Kourtney Kardashian waxay haysataa dhibaato jirta oo ku saabsan 40 jirsiga. Candace Bushnell ka qoomameeyay wadadii aan la qaadin. Qof kasta oo leh dhalasho weyn oo soo socota - laga yaabee nooca ku dhammaada eber - waxay u badan tahay inuu xiriir la leeyahay. Laakiin weli waxaa jira waqti aad ku dhammayn karto wax badan! Halkan waxaa ah liiska 25 isbedel nololeed oo togan oo aad samayn karto, iyadoon loo eegayn inta shumac ee keegaaga saaran. Ka fiirso liiska # hadafyada da'da
Labaatan201. Cadhada iska daa
Abwaanada iyo faylasuufyada waxay yiraahdeen cafiska waa hadiyad aad naftaada siiso, cafiskuna waa Rabbaani. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdeen waxay u horseedaa walaac, niyad jab iyo difaac wanaagsan. Oscar Wilde wuxuu yiri: Cafi cadawgaaga. Wax aad uga cadhaysiiya ma jiraan. Markaa runtii, ma jirto wax hoos u dhac ah.XIDHIIDHKA: 3 siyaabood oo lagu daayo xanaaqa, sida uu qabo cilmi nafsigu
2. Wax ka beddel
Sida Justin Bieber weyn uu weydiiyo, Hadda ma daahday in la yidhaahdo raali noqo? Justin, ma aha. Waxaan si weyn u aaminsan ahay in aan u hagaajinayo naftaada iyo kobacaada shakhsi ahaaneed, ayuu qoray Rachel Simmons , qoraaga Gabar Qaawan Banaan . Waxay kula talisaa inaad caddayso sababta koowaad ee aad raaligelin ka bixinayso: ma waxaad samaynaysaa inta badan si aad u hagaajiso xidhiidhka go'ay, ama sababtoo ah waxaad dareemeysaa waajibaad shakhsi, akhlaaqeed inaad leedahay qaladkaaga? Isku diyaari suurtagalnimada in aan la cafin. Markaa si kastaba raali-geli oo cafi naftaada. (Fiiri #1.)
3. hurdadaada hagaaji
Womp qandho feejigan. Waxaan soo qaadnaa caadooyinka hurdadeena caruurnimada iyo qaangaarnimada, runtii way adkaan kartaa in la beddelo. Waxaan sidoo kale u janjeernaa inaan helno wax badan dhibaato kufsanaan iyo huruddeenna inta aan gabowno. Laakin waxa jira tabo aad u fudud oo aad isku dayi karto in aad naftaada dib u tababarto—laga bilaabo caawa: 1. Ku qor welwelkaaga joornaal walwal ah, sidaas darteed maskaxdaada uga wareejiso bogga. 2. Ku xidh telefoonkaaga qol kale. Xataa iftiinka buluuga ah ee ka imanaya aaladda dallacadu waxay noqon kartaa mid soo jiidasho leh. 3. Fur albaabka, hoos u dhig heerkulka ilaa 67, oo keen warshad hawada nadiifisa. 4. Samee habsocod joogto ah, oo nasasho leh oo wakhtiga jiifka ah (akhrinta, ka fiirsashada, is-daryeelka badan). 5. Ku dheggan jadwalka hurdada, taasoo la macno ah inaad seexato oo aad soo kacdo isku wakhti maalin kasta ( snoozing ka yar Sabtida = wakhti dheeraad ah dhammaan wax akhrinta iyo ka fiirsashada). 6. Haddii wax kasta oo kale ay ku guuldareystaan, ku seexo sariirta oo isku day runtii maaha hurdo la seexdo. Waxaa la yiraahdaa ujeedo is barbar yaac leh iyo waxa kaliya ee ka yaab badan fikradda lafteeda ayaa ah sida wanaagsan ee ay u shaqeyso.
