Waa kuwan waxa ku saabsan salmon: Waxay u dhadhamaysaa sida ugu fiican markaad ku kariso subag badan ama saliid saytuun ah. Taasi waa sababta ay ugu habboon tahay dabaasha cuntadaada keto. Halkan, 15 cuntooyin salmon oo sidaas oo kale u dhaca inay noqdaan ketogenic.
LA XIRIIRA: 30 Digaag Keto ah oo aanad waligaa isku dayin
Sawirka: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSheet Ukunta digsiga leh ee Salmon la qiiqay, Cheese Cream iyo dill
Ku faafi dhammaan bacaha aad jeceshahay ee sariirta ukunta, sababtoo ah yaa u baahan karbohaydraytyada si kastaba?
Hel cuntada
Ka Farxad Wanaagsan St. SebastianDhirta Khamriga Cad Oo Lagu Ugaadhsaday Kalluunka Duurjoogta ah oo ay la socdaan sprouts Brussels Diirin iyo Salad Haricot Vert
Isku qas digirta cagaaran (Digirta cagaaran ee Faransiiska, in yar oo dhuuban oo ka dheer nooca gudaha) oo leh biqil Brussels oo la jeexjeexay ayaa siinaya salmoonka jilicsan saldhig ku habboon.
Hel cuntada
Erin McDowellLiin-dill Salmon la daweeyay
Ku dabool milix iyo geedo yaryar oo ku daa qaboojiyaha dhowr maalmood. (Laakin looma baahna in qofna loo sheego inay tani fududahay.)
Hel cuntada
Ku dar foornadaSalmon la dubay
Aad bay u fududahay in lagu habeeyo xilliyada aad jeceshahay, waxayna qaadataa wax ka yar 15 daqiiqo bilawga ilaa dhamaadka.
Waa maxay'Cunto karinta GabySalmon la uumi leh oo leh Toonta, Dhir iyo Liin
Xubin ka tirsan Coterie Gaby Dalkin ayaa sheegay in tani ay tahay suurtogalnimada habka ugu fudud ee loo kariyo salmon. Ma jirto wax nadiifin ah oo lagu kariyo warqad xaashida ah, waa bilaash (sidaas darteed jikadaadu kuma urin doonto kalluunka ka dib) waana saxan hal dheri ah.
Laba Digir & BoodhkoodaSheet digsi lagu dubay Salmon oo leh asparagus
Soo bandhigida xubinta Coterie ee Maria Lichty cashada degdega ah ee ay jeceshahay, taas oo ka timaada talaajad ilaa miiska cashada in ka yar 30 daqiiqo.
Cunto BurburintaSalmon Fillet oo la dubay oo leh maraqa dill qajaar
Caadi ahaan waxaan ka fikirnaa inaan ku labisanno dhaymada buluuga ah ee baalasha leh...laakin, la yaab, markaad ku darto qajaar iyo dill, waxay la mid tahay sixir salmon-ka Alaska. (Mahadsanid, xubin ka tirsan Coterie Heidi Larsen.)
Averie CooksSheet-Sangar toon Salmon subag liin
Ku kari subagga liin iyo toonta si aad ugu dareento dhadhan aan la celin karin. Ku dhaji qayb weyn oo salmon ah oo casho la sameeyay.
Sally'Balwadda dubistaSalmon geedo liin ah oo la dubay
Waxaan inta badan la yaabanahay: Sidee dadka qaar u maamulaan inay aadaan goobta jimicsiga, u arkaan asxaabta, u labistaan si qaabaysan, u soo qaadaan carruurta wakhtiga iyo casho kariyo? Cunto degdeg ah oo nafaqo leh oo sidan oo kale ah, waa neecaw.
Cunaha Almond-kaSalmon toon ah oo dhan 30 oo leh maraq biyo ah
Watercress waa, gacmaha hoos, cagaarka ugu hooseeya ee saladhka. Crunchy, si lama filaan ah u macaan oo dhayalsan iyo sidaas muuqaal qurxoon, wax walba waxay ku daraysaa pizzazz (oo ay ku jirto cashada salmon ee dhadhan fiican leh).
LA XIRIIRA: 19-ka Cunto ee Keto ee ugu Dhakhsaha badan Caalamka
Lexi'Jikada NadiifiSaddex-Walaxda Dijon Salmon
Cuntadani waxay ku diyaarsan tahay toban daqiiqo gudahood. Toban daqiiqo! broilerku waa hubkaaga sirta ah.
Saxanka QeexaySalmon- duban
Markaad dubayso, waxaad kalluunka ku bilawdaa digsi kulul oo dusheeda ah si aad u hesho bad-madow-brown oo fiican. Kadibna ku dhex tuur foornada oo u ogolow salmonku inuu dhameeyo karinta foornada. Tani waxay ka helaysaa bannaanka oo diirimaad iyo casiir leh gudaha.
Casho ka dhacay Beerta XayawaankaSalmon ku jira foornada leh liin iyo dill
Duubku wuxuu ka ilaaliyaa kalluunka inuu engego oo wuxuu xidhaa dhammaan subagga macaan si ay u ilaaliso salmon qoyan oo jilicsan inta lagu jiro habka dubista.
DetoxDheriga degdega ah ee Salmon
Ku karinta salmon ee dheriga degdega ah waa mid degdeg ah oo sahlan, haddii aad isticmaalayso suuf cusub ama barafaysan.
Faith Faith FitnessHindida Salmon Curry Zucchini baasto leh caanaha qumbaha
Badanaa, cuntooyinka curry waxaa lagu sameeyaa 25 walxood oo adag si loo helo, laakiin cashadan oo dhan waxaa lagu sameeyaa afar kaliya.
LA XIRIIRA: 17 Cuntooyinka 'Clean Keto' ee dhadhamiyo runtii wasakh ah
