11 XIDHMOOYINKA BEETROOT EE LOOGU TALAGALAY MAQAARKA QURUXSAN EE AAN NUSQAAN LAHAYN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria markay ahayd Maarso 14, 2020

Beetroot ayaa caan ku ah waxtarka caafimaad. Khudraddan midabka leh ee midab-kaladuwan leh ayaa ah hab fiican oo lagu nadiifiyo dhiiggaaga isla markaana kor loogu qaado tamartaada. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaadan ogeyn in beetroot uu yahay karti jilicsan oo u ifaya maqaarkaaga sidoo kale. Laga soo bilaabo finanka illaa cilladaha iyo duuduubka, beetroot waxay si wax ku ool ah ula dagaalami kartaa inta badan dhibaatooyinka maqaarkayaga.

Khudraddan macaan badanaa waxay u baxdaa saladh ama casiir markii la mariyo si dabiici ah maqaarkaaga dib u soo nooleyn karto, iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka fiitamiinnada macdanta, iyo antioxidant iyo anti-bararka. [1] Qormadan, waxaan uga hadlaynaa faa iidooyinka kala duwan ee ay beetrootku u leedahay maqaarkaaga iyo sida aad ugu dari karto beetroot habkaaga daryeelka maqaarka. Waxaan jecelahay inaan ku xasuusinno inaad si buuxda uga faa'iideysato khudradda maqaarka, ka hor intaadan dusha sare marin, ku bilow galaas casiir beetroot ah maalin kasta.

Faa'iidooyinka Beetroot ee Maqaarka

Sifeeye dhiig oo aad u weyn, dalabka maadada dabocase ee wajiga ayaa laga helaa faa iidooyin maqaar oo kala duwan kuwaas oo hoos ku taxan.

Jiritaanka fitamiin C ee beetroot wuxuu caawiyaa hagaajinta wax soo saarka kolajka ee maqaarka iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka.

Waxay ku dareysaa dhalaal dabiici ah wajigaaga.

Waxay yareysaa muuqaalka finanka iyo cilladaha.

Waxay kaa caawinaysaa inaad maqaarkaaga u iftiimiso.

Waxay hagaajinaysaa dabacsanaanta maqaarka si looga takhaluso khadadka wanaagsan iyo duuduubnaanta.

Waxay yareysaa wareegyada madow ee indhahaaga hoostooda.

Waxay qoyaan maqaarkaaga.

Waxay bushimahaaga siisaa midab casaan dabiici ah.

Xirmooyinka Wajiga Beetroot

1. Wixii dhalaalaya

Beetroot-ka midabkiisu hodanka yahay ee wajiga laga mariyey ayaa kugu filan inuu ku siiyo dhalaalka roosiska ah. [laba] Dheeraad ah, astaamaha maqaarka-kobcinta ee khudradda ayaa wajigaaga nafaqo leh.

Waxa aad u baahan tahay

1 dabocase

Habka isticmaalka

Googoosha digaag yar oo xoq.

Ku mari khudradda jiiska wajiga.

U daa ilaa 10-15 daqiiqo.

Maydh hadhow waxaadna arki doontaa booggaas jilicsan dhabannadaada.

Isticmaal xirmadan 2-3 jeer usbuucii si aad ugu ilaaliso dhirta dabiiciga ah wajigaaga.

2. finanka

Finanku waa xaalad maqaar oo dhib ku haysa inbadan oo inaga mid ah. Daloolada xirmay ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena finanka. Beetroot waa hay'ad awood badan ku leh fiitamiin C iyo antioxidants oo la dagaallama waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah si looga takhaluso finanka. [laba] Curdku wuxuu ka kooban yahay aashitada lactic acid ee maqaarka u soo bixisa si loo helo daloolada maqaarka oo aan xirmin oo loo yareeyo finanka [3]

Waxa aad u baahan tahay

2 tbsp casiirka beetroot

1 qaado curd ah

Habka isticmaalka

Baaquli ahaan, ku qaado casiirka beetrootka.

Ku dar curd iyada oo si fiican u walaaq si aad u hesho jilicsan siman.

Isku qas iskudarka wajigaaga.

U daa ilaa 15 daqiiqo.

Ka maydh mar dambe.

U adeegso xirmadan 1-2 jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

3. Si aad u hesho xitaa midab

Faytamiin C ku jira beetroot wuxuu caawiyaa hagaajinta wax soo saarka kolajka ee maqaarka si loo hagaajiyo muuqaalka maqaarka. Liin dhanaanta, oo ah mid ka mid ah wakiilada ugu wanaagsan ee maqaarka iftiimiya, waxay ka caawisaa bixinta maqaarka maqaarka midab siman. [4]

Waxa aad u baahan tahay

1 tbsp casiirka beetroot

1 qaado liin dhanaan ah

Habka isticmaalka

In baaquli, isku dar labada walxaha.

Isku qas iskudarka wajigaaga.

U daa ilaa 15 daqiiqo.

Ka maydh mar dambe.

4. Baakad dhalaalaysa maqaarka

Isku qas digaagga nafaqada leh fitamiin C budada diirka liinta ee hodanka ah waxaadna heysaa baako wejiga si qoto dheer u nadiifiya maqaarkaaga, hagaajiyana maqaarka oo jilciya una iftiimiya maqaarkaaga. [5]

Waxa aad u baahan tahay

1 tsp casiirka beetroot

2 tsp budada diirka liinta

Habka isticmaalka

In baaquli, qaado budada diirka liinta.

Ku dar casiirka beetrootiska si wanaagsan oo isku walaaq si aad uhesho jajab jilicsan.

Mari mariinka wajigaaga.

U daa ilaa ay ka qallajiso.

