Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Gudbaya 50,000 Mile oo Lix Bilood Gudahood ah
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dufanka gubta ee laga cuno Hindiya badiyaa si dhab ah looma qaadin dhanka adduunka. Dadka badankood waxay fiiriyaan cuntada Mediterranean ama qorshooyinka kale ee cuntada qalaad si ay u lumiyaan miisaanka. Laakiin dhab ahaantii, cuntooyin badan oo Hindida ah waxay leeyihiin awood kaa caawinaysa inaad hoos u dhacdo. Cuntooyinkan dufanka badan ee gubanaya waxay ku jiraan jikadaada laakiin malaha inaadan waligaa iska fiirsan. Qaar badan oo ka mid ah dufanka gubta ee laga cuno Hindiya ayaa dhab ahaantii lagu tijaabin karaa adduunka intiisa kale sidoo kale.
Markii aan dhahno gubidayaasha dufanka ee Hindiya, waxaan ka hadlaynaa qaar ka mid ah maaddooyinka caafimaadka qaba ee sida caadiga ah ay isticmaalaan Hindidu. Maaddooyinkan caafimaadka leh waxaa loo isticmaalaa karinta cuntooyinka Hindida. Tusaale ahaan, saliida iniin khardal leeg waa wax guba dufan aad u faa iido badan oo laga isticmaalo Hindiya. Adduun weynaha wuxuu u maleynayaa saliida saytuunka inay tahay saliida kaliya ee wax lagu karsado ee caafimaad qabta. Laakiin saliida mustard sidoo kale waxay kuu noqon kartaa cunto dufan leh oo gubanaya.
Inta badan udgoonku waa kuwa guba dufanka laga isticmaalo Hindiya. Kulligeen waan ka warqabnaa in cunnada Hindida ay isticmaasho noocyo kala duwan oo udgoon ah. Oo dhir udgoonkan ayaa asal ahaan ka kooban maaddooyin caafimaad leh oo u horseedi kara miisaan lumis weyn. Qorfaha tusaale ahaan waa dufan gubanaya. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa bedelka sonkorta.
Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha guba dufanka ee laga isticmaalo Hindiya in qof walba uu isku dayo.
Dhuxul
Turmeric waa mid ka mid ah dhir udgoon ee ugu caafimaadka badan ee jikada Hindiya laga isticmaalo. Turmeric wuxuu ka caawiyaa inuu ka saaro jidhkaaga dufanka sunta leh wuxuuna yareeyaa heerarka kolestaroolka xun.
Garlic
Toonta waxaa inta badan loo yaqaanaa inay tahay uunsi qalbigu caafimaad qabo. Allicin-ta laga helo toonta waxay ka caawisaa la dagaalanka kolestaroolka xun waxayna sidoo kale hubisaa rabitaankaaga cuntada. Toontu waxay leedahay kalooriyaal eber ah.
Chillies
Chillies waa kuwo wax guba dufan badan. Kapsiacin-ka ku jira dhaxanta ayaa mas'uul ka ah inuu ka dhigo basbaas. Kiimikadan isku mid ah ayaa sidoo kale mas'uul ka ah kordhinta xaddiga dheef-shiid kiimikaadka.
Ukunta
Lid ku ah caqiidooyinka caanka ah, ukunta runtii labadaba wadnaha ayaa caafimaad qaba waxayna sidoo kale kobciyaan miisaanka oo yaraada. Ukuntu waxay ka kooban tahay saamiga saxda ah ee borotiinka, dufanka iyo omega-3 asiidh dufan ah. Waxay jidhkaaga siiyaan tamar iyo kolestarool wanaagsan.
Liin dhanaan
Liin dhanaanta ma aha wax gubta dufanku ka cuno Hindiya oo keliya. Waa qayb quruxsan oo caalami ah. Si kastaba ha noqotee, liinta ayaa ka mid ah cunnooyinka ugu fiican ee gubanaya ee ku jira ku dhowaad madbakh kasta oo Hindi ah. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad si sax ah u isticmaasho.
Qorfe
Qorfe waxay kaa caawineysaa inaad nidaamiso heerarka sonkortaada si jirkaagu uusan u keydin dufanka badan. Budada qorfe sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa bedel ahaan sonkorta. Qorfe waa qayb ka mid ah garam masala oo loo isticmaalo ku dhowaad nooc kasta oo cunto ah.
Kafee
Kafee waa shay dad badan oo Hindi ahi cabaan, gaar ahaan koonfurta hoose. Kafeeku wuxuu ku siin karaa kobcin dabiici ah heerkaaga dheef-shiid kiimikaad. Taasina waa sababta ay u haysato 2 koob oo kafee ah maalintii inay kaa caawin karto inaad gubto xoogaa dufan ah.
Kaabashka
Hindidu badiyaa waxay isticmaashaa caleemo qoyan oo cagaaran saladhadooda halkii ay ka isticmaali lahaayeen saladhka barafka. Tani waa dhaqan caafimaad leh maxaa yeelay kaabashka ceyriinka ah waxay joojisaa u-beddelashada sonkorta iyo carbs-ka dufanka dheeriga ah.
Mooska
Muusku caadi ahaan waa cunnooyinka ku fiican quraacda. Waxaad ubaahantahay muus tamar deg deg ah. Waxay sidoo kale ku jiraan faybar badan sidaa darteed kaliya ma cunaysid sonkorta.
Yaanyada
Tamaandhada loo isticmaalo ku dhowaad curry kasta oo Hindi ah ayaa ah cunno aad u wanaagsan oo nidaamisa rabitaankaaga cuntada. Iyaga ayaa mas'uul ka ah xiritaanka daboolka calooshaada iyo inaad dareento inaad dhaqso u buuxsan tahay.
Saliida Mustard
Saliida mustard waxay leedahay heerar saturation aad u hooseeya marka loo eego saliidaha kale ee wax lagu kariyo. Waxay kaloo leedahay qiyaas nafaqooyin muhiim ah. Saliida mustard labadaba wadnaha caafimaad qabta ama waxay kaa caawineysaa inaad hoos udhacdo.
Caano subag
Buttermilk waa cabitaan Hindi ah oo qaas ah oo lagu sameeyo isticmaalka curd. Buttermilk wuxuu ku fiican yahay dheefshiidka wuxuuna leeyahay kalooro aad u yar. Nuxurka ereyga ku jira wuxuu kaloo ka caawiyaa gubida dufanka.
Tufaaxa
Tufaaxu sidoo kale waa miro caan ah oo laga cuno Hindiya. Tufaaxu wuxuu leeyahay sokor dabiici ah, culeysyo badan oo faybar ah iyo waxyaabaha birta ku badan. Mirahaani waa cunno dhameystiran oo ka caawisa gubida dufanka.
Moong Dal
Moong dal waa legume oo leh dufan yar, waxay ka caawisaa la dagaallanka kolestaroolka sidoo kale waxay ku siinaysaa qadar fiitamiinno muhiim ah. Waa gubi dufan fiican oo laga cuno Hindiya.
Malab
Malabka si gaar ah looma isticmaalo kaliya cunnooyinka Hindida. Laakiin dhab ahaantii waxay ku jirtaa dhammaan jikooyinka Hindiya. Lahaanshaha malab halkii sonkorta waa mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee miisaanka loo dhimo.
Curd
Curdiyada dufanka yar waxay ku jiraan qaar badan oo ah citric acid oo guba dufanka isla markaana leh kalooriyaal yar laftiisa. Curd-ka sidoo kale wuxuu caawiyaa dheef-shiidka taasina waxay sare u qaadeysaa heerkaaga dheef-shiid kiimikaad.Tani sidoo kale waxay ka caawisaa gubidda dufanka.
Caleemaha Curry
Caleemaha Curry oo ah geedo caan ah oo laga isticmaalo Hindiya waxay leeyihiin waxyaabo gubasho dufan leh oo la yaab leh. Caleemaha Curry waxay jirka ka caawiyaan inuu soo saaro sunta iyo dufanka jirka ku jira.
