Wasakhowga, qufaca iyo ifilada xilliyeedku waxay dhibaato ku keenaan dhuuntayada waxayna saameeyaan difaacyada guud. Faafida dhexdeeda, waxa ay noqonaysaa mid aad muhiim u ah in aan laga soo kaban cunaha xanuunka laakiin sidoo kale la hubiyo in aan ku darno nolol caadi ah oo noo suurtagelinaysa inaan caafimaad qabno. Daawooyinka allopathic ee caadiga ah ayaa loo baahan yahay si ay nooga caawiyaan inaan ka soo kabsano jirrada laakiin muddada dheer, jirkeenu wuxuu u janjeeraa inuu la qabsado iyaga, sidaas darteed waxay keenaysaa qiyaaso xooggan. Waxa aan u baahanahay waa xal wakhti dheer ah oo jidhkeena ka dhigaya mid caafimaad qaba oo xoog leh si aan ula dagaallamo caabuqyada una horseeda soo kabasho degdeg ah. Markaa waa kuwan dhawr waxyaalood oo aad samayn karto maalin kasta si kor loogu qaado caafimaadka cunahaaga.
1. Cab biyo diiran
Marka loo eego Ayurveda, waxaa jira faa'iidooyin aan la tirin karin oo laga helo cabbitaanka biyaha diirran. Waxay ka caawisaa in maamulka ee kala badh (dufan) iyo dheefshiidka. Waxa kale oo ay wanaajisaa wareegga dhiigga iyo, haddii aad haysato biyo diirran markaad shaqaynayso, waxay kaa caawinaysaa inaad feejignaan dheeraad ah yeelato adigoo yareynaya cadaadiska. Markaa ku beddel cabitaanka biyaha heerkulka qolka biyo diiran. Waxaa intaa dheer, waxaad heli kartaa waxa ugu horreeya subaxdii iyo waxa ugu dambeeya ee habeenkii si aad mareenka neefsashada uga ilaaliso dhammaan saliidda cuntada la isticmaalo maalintii. Si la mid ah, waxaad ka dhigi kartaa caado inaad sameyso milixyada biyaha diiran habeenkii.
2. Iska ilaali Curd Habeenkii
Ayurveda, waxaa jira saddex doshas (ciidamada nolosha), oo mid ka mid ah uu yahay Kapha Taas oo si dabiici ah ugu badan jidhkeena habeenkii. Isticmaalka curcurku wuxuu keenaa koror Kapha . Isku dheelitir la'aanta Kapha dosha waxay u horseedi kartaa xab-xab ka soo baxa, xasaasiyad iyo ciriiri. Markaa iska ilaali in aad habeenkii nabar yeelato, gaar ahaan haddii aad u nuglaato hargab iyo qufac.
3. Ku beddel kafeega subaxda Shaaha Tumeric
Tumeric waxay caan ku tahay dawooyinkeeda iyo Ayurveda, waa hal xabo oo dahab ah oo inta badan loo qoro cudurro badan, laga bilaabo dhimista bararka ama bararka ilaa la dagaallanka hargabka caadiga ah. Markaa marka xigta marka aad damacdo cabitaan, qaado shaah turmeric ama ayurvedic shaah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa ku karkari biyaha digsiga. Ku dar maraqa, sinjibiil iyo xabo intaad kulaylka yaraynaysaan. U ogolow in ay isku kariso toban daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa caano ama waxaad u heli kartaa sida ay tahay. Walaaq oo kabo!
4. Pranayama ee Daryeelka Cunaha
Mid ka mid ah wejiyada Ayurveda ayaa wax ka qabta ku dhaqanka pranayama ee jir caafimaad qaba. Cunahaaga, waxaan kugula talineynaa Simhasana Pranayama. Waxaad samayn kartaa pranayama-kan adiga oo ku sugan booska bisadda-lo'da. Calooshaadu ha hoos u dhacdo inta baridaadu kor u kacayso. Hadda xagga hore ka eeg, carrabkaaga kala bixi oo si xoog leh uga neefso afkaaga. Samee tan maalin kasta si aad u hesho cune cad oo xoog leh.
5. Ayurveda ee Daryeelka Cunaha
Ayurveda waa saynis qadiim ah oo Hindi ah oo loo isticmaalo geedo si looga soo kabsado cudurrada badankood. Waa badbaado in la isticmaalo mana soo bandhigaan isticmaaleyaasheeda waxyeellooyin muddo dheer ah. Ku-jilicsanaanta daawooyinka ayurvedic habeenkii waxay noqon doontaa hab fiican oo lagu daryeelo cunahaaga.
Waad tijaabin kartaa Charak Pharma's Kofol Ayurvedic kala duwanaansho daryeelka cunaha oo ka kooban geedo leh sifooyin ka-hortagga bakteeriyada iyo bararka oo ka caawiya la dagaallanka caabuqyada cunaha. 70 sano oo cilmi baaris ballaaran ah, waxaad hubin kartaa tayada alaabta. Alaabooyinku waxay ku yimaadaan qaabab ku habboon si ay wax uga qabtaan dhibaatooyinka qufaca ee cunaha iyo qufaca qoyska oo dhan - sharoobada Ayurvedic, sharoobada aan sonkor lahayn, xoqin, kaniiniyada la calalin karo, lozenges iyo jeexjeex; qaado doorashadaada.Alaabooyinka Kofol waxaa laga heli karaa Charak.com, amazon iyo 1-MG
Waxaan akhristayaasha u qabanaynaa kulan su'aalo iyo jawaabo toos ah Sabtida 25-ka Abriil 2020 saacadu markay tahay 5:00 galabnimo Instagram ! Dhagayso oo weydii dhammaan su'aalahaaga ku saabsan kor u qaadida xasaanaddaada iyo daryeelka caafimaadkaaga.
Lahaanshaha sawirka: Pexels