Si fiican u raaci biyo qabow.

U adeegso xirmadan wejiga maalin kasta oo ka duwan natiijooyinka ugu fiican.

5. Wixii nabarro ah

Waxsoosaarka nafaqada leh ee beetroot ee lagu qasi jiray astaamaha xoog leh ee miraha casiirka yaanyo ayaa tan ka dhigaya wejiga ugu fiican ee wejiga looga hortago cilladahaas madax adag. [6]

Waxa aad u baahan tahay

1 tbsp casiirka beetroot

1 qaado casiir yaanyo ah

Habka isticmaalka

In baaquli, isku dar labada walxaha.

Ku dhaji meelaha cilladaysan.

U daa ilaa 15 daqiiqo.

Si fiican u mayr mar dambe.

Isticmaal xirmadan hal mar usbuucii si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican

6. Wareegyada madow

Beetroot waa isha ugu wanaagsan ee antioxidants-ka waxayna ka caawisaa sidii loo nadiifin lahaa aagga isha hoostiisa loona yareeyo bararka. Waxtar weyn u leh maqaarka, saliidda yicibta waxay ka kooban tahay fiitamiin E iyo K oo ku siiya antioxidant iyo waxyaabo ka hortagga bararka. Kuwani waxay ka dhigayaan xal awood u leh wareegyada mugdiga ah. [7]

Waxa aad u baahan tahay

1 tsp casiirka beetroot

2-3 dhibcood oo saliid yicib ah

Habka isticmaalka

Baaquli ahaan, ku qaado casiirka beetrootka.

Ku dar saliid yicib ku dar oo si fiican u walaaq.

Isku qas walxahaaga indhahaaga hoostooda.

U daa ilaa 15 daqiiqo.

Biyo raaci biyo dambe oo qabow.

U adeegso xirmadan 2-3 jeer usbuucii natiijooyinka ugu wanaagsan.

7. Maqaarka qalalan

Beetroot lagu qasay caano iyo wax yar oo saliid yicib ah ayaa xal weyn u ah hoog maqaarka qalalan. Lactic acid-ka ku jira caanaha ayaa maqaarka maqaarka ka soo bixiya isaga oo aan qoyaanka ka bixin. Saliida yicibta waa mid aad u jilicsan waana qayb cajiiba oo maqaarkaaga ka dhigeysa mid qoyan. [8]

Waxa aad u baahan tahay

2 tbsp casiirka beetroot

1 tsp caano

2-3 dhibcood oo caano yicib ah

Habka isticmaalka

Baaquli ahaan, ku qaado casiirka beetrootka.

Caano ku dar oo si fiican u walaaq.

Ugu dambeyntii, ku dar dhibcaha saliidda yicibta oo siiso isku dhafan wanaagsan.

Isku qas iskudarka wajigaaga.

U daa ilaa 10-15 daqiiqo.

Ka maydh mar dambe.

U adeegso xirmadan 1-2 jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

8. Maqaarka dufanka leh

Multani mitti wuxuu ilaaliyaa waxsoosaarka saliida wuxuuna nadiifiyaa saliida xad dhaafka ah. [9] Beetroot wuxuu caawiyaa dejinta maqaarka iyo inuu buuxiyo qoyaanka maqaarka ku lumay.

Waxa aad u baahan tahay

1/2 dabocase

1 tbsp multani mitti

Habka isticmaalka

Karkari nus shinbir ilaa shan daqiiqo oo isku walaaq si aad uhesho xabbad.

Kudar multani mitti oo si fiican u walaaq si aad uhesho jajab jilicsan.

Mari mariinka wajigaaga.

U daa ilaa ay ka qalajiso gebi ahaanba.

Si fiican u mayr mar dambe.

U adeegso xirmadan wejiga 2-3 jeer toddobaadki natiijooyinka aad rabto.

9. Midabaynta maqaarka

Casiirka loo yaqaan 'Beetroot juice' oo lagu qaso caano ayaa ku siinaya baakad weji ah oo kaa caawinaysa nadiifinta maqaarkaaga, kana furaysa daloolada maqaarka iyo maqaarkaaga midab leh.

Waxa aad u baahan tahay

2 tbsp casiirka beetroot

1 tbsp caano

Habka isticmaalka

Baaquli dhexdeeda, isku dar casiir dabocase iyo caano.

Isku qas iskudarka wajigaaga.

U daa ilaa 30 daqiiqo.

Si fiican u mayr mar dambe.

Isticmaal xirmadan 2-3 jeer toddobaadki si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

10. Xidhmada de-soo-saarista

Beetroot oo leh fiitamiinada hodanka ku ah iyo sifooyinka milix leh ee lagu qaso labeen dhanaan ayaa kaa caawinaya yareynta tan qorraxda waxayna ku siinaysaa maqaar dhalaalaya.

Waxa aad u baahan tahay

1 tsp casiirka beetroot

1 tbsp labeen dhanaan

Habka isticmaalka

In baaquli, isku dar labada walxo si aad uhesho jilicsan jilicsan.

Mari mariinka wajigaaga.

U daa ilaa 30 daqiiqo.

Nadiifi koollada oo biyo raaci.

U adeegso xirmadan laba jeer usbuucii natiijooyinka ugu fiican.

11. Xirmada gabowga

Faytamiin C oo ku jira beetroot wuxuu hagaajiyaa soosaarka kolajka ee maqaarka wuxuuna kobciyaa unugyada maqaarka dib u soo noolaynta si loo yareeyo khadadka wanaagsan iyo duuduubnaanta. Malabka waxaa ka buuxa antioxidants ka caawiya yareynta khadadka ganaaxa iyo duuduubka. [10]