25 CUNTO LA CUNO MARKII AAD SUNTA CUNTO LEEDAHAY

Wixii Ogeysiis Degdeg Ah Subscribe Hada

Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ah

Kaliya In

5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Waa Inuu Daawadaa

Ha moogaan

Guri Caafimaadka Fayoqabka Fayo-qabka oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn markay tahay July 2, 2020| Dib U Eegid By Karthika Thirugnanam

Sunta cuntada (FP) waa cudur ka dhasha cuntada sababa isticmaalka biyaha wasakhaysan ama cuntooyinka ay kujiraan bakteeriyada faafa, fayraska, dulin ama sunta. Calaamadaha sida shuban, dibbiro ama matag ayaa bilaabanaya saacado gudahood. Calaamadaha ku sumowga cuntada waxay noqon karaan kuwo fudud ama halis ah.

Daawooyinka guriga loogu talagalay sumowga cuntada badanaa waa kiisaska khafiifka ah. Waxay kaa caawin karaan nasashada caloosha oo ay ka saaraan sunta. Waa kuwan cuntooyinka la cuno markii aad leedahay cunto ku sumow ama astaamo cunto fudud ku sumooba.

1. Biyaha Qumbaha

Biyaha qumbaha ayaa ah xalka ugu fiican ee fuuqcelinta maadaama ay u adeegto ujeedada bedelida elektaroolka lumay. Calaamadaha ugu horreeya ee FP guud ahaan waa matag ama shuban keena biyo iyo dheecaan koronto. Biyaha qumbaha waxay gacan ka geystaan sidii loo ilaalin lahaa / loo buuxin lahaa heerarka dareeraha waxayna dejisaa caloosha. Daawada lauric acid ee ku jirta biyaha qumbaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geysato dilka cudurada keena cudurka. [1]

Waxa la sameeyo: Ku cab biyaha qumbaha subaxa hore calool madhan.

2. Shaah Sinjibiil

Shaaha sinjibiilku waa daawo dhakhso leh oo lagu yareeyo calaamadaha sumowga cuntada. Wakiilada jeermiska jeermiska ku jira ee sinjibiil waxay gacan ka geysan kartaa la dagaallanka cudurrada faafa ee cunnada iyo dardargelinta howlaha soo kabashada.

Waxa la sameeyo: Diyaarso shaah sinjibiil adigoo ku karkaraya geedaha biyaha ku jira. Isticmaal 2-3 koob maalintii. Waxaad sidoo kale ku qasan kartaa qadar yar oo malab ah si aad natiijo fiican u hesho ama aad u calaaliso gabal yar oo sanjabiil ceyriin ah.

3. Muuska

Cunto jilicsan (jilicsan, dufan yar, fiber nafaqada yar iyo kuwa aan basbaaska lahayn) ayaa ay ku taliyeen khubaro caafimaad inay daweeyaan astaamaha sumowga cuntada. Muuska, ayaa ku habboon shuruudahan si dhammaystiran oo markaa ka caawin kara daaweynta lallabbo, shuban, matag, laab xanuun iyo nooc kasta oo khalkhal ku dhaca mindhicirka oo ay sababtay FP. [laba]

Waxa la sameeyo: Isticmaal muuska bislaaday 1-2 jeer maalintii ama sida loogu baahdo iyadoo kuxiran guud ahaan qaadashada afka.

4. Casiirka Tulsi

Tulsi wuxuu leeyahay xeryo badan oo bayoloji ahaan firfircoon. Wakiilada antimicrobial ee tulsi waxay joojisaa koritaanka Staphylococcus aureus, bakteeriya badanaa keenta FP. Caleemaha Tulsi waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka caloosha ee la xiriira microbes-ka cuntada. [3]

Waxa la sameeyo: Karkari dhowr caleemo tulsi biyo ah una diyaari biyaha tulsi. Waxa kale oo aad burburin kartaa caleemaha si aad u soo saartid tsp a of juice, ku qas qadar yar oo malab ah oo cun.

5. Cirrida

Bariishan hurdiga ah ee dhalaalaya wuxuu leeyahay sifooyin badan oo faa'iido leh. Daraasad ayaa muujisay in curcumin, mabda'a curcuminoid ee turmeric uu leeyahay firfircoonida bakteeriyada iyo fayraska ee looga hortago noocyada kala duwan ee bakteeriyada Staphylococcus. Waxay kaa caawin kartaa nasashada caloosha iyo yareynta astaamaha FP iyo sidoo kale kobcinta habka difaaca jirka ee soo kabashada degdegga ah. [4]

Waxa la sameeyo: Cab subax kasta subax kasta.

