Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Sharad Pawar waxaa laga soo saari doonaa isbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ayaa loo asteeyey Maajo, in lagu qabto albaabada u xiran
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhammaanteen waxaan la kulannaa arrimo sida maqaarka iyo maqaarka madow oo u beddelaya midabkeenna maqaarka hooska ama laba midab oo ka madow sida caadiga ah. Maaddooyinkan jikada ah si aad u hesho maqaar caddaalad ah, oo aan hoos ku soo taxnay, ayaa kaa caawin doona inaad dib ugu laabato midabkaaga maqaarkaaga dhabta ah waqti aan dhammaan, jiilaalka.
Kuma dhiirrigelinno caddaaladda sinnaba, maqaalkani wuxuu ku saabsan yahay oo keliya dib ugu noqoshada maqaarkaaga asalka ah ee hore inta aan la gaarin waxyeellada oo dhan, sida qorraxda iyo wasakheynta, taas oo ka dhigi karta maqaarkaaga inuu u muuqdo mid ka mugdi badan sida dhabta ah.
Hadda, qofna ma doonayo inuu u muuqdo mid ka madow sidii uu ahaa maqaarkiisa dhabta ah. Tani waxay ka dhigeysaa wax walba runtii adag, gaar ahaan iibsashada hooska khaldan ee qurxinta. Sababtaas gaarka ah, waxaa ugu wanaagsan in la isku dayo qaar ka mid ah maaddooyinka jikada ee ka shaqeyn kara inay ku siiyaan midab maqaarka cadaalad ah.
Marka, halkan waxaa ku yaal dhammaan maaddooyinka jikada si aad ugu hesho maqaarka caddaaladda guriga xilliga jiilaalka. Fiiri.
Haldi (Turmeric):
Isku qas haldi caano ceyriin ah (aan la karin) oo samee dufan qaro weyn. Mari mariinka wajigaaga iyo qoorta una daa ilaa uu ka qallalayo. Ka saar adigoo si tartiib ah isaga xoqaya, ku dhaq biyo diirran. Haldi waxaa loo isticmaali jiray jiilalka si loo helo maqaarka dhalaalaya. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay waxay leedahay astaamo lidka ku ah bakteeriyada oo maqaarka ka saarta wasakhda.
2. Daqiiqda Gram:
Isku qas bur garaam ama beedka dhawr dhibic oo biyo ah oo ubax ka samee dufan qaro weyn. Ku mari tan maqaarkaaga oo si tartiib ah ugu xoq. Dhaqdhaqaaqa xoqidda iyo qaabdhismeedka beedka ayaa ka caawinaya in laga soo saaro unugyada maqaarka ee dhintay si loogu oggolaado maqaarka caddaaladda.
3. Malab:
Malabku waa dabeecad dabiici ah oo dabiici ah. Waxay kaa caawinaysaa in si tartiib tartiib ah looga takhaluso unugyada maqaarka ee dhintay, iyadoo maqaarka si fiican loo qoynayo.
4. Ukunta:
Ukuntu waxay u shaqeysaa sidii maaskaro diirka looga saaro. Qaado ukumo cad oo wejigaaga mari. Fiiq mar haddii ay qallajiso. Tani waxay kaa caawinaysaa in laga takhaluso dhammaan unugyada maqaarka ee dhintay iyo nijaasta, taasoo maqaarkaaga ka dhigaysa mid ifaya oo ifaya.
5. Caano:
Aashitada lactic acid ee caano ku jirta waxay leedahay waddo ay maqaarka uga fududeeyso, runtiina si tartiib ah. Tani waa tan ugu fiican dadka leh maqaarka caadiga ah. Marka, iskuday walxaha jikadan ee maqaarka wanaagsan xilliga jiilaalka.
6. Kareemka Caanaha:
Haddii aad leedahay maqaar qalalan, u qaado kareemka caanaha, oo ka duwan caanaha. Tani waxay yeelan doontaa saameyn la mid ah caanaha laakiin qoyaan badan.
7. Qaxwada:
Ka samee xoq boodhka kafee iyo saliid saytuun ah. Ku mari tan maqaarkaaga oo xoq, si ay u kordhiso wareegga dhiigga una caawiso ka saarista unugyada maqaarka ee dhintay. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa gabowga maqaarka sidoo kale, iyadoo ka dhigaysa mid adag.
8. Cusbada:
Milixdu waxay leedahay maqaar xoqan oo ka caawiya ka takhalusidda wasakhda maqaarka. Hubso inaad jilicsan tahay inta aad milix ku isticmaaleyso maqaarka. Waxaa fiican inaad ku qasto jirkaaga maydhis ama saliid.
9. Curd:
Aashitada lactic acid ee curdku waxay ka dhigeysaa xulasho weyn sidii maqaarka guriga loogu heli lahaa caddaalad. Saamaynta qaboojinta ee curdku xitaa waxay caawisaa dejinta gubashada qorraxda.
Khamriga Apple Cider:
Ku milmi xoogaa khal khal ah oo tufaax ah oo biyo ah kuna mari tan maqaarkaaga. Tani runti aad ayey ugufiican tahay maqaarka maqaarka. Waxaad ubaahantahay inaad sidan sameyso maalin kasta si aad u aragto natiijooyinka. Waxay u shaqeysaa sida warankiilo.
11. Casiirka Liinta:
Kani waa wakiilka ugu adag ee biliijka. Asiidhka liinta ee liinta ayaa ka caawiya iftiinka midabka maqaarka. Liin-dhanaan mari maqaarkaaga una daa ugu yaraan 10 daqiiqo. Waxay dareemi kartaa xoogaa yar. Tan kaliya waxay ka dhigan tahay inay shaqeyneyso.
Miro:
Daawadan guriga loogu talagalay cadaaladdu runtii waxay u fiicantahay maqaarka xasaasiga ah. Oats budada ah ku qas biyo kuna xoq wajigaaga. Haddii aad leedahay maqaar qalalan, waxaad u isticmaali kartaa caano halkii aad ka isticmaali lahayd biyaha.
13. Fenugreek (Methi) Abuurka:
Abuurka miraha la shiiday wuxuu sameyn karaa xoqid aad u fiican oo loo isticmaalo wajiga. Ku qoy abuurka biyo habeen kahor intaadan isticmaalin, si iniinyadu u jilcaan oo ay kaaga caawiso inaad hesho maqaarka midab cadaalad ah oo la adeegsanayo.
Sonkor:
Isku qas sonkorta budada ah saliid sida saliidda yicibta ee macaan ama saliid saytuun ah si aad u sameysid xoqid laba-ficil ah si aad u iftiimiso maqaarka iyo bushimaha labadaba. Tani waa mid ka mid ah daaweynta guriga ugu fiican ee caddaaladda.
Baradhadu:
Baradhadu waxay ku jirtaa nafaqooyin ku caawiya inay si tartiib tartiib ah maqaarka u xoqdo. Waa ficil khafiif ah oo xoqitaan ah waxay ka dhigeysaa mid kaamil ah in loo isticmaalo aagga isha ee isha xasaasiga ah waxaana loo isticmaali karaa si ballaaran si looga saaro wareegyada mugdiga ah ee isha hoosteeda. Tan awgeeda waad ka fujin kartaa baradho waxaadna u goyn kartaa xaleef oo aad dul dhigtaa oo aad u daaysaa illaa 15-20 daqiiqo.
