14 Daawooyinka Guriga Ugu Fiican ee Yicibta Ku Salaysan Maqaarka & Timaha

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 7 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 8 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 10 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 13 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Tiknoolajiyadda Liiska Dhammaan Feejooyinka Heerka Gelitaanka Macluumaadka Laga Bilaabo Reliance Jio, Airtel, Vi, Iyo BSNL
• Wararka Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
• Ciyaaraha IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
• Filimaan Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Xaqiiqda in yicibku ufiican yahay caafimaadka maahan wax qarsoodi ah. Si kastaba ha noqotee, markii la mariyo maadada, yicibku wuxuu leeyahay faa iidooyin badan maqaarkaaga iyo timahaaga.

Khudraddan qallalan ee nafaqada leh (oo ay hooyooyinka Hindida oo dhami ku dhaartaan) waxaa ka buuxa faa'iidooyin la yaab leh oo kaa caawin kara inaad wax ka qabato arrimaha maqaarka iyo timaha kala duwan. Laga soo bilaabo wax ka qabashada finanka ilaa qolofta, yicibku waa xal hal-joogsi u ah dhammaan arrimaha quruxdaada.

Hodan ku ah fitamiin E, ^[1] yicibku wuxuu ka ilaaliyaa maqaarka iyo timaha shucaaca UV ee waxyeelada leh wuxuuna daahiyaa gabowga maqaarka. ^[laba] Yicibta ayaa leh astaamo antioxidant ka ilaaliya maqaarka iyo timaha waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah dibna u cusbooneysiisa. ^[3]

Yicibta ayaa sidoo kale ku jira omega-3 asiidh dufan ah ^[4] kuwaas oo ka caawiya daaweynta finanka, maqaarkaaga ka ilaaliya waxyeellada qorraxda waxayna nafaqaysaa duleelka timahaaga si ay kuu siiso timo xoog leh oo caafimaad qaba.

Marka, adoon sii dheerayn, aan eegno sida aad ugu dhex dari karto yicibta nidaamkaaga quruxda badan. Laakiin intaa ka hor, si kooban u eeg faa'iidooyinka kala duwan ee yicibku u leeyahay maqaarkaaga iyo timahaaga.

Faa'iidooyinka Yicibta u Leedahay Maqaarka & Timaha

• Waxay qoysaa maqaarka.
• Waxay ka caawisaa daaweynta finanka.
• Wuxuu daweeyaa madax-madow iyo madax-cad.
• Waxay maqaarka ka dhigtaa mid jilicsan oo jilicsan.
• Waxay yareysaa wareegyada madow.
• Waxay ka hortagtaa calaamadaha gabowga sida duuduubka ^[laba]
• Waxay maqaarka u fiiqdaa si looga saaro wasakhda iyo nijaasta.
• Waxay nafaqaysaa jirridda timaha.
• Waxay kobcisaa koritaanka timaha.
• Waxay ka caawisaa sidii loo daaweyn lahaa qolofta.
• Waxay ka caawisaa daaweynta daweynta timaha qalalan iyo kuwa dhalaalaya.
• Waxay ku dareysaa mugga timaha.
• Waxay ka hortagtaa cirro dhicis ah oo timaha.

Sidee Loogu Isticmaalaa Yicibta Loo Yaqaano Maqaarka

1. Maqaarka u nugul finka

Astaamaha dufanka omega-3 ee ku jira yicibta ayaa ka caawiya daaweynta finanka. ^[5] Waxyaabaha antifungal iyo antioxidant ee qorfe waxay si wax ku ool ah u daaweynayaan finanka halka malabku maqaarka ka dhigo mid jilicsan oo jilicsan. ^[6]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tsp budada yicibta
• 1 tsp malab
• 2 tsp budada qorfe

Habka isticmaalka

• Isku qas dhammaan walxaha ku jira baaquli si aad u hesho koollo.
• Ku dheji koolladaan wejiga iyo qoorta.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka raaci biyo qabow.
• Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