4. Baro qalab
Waxaa laga yaabaa inaad aragtay biyaano-yaqaan qadiimiga ah Ubax Chloe Lahaanshaha masraxa Cardi B ee Grammys, laakiin shaqadeeda waaxda neerfaha ee Isbitaalka Guud ee Massachusetts ee kor u qaadida fannaanka nolosha oo dhan waa mid cajiib ah. Barashada qalabka marka aad tahay qof weyn, ayay tidhi , Marna aad daah uma aha bilawga, ama in aad mar kale bilowdo. Hal saac todobaadkii ayaa runtii kuu fiican. Barashada ciyaarta-xitaa isku dayga iyo u ciyaarista si xun-waxay jimicsiga maskaxdaada, wanaajisaa xusuusta iyo laga yaabaa caawin ka hortagga waallida . hadda ila dheh: KU ll C ow IYO at G rass…
5. Baro luqad cusub
Barayaasha da'da weyn waxaa laga yaabaa inay ku dadaalaan sidii ay u dhammayn lahaayeen lahjadooda, laakiin waxay si ka sahlan u bartaan erayada erayada. Laba-luqaduhu waa xitaa dib u dhigista waallida ilaa 4.5 sano. Aad u qurux badan!
6. Ku faraxsanow kalinimadaada
Akhriska, qorista, kor u qaadida, qubayska xumbo, daawashada xad dhaafka ah, maxing iyo nasasho - liisku wuu socdaa waxyaalaha sida ugu fiican loo sameeyo keligood . Cilmi baaris ayaa tilmaamaysa taas dadka keligood ah ayaa cimrigooda dheer Ka farxad badan, ka caafimaad badan, nolol ka galmo badan dadka guursaday. Kelinimada, is dhex galka, wakhtiga keli-ahaaneed-lama ceebeeyo; waa la xusaa. Iyo xitaa haddii aan ku jirno xiriir go'an iyo cunista sausage ee qubeyska si aan uga baxsano caruurteena, dhamaanteen waan qaadan karnaa meesha ay ka taagan tahay kalinimada.
Labaatan 207. Jeclaaw xaaskaaga mar kale
Waxaan jecelnahay luul xigmaddan oo ka timid xarunta cilmi-baarista guurka Gottman Institute: Waxaa jira riwaayad qotodheer oo ku jirta daqiiqadaha yar ee jacaylka… Jacaylka waxaa lagu beeraa inta lagu jiro qulqulka nolol maalmeedka. Waa daqiiqadaha yaryar ee u muuqda kuwa aan macno lahayn - isku duubid sabab la'aan, dhegta dareenka leh ee ku saabsan riwaayadaha shaqada qaarkood, xirxirida qadada carruurta iyada oo aan la waydiin - taasi waa tan ugu macnaha badan dhammaan ... Ka caawinta shaqada guriga waxay u badan tahay inay qabato meel fog. wax ka badan xiriirkaaga in ka badan fasax laba toddobaad ah oo Tahiti ah.8. Noqo waalid aad u naxariis badan
Taladaan ka timid xanbaariyaha socod-baradka iyo agaasimaha Xarunta Horumarinta Ilmaha ee Barnard College , Tovah Klein, ciyaartu way isbedeshaa- waxayna khusaysaa korinta carruurta da' kasta leh. Haddii aad waalid ahaan kharribaan oo aad dhaawacdaan xidhiidhka aad la leedahay ubadkaaga (adigoo qaylinaya, adoo sheegaya wax laga shallayn karo, ama guud ahaan aad lumiso sh—) samaynta arrimo ka badan qaladka : Waxa laga yaabaa inay u ekaato wax aan caadi ahayn, laakiin xumaantu maaha dhibta, ilaa inta ay jirto dib-u-habayn wanaagsan, dayactir, ayuu yidhi Klein. Furaha waqtiyadan oo kale-marka baahiyahooda ay ku dhacaan keenna-waa sida aad dib ula xiriirto ilmahaaga. Isku soo wada duuboo mar kale, adiga oo aan eedayn, ogaysii in aad halkan u joogtid iyaga, had iyo jeer, xataa marka ay xilliyo xun dhacaan.
