60 Fikradaha Cunto-Cashada ee khudradda waxaad u baahan tahay inaad isku daydo

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Haa, waxaad isku dayaysaa inaad hilibka ka jarto. Laakiin ha ku dhicin saladh, baasto iyo walaaq caajisnimo. Halkan waxaa ah 60 fikrado cunto karinta khudradda ah oo aad gabi ahaanba u baahan tahay inaad isku daydo.

Si aad u hesho cunto khudradeed oo dheeri ah inspo, u tag our guddiga cuntada khudradda .

XIDHIIDHKA: 35 Cunto khudradeed oo macaan oo lagu raaxaysto sanadka oo dhan

1. Pizza leh zucchini iyo basbaaska dawanka

Khudraddan khiyaanada leh waxay ku bilaabataa rooti fidsan oo shinni ah oo dukaanku iibsaday taasoo ka caawisa inay ahaato mid qallafsan iyo waxay dhimaysaa wakhtiga karinta.

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 50 Cunto Raaxo Cunno ah oo ku diirin doona isla markaaba

2. Squash Butternut iyo Madow Digirta Enchilada Skillet

Intee in le'eg oo borotiin ah ayaan ku shubi karnaa hal digsi? (Jawaab: wax badan.)

Hel cuntada

3. Miro la dubay iyo Salad Halloumi oo leh Lebbiska Lemon-Pesto

Soo bandhigida salad u qalma boggaaga Instagram oo aan kaa tagi doonin gaajo.

Hel cuntada

4. Chickpea Tacos Zucchini oo la dubay

Sababtoo ah waxaad ku socotaa hilib la'aan macnaheedu maaha inaad ku dheggan tahay salad. Keen on Taco Talaadada.

Hel cuntada

5. Khudaar caafimaad qaba shiil

Nagu kalsoonow-waxaad rabi doontaa inaad dhigto maraqa kareemka cashew-ga ah wax walba .

Hel cuntada

6. Hilibka Hilibka Cauliflower

Haa Way jiraan. (Oo way macaan yihiin.)

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 35 Cuntooyinka Khudaarta-Carb-yar ee Dhab ahaantii dhadhan fiican leh

7. Quick Guacamole Quinoa Salad

Ma waxaad raadinaysaa cunto degdeg ah, fudud oo borotiinno leh? Waad heshay. (Oh, oo gabi ahaanba waa macaan, dabcan.)

Hel cuntada

8. Salad Caprese

Ku darida zucchini waxay ku daraysaa qaar Ma garanayo (kaasi waa Talyaani ma garanayo waxa) saxan this classic. Eeg adiga, dhammaan quruxda badan.

Hel cuntada

9. Maaskada Quraacda Ukun iyo Quinoa

Mararka qaarkood waa inaad quraacdaa casho. Caawa waa habeen ka mid ah habeennadaas.

Hel cuntada

10. Quesadillas xaashida dubista

Ma samaynta casho dad badan? Fudud Kaliya ha ilaawin salsa.

Hel cuntada

11. Isbinaajka Qamadiga Dhan iyo Pizza Artichoke

Gaadhsiin? Waanu ku qoslnay wejiga dhalmada. (Oo waxay qaadataa 30 daqiiqo oo keliya bilawga ilaa dhammaadka.)

Hel cuntada

12.Blackberry-Pach la dubay

Cusbooneysiin xagaa ah oo ku saabsan classic. (Laakin wali si fiican ayay ula lammaani doontaa maraq aad jeceshahay.)

Hel cuntada

13. Salad Thai ah oo leh lawska Tempeh

Baro tempeh, nimanyahow. Waa geed-ku-saleysan, oo ay ka buuxaan borotiin iyo aad u fudud in lagu kariyo.

Hel cuntada

14. Poblano iyo Portobello Fajitas

Kuwa jecel Fajita way ku farxaan—qoyskan ay jecel yihiin waxaa ku raran khudaar iyo dhadhan (oo waxaad ka dhigi kartaa mid basbas ah sida aad jeceshahay).

Hel cuntada

15. Maraq Basil Tamaandho

Aad ayey uga fiican tahay alaabta aad ka heli karto qasac. Ha iloobin roodhida dheeraadka ah ee wax lagu shubo.

Hel cuntada

16. Hilibka Hilibka Toonta ee Kareemka leh

Ku beddel marinara caajis ah oo ku jira weel wax yar oo xiiso leh - oo aad u sii xumaanaya.

Hel cuntada

17. Bariis la shiilay Cauliflower

Khudaarta aan jecelnahay weligeed niyad jabi mayso, gaar ahaan saxan-kan adiga-ka-fiican-aad-ka-qaadista ah.

Hel cuntada

18. Maraq Baasto oo Wadnaha leh

Waxaa ku raran khudaar, digir iyo baasto macaan, ninkan waa hubaal inuu ku buuxinayo.

Hel cuntada

19. Seeraar-shiil

Ku beddel baasto caadiga ah khudaar dheeraad ah. ( Psst... Waa OK haddii aysan jirin hadhaaga.)

Hel cuntada

20. Orecchiette leh cagaarka guga

Lagu daray almonds dubay si aad u jajabiso. Si fudud, haddana sooo wanaagsan.

Hel cuntada

21. Salad toon ah oo leh digir jilicsan

Talo: Samee chickpeas dheeraad ah oo ku dul saydhaa wax walba .

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 36 Cunto khudradeed oo borotiin badan leh oo aan gaajaysan kaa tagi doonin

22. maraq baasto leh lawska cambe

Fudud ku filan habeenka todobaadka laakiin sare u kac ku filan xaflada cashada todobaadka.

Hel cuntada

23. Gazpacho leh qajaar, basbaaska cas iyo Basil

Maraq cimilo diirran oo soo kicinaysa oo ku diyaar ah 15 daqiiqo oo keliya.

Hel cuntada

24. Duubabka qaanso roobaadyada

Qaado shanta-maalintii hal fadhi. Waxaa lagu daray maraqa lawska lagu rusheynayo sababtoo ah waa maxay sababta jahannamo?

Hel cuntada

25. Gnocchi la dubay oo leh likaha, Basil iyo Parmesan

Ma heshay marti casho? Ku garaac cuntadan aadka u xiisaha badan 30 daqiiqo gudahood.

Hel cuntada

26. Hal Dheri-Dharso-Makarooni Sare iyo Jiis

Jecel cheese laakiin ma necbahay samaynta suxuunta? Kani adigaa leh

Hel cuntada

27. Cauliflower Bariiska oo ay ku jiraan lentil curried, karootada iyo caano fadhi

Yaa yidhi cunista caafimaad qabta waa inay noqotaa caajis? Anaga maaha.

Hel cuntada

28. Hal dheri Cacio e Pepe Israel Couscous

Waxaan nahay taageereyaal weyn oo ka kooban farmaajo iyo basbaaskan. Si fudud u dhig oo u adeeg ninkan kaligiis ama ku saxan sidii dhinac macaan.

Hel cuntada

29. Chickpeas iyo Curry qumbaha

Ma heshay rabitaan curry? Ka daadi liiska wax-ka-soo-saarka oo ku garaac ninkan beddelkiisa.

Hel cuntada

30. Makiinada qaraha

Crunchy, soo kicinaysa iyo kalluun la'aan.

Hel cuntada

31. Catalan Chickpeas iyo Spinach

Sababtoo ah waxaad ku socotaa hilib la'aan macnaheedu maaha inaad ku dheggan tahay salad.

Hel cuntada

32. Irish Pub Spinach iyo Artichoke Melt

Jajabka baradhada guriga lagu sameeyo waa qasab.

Hel cuntada

33.Ukun-Dagag ka kooban oo dhir ah iyo Tamaandho

Caddeyn inaadan u baahnayn hilib si aad u hesho hagaajinta borotiinkaaga. Iyo qaybta ugu fiican? Dhab ahaantii eber weel lagu dhaqo ka dib.

Hel cuntada

34. Khudaar Lo Mein leh Tofu qallafsan

Ku dar mar kasta oo khudradda uu qalbigaagu rabo.

Hel cuntada

35. Hilibka Hilibka ee khudradda

Sirta? Cauliflower, bariis bunni ah iyo quinoa. Xitaa saaxiibadaada hilibka jecel ayaa la yaabi doona.

Hel cuntada

36. Curry Qumbaha Squash

Cunto weyn oo macaan oo xitaa ka sii fiican maalinta xigta ee qadada.

Hel cuntada

37. Salad Thai ah iyo Duubka Bariiska Cauliflower

Nimankan iskood ayay u macaan yihiin, laakiin waxa kale oo aad ugu adeegi kartaa salad dhinac ah si aad uga dhigto kuwo aad u buuxsama.

Hel cuntada

38. Khudaarta la dubay oo leh balsamic iyo basil

Aka dhadhan xagaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad midkan wax dheeraad ah ka sameyso.

Hel cuntada

39. Vegan Tacos oo leh Chipotle Lime Mayo

Hagaag, miyaanay taasi u muuqan mid cajiib ah? Tilmaam: Si aad u hesho kareem dheeraad ah, ku dar avokado la jajabiyey dusheeda.

Hel cuntada

40. Cacio Iyo Pepe Baastada

Waxa lagu sameeyay afar maaddooyin oo keliya, kani waa mid dadka ka farxiya.

Hel cuntada

41. Mini Isbaanish Tortilla oo leh Zucchini

Waxaan ku siinnay ogolaansho inaad si toos ah wax uga cuntid digsiga.

Hel cuntada

42. Fudud 5-Maraq galley ka kooban

Waxa aanu ku waalnay in sisinta shinni ee kor u kaca.

Hel cuntada

43. 10-daqiiqo Macaroni iyo Cheese oo ku jira Mug

Tani waa shayga riyooyinka laga sameeyo.

Hel cuntada

44. Bowladaha Bibimbap

Cuntadan dhaqameed ee Kuuriya waxay helaysaa maroojin khudradeed.

Hel cuntada

45. Xabxabka la dubay

Ma jiro barbecue dhamaystiran iyada oo aan la dubaynayn dhowr lakab oo qaro basbaas ah.

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 44 Cunto Cunno Cunto khudradeed Xagaaga ah oo kuugu dambayn doona Xiliga oo dhan

46. ​​Qaanso-roobaadka khudaarta

Shaandheyn looma baahna - waxay u qurux badan yihiin sida dabiiciga ah sida ay u macaan yihiin.

Hel cuntada

47. Quiche leh qolof baradho macaan oo ka xor ah Gluten

Ukun isku mid ah, dhadhanka farmaajo, laakiin leh qolof qallafsan oo ka samaysan xaleef baradho macaan. Hadda waa casho aad u macaan, dhadhan fiican leh.

Hel cuntada

48. Zucchini 'Ziti' Spirals oo la dubay oo leh Mozzarella

Noocan la fududeeyay ee ziti la dubay ayaa leh dhammaan farmaajo laakiin ma jiro karbohaydraytyada.

Hel cuntada

49. Koobabka Sushi ee khudradda

Nimankan yaryar waa kuwa ugu quruxda badan.

Hel cuntada

50. Veggie Niçoise Salad leh Curry Cagaaran

Iftiin, firfircooni iyo midab leh, sidaada oo kale.

Hel cuntada

51. Cauliflower dubay oo dhan basbaas

Hilibka hilibka lo'da ayaa hadda ku jira.

Hel cuntada

52. Pesto Zoodles

Ma qabow haddaynu ku dabaasho maraqan?

Hel cuntada

53. Chili khudradeed

Samee dufc labanlaab ah oo qabooji maalin roobaadka.

Hel cuntada

54. Tartare la dubay

Ooh, miyaadan jeclayn?

Hel cuntada

55. Tostadas qajaar la dubay subag

Weligaa ma tijaabin qajaarka la dubay? Gabi ahaanba waad maqan tahay.

Hel cuntada

56. La dubay Cauliflower Sliders

Khudaarta aan jecelnahay ayaa mar kale soo booda.

Hel cuntada

57. Beedka Quraacda

Way ku fiican tahay wakhti kasta oo maalinta ah, fikraddayada.

Hel cuntada

58. Rooti dhaxal gal ah oo yaanyo leh

Waxaad ku kacday bruschetta talyaani marar ka badan inta aad tirin karto. Laakin ma la kulantay ina-adeerkeed Isbaanish, pan con tomate?

Hel cuntada

59. Eggplant la kariyey oo la dubay

Eggplant waligeed may noqon mid jilicsan oo jilicsan oo jilicsan.

Hel cuntada

60. Khudaarta Mediterranean-ka la dubay

Qaado polenta, baasto ama raso cagaar ah oo loogu talagalay saxan weyn oo saaxiibtinimo leh.

Hel cuntada

XIDHIIDHKA: 17 Cunto khudradeed oo la sameeyo marka aad Keli cunayso

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta