Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xirnaanshaha joogtada ah iyo jeexjeexa wadajirka jilibka ayaa ah waxa keena xanuunka jilibka, taas oo ah xaalad caafimaad oo caadi ah una baahan fiiro gaar ah. Xanuunkan waxaa la soo dersi kara qof kasta oo ka yimaada dadka waaweyn, dadka waaweyn illaa carruurta.
Haweenku waxay uga nugul yihiin jilibka xanuunka ragga. Goobta saxda ah ee xanuunka jilibka way ku kala duwanaan kartaa dadka. Xanuunku wuxuu ka soo bilaaban karaa mid kasta oo ka mid ah qaabdhismeedka lafaha oo ka kooban jilibka jilibka, daboolka jilibka, jilbaha iyo kilyaha.
Jilibka xanuunku wuxuu noqon karaa mid maxalli ah ama xitaa ku faafi kara jilibka. Darnaanta xanuunka way ku kala duwanaan kartaa xanuun yar ilaa xanuun daran oo naafo ah.
Xanuunka jilibka waxaa sababi kara qaab dhismeedka lafaha oo daciifa iyo xirashada iyo jeexitaanka oo ku dhaca gabowga. Qaar ka mid ah sababaha kale ee xanuunka jilibka waxaa ka mid ah jabka, dhaawacyada jilicsanaanta, dhaawacyada meniscus, kala-baxa jilibka iyo qallafsanaanta wadajirka sababtoo ah xaaladaha sida arthritis ama lupus.
Jilibka xanuun si wax ku ool ah ayaa loo daaweyn karaa iyadoo la kaashanayo wax ka qabashada guriga ee waxtarka leh kaas oo ku siin kara gargaar wanaagsan xanuunkaan.
Qodobkan, waxaan ku taxnay qaar ka mid ah daaweynta guriga ugu fiican ee xanuunka jilibka. Sii akhriso si aad wax uga ogaato daaweynta dabiiciga ee ugu sareysa jilibka
1. Sanjabiil:
Cilmi baaris ayaa muujisay in sinjibiilku uu saameyn ku yeelan karo geedi socodka bararka qaarkood ee heerka gacanta. Sanjabiisha waxaa loo yaqaanaa inay leedahay waxqabadyo anti-bararka, anti-boog iyo antioxidant iyo sidoo kale qadar yar oo ka mid ah hantida xanuunka.
2. Liin dhanaan:
Diirka liinta ayaa lagu yaqaan inuu hodan ku yahay astaamaha anti-bararka iyo jeermiska dila jirka ee dajin kara xididdada dhiigga iyo xanuunka dareemayaasha. Tani waxay ka dhigeysaa liinta mid aad wax ku ool u leh xaalada xanuunka wadajirka ah ama daaweynta xanuunka jilibka.
3. Saliida mustard:
Ilaa laba qaado oo saliid iniin khardal le'eg, ku dar dhego yare toon ah oo shiil ilaa ay toontu ka gubato. Saliida ku miiji oo ku duug jilibka ay waxyeeladu ka soo gaadhayso adigoo si tartiib ah u wareegaya gacanta. Tani waa mid ka mid ah daaweynta guriga ugu fiican ee xanuunka jilibka.
4. Khamriga Apple Cider:
Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah waxaa loo yaqaanaa inuu faa'iido u leeyahay daaweynta xanuunka kalagoysyada iyo xanuunka caabuqa. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta xanuunka 'arthritis' iyo dhibaatooyinka kale ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa.
5. Cusbada Epsom:
Ku qoynaya biyo diiran cusbada epsom waxay kaa caawin kartaa nasinta murqaha iyo furfurnaanta kala-goysyada adag.
6. Dhuxul:
Turmeric waxaa ku jira curcumin sheeganeysa inuu yareynayo xanuunka, caabuqa iyo qallafsanaanta la xiriirta rheumatoid arthritis.
7. Omega-3 Asiidh dufan leh:
Tan waxaa loo yaqaanaa inay gacan ka geysato caawinta caafimaadka wadajirka ah. Omega-3 asiidh dufan leh ayaa yarayn kara astaamaha adkaanta subaxa, kala-goysyada jilicsan ama barara iyo kalagoysyada xanuunka.
8. Cuntooyinka ay ku badan tahay Kaalshiyamka:
Waa isku darka kolajka iyo kaalshiyamka siiya lafaha jilicsanaantiisa iyo xooggiisa. Ku darista in badan oo ka mid ah cuntooyinka ay kaalshiyamtu ku badan tahay cuntadaada waxaa loo yaqaanaa inay ka hortagto xanuunka jilibka oo ay siiso xoog.
9. Cananaaska:
Cananaaska waxaa ku jira bromelain, oo ah enzyme protein-dheefshiidka ah oo ku wanaagsan hoos u dhigista heerarka caabuqa. Tani waa mid ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ee ugu sareysa xanuunka jilibka.
10. Karootada:
Shabaggeedii 2 karooto oo ku dar liin dhanaan si aad ugu cuntaan ceeriin. Waxay waxtar u leedahay ilaalinta caafimaadka xididdada iyo dejinta xanuunka.
11. Seeds Fenugreek Seeds:
Daaweyntani waxay ku siin kartaa deg-deg deg-deg ah xanuunka jilibka. Ku qoy laba qaado oo abuurka fenugreek biyo ah habeenkii. Ku adkee iyaga inay subaxda cunaan oo ay bogsadaan kala-goysyadaada.
12. Basasha:
Basasha waxay gacan ka geysaneysaa sidii si wax ku ool ah loola dagaallamo caabuqa. Waxay kaloo kaa caawineysaa bixinta xanuunka arthritis xanuunka iyo bararka.
13. Saliidda Qumbaha:
Ku mari saliida qumbaha diirran meelaha isku dhafan. Markaad sidaas sameysid, waxay yareyn doontaa bararka, bararka iyo sidoo kale waxay yareysaa cadaadiska kala-goysyada.
14. Cayenne Basbaas:
Capsaicin waa maado firfircoon oo laga helo basbaaska cayenne tanina waxay u shaqeysaa inay xanuunka ka yareyso iyadoo la kabuubinayo neerfaha dareenka.
15. Cadaadis kulul oo qabow:
Dalbashada xirmo baraf ah ama xitaa boorso khudaarta la qaboojiyey waxay kaa caawin kartaa inaad kabuubiso meelaha ay dhibaatadu saameysey ee ka dhasha xanuun wadajirka ah. Daaweyntani waxay sidoo kale yareyn kartaa bararka, taas oo ah sababta ugu weyn ee xanuunka arthritis.
16. Jimicsi:
Jimicsigu wuxuu kaa caawin doonaa xoojinta muruqyada taageera jilibka sidoo kalena ka dhiga mid jilicsan.
17. Yoga:
Sameynta yoga waxay kaa caawin kartaa kahortaga dhibaatooyinka jilibka iyo cudurada kale ee kaa caawinaya inaad dib uhesho xoog iyo dabacsanaan dhaawac kadib.
18. Cinnamon Cananaaska Smoothie:
Smoothie Tani waxaa ka buuxa nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jilicsanaantaada iyo jilicsanaantaada tanina waxay kaa caawinaysaa daaweynta lafaha xanuun. Cabitaankani wuxuu sidoo kale kor u qaadaa muuqaal toosan oo toosan wuxuuna ku siin karaa taageero markaan soconno, boodno ama orodno.
