Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Qaabka aad u qurxiso timahaaga wax badan ayey ka beddeli kartaa muuqaalkaaga. Iyo kuwa leh timo dhaadheer, waxaa jira fursado kala duwan oo laga kala xusho. In kasta oo timaha dhaadheer ay qurux badan yihiin in la fiiriyo, waxaan fahamsanahay inay runtii adkaan karto in la maareeyo oo la qaabeeyo timahaaga.
Waxaad u maleyn kartaa inaysan jirin wax badan oo aad ku sameyn kartid timahaaga munaasabad rasmi ah, laakiin taasi maahan kiiska. Haddii aad u maleyneyso inaadan wax badan timahaaga u qaban karin intaad u labbineyso munaasabad rasmi ah, waxaan kuu cadeyn karnaa inaad khaldan tahay. Halkan waxaa ah 7 timo oo deg deg ah oo fudud oo loogu talagalay timaha dhaadheer oo aan aad u dhib badneyn in la abuuro laakiin u fiirso muuqaalkaaga darajo. Halkan ka eeg kuwan!
1. Hirarka Caadiga ah
Waa la dhaafay waqtigii timaha toosan ay ahaayeen wixii aad u baahnayd inaad si rasmi ah ugu ekaato. Mawjadaha caadiga ah waxay xoojin karaan muuqaalkaaga rasmiga ah ee aan nooleyn. Way fududahay in la sameeyo oo si fudud loo maareeyo, timahaani waxay kuu noqon karaan timo-goosasho dhowr jeer ah. Waxay ku dareysaa xoogaa xiiso ah muuqaalkaaga rasmiga ah. Kuwa idinka mid ah ee leh hirar dabiici ah, wax la mid ah iyo kuwa idinka mid ah oo aan lahayn, waxay qaadan doontaa daqiiqado yar si ay u gaaraan muuqaalkan.
Sida loo sameeyo
- Si fiican timaha ugu shanlo.
- Ku mari buufin ilaaliyaha kuleylka mankaaga.
- Adoo isticmaalaya birta laalaab, timaha ka jaro bartamaha timahaaga ilaa cirifka timo jilicsan oo dabacsan.
- Waxaad ku noqon kartaa labada dhinac ama qeybta dhexe timaha xagga hore.
- Mawjadaha ha yara yara qaboojiyaan ka hor intaadan dhex marin shanlo ilko ballaaran.
- Ku buufi qaar ka mid ah timaha timahaaga si mowjaduhu u socdaan maalinta oo dhan.
PC: Pinterest 2. badh badnaan
Quudinta dad badan, kor u qaadista nuska ayaa fududahay in la gaaro waxayna ka shaqeyn kartaa dhar kasta oo aad xiran karto. Kani waa hal timo oo si dhib yar kor loogu soo qaadi karo ama hoos loogu dhigi karo. Ku xoqida timaha mowjadaha dabacsan ka hor intaadan timahaaga hagaajin waxay kor u qaadi kartaa timahan xoogaa yar.
Sida loo sameeyo
- Si tartiib ah shanlee timahaaga si aad uga saarto wixii isku-xidha ama guntin.
- Qaado qaybta dhexe ee timahaaga, dib u soo jiid xoogaa si aad u sameysid buunbuunin oo aad ugu ilaaliso dhabarka adoo isticmaalaya biinanka yar ee bobby.
- Hadda timaha bidixda u dhaaf dhinacyada, gadaal u soo celi oo gadaasha ku aamin adigoo isticmaalaya biinanka bobby.
- Timahaaga intiisa kale gadaal haloo furo.
3. Safar jilicsan oo qafiif ah
Mid ka mid ah timaha ugu caansan uguna dharka badan ee munaasabadda rasmiga ah, cirifka jilicsan waligiis ma niyad jabo. Tani waa mid ka mid ah timaha ugu fiican uguna fudud ee timahaaga dheer.
Sida loo sameeyo
- Shanlo timahaaga oo mari wax buufiyo ilaaliyaha kuleylka ah timaha.
- Adoo adeegsanaya bir toosan, timahaaga toosi.
- Timahaaga oo dhan ku soo ururi xagga dambe oo ku xidho dusha sare.
