jiifka waa meelo lagu nasto dhammaadka maalinta, haddii aad qolkaaga jiifka ah ku aragto mid wasakh ah, ma wanaagsana.
Sameynta Dharka Dharka Iyadoo Aan Fashilmin
Dharka oo dhan u kala saar culeysyo oo si gooni gooni ah u bilow. Haddii aad isku daydo inaad wada wada maydho dharka, markaa waxaad bilaabaysaa inaad dareento daal, waqti badanna sidoo kale waa lagu khasaarayaa. Sameynta iyada oo loo eegayo culeyska ayaa ka fudud oo ka sahlan.
Mudnaanta koowaad
Waa inaad maskaxda ku haysaa in nadiifinta oo dhan aysan sinnaba sinnayn. Waa inaad ka taxaddartaa inaad qorto dhammaan waxyaabaha aad doonaysid in lagugula sameeyo mudnaanta, ka dibna aad bilowdo inaad dejiso waxyaabaha aad mudnaanta siiso iyadoo lagu saleynayo howlaha aad doonayso inaad marka hore qabato. Tani kaa caawin mayso oo keliya inaad diiradda saarto laakiin sidoo kale waxay wax badan ka fududeyneysaa.
Ka Qaybgalinta Qoyska
Waa inaad maskaxda ku haysaa in guriga ay leeyihiin xubnaha qoyskaaga sidoo kale. Tani waa sababta ay muhiim u tahay in la baro caadooyinka nadaafadda sidoo kale. Sameynta dhamaan howlaha kaligood waxay noqon kartaa mid dhib badan, laakiin hadii qoyskaaga ay bilaabaan kaqeybgalka, waa wax weyn caawimaad.
Nadiifinta Habeenkii
Waa inaad samaysaa nadiifin joogto ah habeen kasta. U oggolow carruurta inay nadiifiyaan qolalkooda oo ay wax walba ugu hagaajiyaan si habboon. Nadiifi dhammaan qashinka jikada, ka dibna seexo.
Sii wadista Alaabada Nadiifinta
Xusuusnow inaad dhowto dhammaan agabyada loo baahan yahay nadiifinta. Waa wax laga xumaado markaad nadiifinta bilowdo oo aad ogaato in alaabada nadiifintu ay yihiin meel aadan xasuusan karin. Sidoo kale, gurigaaga dhig dhammaan agabyada.
Ka tegin qolalka oo faro madhan
Haddii aad qolkaaga beddeleyso, hubi inaad qaadatid waxyaabaha aad u baahan tahay. Qaadashada wax kasta oo aad u baahan tahay ayaa ka sii dari doonta xaaladaha xitaa qolka cusub.
Kala-bixinta
Goynta wasakhdu waa wakhti qaadasho laakiin aad ayey muhiim u tahay. Waqti yar, waa inaad gurigaaga wasakhda ka dhigtaa oo aad alaabooyinka oo dhan dib u habeysaa. Abaabulka guriga waa caado muhiim ah oo ay tahay in lagu dhaqmo. Waa inay jirtaa meel loo heli karo mid kasta iyo wax kasta oo la isticmaalo. Haddii ay ka yaryihiin walxaha miisaska ama dusha sare, boodhku sidoo kale way fududaanaysaa.
Meelaha Wadooyinka
Waa inaad ku haysaa jeeg maalinle ah meelaha taraafikada ee gurigaaga, kuwaas oo u baahan nadiifin joogto ah. Waxaad si fudud uga hortagi kartaa wasakhda inay ku faafto guriga oo dhan. Meelo gaar ah oo loogu talo galay in kabaha loogu xajiyo albaabka laga galo guriga ayaa aad muhiim u ah sidoo kale.
Nadiifinta Socda
Haddii aad dareento inay wax meesha ka baxsan yihiin, ha uga tegin waqti kale. In aad ku sameysid dariiqa saxda ah maahan oo kaliya waqtiga, laakiin sidoo kale waxay hubineysaa in culeyskaaga nadiifinta uu waxbadan ka yaryahay waxaad ka fileyso inuu noqdo maalinta xigta.
Caadooyinka nadaafaddu aad ayey muhiim u yihiin waxayna kaa caawin doontaa nadaafadda iyo nadaafadda gurigaaga.
