Hindhisada, qufaca, ceeryaamaha maskaxda guud ee ka dhigaya wax kasta oo yar inay u muuqdaan kuwo aad u adag… Hargabku waa kan ugu xun. Dhanka wanaagsan, waxaad hadda haysataa cudurdaar kasta oo aad ku joogtid PJ-yada raaxada leh maalinta oo dhan, daawashada xad-dhaafka ah Bridgerton oo la coddeeyo. Halkan, 12 shay oo hadda ku dareensiin doona fiicnaan.
Labaatan201. Cab biyo badan. Heck, hoos a gallon dhan Walxaha haddii ay suurtagal tahay-ku dar liin iyo reexaanta haddii ay taasi kaa caawiso inaad sii wadato. Hubaal, waxaa laga yaabaa inaad u baahato labadii daqiiqoba mar, laakiin waxaad tahay guriga, markaa u tixgeli inaad tahay hal nooc oo jimicsi ah (iftiin).
2. Kabo xoogaa khalka tufaax ah. Ku dar qaado shayga ah mid ka mid ah koobabkaaga biyaha ah. Ma dhadhamin doonto si weyn, laakiin waxay kaa caawin doontaa nadiifinta qaar ka mid ah xababkaas.
Sawirada Baona/Getty3. Hurdo dheeri ah qaado. Jeermiska hargabka iyo hargabka keena ayaa meel walba yaal. Difaacaaga ugu fiican - marka laga reebo inaad si dheeraad ah u feejigan tahay inaad gacmahaaga dhaqdo iyo qaadashada daawada OTC si loola dagaallamo calaamadaha xun, sida Mucinex Nightshift qabow & hargab si aad habeenkii uga nafiso sagaal calaamadaha hargabka iyo hargabka - waa seexashada dhawr saacadood oo dheeraad ah habeen kasta si jidhkaagu si fiican ugu awoodo inuu iska ilaaliyo fayrasyada.
4. Ku naso qaar ka mid ah laxanka. Weli ka sii wanagsan, orod qubays kulul, shidi dhawr shumac oo dib ugu laad dhawaaq nasasho leh. Uumiga ka imanaya biyaha diiran ayaa sidoo kale kaa saari doona saxmaddaada.
5. La soco dhammaan filimada. Waqtigee ka fiican markaad sariirta ku dhegan tahay? Dhawr boodbood (iyo qosol) ayaa lagama maarmaan u ah markaad cimiladu hooseyso.
Labaatan206. Oo akhri dhammaan kutubta. Markaad dareento in maskaxdaadu ka dhalaalayso sesh filimka marathon, qaado nasasho akhris.
7. Ku kaydi maraqa. Waxay dejin doonaan cunaha xoqan waxayna kaa caawin doonaan daadinta sanka oo xannibmay. (Cuntadani waxay qaadanaysaa in ka yar 20 daqiiqo in la sameeyo.)
Labaatan208. Qorshee safar. Isticmaal wakhtigan hoos u dhaca si aad u bilawdo qorshaynta bixitaan madadaalo leh oo aad ku qaadato markaad ka roon tahay. Laga yaaba meel diiran oo kulaalale ah?
9. Ku shub xoogaa zinc ah. Iyadoo aysan ka hortagi doonin hargabka, daraasado ayaa muujiyay in ay kaa caawinayso soo gaabin muddada hal.
10. Qaado dawooyinka qufaca. Wax kale oo habeenkii ku ilaalinaya? Qufaca xun. Isku day Mucinex DM 12 saac nafis qufaca qoyan iyo kan engeganba. Xusuusnow: Had iyo jeer la tasho dhakhtar haddii calaamadahaagu ay daran yihiin.
Labaatan2011. Maskaxdaada nadiifi. Isku day dhawr daqiiqadood oo ka fiirsi iyo kala bixin Ma aha oo kaliya inay fiicnaan doonto ka dib fadhigaas oo dhan iyo jiifso, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad dejiso welwelka sii kordhaya ee aad dareemayso inaad ka maqan tahay shaqada.
12. Ku qarxi huurka. U fiirso saaxiibkaaga ugu fiican maalmaha soo socda. Meel kasta oo aad tagto, way tagtaa. Qoyaanka dheeraadka ah ee hawadu wuxuu ka dhigi doonaa mid sahlan -iyo maqaarkaaga oo jilicsan .
13. Dabool casaanka. Marka ugu dambeyntii aad dibadda u baxdo, ku dhufo wax yar oo qarinaya oo ku wareegsan dulalka sankaaga si aad u daboosho xaqiiqda ah inaad soo martay toddoba sanduuq oo unugyo ahsaddex maalmood gudahood.