9. Beddel shaqada
Tifaftirihii hore ee Skater-ka iyo majaladda Vera Wang ayaa go'aansatey in ay noqoto naqshadeeye arooska ah iyada oo 40 jir ah. Taasi waa isla da'dii dugsiga sare ee Ingiriisiga Joy Behar markii ay isku dayday majaajillo taagan. Agaasime Ava DuVernay waxa ay ahaan jirtay qof dacaayad ah. Ka hor inta aysan gaarin 32, Julia Child waligeed ma karinin saxan: Ilaa waqtigaas, kaliya waan cunay. Ma u baahan tahay inspo dheeraad ah? Halkan waxaa ah liiska dumarka guulaysta oo shaqadoodu ay kacday ka dib waxay lahaayeen caruur .
Labaatan2010. fududee noloshaada
Ma ogeyd kaliya waxaan xiranahay boqolkiiba 20 ee waxa ku jira armaajooyinkayaga, laakiin in haweenku aad ugu nugul yihiin khalkhalka wax iibsiga ee qasabka ah ? Waxqabadyo badan oo ka baxsan manhajka dhab ahaantii wax yeeli kara horumarka iyo wanaagga carruurta? Iyo in sanadka 2019, Ururka Caafimaadka Adduunka uu si rasmi ah u aqoonsaday gubasho (caqabad kale oo caafimaadka dhimirka ah oo haweenka si adag ugu dhufata) inay tahay cillad sharci ah oo ay sababtay walaaca shaqada? Waa rasmi: JOMO waa FOMO cusub.11. Si togan uga fakar
Laba eray: joornaalka mahadnaqa. Qor waxyaabaha aad ku mahadsan tahay. Taasi waa. Oo haddii aad u baahan tahay xoogaa gargaar ah, isku day a Qorsheeyaha Panda !
12. Beddel xiriirka aad la leedahay aalkolada…ama sonkorta…ama kafeyn
Gudaha boostada ku saabsan (inta badan) ka tanaasulida khamriga, farxadda Khabiir Gretchen Rubin ayaa qoray: Waa mid ka mid ah siraha ugu muhiimsan ee qaangaarnimada: Sababtoo ah shay ayaa qof kale u raaxaystaa, macnaheedu maaha inay aniga ii xiiso badan tahay-iyo dhanka kale. Ku ciyaar waxa run ahaantii adiga kuugu shaqeeya adiga oo tirtiraya.
13. Samee saaxiibo cusub
Allaw waxaa jira Bumble saaxiibada, waxaana loo yaqaan BFF. Sida ay sheegtay safiirka caanka ah ee Jameela Jamil, ku dhawaad kala badh dhammaan dadka Maraykanka ah ayaa qirta in ay dareemaan in marar badan laga tagay. Haye Samaynta saaxiibo, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen, waa sida muruqa oo kale; waa xirfad atrophy kara, laakiin sidoo kale waa la xoojin karaa. Haddii aad ka badan tahay saaxiib-sameeyaha analoogga ah, a Koobka Jo akhristaha Waxay bixisaa dhiirigelintan si aad u weydiiso qof ay yaqaaniin qaxwo: Maxaa ka faa'iido badan in qof uu yiraahdo waxay u maleynayaan inaad weyn tahay oo aad jeclaan lahayd inaad mar kale la kulanto? Saaxiibtinimadu waxay ku bilaabataa saaxiibtinimo, ee maaha qabow.
14. U guuro magaalo cusub
Dadku waxay u wareegayaan magaalooyinka diiwaanka lambarada . Millenniyadiina waa laba jeer ayay u badan tahay Si aad u guurto degmo cusub sida celceliska Maraykanka. Markaa ma noqon doontid kaligaa samaynaya. Laakiin ha werwerin, sidoo kale ma noqon doontid ka ugu da'da weyn. Waxaan xaqiiqdii ku arkay kor u kac ku yimid dadka 50-kii ka danbeeyay ee go'aanka u dhaqaaqay New York, maamulaha iibka guryaha Joan Kagan ayaa u sheegay New York Post .
shan iyo toban. Ku riix qaabkaaga
Maalin maaha maalinta la isku dayo leopard, kabaha kabaha leh ee lebbiska leh ama timaha cagaarka ah ee neon-ka. Maalintaas waa maanta .