4. Faras yar
Faras kale oo xiiso leh oo ku habboon goobta rasmiga ah waa dabo-dabo yar. Faraskani wuxuu ku siinayaa muuqaal muuqaal ah. Faras yar waa timo timaha ku daraya qayb ka mid ah sass muuqaalkaaga.
Sida loo sameeyo
- Qeyb ka dhig timahaaga xagga hore.
- Ku mari wax buufiyo ilaaliyaha kuleylka ah timahaaga.
- Adoo adeegsanaya bir birqaada ah, timahaaga ka soo laabo timahaaga dhexdiisa illaa iyo darafyadiisa oo ku laalaaban dabacsan
- U oggolow in curlsadu qaboojiso ka hor intaadan farahaaga dhex marin si aad u yara dabciso.
- Timaha oo dhan ku soo ururi xagga dambe ee qoortaada oo ku xir salka qoortaada dusha hoose.
- Si aad u dhigto xargaha meesha, ku mari waxoogaa buufin timo cirifkaaga ah.
5. Faras duudduuban oo duudduuban
Miyaad u maleyneysaa in digaagu yahay mid caadi ah oo aasaasi ah? Hagaag, wax badan ayaad ku ciyaari kartaa dawadaada. Adoo wax yar u weecinaya cirifkaaga hoose ee caadiga ah, waad beddeli kartaa muuqaalka guud ee cagahaaga. Faras duudduuban oo duuban ayaa ku siinaya muuqaal jilicsan oo ka dhigaya dawada caadiga ah ee faraska mid aad u dhalaalaya.
Sida loo sameeyo
- Qeyb ka dhig timahaaga xagga hore.
- Ka soo bixitaanka weyn, kala saar qayb ka mid ah timahaaga dhegta gadaasheeda oo ku hayso xagga hore.
- Timahaaga intiisa kale gadaal ku soo ururi oo ku xir dameer badeed.
- Qaado qaybta timaha ee aad hore u kala soocday ku duub salka dameerka sagxadda hoosta hoose ee faraska.
- Hadda midba qayb ka qaad dusha dusha iyo qaybta timahaaga ku duuban oo isku xir si aad u maroojiso meesha.
6. Bun sare
Muuqaalka madax-marwo, timaha aad rabto inaad aado waa bun weyn. Waxay xoojineysaa astaamahaaga waxayna kaa dhigeysaa inaad u muuqato mid jilicsan, mid jilicsan iyo mid heer sare ah. Sidaa darteed, haddii aad rabto vibe-yadaas xoogga badan ee kaa soo baxaya, dooro bakeeriga sare ee caadiga ah.
Sida loo sameeyo
- Shanlee timahaaga oo mari xoogaa buufin ilaaliyaha kuleylka ah.
- Toos timahaaga adoo adeegsanaya birta toosinta.
- Timahaaga oo dhan ku soo ururi madaxaaga dushiisa kuna xidho dusha sare.
- Is rogo oo duub digaaga ku wareeji salka si aad u sameysid buunshare sare.
- Ku hubso adoo isticmaalaya qaar ka mid ah biinanka bobby
- Ku buufi qaar ka mid ah timaha timahaaga si aad uga dhigto mid soconaya maalinta oo dhan.
7. Xadhig faransiis
Haddii aadan rabin inaad wax badan ku buuqdo timahaaga, xargaha french ayaa kaa caawin kara. Xirmooyinka caadiga ah, Xarkaha Faransiiska waxay ku darsadaan xarrago muuqaalkaaga waxayna ku habboon yihiin timaha maalin kasta ee timaha dheer.
Sida loo sameeyo
- Qeyb ka soo qaad qeybta hore ee timahaaga hore.
- U kala qaybi saddex qaybood oo yaryar oo ka bilow inaad ku dhejisid xarig caadi ah oo saddex-xarig ah.
- Mar kasta oo aad ka gudubto qayb ka mid ah dhinaca kale si aad u sameysid xargaha, ku dar qeyb yar oo timo ah inta aadan ka gudbin.
- Sii wad ilaa aad ka gaadhayso luqunta qoortaada.
- Hadda timaha u xaaq hal dhinac oo sii wad inaad ku dhejisid xarig seddex geesood ah oo caadi ah.
- Ku ilaali dhamaadka adoo isticmaalaya xarig timo ku buufin timahaaga qaar timahaaga.
