12 MAASKARADA DHIRTA SI LOO KORDHIYO CABIRKA NAASKA

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka jirka Daryeelka Jirka oi-Kumutha By Roob baa da’aya Sebtember 23, 2016

Weligaa ma isweydiisay sababta naasahaagu ay u waawayn yihiin oo u jilicsan yihiin hal mar, halka ay u jilicsan yihiin oo u jilicsan yihiin waqti kale? Suurtagalna ma tahay in naasahaaga laga dhigo mid weyn, oo aan la hoos marin mindi? Waxaan kuu haynaa hal talo oo ah taas oo ah maaskaro guriga lagu sameeyo oo loogu talagalay naasaha adag.

Si ka duwan qaybaha kale ee jidhkaaga, naasahaagu waxay ka samaysan yihiin oo keliya unugyo dufan leh, taas oo ku xidhan inay kordho ama yaraato mugga iyadoo lagu salaynayo dhawr arrimood.

Sidoo kale Akhriso: 6 Maaskaraha Guriga Lagu Sameeyo Si Looga Takhaluso Hubka Faneedka

Marka, maxaa sababa naaska inuu beddelo cabirkiisa iyo qaabkiisaba? Isbeddelka ku dhaca cufnaanta jirka, isu dheelitir la'aanta hormoonnada, hoos u dhaca heerarka estrogen ka dib ugxansidaha, kiniiniyada ka hortagga uurka iyo inbadan.

Haddii daraasadihii ugu dambeeyay ay yihiin wax la tegayo, naasahaagu waxay u badan tahay inay isbeddelaan cabbirka iyo qaabka illaa lix jeer inta lagu jiro inta aad nooshahay.

Haddii aad leedahay laab buuxda oo adag, u ducee hiddo-wadahaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay naaso jilicsan, dabacsan oo naaso yar, waxaad u baahan tahay waa daaweynta guriga si loo kordhiyo xajmiga buska.

Sidoo kale Akhriso: 5 Maaskarada-kobcinaysa Collagen Si ay u Masaxdo Duuduubka

Aynu macquul noqonno halkan, ma jiro wax sixir ah oo keeni kara natiijooyin habeennimo.

Marka waji-galkaas la isku daro jimicsi wanaagsan iyo cunno habboon, waxaad arki doontaa natiijooyin.

Intaa waxaa dheer, waa kalsoonida aad muujineyso taas oo go'aamineysa qaybtaada soo jiidashada leh, oo aan ahayn xajmigaaga.

Qoraalkaas, waxaa halkan ku yaal maaskaro dabiici ah oo naas-nuujin u sameeya si naasahaagu ugu muuqdaan kuwo dhammaystiran oo adag.

Casaanka Cas

Digirta cas waxay ku badan tahay faybar, borotiin, fiitamiino iyo macdano, dhammaantoodna waxay kicin karaan socodka dhiigga, waxay adkeyn karaan daloolada waxayna sare u qaadi karaan heerka kolajka, iyagoo siinaya naaso badan.

Sida ay u shaqeyso:

Ku qoy 4 qaado oo ah misir biyo habeenki oo dhan.
Aroortii, iyaga ku shiidi jajab jilicsan.
Duug duugista naasahaaga oo dhan.
Ha u ekaato saacad ka dibna xoq oo biyo raaci.
Raac labeen jirka oo nafaqo leh.

Yam duurjoogta

Waxaa ku buufsan oestrogens, jiqda duurjoogta ah waxay daaweyn kartaa qallaylka xubinta taranka haweenka, waxay kobcin kartaa dareenka galmada waxayna kordhin kartaa mugga naaska

Sida ay u shaqeyso:

Dhig duurjoogta qorraxda hoosteeda si aad u qalajiso
Shiidi budada wanaagsan.
Qaaddo qaado ah ku dar kareemka jirkaaga caadiga ah.
Duug naasahaaga muddo shan daqiiqo ah maalin kasta.

Digniin: Ka fogow dawadan guriga ah si aad u kordhiso cabirka bust haddii aad uur leedahay, maxaa yeelay waxay carqaladeyn kartaa hormoonnada isbeddelaya ee jirkaaga.

Basasha

Baaskiilku wuxuu ku badan yahay baaruudda iyo antioxidants, basashu waxay dhiig u qaaddaa unugyada naaska ee deegaanka waxayna adkaysaa maqaarka, taas oo iyana ka dhigaysa naasahaaga kuwo adag

Sida ay u shaqeyso:

Ka soo saar 1 casiir casiir, ku qas shaaha oo ah cows iyo 1 qaado oo malab dabiici ah.
Isku duub duubista naasahaaga.
Ha fadhiisato 15 illaa 20 daqiiqo ka dibna biyo raaci.

Digniin: Haddii aad maqaarro ku yeelatay ama kuuskuus casaan ah, iska jir maaddadan jikada ah si aad u kordhiso cabirka naaska.

Saliida sisinta

Tan iyo waagii hore, saliida sisinta waxaa loo isticmaali jiray in lagu duugo naasaha dhajiska uurka si ay u ahaato mid adag, dabacsan oo buuxa.

Sida ay u shaqeyso:

Qaado 2 qaado oo saliid sisin ah kuna kullee dab ololkiisu hooseeyo.
U oggolow saliidda inay isku shiisho 2 daqiiqo.
Demi kuleylka oo daa saliidda.
Marka saliidu diirran tahay, ku duug naasahaaga shan daqiiqo.
Saliida mari habeenka, si aad subaxa ugu maydhi karto.
Raac maaskaro-gacmeedkan loogu talagalay naasaha adag maalin kasta si aad u aragto natiijooyin yaab leh.

Thistle barakaysan

Ku yaroo oestrogens, antioxidants iyo guryaha demulcent, yamaaruggii caanaha wuxuu kobciyaa koritaanka unugyada naaska.

Sida ay u shaqeyso:

Qaado 1 qaado oo iniinyaha fenugreek ah kuna qoyso biyo habeenkii.
Aroortii, ku dhex shiid jajab adag, jar laba kaabsal oo yamaarug barakaysan kuna dar koollada.
Si fiican u garaac, illaa ay isku dareyso.
Duug naasahaaga, u daa ilaa 30 daqiiqo.
Is xoq oo biyo raaci.

Saliid Olive & Qamadi Saliid Saliid

Waxay kuxiranyihiin fiitamiinada E, A, D, asiidhyada dufanka ee muhiimka ah iyo antioxidants, saliidahan waxay caawiyaan isku dheelitirka hormoonada, kiciyaan socodka dhiigga, taas oo iyana kobcisa koritaanka unugyada.

Sida ay u shaqeyso:

Qaado 1 qaado oo saliid saytuun ah kuna qas 10 dhibcood oo saliidda jeermiga ah ee qamadiga.

Kuleyli ilaa 2 daqiiqo hoosta ololka hoose.
Markii aad diirran tahay, saliidda ku duug maqaarkaaga 10 daqiiqo saacad ahaan iyo 10 daqiiqo oo kale oo dhinac u leexo.
Raac daaweyntan guriga si aad u kordhiso cabbirka buska maalin kasta ka hor qubeyska si aad u aragto natiijooyinka.

Xididka Marshmallow

Marka laga reebo inuu yahay mid aad u jilicsan, geedaha marshmallow waxaa loo yaqaanaa inay xakameyso wax soo saarka estrogen, oo kor u qaadaya horumarka naasaha.

Sida ay u shaqeyso:

Qaado 1 qaado oo budada marshmallow ah, ku qas qaado shaah oo biyo rooseed ah iyo qanjaruuf caws ah.
Maaskaro mari naasahaaga.
Ha u ekaato 30 daqiiqo ka dibna biyo raaci.

Methi

Fenugreek waxay kordhisaa soosaarida prolactin ee jirka taas oo iyana hagaajinaysa cabirka naaska.

Sida ay u shaqeyso:

Ku qoy 1 qaado oo fenugreek ah habeenkii.
Aroortii, ku shiidi caano wanaagsan.
U mari naasahaaga.
Markuu qalalo, xoq oo maydh.

Jiis Jiis & Dhir

Maaskarkan oo ay ku jiraan borotiinno iyo fiitamiino, maaskarokani wuxuu dib u cusbooneysiiyaa maqaarka wuxuuna naaska ka dhigayaa mid adag oo adag.

Sida ay u shaqeyso:

Aarso sacab muggeed oo dhir ah, ku qas 2 qaado oo jiis jiis ah.
Garaac, illaa intaad ka helayso xabbad siman.
U mari naasahaaga.
30 daqiiqo kadib, nadiifi nadiif.

Saliida Qumbaha

Saliida qumbaha waxay ku badan tahay antioxidants, antibacterial iyo antiseptic, saliidda qumbaha waxay u shaqeysaa inay kiciso socodka dhiigga waxayna sidoo kale dhiirrigelisaa dib u soo cusbooneysiinta maqaarka, taas oo iyaduna kordhisa mugga naaska.

Sida ay u shaqeyso:

Habeen kasta, ka hor intaadan seexan, maqaarkaaga u duug qaab saacad iyo gees u jeeg ah adoo isticmaalaya xoogaa saliid qumbaha ah.
Ha u hoydo habeen.
Aroortii, ku dhaq biyo caadi ah.

Abuurka Fennel

Flavonoids-ka sareeya ee iniinyaha fennelka ayaa caawiya kordhinta heerka estrogenka ee jirka, taas oo iyana hagaajinaysa mugga naaska.

Sida ay u shaqeyso:

In ka badan ololka hoose, kuleylka 1 qaado oo saliidda beerka ah.
Saliidda ku dar laba qaado oo iniinyaha saliida ah, sug ilaa ay casaan ka noqonayso.
Markay saliidu qandac tahay, ku duug maqaarkaaga 10 daqiiqo.
U daa 5 daqiiqo ka dibna biyo raaci.
Ku soo celi dawadan guriga si aad u kordhiso cabirka naasaha maalin kasta si aad u aragto natiijooyin wax ku ool ah.