6. Baradho la shiiday

Baradho la shiiday / la kariyey waxay si fiican ugu habboon tahay cunto jilicsan oo jilicsan oo ka caawisa xakameynta shubanka la xiriira FP. Dhadhanka cad ee baradhada la shiiday wuxuu ka hortagaa sii xumeynta caloosha waxayna ka caawisaa dheefshiidka.

Waxa la sameeyo: Karkari baradho, ka saar diirka, shiidan kuna baabba'so milix cusbo ah si aad u dhadhamiso.

7. Toonta Biyaha

Toonta waxaa lagu rakibaa xeryaha antimicrobial. Isticmaalkeedu wuxuu gacan ka geysan karaa inuu dilo jeermiska mas'uulka ka ah FP iyo daaweynta shubanka iyo dheefshiidka aan habboonayn.

Waxa la sameeyo: Qaado xabad yar oo toon ah galaas biyo ah subaxa hore.

8. Fenugreek Seeds

Abuurka Fenugreek (methi) ayaa daaweyn kara ama yareyn kara astaamaha FP sida laab jeex, dheefshiidka, calool xanuun, cunto xumo iyo shuban. Waxsoosaarkooda dheefshiidka dabiiciga ah waxay caawiyaan dejinta caloosha iyo mindhicirada waxayna sare u qaadaan dheef-shiid kiimikaadka si dhakhso leh uga soo kabashada

Waxa la sameeyo: Qallalan dubay abuurka 1-2 daqiiqo ka dibna isku qas. Isku qas 1 qaado oo budada fenugreek ah biyo diirran oo cab subax kasta.

9. Khamriga Apple Cider (ACV)

Khamriga tufaaxa leh wuxuu leeyahay saameyn alkaliin ah sababta oo ah habka jirka looga sameeyo dheef-shiid kiimikaad, inkasta oo ay dabiici ku tahay aashito. Sidaa darteed, waxay yareyn kartaa calaamadaha sumowga cuntada ee kala duwan. Waxay dejin kartaa xuubka caloosha, waxay dili kartaa bakteeriyada waxayna si deg deg ah u siin kartaa astaamaha FP.

Waxa la sameeyo: Isku qas shaaha ACV galaas biyo diirran oo cun 1-2 jeer maalintii.

10. Casiirka Liinta

Liin dhanaanta waxay leedahay waxqabadyo antimicrobial ah oo ka dhan ah noocyo badan oo cuduro keena oo la xiriira FP, gaar ahaan Staphylococcus aureus. Cunista liin dhanaanta waxay siin kartaa calool xanuun badan waxayna caawineysaa in microbes-yada laga saaro. [5] Tani waa sababta, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah daaweynta ugu fiican ee guryaha loogu talagalay astaamaha sumowga cuntada.

Waxa la sameeyo: Isku qas juice liin biyo diiran oo cun subaxa hore.

11. Abuurka Cumin (Jeera)

Abuurka Kuminta ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo yareynta raaxo-darrada caloosha iyo xanuunka ay sababtay FP. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan nadiifinta nidaamka dheef-shiidka muddada gaaban.

Waxa la sameeyo: Ama miraha ku qoy biyo habeenki oo dhan oo subaxdii cun ama ku kari shaaha yar yar ee abuurka ah biyo kuna cun.

12. Bariis Ama Biyo Bariis ah

Biyaha bariiska ayaa ah xulashooyinka ugu fiican ee cuntada si looga hortago jirkaaga inuu fuuqbaxo. Waxay kaa caawin kartaa soo celinta dheecaannada lumay matag ama shuban la xiriira FP. Biyaha bariiska waxay yareeyaan soo noqnoqoshada iyo mugga saxarada waxayna dejisaa nidaamka dheef-shiidka.

Waxa la sameeyo: Qaado ilaa 3 qaado oo bariis ah iyo laba koob oo biyo ah. Karkari iyaga oo marka xalka caanuhu isu beddelaan, nadiifi biyaha oo cab markii aad qaboojiso.

13. Gorayo

Oats-fiber-ka hooseeya ayaa noqon kara xulasho wanaagsan inta lagu jiro sumowga cuntada maadaama miro laga yaabo inay gacan ka geysato degitaanka caloosha iyo yareynta astaamo badan oo calool xanuun ah oo ay keento FP Waxay sidoo kale ka buuxaan nafaqooyin waxayna gacan ka geysan karaan hagaajinta shaqada difaaca jirka.

Waxa la sameeyo: Ama ku kari borosh ama biyo ku qoy habeen oo subaxdii cun.

14. Cananaaska

Cananaaska waxaa ku jira enzyme loo yaqaan bromelain oo sahlaya dheefshiidka. Waxay daawo dabiici ah u tahay dhibaatooyin badan oo xagga dheefshiidka ah, sida dibiro, shuban iyo lallabbo. [6] Cananaaska ayaa ka mid ah dawooyinka ugu fiican ee guryaha loogu isticmaalo calaamadaha sumowga cuntada fudud.

Waxa la sameeyo: Isticmaal baaquli cananaaska cusub ah haddii aad isku aragto shuban isla cuntada kadib.

15. Baradho macaan

Baradhadu macaan waxay ka kooban tahay xaddi aad u tiro badan oo ah faybar milma oo caloosha si fudud u shiidi karto. Waxa kale oo ku jira macdanta potassium oo ka caawisa sidii loo ilaalin lahaa elektroolka lumay. Waxay kaloo hagaajisaa ubax caloosha oo ka qaybqaata dheefshiidka caafimaadka qaba.

Waxa la sameeyo: Karkari baradhada macaan oo cun kadib markaad shiiddid. Waxaad ku dari kartaa cusbo dhadhan fiican.

16. Yoogurt

Yoghurtku wuxuu hodan ku yahay probiotics-ka kaas oo gacan ka geysanaya sidii loo ilaalin lahaa dhirta caadiga ah ee xiidmaha. Isticmaalka yogurt dufan yar ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yareynta shubanka oo ay dejiso caloosha. [7] Laakiin ka taxaddar doorashadan sida laaktooska (sonkorta laga helo waxyaabaha caanaha laga sameeyo) ayaa mararka qaarkood sii xumeyn karta calaamadaha caloosha.

Waxa la sameeyo: Isticmaal caano fadhi ah oo dufanku ku yar yahay haddii aad u fiirsato astaamaha FP.

17. Dubitaanka Soda

Soodhaha soodhada ayaa ah antacid aad u fiican oo laga yaabo inay bixiso deg deg ah dhibaatooyinka caloosha ee sababa FP. Waxay kaa caawineysaa yareynta astaamaha sida laabjeex, aashitada aashitada waxayna fududeysaa dheefshiidka. Ka digtoonow, iska ilaali inaad ku qaadato xaddi xad dhaaf ah maxaa yeelay waxay sababi kartaa cillado kale sida calool istaagga. [8]

Waxa la sameeyo: Isku qas qiyaastii afar meelood meel tsp oo soodhaha ah koob biyo ah oo aad haysato. Qaado ugu yaraan hal saac kadib cuntada.

18. Liin dhanaan

Orange waa miraha liinta ee laga yaabo inay gacan ka geystaan degitaanka caloosha muddo gaaban. Ka digtoonow, iska ilaali qaadashada qaddarka xad dhaafka ah maxaa yeelay waxay kordhin kartaa laab-jeex iyo soo-celinta aashitada.

Waxa la sameeyo: Isticmaal xoogaa xaleef liin dhanaan ah haddii aad u kuur gasho astaamaha FP cuntada ka dib. Iska ilaali inaad ku qaadato calool madhan.

19. Malab

Honey waa antibiyootiko dabiici ah oo laga yaabo inuu gacan ka geysto dilka bakteeriyada masuulka ka ah FP. Waxay yareysaa shuban-biyoodka, dheef-shiidka, dib-u-kicinta aashitada, dibbiro iyo cilado kale oo xagga dheef-shiidka ah. Tani waa sababta, malabka waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah daaweynta ugu fiican ee guryaha lagu daweeyo sumowga cuntada.

Waxa la sameeyo: Isticmaal tsp malab ah ugu yaraan saddex jeer maalintii.

20. Fennel Seeds

Faa'iidooyinka cajiibka ah ee iniinyaha iniinyaha u leeyihiin caloosha waa la yaqaan. Waxay dabciyaan muruqyada mindhicirka, waxay yareeyaan dibbararka waxayna ka hortagaan calool xanuun.

Waxa la sameeyo: Diyaarso shaaha abuur fennel adiga oo ku daraya shaaha miraha iniinyaha ee biyo iyo karkaraya. Ka fogow cunista qaddarka xad-dhaafka ah.

21. Saliida Oregano

Waxyaabaha dabiiciga ah ee antimicrobial ee saliidda oregano ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato la dagaallanka bakteeriyada keenta FP. Waxay sidoo kale faa'iido u leedahay caafimaadka mindhicirka waxayna hagaajineysaa calaamadaha sida xanuunka iyo shubanka. [9]

Waxa la sameeyo: Koob biyo ah ku shub 1-2 dhibcood oo saliidda oregano ah oo cun. Saliidaha aasaasiga ahi waxay sababi karaan waxyeelo qaarkood. Way fiicantahay inaad la tashato khabiir caafimaad kahor.

22. Shaah Peppermint

Shaaha basbaaska waxaa laga yaabaa inuu dejiyo caloosha kacsan ee uu sababay FP isla markaana uu fuuq celiyo jirka. Shaahu sidoo kale wuxuu dajiyaa beerka wuxuuna hagaajiyaa dheef shiidka.

Waxa la sameeyo: SIP peppermint tea inta u dhaxeysa cuntada.

23. Dhego yare

Dhego yare ayaa kaa caawiya yareynta lallabbada waxayna aad ugu fiican yihiin dheefshiidka. Waxqabadka antimicrobial ee geedaha ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto dilka bakteeriyada loo yaqaan keena FP.

Waxa la sameeyo: Calali hal ama laba xabo oo xabo haddii aad u kuurgasho astaamaha FP. Waxa kale oo aad shaaha ku karin kartaa adoo xoogaa toon ah ku kariya biyo.

24. Qorfe

Qorfaha ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto la dagaallanka astaamaha FP, gaar ahaan lallabbo iyo matag. Waxtarka ay u leedahay bakteeriyada E.coli ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geysato daaweynta xaaladda muddo gaaban.

Waxa la sameeyo: Karkari dhawr xabbo oo qorfe ah biyo oo cun. Ku dar malab dhadhan fiican.

25. Shaah Chamomile

Shaaha waxaa loo yaqaanaa inuu dabciyo muruqyada dheef-shiidka waxaana laga yaabaa inuu gacan ka geysto daaweynta astaamaha FP sida shubanka, matagga, lallabbada, gariirka iyo dheef-shiidka. [10]

Waxa la sameeyo: U diyaari shaah chamomile adoo ku daraya shaaha oo ah caleemo qallalan koob biyo ah oo karkari.

Cunnooyinka Ay Tahay In Laga Fogaado Inta Ay Cunayso Sunta Cunnada

Kafee
Khamriga
Cuntooyinka la warshadeeyay sida Chips
Cunnooyinka basbaaska leh
Wax soo saarka caanaha
Cuntooyinka dufanka leh

Su'aalaha La Weydiiyo

1. Mudo intee le'eg ayay ku jirtaa ku sumowga cuntada?

Calaamadaha sumowga cuntada sida matagga iyo shubanka badanaa waxay socdaan hal ama laba maalmood. Daawooyinka fudud ee guriga sida biyaha qumbaha, liin dhanaanta, mooska iyo biyaha tulsi ayaa gacan ka geysan kara yareynta astaamaha isla markaana dedejinaya soo kabashada. Si kastaba ha noqotee, haddii astaamaha FP ay ka badan yihiin laba maalmood, waxaa fiican inaad la tashato khabiir caafimaad.

2. Maxaan cuni karaa haddii aan cunto ku sumoobo?

Haddii aad leedahay cunto ku sumow, waxaa fiican inaad cuntid cunnooyinka xuubka sida mooska, bariiska ama dufanka kale ee dufanka yar, kuwa aan basbaaska iyo basbaaska lahayn. Cab cabitaanno ka caawiya dejinta caloosha sida biyaha qumbaha, casiirka basil, biyo sanjabiil ama biyo diirran.

Karthika ThirugnanamDhakhtarka nafaqada iyo nafaqadaMS, RDN (USA) Inbadan og