2. Si aad u iftiimiso maqaarkaaga

Daqiiqda Gram ayaa ka saarta wasakhda iyo nijaasta maqaarka oo markaa ka caawisa nadiifinta iyo iftiinka maqaarka. Turmeric waxay kaa caawineysaa yareynta wax soo saarka melanin ee maqaarka waxayna sidaas u iftiimisaa maqaarkaaga. ^[7]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tsp budada yicibta
• 2 tsp gram bur
• & frac14 tsp budada cagaarka ah

Habka isticmaalka

• In baaquli, qaado bur gram.
• Ku dar budada yicibta iyo cawska dhexdeeda oo sii walaaq.
• Ku dar biyo kugu filan si aad uga samayso cajiin.
• Mari mariinkaan wajigaaga iyo qoortaada.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka raaci biyo qabow.
• Ku celi dawadan laba jeer usbuucii natiijada ugu fiican.

3. Maqaarka dufanka leh

Multani mitti wuxuu ka caawiyaa inuu soo nuugo saliida xad dhaafka ah ee maqaarka laga soo saaro halka biyaha kor u kaca ay leeyihiin astaamo astringent ah oo yareeya daloolada maqaarka sidaas darteedna waxay gacan ka geystaan ​​sidii wax looga qaban lahaa maqaarka dufanka leh. ^[8]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tsp budada yicibta
• 1 tbsp multani mitti
• Dhibco yar oo biyo Rose ah

Habka isticmaalka

• Baaquli, ku dar budada yicibta iyo multani mitti.
• Ku dar dhawr dhibcood oo biyo Rose ah dhexdeeda si aad ugu hesho koollo siman.
• Mari mariinka wajigaaga.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka raaci biyo qabow.
• Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

4. Maqaarka qalalan

Oats ayaa maqaarkaaga u sifeeya si ay uga saaraan unugyada maqaarka ee dhintay isla markaana si wax ku ool ah u daaweeyaan arrinta maqaarka qalalan. ^[9] Caanuhu si tartiib ah ayey u nadiifiyaan oo u qoyaan maqaarka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tsp budada yicibta
• 1 tsp oat dhulka
• 2 tsp caano cayriin

Habka isticmaalka

• Isku qas budada yicibta iyo miraha baaquli ku dhex jira.
• Ku dar caano ceyriin ah dhexdeeda si aad u sameyso koollo.
• Mari mariinkaan wajigaaga kuna masaaji wajiga dhaqaaqa wareega ilbiriqsiyo.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka raaci biyo qabow.
• Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

5. Si jidhka loo sii daayo

Sonkortu waxay maqaarka ka soo bixisaa si ay uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay, wasakhda iyo wasakhda ka soo baxda maqaarka halka saliida yicibku maqaarka ka dhigto mid qoyan oo jilicsan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid yicib ah
• 1 qaado sonkor ah

Habka isticmaalka

• Labada walxo ku qas baaquli.
• Si tartiib ah ugu xoq wajigaaga dhaqdhaqaaq wareegsan adoo adeegsanaya isku darka qiyaastii 5-10 daqiiqo.
• Ka raaci biyo qabow.
• Ku celi dawadan 1-2 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

6. Si aad u cusbooneysiiso maqaarka

Marka maadada loo mariyo qaab wajiga wajiga, muuska wuxuu ka hortagaa astaamaha gabowga wuxuuna caawiyaa dib u soo nooleynta maqaarka. ^[10] Faytamiin E waa antioxidant ka ilaaliya maqaarka waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah isla markaana cusbooneysiiya.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tsp saliid yicib
• & frac12 muuska bislaaday
• 2 dhibcood oo ah fitamiin E saliid

Habka isticmaalka

• Mooska baaquli ku dhex qas.
• Ku dar saliid yicib iyo fiitamiin E saliid ah wax walbana si fiican isugu qas.
• Mari mariinkaas wejigaaga iyo luquntaada.
• U daa ilaa 10 daqiiqo.
• Ka raaci biyo diiran.
• Ku celi dawadan toddobaadkii laba jeer natiijada aad rabto.

7. Si loo daaweeyo wareegyada madow

Malabka, oo ay weheliso saliidda yicibta, waxay ka caawisaa sidii loo xiri lahaa qoyaanka maqaarka waxayna u dejisaa aagga isha hoosteeda si loo yareeyo muuqaalka wareegyada madow. ^{kow iyo toban}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• & frac12 tsp saliid yicib
• & frac12 tsp malab

Habka isticmaalka

• Labada maaddadoodba si fiican isugu qas.
• Kahor intaadan sariirta aadin, mari isku-darka isha isha hoosteeda.
• Iska daa habeen.
• Biyo raaci biyo subaxdii.
• Ku celi dawadan 3-4 jeer usbuucii natiijada aad rabto.

Sidee Loogu Isticmaalaa Timaha Yicibta

1. Timaha jilicsan

Faytamiin C-ga ku jira mooska wuxuu ka caawiyaa nafaqeynta godadka timaha waxayna ka dhigtaa timaha mid jilicsan oo siman. ^[12] Caanuhu waxay ka kooban yihiin borotiinno iyo fiitamiinno muhiim u ah timaha nafaqeeya halka malabkuna uu qoyo madaxa isla markaana uu xajiyo timahaaga. ^[13]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 tbsp saliid yicib ah
• & frac14 koob oo caano ah
• & frac12 koob oo koollada muuska ah
• 2 tsp malab

Habka isticmaalka

• Koobka koob caano ah, ku dar malab iyo saliid yicib oo sii walaaq.
• Marka xigta, ku dar koollada mooska oo wax walba si fiican isugu qas.
• Timahaaga u qaybi qaybo yaryar oo isku qas qaybta timahaaga qayb ahaan. Hubso inaad timahaaga ka daboosho xididdada ilaa dhammaadka.
• U daa ilaa 15 daqiiqo.
• Ka raaci biyo adoo isticmaalaya.
• Ku dhaq timahaaga adoo isticmaalaya shaambo fudud iyo qaboojiyaha.
• Ku celi dawadan laba jeer asbuucii natiijada aad rabto.

2. Koritaanka timaha

Ricinoleic acid, omega-3 asiidh dufan ah iyo fitamiin E ee saliida castor waxay kobciyaan koritaanka timaha waxayna ku daraan mugga timahaaga isticmaalka joogtada ah. ^[14]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp saliid dhanaan
• 1 tbsp saliid yicib ah

Habka isticmaalka

• Labada walxo isku walaaq baaquli.
• Wax yar isku kululee.
• Si tartiib ah ugu walaaq isku dar ah madaxaaga oo ku shaqee dhererka timahaaga.
• U daa ilaa 1 saac.
• Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo fudud.
• Ku celi dawadan bishiiba mar natiijada aad rabto.

3. Timaha qallalan

Qani ku ah borotiinada, ukunta waxay kaa caawineysaa inaad nafaqeyso madaxaaga, waxay kobcisaa koritaanka timaha waxayna dajisaa madaxa cuncunka iyo cuncunka leh halka saliida yicibta ay ka dhigeyso in madaxu qoyan yahay si looga hortago arinta timaha qalalan. ^{[shan iyo toban]}

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 tbsp saliid yicib ah
• 1 ukun

Habka isticmaalka

• Ukun ku dillaac baaquli.
• Waxaad ku dartaa saliid yicib ku dar oo labadoodaba isku dar ilaa intaad ka helayso isku dar isku siman.
• Biyo raaci timahaaga oo qalaji hawo.
• Timahaaga u qaybi qaybo ka dibna mari isku darka qayb kasta.
• U daa ilaa 40 daqiiqo.
• Shaambo timahaaga adigoo isticmaalaya shaambo fudud.
• Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

4. Daaweynta kala-baxa

Digaagadu waxay ka caawisaa inay ka saarto wasakhda iyo wasakhda madaxaaga. Marka lagu daro saliidda yicibta, waxay hagaajisaa timaha dhaawacmay iyo kuwa caajiska ah si loo daaweeyo qeybaha-kala-baxa.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 tbsp cillaan
• 1 tsp saliid yicib
• Biyaha (sida loogu baahdo)

Habka isticmaalka

• Baaquli dhexdeeda, isku darka canbaarta iyo saliidda yicibta.
• Ku dar biyo kugu filan si aad uga hesho cajiin qaro weyn.
• Habeen ha nastee.
• Nadiifi timahaaga subaxa oo mari dheecaanka timahaaga.
• Timahaaga dabool adigoo isticmaalaya daboolka qubeyska.
• U daa ilaa 30 daqiiqo.
• Ka maydh isaga oo isticmaalaya shaambo nadiifin fudud.
• Ku celi dawadan bishiiba hal jeer natiijada aad rabto.