Labaatan2016. Cun dhir badan
Ma dhaheyno waa inaad sameysaa Beyoncé buuxda. Laakin iskudayaya in lagu daro midkeena 15-ka khudaar ee ugu nafaqada badan Cuntadaada xigta waa habka ugu fiican ee lagu bilaabo.17. Taleefankaaga kala tag
Kevin Roose ayaa wax ka qoray kiisa ku tiirsanaanta shaashadda ee New York Times waxaana dareemayay in la arkay: Waxaan isku arkay inaanan awoodin akhrinta buugaagta, daawashada filimada dhaadheer ama inaan la yeesho sheeko dheer oo aan kala go' lahayn. Waxa uu helay dawooyin sida sabtida dhijitaalka ah, marka aad tagtid taleefoon bilaash ah hal maalin todobaadkii, waxa uuna bedelay shaashada qufulka si uu ugu weydiiyo seddex su'aalood mar kasta oo uu tago taleefankiisa: Maxaa ku jira? Waa maxay sababta hadda? Maxaa kale? Waxay u badan tahay inaan dhammaanteen ka faa'iidaysan karno inaan is weydiinno isku mid.
18. Kala tag saaxiib sun ah
Cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen waxaan u janjeernaa inaan ku dhegno saaxiibtinimada aan waqti badan galnay, iyadoon loo eegin inay sii wadaan inay naga faa'iideystaan. Waxaan leenahay noloshu aad bay u gaaban tahay. Markaa haddii aad aragto calaamadaha xiriirka sunta ah , waxay u badan tahay inay tahay waqtigii la jari lahaa xadhigga.
19. Goo cadcad
Ama dambas mauve , marshmallow sigaar cabbin ama lilac shukulaatada. Qaanso roobaadyadu waa lohodkaaga.
20. Ku noqo dugsiga
Celceliska da'da ardayga ka qalin jabiyay Mareykanka waa 33. 40 boqolkiiba ardayda qalin jebisay ee hablaha ayaa ka weyn 35. Marka la soo koobo: Qaado.
21. Hagaaji dhaqaalahaaga
Dhaqtarka dhaqaalaha Dr. Brad Klontz wuxuu ku dhaartay in tallaabada ugu horreysa ay tahay akhrinta buug-buug kasta- oo ku saabsan maaliyadda shakhsi ahaaneed.
22. Dhis caado u-fiirsasho
Waxay igu qaadatay 20 ama 30 sano oo iskuday ah, laakiin ugu dambeyntii waxaan haystaa ku celcelinta ka fiirsashada iyada oo ay mahad naqeyso apps ka fiirsashada, qoraa Elizabeth Gilbert ayaa sheegay dhawaan . Ilaahow, haddii ay had iyo jeer lahaan lahaayeen apps-ka waxaan awoodi lahaa inaan ka fikiro sannado ka hor.
23. Jooji dilka geed kasta oo aad taabato
Oo haddii aad sii wadato inaad disho dhamaantood, kaliya u bax warshad faux weyn ah. Ceeb malaha.
24. Bilow jimicsiga
Naagtan u tababartay marathonkeedii ugu horeeyay ee 60. Just sayin.
25. Sida naftaada oo kale
Halkan waxaa ah Gwyneth Paltrow oo soo koobaya gabowga, menopause iyo luminta dareenka inaad tahay - marka la eego halbeegyada bulshada - weli galmo. 'Nasiib wanaag, waxa dhacaya isla waqti isku mid ah waa inaad hadda bilowday inaad naftaada jeclaato. Waxaan u maleynayaa inaad gaadhay heer ay ku dhowdahay in nooca pulchritudeagu uu si uun u sii dhacayo oo quruxdaada gudaha ay tahay, sida, oo runtii soo baxaysa. Halkan waxaa ah ubaxyada soo daahay.
LA XIRIIRA: Waxaan kaniiniga ku jiray 22 sano. Taasi ma saxbaa?
