Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- BSNL waxay ka saartaa khidmadaha rakibaadda Xiriiriyaha Broadband muddada dheer
- Ku soo noqoshada Kumbh mela ayaa sii xumeyn kara faafida COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com waxay ku soo dhaweyneysaa xilli olole cusub 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Oo Kasoo Baxay Maxkamada Ayaa Ka Baxay COVID-19 Awgeed
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Awoodda galmada waxay qofka ka caawin doontaa inuu ogaado inta ay la joogi karaan lammaanahooda sariirta. Jidhku wuxuu maraa noocyo kaladuwan oo isbeddel ah da'da sidoo kale waa la mid qofka xooggiisa galmada. Ragga waxaa ku dhici kara cillad kacsi, halka haweenku mararka qaarkood u fiirsan karaan qallalka siilka taasoo nolosha galmada inta badan saameyn ku yeelato.
Nolosha galmada aan firfircooneyn ama waxqabadka liita ee sariirta waxay u horseedi kartaa kalsooni xumo. Haddii adiga iyo lammaanahaagu jir ahaan firfircoonaan tihiin oo aanad awoodin inaad ku soo bandhigto waxqabad wanaagsan sariirta, markaa tani waa waqtigii saxda ahaa ee kor loogu qaadi lahaa adkeysigaaga galmada.
Midna looma baahna inuu ka walwalo, lammaanaha dhibaatooyinka haysta waxay raaci karaan qaab nololeed caafimaad leh iyagoo ku daraya qaar ka mid ah cabitaannada ugu fiican ee lagu kordhin karo adkeysiga galmada. Cabitaannadani waxay hubaal ahaan kor u qaadi doonaan adkeysigaaga galmada waxayna fududeyn karaan nolol galmo oo wanaagsan.
Waa kuwan liiska 15ka cabitaan ee ugufiican kuwaas oo kaa caawin doona kor u qaadida awooda galmada si dabiici ah, fiiri.
1. Casiirka Aloe Vera
Cilmi baaris ayaa muujisay in casiirka aloe vera uu awood u leeyahay inuu sare u qaado soo saarista testosterone, taasoo kordhin doonta firfircoonida libidinal iyo tamarta galmada ee ragga. Casiirka Aloe vera wuxuu ka kooban yahay nafaqooyin u wanaagsan caafimaadkaaga taas oo iyana kaa caawinaysa tamarta jirkaaga sidoo kale.
2. Casiirka Qaraha
Qaraha waxay hodan ku yihiin amino acids-ka loo yaqaan L-citrulline, kaasoo leh awood uu ku xoojiyo kacsigaaga. Casiirka qaraha wuxuu hagaajiyaa socodka dhiigga ee ku tagaya xubinta taranka ee ka caawiya xoojinta kacsiga.
3. Casiirka Tufaaxa
Tufaaxu waa miro cajaa'ib leh oo caan ku ah inay kor u qaadaan awoodaada galmada sababo la xiriira heerarka sare ee flavonoid antioxidant-ka loo yaqaan quercetin. Cabitaanka cabitaanka tufaaxa maalin kasta waxay kaa caawin doontaa inaad waqti badan ku qaadato sariirta.
4. Casiirka Sinjibiisha
Ku dar udgoonkaas dheer noloshaada adoo ku daraya casiirka sinjibiil cuntadaada. Casiirka sinjibiishu wuxuu hagaajiyaa caafimaadka halbowlayaasha wuxuuna kordhiyaa socodka dhiigga ee jirka. Waxa kale oo ay daaweynaysaa itaal darrida galmada iyo biyo baxa degdega ah taas oo hagaajinaysa waxqabadkaaga galmada.
5. Caano leh Malab
Malabku waa macaane dabiici ah oo ka caawiya inuu sare u qaado istaadhada galmadaada. Malabka oo lagu daray caano waxay kaa caawin doontaa joogtaynta wadista galmada joogtada ah sidoo kale waxay ku siin doontaa faa'iidooyinka ugu badan maxaa yeelay caanuhu waxay ka kooban yihiin dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee bixiya tamar deg deg ah.
6. Mooska Rux
Muusku wuxuu waxtar badan u leeyahay hagaajinta tamartaada galmada iyo libido sababo la xiriira enzyme ku jira taas oo loo yaqaan bromelain. Muusku sidoo kale wuxuu ka kooban yahay fiitamiino iyo macdano dheeri ah oo bixiya taag iyo tamar badan sidoo kale waxay gacan ka geysataa soo saarida hormoonada galmada.
7. Casiirka Rumaanka
Rummaanka wuxuu hodan ku yahay antioxidant-ka hagaajiya wareegga dhiigga sidoo kalena daweeya cillad aan caadi ahayn. Hal galaas oo casiirka rummaanka ah ayaa hubaal ka dhigi doona adkeysigaaga galmada si dabiici ah.
8. Kafee
Qaxwaha waxaa lagu yaqaanaa inuu leeyahay dabayl dabiici ah oo dabiici ah waxyaabaha ku jira kafeega ee ku jirana waxay bixiyaan tamar galmo iyo adkeysi. Ku raaxayso koobkaaga qaxwada maalinlaha ah falalka galmada ee aan laga hor istaagin.
9. Casiirka Beetroot
Beetroots waxay ku badan yihiin amooniyam, taas oo kordhisa heerarka nitric oxide ee jirka taas oo keenta vasodilation taas oo iyana ka caawinaysa hagaajinta shaqada galmada ragga.
10. Casiirka Spinachka
Spinach waxay leedahay maadada 'arginine' oo aad u saraysa markii la cunana, waxaa loo beddelaa nitric oxide oo ka caawisa kordhinta adkeysiga galmada si dabiici ah.
11. Casiirka Avokado
Avocados waxay hodan ku tahay folic acid iyo fitamiin B6. Faytamiin B6 wuxuu xasiliyaa hormoonnada iyo folic acid jirka ku soo tuura tamar.
12. Chia Seed Biyaha
Abuurka Chia wuxuu ka kooban yahay borotiin, faybar iyo dufan caafimaad leh oo jidhka siiya tamar. Cabbitaanka biyaha abuurka chia waxay kaa ilaalinaysaa jir ahaan firfircoon waxayna ku siin doontaa dhammaan tamarta iyo istaandarka.
13. Madoow Shukulaatada rux
Waxyaalaha 'theobromine' ee ku jira shukulaatada waxay xoojineysaa waditaanka libidinal waxayna ka dhigeysaa tamarta galmada mid joogto ah. Marka, hoos ugu dhuun shukulaatadaas si aad sariirta ugu fiicnaato.
14. Caanaha yicibta
Lowskan caafimaadka qaba, yicibta, waa isha weyn ee asiidhyada dufanka lagama maarmaanka ah iyo macdanaha muhiimka u ah soosaarka caafimaadka leh ee hormoonnada ragga. Sidoo kale, caanaha yicibku waxay u dhaqmaan sida kicinta galmada ee haweenka.
15. Vanilla Honey Martini
Honey waa xoojiye tamar badan wuxuuna sidoo kale ka caawiyaa soo saarida testosterone. Malabku markii lagu shubo vaniljku wuxuu aphrodisiac awood u leeyahay ragga iyo dumarka labadaba, kaas oo ka caawiya inuu yeesho ficil galmo oo aan kala go 'lahayn.