5. Si aad timo ugu darsato dhalaal

Qani ku ah fiitamiinada iyo macdanta, khalka tufaaxa tufaaxa wuxuu ilaaliyaa dheelitirka pH ee madaxa, wuxuu ka saaraa wasakhda iyo kiimikada ku soo baxda dhakadaada sidaas awgeedna wuxuu ku darsadaa dhalaal timahaaga, halka madaxana uu ka dhigayo mid qoyan oo nafaqo leh. ^[16]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 10 dhibcood oo saliid yicib ah
• & frac12 koob biyo ah
• & frac12 koob oo tufaax khal cider ah
• 1 tsp malab

Habka isticmaalka

• Ku dar khalka tufaaxa tufaaxa biyaha kuna sii walaaq wanaagsan.
• Hada ku dar malab iyo saliid yicib ku jira wax walbana si fiican isugula dar.
• Shaamoo timahaaga sidaad caadada u ahaan jirtay.
• Raaci timahaaga adoo isticmaalaya isku darka saliida yicibta.
• U daa ilaa 5-10 daqiiqo.
• Sii timahaaga biyo ugu dambeeya adiga oo isticmaalaya biyo oo qalalan.
• Ku celi dawadan usbuucii hal mar natiijada aad rabto.

6. Si aad ugu darto mugga timahaaga

Qani ku ah fiitamiin C iyo E, saliida argan waxay ka caawisaa dejinta timaha qalalan iyo kobcinta koritaanka timaha si loogu daro mugga timahaaga. ^[17] Ka sokow, saliida lavender sidoo kale waxay kor u qaadaa koritaanka timaha si ay kuu siiso timo qaro weyn oo caafimaad qaba. ^[18]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp saliid yicib ah
• Dhibco yar oo saliidda lavender ah
• Dhibco yar oo saliidda argan ah

Habka isticmaalka

• Ku dar saliidda lavender iyo argan saliidda yicibta oo sii isku darka wanaagsan.
• Wax yar isku kululee.
• Si tartiib ah u duug madaxaaga adoo isticmaalaya isku daridan ka hor intaadan seexan.
• Shaambo timahaaga adigoo isticmaalaya shaambo fudud subaxdii.
• Ku celi dawadan bishiiba mar natiijada aad rabto.

7. Si loo daweeyo qolofta

In kasta oo saliidda yicibku ay waxtar u leedahay daweynta qolofta, sifooyinka antifungal ee saliidda lavender waxay caawiyaan dejinta madaxa cuncunka iyo cuncunka leh. ^[19]

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 tbsp saliid yicib ah
• 10-12 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan

Habka isticmaalka

• Labada saliidba si fiican isugu qas.
• Isku dar isku dar ah madaxaaga.
• U daa ilaa 30 daqiiqo.
• Ka maydh mar dambe.
• Ku celi dawadan labadii toddobaadba hal mar natiijada aad rabto.

1. [1]Böhm V. (2018). Vitamin E Antioxidants (Basel, Switzerland), 7 (3), 44. doi: 10.3390 / antiox7030044
2. [laba]Nachbar, F., & Korting, H. C. (1995). Doorka fiitamiin E ee maqaarka caadiga ah iyo kan waxyeellada leh. Joornaalka Daawada Molecular, 73 (1), 7-17.
3. [3]Takeoka, G. R., & Dao, L. T. (2003). Qeybaha ka-hortagga antioxidant-ka ee yicibta [Prunus dulcis (Mill.) DA Webb] qoorta. Joornaalka Kimistariga Beeraha iyo Cuntada, 51 (2), 496-501.
4. [4]Vos E. (2004). Nuts, omega-3s iyo sumadaha cuntada CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de Association medicale canadienne, 171 (8), 829. doi: 10.1503 / cmaj.1040840
5. [5]Spencer, E. H., Ferdowsian, H. R., & Barnard, N. D. (2009). Cuntada iyo finanka: dib u eegis lagu sameeyo cadeymaha. Joornaalka caalamiga ah ee maqaarka, 48 (4), 339-347.
6. [6]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Qorfe: waa geedo daawo oo dhinacyo badan leh. Daawooyinka ku-saleysan caddaynta iyo kuwa kale: eCAM, 2014, 642942. doi: 10.1155 / 2014/642942
7. [7]Sumiyoshi, M., & Kimura, Y. (2009). Saamaynta soosaarka ciridka (Curcuma longa) ee ku dhaca ultraviolet B ee u nugul waxyeelada maqaarka ee jiirarka bilaa timaha leh ee melanin. Phytomedicine, 16 (12), 1137-1143.
8. [8]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2011). Waxqabadka antioxidant iyo ka hortagga bararka ee soosaarka iyo qaabeynta shaaha cad, kor u kacay, iyo sixirka hazel ee unugyada asaasiga ah ee maqaarka bini-aadamka. Joornaalka Caabuqa, 8 (1), 27.
9. [9]Michelle Garay, M. (2016). Boorashka loo yaqaan 'Colloidal oatmeal' (Avena Sativa) wuxuu hagaajiyaa caqabadda maqaarka iyada oo loo marayo waxqabadyo badan oo daaweyn ah. Journal of Drugs in Dermatology, 15 (6), 684-690.
10. [10]Rajesh, N. (2017). Faa'iidooyinka caafimaad ee Musa paradisiaca (Banana). Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Bayoolajiga, 2 (2), 51-54
11. kow iyo tobanBurlando, B., & Cornara, L. (2013). Malab ku jira maqaarka iyo daryeelka maqaarka: dib u eegis. Joornaalka Cilmiga Qurxinta Cilmiga jirka, 12 (4), 306-313.
12. [12]Kosheleva, O. V., & Kodentsova, V. M. (2013). Faytamiin C ee ku jira miraha iyo khudaarta. Voprosy pitaniia, 82 (3), 45-52.
13. [13]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Isticmaalka daawada iyo is qurxinta ee Malabka Bee - Dib u eegis Ayu, 33 (2), 178-182. doi: 10.4103 / 0974-8520.105233
14. [14]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Kasi Viswanath, LC, Maples, R., & Subong, B. J. (2016). Saliida Castor: Hantida, Isticmaalka, iyo Waxyaabaha Lagu Sifeeyo Halbeegyada Waxsoosaarka ee Wax Soo Saarka Ganacsiga. Fikradaha Lipid, 9, 1-12. doi: 10.4137 / LPI.S40233
15. [shan iyo toban]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Caadi ahaan Timaha Timaha Peptide: Ukunta Biyaha-Lugaha Yolk Yolk Peptides waxay kicisaa koritaanka timaha iyadoo la adeegsanayo Soosaarida Soosaarka Soo Saaraha Vascular Endorlial. Joornaalka cuntada daawada, 21 (7), 701-708.
16. [16]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Khamriga: isticmaalka daawada iyo saameynta antiglycemic.MedGenMed: Daawada guud ee Medscape, 8 (2), 61.
17. [17]Villareal, M. O., Kume, S., Bourhim, T., Bakhtaoui, F. Z., Kashiwagi, K., Han, J.,… Isoda, H. (2013). Firfircoonida MITF ee Argan Oil waxay horseed u tahay ka hortagga muujinta Tyrosinase iyo Dopachrome Tautomerase ee B16 Murine Melanoma Unugyada. Daawooyinka ku-saleysan caddeynta iyo daawooyinka kale: eCAM, 2013, 340107. doi: 10.1155 / 2013/340107
18. [18]Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, Y. C. (2016). Saameynta Kobcinta Timaha ee Saliida Lavender ee C57BL / 6 Jiirka. Cilmi baarista Cilmiga jirka, 32 (2), 103-108. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
19. [19]D'auria, F. D., Tecca, M., Strippoli, V., Salvatore, G., Battinelli, L., & Mazzanti, G. (2005). Waxqabadka antifungal ee Lavandula angustifolia saliida lagama maarmaanka ah ee kahortaga Candida albicans khamiirka iyo foomka meceliska. Mycology caafimaadka, 43 (5), 391-396.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta