14 Daawooyinka Guryaha Loogu Talagalay Cagaha Oo Barara Inta Uurka Lehi

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaanin

• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Tiknoolajiyadda Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Gawaarida Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Cagahaaga ayaa qaata nuuca ugu xun ee miisaankaaga uurka. Sidoo kale, jidhkaagu wuxuu soo saaraa ku dhowaad 50% dheecaanno dheeri ah iyo dhiig muddada uurka oo sababi kara gacmahaaga, lugahaaga, wejigaaga iyo cagahaaga inay bararaan ^[1] . Haweenka badankood waxay ogaadaan barar ku dhaca qeybahan jirkooda ilaa 5 bilood uurka, oo laga yaabo inuu sii socdo ilaa dhalmada.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira daawooyin badan oo guriga laguu heli karo oo kaa caawin kara maaraynta ceelka. Sii wad aqrinta si aad u ogaato waxa sababay xaaladan aadka u badan inta lagu guda jiro uurka iyo sida aad ugu isticmaali karto daawooyinka guriga qaarkood si aad uga takhalusto.

Sababaha Cagaha Oo Bararta Inta Uurka Leedahay

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cagaha oo barara inta lagu guda jiro uurka waa haynta dareerayaasha. Taas ka sokow, xididdada dhiigga ee cagahaaga ayaa ballaaranaya sababo la xiriira cadaadiska ku soo kordhay ee ilmahaaga, taas oo keeneysa cagaha oo barara. Haddii aad ogaatid in cagahaagu ay ka bararaan waqtiyada qaarkood marka loo eego kuwa kale, waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay sababahan soo socda.

Joogitaan aad u dheer: Istaagid dheer ayaa dhiigga oo dhan u jiheyn karta cagahaaga taas oo keeneysa inay bararaan ^[laba] .

Haysashada qaab nololeed aad u firfircoon inkasta oo aad uur leedahay: Dhaqdhaqaaqa badan wuxuu ka dhigan yahay socod badan. Tani waxay kaliya ku kordhisaa culeyska culeyska uurkaaga cagahaaga oo wey bararayaan jawaab ahaan ^[3] .

Isticmaalka soodhiyamka iyo kafeinka oo sarreeya: Heerarka sare ee milixda iyo kafeynka ^[4] cuntadaada kaliya waxay ka dhigeysaa jirkaaga inuu haysto dheecaanno badan, taasoo keenta barar.

Qaadashada kaalshiyamta oo yaraata: Botaasiyamka waxaa lagu yaqaanaa inuu ciriiriyo xididdada dhiigga isla markaana yareeyo bararka. Haddii cuntadaadu aysan ku jirin macdanta potassium, waxay ka dhigan tahay barar badan ^[5] .

Inaad fuuq baxdo saacado badan: Inaad fuuqbaxdo kaliya ma ahan qatar inta aad uurka leedahay laakiin waxay jirkaaga ka dhigeysaa inuu sii haysto dheecaanno badan.

Daawooyinka Guriga ee Cagaha Oo Barara Inta Uurka Lehi

1. Ku dar cuntooyin badan oo isku dhan cuntadaada

Tani waa sabab kale oo aad uga fogaato cuntada horay loo soo baakadeeyay iyo dukaanka la iibsaday. Waxay ku badan yihiin soodhiyamka oo kaliya kaa dhigi doona inaad sii haysato dheecaano badan oo jirkaaga ah ^[6] . Taabadalkeed, dooro cuntada dabiiciga ah iyo tan oo dhan.

2. Jir dhis samee si joogto ah

Ku hogaaminta qaab nololeed fadhiga laguma taliyo inta aad uurka leedahay. Dhinaca kale, waxaa muhiim ah inaadan noqon mid aad u firfircoon maadaama cagahaaga aad ku jirto inta badan maalinta kaliya waxay kaaga sii dari doontaa arrimaha. Jimicsi fudud ayaa kaa caawin doona dhiigga iyo wareegga dareeraha, taasoo yareyn doonta fursadahaaga cagaha oo barara ^[7] .

3. Cagahaaga ku qoy biyaha cusbada ee Epsom

Bixinta cagahaaga biyo diiran cusbada Epsom ayaa lagu yaqaan inay tahay mid aad u dabacsan oo daawo u ah cagaha oo barara ^[8] . Cusbada ayaa ka caawin doonta ciriirinta xididdada dhiigga isla markaana toosin doonta dhiigga cagahaaga, taasoo yareyn doonta bararka ilaa xad.

4. Yaree qaadashada kafeega

Caffeine wuxuu kordhiyaa haynta biyaha jirkaaga, taas oo ah mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cagaha oo barara. Sidoo kale, kafee-ka xad-dhaafka ahi wuxuu kaa dhigayaa kaadi badan, taasoo keenta fuuqbax ^[4] . Waxaad ku beddeli kartaa cabitaannada kaafeega leh shaah diiran oo diiran halkii.

5. Cun cuntooyinka ay ku badan tahay macdanta potassium

Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay macdanta potassium waxay kaa caawin doontaa inaad maareyso heerarka biyaha iyo cusbada, taas oo yareynaysa fursadahaaga inaad bararto ^[5] . Cunnooyinka sida mooska, isbinaajka, berde iyo avocados waa ilaha wanaagsan ee laga helo macdanta potassium.

6. Hel duugis cagta ah

Duugista cagaha ee nasashada ayaa kaa caawin kara inaad iska yareyso walwalka uurka. Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa inay ka shaqeyso mucjisooyin yareynta bararka cagahaaga. Duugis diiran ayaa gacan ka geysan karta kordhinta wareegga dhiigga wuxuuna kaa gargaarayaa murqaha iyo xanuunka ^[9] .

7. Cagahaaga sare u qaad markasta oo aad awoodid

Cagahaaga kor u qaad ilaa 20 daqiiqo ugu yaraan 2-3 jeer maalintii ayaa kaa caawin doonta inaad toosiso dhiiga dheeraadka ah ee ka fog cagahaaga waxayna kaa yareyn doontaa bararka ^[10] .

8. Isticmaal shaah dandelion

Shaaha 'Dandelion' waxaa loo yaqaanaa inuu leeyahay qadar wanaagsan oo ah macdanta potassium oo kaa caawin doonta cagahaaga oo barara ^{kow iyo toban} . Cabitaanka 1-2 koob oo shaah ah maalin kasta ayaa kaa caawin doonta inaad ilaaliso dheelitirka elektroolka jirka.

9. U jiifso dhinaca bidix

U seexashada dhinacaaga bidix waxaa lagu yaqaan inay sare u qaaddo cadaadiska xididka xididka xididdada ka hooseeya isla markaana ka caawiso sidii loo ilaalin lahaa wareegga dhiigga ee saxda ah ^[1] . Waxay kaloo yareysaa cadaadiska calooshaada kaas oo caawiya ilmaha.

10. Cun liinta iyo qaraha

Liinta iyo qaraha ayaa ku badan dareerayaasha isla markaana fitamiin C-ga ayaa ka caawin doona jirkaaga inuu ilaaliyo isku dheelitirka elektroolka. Mirahaani waxay mas'uul ka yihiin inay sidoo kale kaa dhigaan biyo.

11. Cunto fudud tufaax

Tufaaxu aad ayuu u caafimaad qabaa oo wuxuu leeyahay faa'iidooyin nafaqo oo badan. Markii la cuno inta lagu jiro uurka, waxay kaa caawinayaan ka saarista dheecaannada xad-dhaafka ah waxayna yareynayaan fursadahaaga barar.

12. Cab shaaha lagu kariyo

Abuurka koryander waxaa lagu yaqaan inuu ka caawiyo bararka uurka gacmaha iyo cagaha. Kaliya kuqee sacab muggiis ah iniinyadan habeenki oo dhan kabash biyo maalinta oo dhan ^[12] .

13. Isku day inaad xirato sharaabaad isku riixrixan

Sharaabaad riixo waa hab fiican si loola dagaallamo bararka cagaha iyo anqawyada inta lagu jiro uurka ^[13] . Waxaa lagugula talinayaa inaad xirto iyaga bilowga maalinta lafteeda si looga hortago wax barar ah maalinta oo dhan.

14. Xidho kabo raaxo leh

Muhiim ayey kuu tahay adiga inaad xirato kabo raaxo leh inta aad uurka leedahay maaddaama kabaha aan habboonayn ay kordhin karaan fursadahaaga barar ^[14] . Kabo leh cagaha cagaha ayaa ku siin doona taageerada aad u baahan tahay.

Bararku waa qayb caadi ah uurka inta badanna maahan wax laga walwalo. Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar haddii aad ku aragto koror lama filaan ah ama barar aan caadi ahayn wajigaaga iyo gacmahaaga maadaama ay calaamad digniin ah u tahay cudurka pre-eclampsia ^{kow iyo toban} .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Waxyaabaha loo yaqaan 'Anatomical' sababa barar ku dhaca xubnaha hoose ee jirka inta lagu guda jiro uurka.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [laba]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Bararka sambabka daran ee uurka. Dhakhaatiirta & Cudurka Haweenka, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Isbeddelada jir ahaaneed ee uurka. Joornaalka wadnaha iyo xididdada ee Afrika, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Hypoproteinemia uurjiifka ah ee la xiriirta barar guud oo ay keento maamulka methyl xanthines ilaa jiirka inta lagu guda jiro uurka. Jabaaniiska Joornaalka Farmashiga, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Ku xirnaanshaha dhiig karka iyo bararka uurka. Dhiig karka caafimaadka iyo tijaabada, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Dufan badan iyo / ama milix badan oo la cuno inta lagu guda jiro uurka waxay beddeleysaa hooyada iyo cuncunka iyo astaamaha dheef-shiid kiimikaadka. Warbixinnada jirka, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Jimicsi inta lagu guda jiro uurka: badbaado iyo faa'iido u leh inta badan Dhakhtarka iyo Isboortiga, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Daaweynta Magnesium ee Uurka. Caafimaadka bulshada ee AIMS, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Isbedelada u eg sida 'Scleroderma' ee ku-tiirsanaanta joogtada ah iyo cudurka martida loo yahay. Archives of dermatology, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Saamaynta kor u qaadista lugaha si loo yareeyo bararka lugta ee ka dhasha istaagga oo dheeraaday.Taiwan yi xue hui za zhi. Wargeyska Ururka Caafimaadka ee Formosan, 88 (6), 630-4.
11. kow iyo tobanGupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia.Wargeyska dhalmada iyo haweenka ee Hindiya, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Farogelinta Ayurvedic ee maareynta qanjirada ilmo-galeenka: Xaaladda taxanaha Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 – E398.
14. [14]Biyaha, T. R., & Dick, R. B. (2014). Caddaynta khataraha caafimaad ee la xidhiidha joogitaanka shaqada ee muddada dheer iyo waxtarka faragelinta Kalkaalinta dhaqancelinta: joornaalka rasmiga ah ee Ururka Kalkaaliyayaasha Dhaqancelinta Dhaqancelinta, 40 (3), 148-165.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta