13 DAAWOOYINKA WAX KU OOLKA AH EE GURIGA EE MAQAARKA XASAASIGA AH

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaanin

Hoyga Qurux Daryeelka maqaarka Daryeelka Maqaarka oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | La cusbooneysiiyay: Talaado, Febraayo 26, 2019, 16:35 [IST]

Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, waad ogtahay sida ay u adag tahay in wax laga qabto. Maqaarka xasaasiga ahi wuxuu u baahan yahay daryeel weyn. Guduudasho, firiiric joogta ah, maqaarka cuncunka, falcelinta xad dhaafka ah ee alaabooyinka ayaa ah calaamado cad oo tilmaamaya inaad leedahay maqaar xasaasi ah. Maqaarka xasaasiga ahi waa u nugul yahay finanka, finanka, finanka, qoraxdu iyo duuduubku. Badeecooyinka laga helo suuqa badankood kuma haboona.

Waxaad u baahan tahay inaad taxaddar badan yeelato intaad la macaamilayso maqaarka xasaasiga ah. Waxaad yeelan kartaa maqaar xasaasi ah ama dhalasho ahaan ama waxay ka dhalan kartaa kiimikooyin ku jira alaabtaada. Marka sidee qofku u daryeelaa maqaarka xasaasiga ah? Nasiib wanaag, waxaa jira qaar ka mid ah daaweynta guriga oo kaa caawin kara inaad daryeesho maqaarka xasaasiga ah.

Maqaarka xasaasiga ah, ee u nugul dhibaatooyinka kala duwan, ayaa wax looga qaban karaa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo dabiici ah oo badbaado u leh in la isticmaalo.

Calaamadaha Maqaarka Xasaasiga ah

Midi ama gubasho: Maqaarka xasaasiga ahi wuxuu u eg yahay inuu la falgalo inta badan alaabada quruxda badan ee halkaas ku jirta. Haddii maqaarkaagu wax cuno ama gubto ka dib isticmaal alaabooyin sida qorraxda, aasaaska, wajiga oo aad loo dhaqo iwm, waa tilmaan cad oo ah inaad heshay maqaar xasaasi ah.
Guduudasho maqaarka: Haddii maqaarkaagu isu beddelo casaan xataa dhib yar, taasi waxay ka dhigan tahay in maqaarkaagu yahay mid xasaasi ah. Kiimikooyin kasta oo qalafsan waxay ku sababi doonaan maqaarka inuu yeesho finan finan cas ah.
Fasaxyada: Maqaarka xasaasiga ah ayaa aad ugu nugul finanka ama finanka. Tani badanaa waxay dhacdaa sababo la xiriira daloolada daloolada. Marka, haddii ay sidaas tahay adiga, waxaad leedahay maqaar xasaasi ah.
Maqaarka cuncunka: Isticmaalka kiimikada ee muddada dheer waxay xanuujin kartaa maqaarka xasaasiga ah, sidaas awgeedna waxay sababi kartaa cuncun. Maqaar cuncun leh, sidaa darteed, waa calaamadda maqaarka xasaasiga ah.
Rashes soo noqnoqda: Sababtoo ah maqaarku waa mid xasaasi ah oo si fudud u falceliya, finanku si fudud oo joogto ah ayey u samaystaan. Haddii aad maqaarkaaga ku aragto finan yaryar, waxay ka dhigan tahay inaad leedahay maqaar xasaasi ah.
Ka falcelinta isbeddelka cimilada: Isbedelka xaaladaha cimilada ayaa ka careysiin kara maqaarka. Haddii cimiladu xoogaa adkaato waxaad arki kartaa jajabka maqaarka horeba.

Daawooyinka Guriga ee Maqaarka Xasaasiga ah

1. Malab

Malabka ayaa maqaarka qoya. Waxay leedahay astaamaha bakteeriyada iyo anti-bararka ee ka caawiya dejinta maqaarka iyo nadiif ahaanshaha. Waxay ka kooban tahay flavonoids iyo polyphenols oo u shaqeeya sida antioxidants-ka waxayna ka caawiyaan ka ilaalinta maqaarka waxyeelada xagjirnimada ee bilaashka ah. ^[1]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp malab ceyriin

Habka isticmaalka

Malab mari wajigaaga.
U daa ilaa 10 daqiiqo.
Ku biyo raaci biyo diirran.
Wejigaaga qallaji.

2. Boorash iyo caano fadhi

Oatmeal wuxuu leeyahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka ^[laba] kuwaas oo dejiya maqaarka kana ilaaliya maqaarka waxyeelo. Waxay qoysaa maqaarka sidoo kale waxay wax ku ool u tahay xasilinta qoraxdu. Yoogurtu wuxuu ka kooban yahay aashitada lactic acid oo maqaarka ka dhigaysa mid siman kana caawisa yareynta khadadka ganaaxa iyo duuduubka ^[3] Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in laga saaro unugyada maqaarka ee dhintay, sidaa awgeed ayay maqaarka u cusbooneysiisaa.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 tbsp boorashka
2/3 tbsp caano fadhi

Habka isticmaalka

Labada walxo ku qas baaquli.
Isku qas iskudarka wajigaaga.
U daa ilaa 10-15 daqiiqo.
Shukumaan ku dhex maydh biyo kulul.
Masax wejigaaga adoo isticmaalaya tuwaalka qoyan.

3. Amla iyo malab

Amla waxay gacan ka geysaneysaa fududeynta wax soo saarka kolajka, sidaas awgeed waxay ka caawisaa sidii maqaarku u adkeyn lahaa. Waxay leedahay astaamo anti-bararka ^[4] kaas oo ka caawiya dejinta maqaarka. Waxay jirka ka soo bixisaa maqaarka waxayna caawisaa in laga soo saaro unugyada maqaarka ee dhintay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp casiirka amla
1 tbsp malab

Habka isticmaalka

Labada walxo isku qas.
Isku qas iskudarka wajigaaga.
U daa ilaa 20 daqiiqo.
Ku raaci biyo diirran.

4. Liinta wejiga jaallaha ah ee liinta & ukunta

Liinta waxaa ku jira fitamiin C ^[5] taasi waa antioxidant waxayna ka caawisaa ka ilaalinta maqaarka waxyeelada. Waxay leedahay astaamo anti-bararka oo ka caawiya dejinta maqaarka. ^[6] Aashitada liinta ee ku jirta liinta waxay ka caawisaa inay maqaarka maqaar ka dhigto oo ay maqaarka qaboojiso.

Beedka beedku wuxuu leeyahay waxyaabo ka hortagga bararka ^[7] kaas oo ka caawiya dejinta maqaarka. Biyaha Rose waxay leeyihiin astaamaha antioxidant iyo bakteeriyada ^[8] kaas oo gacan ka geysanaya sidii maqaarku u noqon lahaa mid caafimaad qaba oo aan waxyeello u geysan. Casiirka liinta waxa ku jira aashitada liinta ^[9] waxayna ka caawisaa in maqaarka la nadiifiyo lagana ilaaliyo waxyeellada. Saliida saytuunka waxay leedahay astaamo antioxidant ^[10] kaas oo gacan ka geysanaya la dagaallanka dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah iyo ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tsp juice casiir ah
1 beedka ukunta
1 tsp saliid saytuun ah
Dhowr dhibcood oo biyo Rose ah
Dhowr dhibcood oo casiir lime ah

Habka isticmaalka

Isku qas dhammaan walxaha.
Isku qas iskudarka wajigaaga.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Ku biyo raaci biyo diirran.

5. Muuska

Mooska waxaa ku jira macdanta potassium, fiitamiinada B6 iyo C. ^{kow iyo toban} Waxay leedahay astaamo antioxidant ah ^[12] ka ilaaliya maqaarka waxyeelo. Waxay qoysaa maqaarka sidoo kale waxay caawisaa daaweynta finanka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 muus bislaaday

Habka isticmaalka

Mooska ku qas Mashxul si aad uhesho xabag.
Mari mariinka wajigaaga.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Biyo raaci.

6. Papaya

Babaaygu wuxuu nafaqeeyaa maqaarka. Waxaa ku jira fitamiin A ^[13] kaas oo gacan ka geysanaya sidii loo soo saari lahaa unugyada maqaarka dhintay oo u cusbooneysiiya maqaarka. Waxay leedahay astaamo antioxidant ah ^[14] ka ilaaliya maqaarka waxyeelo. Waxay kaloo leedahay astaamo anti-bararka ^{[shan iyo toban]} kaas oo ka caawiya dejinta maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

& frac12 babaygu bislaaday

Habka isticmaalka

Babaygu ku dhex qas baaquli.
Adoo isticmaalaya suufka, mari papayaga la shiiday wajiga oo dhan.
Dhig xoogaa cudbi ah suufka dushiisa.
U daa ilaa 10-15 daqiiqo.
Biyo raaci.

7. Qajaar, miro iyo malab

Qajaar waxay siisaa saameyn qaboojisa maqaarka. Waxay leedahay astaamo antioxidant ah oo la dagaallama waxyeelada xagjirnimada ee bilaashka ah. Waxay kaa caawinaysaa yareynta cuncunka maqaarka iyo bararka. Waxay leedahay biyo badan waxayna caawisaa inay qoyaan maqaarka. ^[16]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 tbsp casiir qajaar ah
1 tbsp malab
3 tbsp miro

Habka isticmaalka

Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u hesho koollo.
Mari mariinka wajigaaga.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Biyo raaci.

8. Beed cad, moos iyo xabuub

Ukunta cad waxay leedahay astaamo astringent waxayna ka caawisaa yareynta daloolada. Waxay dib u cusbooneysiisaa maqaarkaaga waxayna kaa saareysaa saliid xad dhaaf ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1 ukun cad
1 qaado curd ah
& mooska frac12

Habka isticmaalka

Mooska ku qas Mashxul si aad uhesho Jinka siman.
Ku dar ukun cadaan ah iyo curd ku jira iskuna walaaq.
Mari mariinka wajigaaga.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Biyo raaci.

9. Yicibta iyo ukunta

Yicibta waxaa ku jira astaamo antioxidant ^[17] kaas oo gacan ka geysanaya la dagaallanka dhaawaca xagjirka ah ee bilaashka ah iyo ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba. Ukuntu waxay leedahay bakteeriyada bakteeriyada, anti-bararka iyo antioxidant ^[18] kaas oo gacan ka geysta dejinta maqaarka oo caafimaadkiisana ilaaliya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

4-5 yicib dhulka ah
1 ukun

Habka isticmaalka

Waxaad shiidi kartaa yicib si aad uhesho koollo.
Ukunta ku dar oo si fiican u walaaq.
Kan ku mari wajigaaga.
U daa ilaa 20 daqiiqo.
Biyo raaci.

10. Caano, diir iyo liin dhanaan

Caanuhu waxay leeyihiin astaamo antioxidant ^[19] kaas oo ka caawiya ka ilaalinta maqaarka waxyeelo xagjirnimo oo bilaash ah. Waxay nafaqeysaa maqaarkaaga waxayna si tartiib tartiib ah u soo saartaa, sidaa darteedna waxay ka caawisaa ka hortagga finanka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

3 tbsp caano ceyriin
& frac14 tsp curmeric
1 qaado liin dhanaan ah

Habka isticmaalka

Isku qas liin dhanaan iyo caano baaquli ku jira.
Kudar ku dar oo si fiican u walaaq.
Dheecaankan ku mari wajigaaga.
U daa ilaa ay ka qallajiso.
Ku biyo raaci biyo qabow.

11. Sonkorta iyo saliidda qumbaha

Sonkorta waxay ka caawisaa inay ku hayso qoyaanka maqaarka. Waxay ka kooban tahay alpha hydroxy acid oo ka caawisa dib u soo nooleynta maqaarka kana hor tagta gabowga dhiciska ah. ^[labaatan] Saliida qumbaha waxay leedahay astaamo anti-bararka ^{[kow iyo labaatan]} kaas oo ka caawiya dejinta maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

2 qaado sonkor ah
1 tbsp saliid qumbaha

Habka isticmaalka

Labada walxo isku qas.
Si tartiib ah ugu xoq isku dar ah wajigaaga dhaqdhaqaaq wareegsan daqiiqado yar.
Ku biyo raaci biyo diirran.

12. Casiirka yaanyada iyo liin dhanaanta

Yaanyada waxay leedahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka ^[22] kuwaas oo bixiya saameyn nasteexo leh isla markaana ilaaliya maqaarka caafimaadka qaba. Waxay ka caawineysaa in la ilaaliyo dheelitirka pH ee maqaarka. Waxay kaloo ka caawisaa daaweynta finanka iyo gubashada qorraxda.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

3 qaado casiir yaanyo ah
1 qaado liin dhanaan ah

Habka isticmaalka

Labada walxo isku qas.
Isku qas iskudarka wajigaaga.
U daa ilaa 10 daqiiqo.
Biyo raaci.

13. Aloe Vera

Aloe vera wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka, bakteeriyada iyo antioxidant. Waxay ka caawisaa dejinta maqaarka kana ilaaliya dhaawaca. Waxay qoysaa maqaarka waxayna ka ilaalisaa maqaarka waxyeelada qorraxda. Waxay leedahay astaamo astringent ah oo ka caawiya adkeynta daloolada maqaarka ^{[2 3]}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Aloe vera gel (sida loogu baahan yahay)

Habka isticmaalka

Ku qaado xoogaa geedo aloe vera ah farahaaga.
Tartiib tartiib ugu mari wejigaaga.
U daa ilaa 15 daqiiqo.
Biyo raaci.

Tilmaamaha Maqaarka Xasaasiga ah

Ku dhaq wejigaaga weji dhaqid fudud oo ah laba jeer maalintii.
Isticmaal shaashad qorraxda ku habboon maqaarkaaga si joogto ah.
Isticmaal jiljiye jilicsan si aad u xoqdo maqaarka.
Maqaarkaaga qallaji halkii aad si xoog ah isaga xoqi lahayd. U jilicsan maqaarkaaga.
Ha isku qurxin maqaarkaaga muddo dheer.
Isticmaal maqaarka maqaarka ku habboon maqaarkaaga.
Maqaarkaagu ha ahaado mid qoyan.
Raadi alaab ay ku jiraan wakiilo ka hortagga bararka.
Iska ilaali uumiga wejigaaga.
Aad ha u taaban wajigaaga.
Xidho dhar cudbi ah oo u oggolaanaya maqaarkaaga inuu neefsado.
Xusuusnow cuntadaada.

Sida Loogu Xulo Waxyaabaha Maqaarka Xasaasiga ah

Ka fogow carafta: Ha u raadin alaab udgoon. Badanaa waxay leeyihiin aalkolo ama kiimikooyin kale oo ku adag maqaarka.
Hubi taariikhda dhicitaanka: Xusuusnow taariikhda ay dhacayaan alaabada aad iibsaneyso. Badeecada dhacay waxay saameyn xun ku yeelan karaan maqaarkaaga.
Samee baaritaan balastar: Haddii aad iibsaneysid wax cusub, had iyo jeer waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso baaritaan 24-saac ah oo balastar ah. Habkaas waxaad ku ogaan doontaa haddii maqaarkaagu uu ku fal celiyo sheygaas. Hadday sidaas tahay, ha isticmaalin sheygaas.
Ka fogow is-qurxinta aan biyuhu lahayn: Isku day inaad iska ilaaliso inaad isticmaasho alaabada qurxinta aan biyuhu lahayn. Kuwani aad ayey ugu daran yihiin maqaarkaaga. Intaa waxaa sii dheer, waxaad u baahan doontaa saar-bixiye ka sii xoog badan si aad isaga tirtirto.
Isticmaal shaashadda qalinka halkii aad ka isticmaali lahayd safka dareeraha: Dareerayaasha dareeraha ah waxaa ku jira cinjirka 'latex' kaasoo laga yaabo inuu maqaarkaaga xanuujiyo. Khadadka qalinku waxay ka kooban yihiin wax waxna u rogaa maqaarkaaga.
U fiirso waxyaabaha ay ka kooban tahay: Samee qoraal ka kooban maaddooyinka cuncunka maqaarkaaga. Kahor intaadan iibsan wax shey ah, u gudub liiska waxyaabaha ku jira xirmada alaabta. Haddii sheygaas ay ku jiraan wax aan ku habboonayn maqaarkaaga, ha u isticmaalin.
Dabiici tag: Waxaa jira alaabooyin badan oo soo baxaya kuwaas oo ka samaysan waxyaabo dabiici ah oo aan ku adkayn maqaarkaaga. Isku day inaad isticmaasho waxyaabaha dabiiciga ah ee daryeelka maqaarka. Ama waxaad had iyo jeer u tagi kartaa daawooyinka guriga lagu sameeyo sida kuwa kor ku xusan oo aad ogtahay inay nafaqeyn doonaan maqaarkaaga.

Eeg Tixraaca Maqaalka

[1]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: hantidiisa dawadeed iyo waxqabadkeeda bakteeriyada. Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[laba]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Oatmeal ee maqaarka: dib u eegis kooban. Indian Journal of Dermatology, Venereology, iyo Leprology, 78 (2), 142.
[3]Smith, W. P. (1996). Saameynta Epidermal iyo dermal ee lactic acid la mariyo. Joornaalka Akadeemiyada Mareykanka ee Maqaarka, 35 (3), 388-391.
[4]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Soosaarida waxay xakameysaa lipopolysaccharide-ku-kicinta procoagulant iyo cuncunka pro-bararka ee unugyada xididdada xididdada xididdada leh. British Journal of Nutrition, 110 (12), 2201-2206.
[5]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). Faytamiin C ee ku jira liinta iyo miraha canabka. Biochemical Journal, 25 (4), 1081.
[6]Telang, P. S. (2013). Fiitamiin C ee maqaarka. Joornaalka Online Dermatology Online, 4 (2), 143.
[7]Meram, C., & Wu, J. (2017). Saamaynta anti-bararka ee ukunta yolk livetins (α, β, iyo γ-livetin) jajabka iyo hiddo-wadaha enzymatic-ka ee lipopolysaccharide-induced RAW 264.7 macrophages. Cunto cilmi baaris caalami ah, 100, 449-459.
[8]Boskabady, M. H., Shafei, M. N., Saberi, Z., & Amini, S. (2011). Saamaynta farmasiga ee Rosa damascena. Joornaalka Iran ee cilmiga caafimaadka aasaasiga ah, 14 (4), 295.
[9]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Miraha liinta sida khasnad khasaaro u leh dheef-shiid kiimikaad dabiici ah oo firfircoon oo waxtar u leh caafimaadka aadanaha Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
[10]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Qiimaynta waxqabadka antioxidant ee saliida saytuunka wadarta jajabka polyphenolic iyo hydroxytyrosol oo laga helo noocyada Griiga ah ee Oleaeuropea ee unugyada endothelial iyo myoblast. Joornaalka caalamiga ah ee daawada molikal, 40 (3), 703-712.
kow iyo tobanNieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Mooska oo ah isha tamarta inta lagu jiro jimicsiga: habka metabolomics. POLS One, 7 (5), e37479.
[12]Bhatt, A., & Patel, V. (2015). Awoodda antioxidant ee muuska: Daraaso adoo adeegsanaya qaabka caloosha iyo caloosha iyo soosaarida caadiga ah.
[13]Miller, C. D., & Robbins, R. C. (1937). Qiimaha nafaqada leh ee babaygu. Biochemical Journal, 31 (1), 1.
[14]Sadek, K. M. (2012). Antioxidant iyo saameynta immunostimulant ee Carica papaya Linn. soosaarida aqueous ee jiirka sakhradda acrylamide. Accta informatica medica, 20 (3), 180.
[shan iyo toban]Pandey, S., Cabot, P. J., Shaw, P. N., & Hewavitharana, A. K. (2016). Waxyaabaha ka hortagga bararka iyo habka difaaca jirka ee Carica papaya Joornaalka immunotoxicology, 13 (4), 590-602.
[16]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Awoodda jirka iyo daaweynta ee qajaar. Fitoterapia, 84, 227-236.
[17]Wijeratne, S. S., Abou-Zaid, M. M., & Shahidi, F. (2006). Polyphenols-ka Antioxidant-ka ee yicibta iyo soosaaradeeda. Joornaalka Kimistariga Beeraha iyo Cuntada, 54 (2), 312-318.
[18]Fernandez M. L. (2016). Ukunta iyo Arrinta Khaaska ah ee Caafimaadka Nutooyinka, 8 (12), 784. doi: 10.3390 / nu8120784
[19]Fardet, A., & Rock, E. (2018). In vitro iyo in vivo antioxidant antioxidant ee caanaha, yoghurts, caano qallalan iyo jiis: dib u eegis sheeko caddayn ah. Dib u eegista cilmi baarista nafaqada, 31 (1), 52-70.
[labaatan]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Maqalka, V. J. (2010). Codsiyada aashitada hydroxy acids: kala soocida, farsamooyinka, iyo firfircoonaanta. Cilmiga jirka, is qurxinta iyo baaritaanka maqaarka: CCID, 3, 135.
[kow iyo labaatan]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Waxqabadyada anti-bararka, xanuunka, iyo antipyretic ee saliidda qumbaha ee bikradda ah. Bayoolajiga dawooyinka, 48 (2), 151-157.
[22]Ghavipour, M., Saedisomeolia, A., Djalali, M., Sotoudeh, G., Eshraghyan, M. R., Moghadam, A. M., & Wood, L. G. (2013). Isticmaalka casiirka yaanyada wuxuu yareeyaa caabuqa nidaamka ee dumarka cayilan iyo kuwa buuran. British Journal of Nutrition, 109 (11), 2031-2035.
[2 3]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: dib u eegis gaaban Joornaalka Hindiya ee maqaarka, 53 (4), 163.