Carruurnimo waa wakhti is ogaansho. Carruurta iyo dhallinyaradu waxay si joogto ah isku dayayaan inay ogaadaan cidda ay yihiin iyo sida ay ugu habboon yihiin adduunka. Iyadoo habkani uu yahay mid ku adag dhammaan carruurta, waxay si gaar ah u noqon kartaa mid adag gabdhaha.
Inkastoo horumarro waaweyn laga gaaray dhinaca sinnaanta jinsiga, cilmi baaris waxay ogaatay in gabdhaha da'doodu ka yar tahay 6 sano ay horeba u saameeyeen fikradaha jinsiga ee ku saabsan garaadka iyo kartida.
Nasiib wanaag, waxaa jira xeelado badan oo aad isticmaali karto si aad u hubiso inaad inanta way kortay iyada oo og sida ay u yaab badan tahay. Halkan waxaa ah 5 siyaabood oo aad kor ugu qaadi karto kalsoonida nafta gabadhaada.
1. Amaan qofnimadeeda, ee ha ammaanin muuqaalkeeda
Xuquuqda: Sawirada Getty
Hal dariiqo oo wax ku ool ah oo kor loogu qaado caafimaadka muuqaalka jirka , sida uu qabo Mayo Clinic , waa inaad diirada saarto dabeecadaha shakhsi ahaaneed ee gabadhaada halkii aad ka saari lahayd qaabka ay u egtahay. Halkii aad gabadhaada u sheegi lahayd sida ay u qurux badan tahay, ku ammaan caqligeeda, naxariisteeda, ama geesinimadeeda. Markaad ka hadlayso naftaada ama dadka kale, the Mayo Clinic waxay ku talinaysaa in la raaco tilmaamahaas. Xooga saar muhiimada muuqaalka guud ee muuqaalka adigoo ka hadlaya tayada shakhsi ahaaneed ee dadka halkii ay u ekaan lahaayeen.
2. Ku dhiiri geli inay ciyaarto
Xuquuqda: Sawirada Getty
Cilmi baaris wuxuu ogaaday in ku biirista a ciyaaraha kooxdu waxay wanaajin kartaa isku kalsoonida gabdhaha waxayna xitaa u horseedi kartaa natiijooyin waxbarasho oo wanaagsan! Inkasta oo carruurta qaarkood aysan si fudud ugu raaxaysan ciyaaraha oo aan lagu riixin inay ka qaybqaataan, qaar badan ayaa ka faa'iideysan kara kalsoonida kalsoonida ee la socota ka mid noqoshada kooxda. Dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha fudud waxay ka caawin kartaa habluhu inay dareemaan karti jidheed, halka qaybta kooxdu ay siin karto kalsooni bulsho.
3. Muuji xiisaha ay u qabto danaheeda
Xuquuqda: Sawirada Getty
Hiwaayadaha hal-abuurka leh sida rinjiyeyn , ciyaarista muusiga, akhriska , iyo wax dhisidda ayaa dhammaantood lala xiriiriyay isku-kalsoonaanta sare ee carruurta, sida uu qabo mid waxbarasho . Daraasad la mid ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in marka waalidku ka qaybqaataan danaha carruurta iyaga, ay kor u qaadi karto kalsoonidooda xitaa in ka badan! Wax kasta oo ay gabadhaadu xiisaynayso, dhiirigelinta rabitaankeeda iyo xitaa ka qaybqaadashada iyaga waxay gacan ka geysan kartaa kobcinta kalsoonideeda.
4. Xaqiiji dareenkeeda
Xuquuqda: Sawirada Getty
Ku dhiiri geli gabadhaada inay ka hadasho maskaxdeeda! Hubi in gabadhaadu ay ogtahay in dareenkeedu sax yahay oo ay caadi tahay inay sheegto. Sida laga soo xigtay Mayo Clinic , Carruurta dareema in ay ku raaxaystaan inay is-muujiyaan waxay u badan tahay inay koraan oo noqdaan dad waaweyn oo kalsooni leh. Marka gabadhaadu xanaaqdo, ku dhiiri geli inay kaala hadasho sida ay tahay dareen oo ka caawi inay ku shaqeyso shucuurtooda xun.
5. Bar warbaahinta
Xuquuqda: Sawirada Getty
Warbaahinta - hadday tahay TV, joornaal, ama aaladaha warbaahinta bulshada sida TikTok iyo Instagram-waxay saameyn xun ku yeelan karaan gabdhaha isku-kalsoonaanta . WebMD waxay ku talinaysaa inaad kala hadasho gabadhaada sida warbaahintu u sawirto dumarka, kana caawi inay yeelato indho muhiim ah marka ay timaado warbaahinta. Gaar ahaan markay gabadhaadu yar tahay, tixgeli xaddidid soo bandhigiddeeda warbaahinta bulshada ama ku dhiiri geli inay ka nasato wakhtiga ay khadka ku qaadanayso.
In The Know hadda waxaa laga heli karaa Apple News - halkan nagu raac !
Haddii aad ka heshay sheekadan, iska hubi waxyaalahan lagama maarmaanka u ah is-daryeelka waalidka mashquulka ah!
