11 Cunnooyin Caawinaya Maareynta Xididdada (Baabasiir)

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Ciyaaraha Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Piles, oo sidoo kale loo yaqaan babaasiir, waa isku-xoqidda xididdada dhiigga ee futada taasoo keenta barar ama cuncun xagga malawadka ama dabada ah. Tani waxay u horseedi kartaa xanuun daran inta saxaradu marayso. Tuubbooyinku waxay noqon karaan laba nooc, kuwaas oo kala ah iskudhac gudaha ah iyo iskutallaab dibadeed. Dadka intooda ugu badan waxay ku xanuunsadaan hal nooc oo iskutallaab ah waqti go’an, halka qaarkoodna ay ku dhici karaan labadaba. Waxyaabaha ugu badan ee sababa gulukooska waxaa ka mid ah calool istaag joogto ah, shuban, galmada dabada, uurka iyo habka gabowga.

Waxaa jira cuntooyin kala duwan oo dhakhtarku oggol yahay oo loogu talagalay iskudhafka, kuwaas oo loo sameeyay iyada oo ujeedadu tahay daaweynta iyo daaweynta xaaladda ^[1] . Xirmooyinka ayaa xaddidi kara xitaa waxa ugu fudud ee hawl maalmeedkaaga ah, taas oo keeneysa raaxo darro taas oo markaa keeneysa xaddidaadyo ficilladaada maalinlaha ah ^[laba] . Cuntooyinkan ayaa caawin kara shaqsi ka cabanaya tuulmooyin, sidaa darteed, u akhri si aad u ogaato siyaabaha iyo macnayaasha ay cuntooyinkan faa'iidooyinka badan leh kaa caawin karaan.

Cunnooyinka Caawinaya Maareynta Goobo

Cun faaybaar badan oo biyo sii joog, kuwani waa labada shay ee maskaxda lagu haayo shaqsi la xanuunsanaya baabasiir ama tuulmo.

1. Buluug

Qani ku ah anthocyanins (pigments vacuolar pigments), buluugga waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta borotiinnada ku dhaawacmay derbiyada marinka dhiigga waxayna kobciyaan caafimaadka guud ee halbowlayaasha iyo xididdada (nidaamka xididdada dhiigga). Berry-kan ayaa sidoo kale ah ilo wanaagsan oo ah Fibre aan milmi karin iyo mid milmi kara, taas oo faa'iido u yeelan karta shaqsi ka cabanaya iskudhaf ^[3] .

2. Jaantus

Qani ku ah faybar milma, berde ayaa faa'iido badan u yeelan kara meeraha maadaama ay ka caawin karto kahortaga xaalada inay ka sii darto. Sidoo kale, saameynta calool jilicsan ee miraha ayaa daawo fiican u ah calool istaagga (waa sababta ugu weyn ee tuulmada) ^[4] .

3. Muuska

Waxaa ka buuxan fiber, mirahaani waxay ku daraan saxaro badan taas oo sahleysa in la gudbo. Cunista mooska waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo dhiigbaxa ka dhashay tuulmo marka aad saxarooto. Tani waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa yareynta cabirka meerayaasha ^[5] .

4. Digirta

Waa lagama maarmaan in la helo digir badan, maadaama ay ku badan yihiin fiber iyo nafaqooyin. Waxaad ka dooran kartaa xulashooyinka sida digirta kelyaha, digirta lima, digirta madow, iwm. Digirtu waa mid ka mid ah cunnooyinka ugu sarreeya daaweynta jilacyada ^[6] .

5. Spinach

Waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid ka mid ah khudaarta ugu faa iidada badan ee lagu daaweeyo tuullooyinka, gargaarka isbinaajka ee nadiifinta iyo dib u soo nooleynta marinka mindhicirkaaga. Joogitaanka magnesium ee isbinaajka waxay gacan ka geysaneysaa dhaqdhaqaaqa saxarada oo sax ah ^[7] .

6. Okra

Faybaarka laga helo okra ama farta dumarka ayaa dhuuqa biyo wuxuuna ku daraa saxaro badan, isaga oo iska ilaaliya bilowga calool istaagga wuxuuna ka caawiyaa ka hortagga samaysanka tuusada. Xuubka 'okra' wuxuu saliidaa oo uu jilciyaa marinka xiidmaha, isagoo dhiirrigelinaya ka takhalusidda qashinka ^[8] .

7. Xididdo

Fibre ku badan yahay, xididku wuxuu caawiyaa ka hortagga calool istaagga iyo guushooyinka. Isticmaalidda xididdo ayaa kaa caawin kara in waxyaabaha qashinka ah ay ku dhex wareegaan mindhicirada si fudud oo aan culeys lahayn ^[9] . Betacyanin, aaladda jirka ee jirka ka masuulka ah midabkiisana sidoo kale waa cunsur faa iido badan u leh maaraynta xaaladaada.

8. Papaya

Papayagu wuxuu ka kooban yahay papain, enzyme-ka dheef shiida borotiinka kaas oo kaa caawin kara ka hortagga calool istaagga. Waxaa kuxiran fiitamiino iyo nafaqooyin kaladuwan, babaygu wuxuu cadeeyay inuu faa iido u leeyahay shaqsiyaadka la ildaran qashinka ^[10] .

9. Gorayo

Nafaqo aad u sarreysa iyo ilo aad u fiican oo ah fiber-ka milmay, miraha ayaa faa'iido u yeelan kara iskutallaabyada. Fiberka ku milma miraha oats waxaa lagu yaqaan inay ka hortagto calool istaagga awgood awoodeeda inay saxarada ka dhigeyso mid weyn oo jilicsan ^{kow iyo toban} . Oats qoyan ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican. Midhaha kale ee hodanka ku ah fiber-ka sida shaciirku sidoo kale waa waxtar.

10. Burbur

Fibreerka cuntada ee ku jira miraha ayaa kaa caawinaya kahortagga bilowga calool istaagga. Prunes waxay ka kooban yihiin kiciyaal jilicsan oo jilicsan oo leh faa iidooyin dheeri ah oo ku saabsan maareynta iskuulada ^[12] .

11. Biyaha

Cabitaanka biyo kugu filan waa muhiim si looga hortago saxarada inay adkaato. Casiirka miraha ayaa sidoo kale bixiya saameyn isku mid ah. Dheeraad ah, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso cabitaannada sida kafee, shaah, aalkolo, iwm, maadaama kuwani ay saameyn ku leeyihiin jirka oo ay ku sababi karaan fuuqbax. ^[13] .

Cunnooyinka Caafimaad ee Caafimaadka

1. Beet iyo karoot salad leh sinjibiil

Waxyaabaha ay ka kooban tahay ^[14]

• & frac12 koob xididdo ceyriin ah, diiray oo daalay
• & koob frac12 koob dabacasaha dabiiciga ah, jiiska
• 2 qaado casiir tufaax ah
• 1 tbsp saliid saytuun ah oo siyaado ah
• & frac12 tsp sinjibiil cusub, shiidan
• 1/8 tsp cusbada badda

Tilmaamaha

• Isku dar xididdo shiidan iyo karootada baaquli yar.
• Isku qas casiir tufaax ah, saliid saytuun ah, sinjibiil, iyo milix baaquli gooni ah kuna dul qooyo saladh isku dar ah.
• Si tartiib ah u tuur.

2. Muusli buluug-buluug ah oo aan caano lahayn

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 & frac12 koob oo miro duudduuban
• & frac12 koob iniinta, la jarjarey
• & frac12 koob tufaax la qalajiyey, la jarjarey
• 2 tsp qorfe dhulka ah
• 2 koob oo buluug ah
• 3 tbsp sonkor bunni ah

Tilmaamaha

• Kuleyli foornada ilaa 160 ° C.
• Boorishka ku dhex qas boorashka, sonkorta, iyo qorfe.
• Isku walaaq isku dar dusha saxanka wax lagu dubo oo aan ku dhegganayn.
• Rooti isku dar ah oat ee foornada preheated ilaa 10 daqiiqo, isku walaaq mararka qaarkood.
• Foornada ka qaad oo qabow.
• Ku shub baaquli weyn oo walaaq iniinta iyo tufaax la qalajiyey.


3. Minty qaboojiye pear

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 koob oo isteroberi, aan diirranayn
• 1 koob oo baraf ah
• 3 tsp peppermint cusub, shiidan
• Caleemaha geedka oo dhan, si aad u qurxiso

Tilmaamaha

• Dhaq oo jarjar baaraha.
• Isku dar isteroberi, baradhada barafka, iyo reexaanta la shiiday ee isku qasan.
• Isku qas ilaa kareemka.
• Ku shub muraayadaha la qaboojiyey kuna qurxin caleemaha reexaanta.
Eeg Tixraaca Maqaalka
1. [1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M., & Jastran, M. (2007). Kala soocida cuntooyinka macnaha guud: sida dadka waaweyni ugu kala saaraan cunnooyinka meelaha kaladuwan ee cuntada. Cunto, 49 (2), 500-510.
2. [laba]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Cuntooyinka isku dhafan waxaa sidoo kale u kala saaraa carruurta da'doodu tahay 8-13 jir. Rabitaanka cuntada, 50 (2-3), 316-324.
3. [3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S., & Marchinton, R. L. (1979). Cuntooyinka iyo hoyga bears madow ee koonfur-bari North Carolina joornaalka Maareynta Duurjoogta, 143-153.
4. [4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Basbaaska kulul ee basbaaska kulul iyo babaasiirta: qaraxa quraafaad: natiijooyinka la filayo, ee la kala sooco, xakamaynta placebo, tijaabada isweydaarsiga.
5. [5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Qiimeynta xafiiska iyo daaweynta babaasiirta. Wargeyska dhaqanka qoyska, 52 (5), 366-376.
6. [6]Leff, E. (1987). Babaasiir: habab hada loo wajahayo dhibaato qadiim ah Daawada heerka koowaad ee jaamacadeed, 82 (7), 95-101.
7. [7]Cospite, M. (1994). Laba-indhoole, qiimeynta xakamaynta xakamaynta ee waxqabadka kiliinikada iyo amniga Daflon 500 mg ee daaweynta baabasiirka ba'an. Caafimaadka, 45 (6_part_2), 566-573.
8. [8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Caafimaadka hadda, anoscopic, endoscopic, iyo daaweynta qalliinka ee dhiig baxa babaasiirta gudaha. Farsamooyin ku saabsan Guntin Endoscopy, 3 (4), 199-205.
9. [9]Otler, S & Cagindi dhamaad. (2006). Cunnooyinka nafaqada leh ee shaqeynaya ee ku saleysan firileyda. Cilmiga Akta iyo Teknolojiyada Cuntada, 5 (1), 107-112.
10. [10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Cilmi baaris ku saabsan isticmaalka sonkorta sonkorta si loo soo saaro shidaalka noolaha (bio-ethanol iyo bio-gas) .Rearch Journal of Science Science, 42 (1), 583-588.
11. kow iyo tobanPhillips, R. (1996). Maalmaha Isbinaajka Dib-u-eegista Hudson, 48 (4), 611-614.
12. [12]Cleator, I. G. M., & Cleator, M. M. (2005). Baabasiir ku xiridda iyadoo la isticmaalayo tuubada la tuuri karo ee loo yaqaan 'O'Regan'. Gastroenterology Review, 5, 69-73.
13. [13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A., & Akinola, D. O. (2009). Endoscopic hemorrhoidal sclerotherapy iyadoo la adeegsanayo 50% biyo dextrose ah: warbixin hordhac ah. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
14. [14]Healthwithfood. (nd) Baabasiir & Cunto: Cunnooyinka iyo Fikradaha Cuntada [Blog post]. Laga soo bilaabo, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/

Horoscope-Kaaga Berrito







In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta