Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Saddex kalluumeysato ayaa laga cabsi qabaa inay dhintaan markabka iyo dooni ay isku dhacaan xeebta Mangaluru
- Medvedev ayaa ka baxay Monte Carlo Masters ka dib markii baaritaanka cudurka coronavirus laga helay
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Ma jiro waddo gaaban oo lagu koolkooliyo naagtaada. Laguma keeni karo faraanti dheeman ah ama lama geyn karo guri cusub. Siyaabaha jacaylka loogu muujiyo dumarka ma ahan kuwo raqiis ah laakiin iyaguna sidoo kale ma ahan kuwo aad qaali u ah. Asal ahaan waa inaad taabataa qalbigeeda taasna waxaad u baahan tahay hal shay oo xitaa ka badan lacag, dadaal. Kaliya haddii ay aragto inaad dadaal ku bixinayso sidii aad uga farxin lahayd iyada ayaa dhab ahaan la koolkoolin doonaa. Waxaad dhihi kartaa naagta casriga ah ee alfa uma baahna wax nacasnimo nacasnimo ah laakiin waad khaldami doontaa. Naag kasta waxay u baahan tahay inay dareento mid gaar ah oo la daryeelo.Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha gaarka ah ee loo muujiyo jacaylka taas oo ka dhigaysa naagtaada inay dareento koolkoolin.
Tilmaamo Si Aad U Koobiso Naagtaada:
1. Saliid Timaheeda: Waa mid ka mid ah siyaabaha aan caadiga ahayn ee lagu muujiyo jacaylka waana taas sababta ay u taaban doonto bartaas jilicsan ee qalbigeeda ku taal. Badanaa guriga ayey timaaddaa, timaheeda ayay saliideysaa waana la dhaqaa kahor kulankaaga. Dhamaadka hal maalin oo daal ah, waxaad u soo bandhigeysaa inaad saliideyso timaheeda si ay u nasato waxayna u noqon doontaa daaweynta quruxda marka waxaad labo bartilmaameed ku dhufatay hal fallaadh.
2. U Duug Cagta: Dumarku waxay jecel yihiin kabaha dhaadheer iyo ciribta dhaadheer waxay siiyaan cagaha oo xanuuna Kama hadli kartid iyada oo cidhib gashan laakiin xaqiiqdii waad siin kartaa nasasho cagta oo nasasho leh markay ka cabanayso cagaha oo xanuunaya. Waxay ka dhigi doontaa inay dareento raaxo waxayna sidoo kale shidi doontaa. Waa habka ugu fiican ee lagu kordhin karo saaxiibtinimadaada.
3. U kari cunto iyada: Haweeneyda casriga ah ee Alfa waxay jeceshahay inay dareento awood isla markaana iyadu maahan 'karinta' gurigaaga. Laakiin markasta waad ka bixi kartaa doorkaagii dhaqameed si aad jikada iyada ula wareegto. Ha baqin maxaa yeelay kuugga adduunka ugu fiican ayaa rag ah! Intaas waxaa sii dheer oo keli ah marka nin uu wax u karsado haweeneydu waxay dareentaa inuu ka laaban doono dhammaan xeerarka jinsiga inuu la joogo.
4. Yaab: Hadaad rabto inaad si dhab ah u koolkooliso haweeney markaa siiso waxyaabo badan oo kadis ah. Waxay sii hayn doontaa xiisaha ay u qabto xiriirka waxayna heli doontaa dareenka ah inaad adiguba cagahaaga ku fikireyso si aad u shaqeyso. Tigidhka filimka lama filaanka ah ama wadista lama filaanka ah ee buuraha ayaa kaliya noqon kara habka ugu fiican ee guusha jacaylka.
5. Hadiyadaha Adiga Adiga Ku Habsatay: Waad siin kartaa hadiyado laakiin way ka farxin doonaan kaliya haddii aad dareento inaad qalbigaaga gelisay. Hadiyaddu ma noqon karto mid qaali ah laakiin waa in loo qaabeeyaa baahideeda si ay uga dhigto wax u qalma. Tusaale ahaan waxaad siin kartaa sawir wadajirka ah ee dhammaan daqiiqadahaaga gaarka ah si wadajir ah. Ha isku dayin inaad siiso waxyaabaha ay u baahan tahay (treadmill or vacuum cleaner), sii waxyaabaha ay rabto.
U adeegso tilmaamahan xiriirka si aad u koolkooliso naagtaada.
