Markaa, waxaad ku dhowdahay inaad garaacdo keega bundt kareem ka buuxo oo macaan marka uu ku dhufto—waxaad illowday inaad kartoon kareem ah ka soo qaadato dukaanka raashinka. Ama waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad casho ku sameyso digaag alfredo caawa laakiin saaxiibkaaga vegan ayaa soo socda. Ha dhididin - looma baahna in la beddelo liiska. Halkan, todobada fudud-iyo macaan-ku beddelka kareem culus.
Marka hore: Waa maxay kareem culus?
Iyada oo ugu yaraan boqolkiiba 36 dufan leh, kareemka culus ayaa ah caanaha hodanka ah ee ka dhigaya cuntooyinka aad u jilicsan oo jilicsan. Dufanka ku jira ayaa ka duwan caanaha iyo kiriimyada kale ee aad ku arki karto dukaanka raashinka. Kareemka karbaashku, tusaale ahaan, waxa uu leeyahay ugu yaraan boqolkiiba 30 baruur, halka kala badh iyo badh uu leeyahay inta u dhaxaysa boqolkiiba 10.5 iyo 18 boqolkiiba. Sababtoo ah dufanka badan ee dufanka leh, kareemka culus ayaa ku fiican garaacista (xataa way ka fiican tahay kareemka karbaashka ee lagu hayo qaabkiisa) iyo sidoo kale isticmaalka suugada, halkaas oo ay u adkeysi badan tahay curcurinta.
7 Bedelka Kareemka Culus
1. Caano iyo subag. Caanaha keligood ma yeelan doonaan dufanka aad ka daba-tagto laakiin ku dar subag yar oo aad ganacsi ku jirto. Si aad u samayso hal koob oo kareem culus ah, ku qas 1/4 subag dhalaalay iyo 3/4 koob oo caano ah. (Fiiro gaar ah: Beddelkani waxa uu ugu fiican yahay marka aad ku darayso dareere cuntooyinka cuntada, maadaama aanay u garaaci doonin si la mid ah kareemka culus.)
2. Labeen qumbaha. Beddelkan ayaa ku habboon vegans ama kuwa iska ilaalinaya caanaha. Waxaad iibsan kartaa kareemka qumbaha kaligiis oo u isticmaal si la mid ah sida aad u isticmaali lahayd kareem culus (xitaa waad garaaci kartaa) ama ka samaysan kartaa caano qumbaha. Waa sidatan: Ku qabooji qasac caano qumbaha oo dufan ka buuxaan talaajadda dhexdeeda ilaa ay adag tahay oo ku shub baaquli ama weel. Walxaha ku haray qasaca (walax adag oo adag) waa kareem qumbaha oo ka dhigaya bedel aad u fiican oo kareem culus ah.
3. Caano uumi baxay. Waxaad ku dari kartaa caanaha gasacadaysan, shelf-ku-meel-gaadhka ah oo la mid ah kareem culus. Laakiin, sida beddelka kale, kan ugu wanaagsan ee loo isticmaalo cuntada sida walxo dareere ah maadaama aysan si fiican u garaacin. Sidoo kale, maskaxda ku hay in caanaha la uumi baxay ay ka dhadhamiyaan wax yar ka macaan labeenta karsan.
4. Saliid iyo caano aan caano lahayn. Halkan waxaa ah mid kale oo aan caanaha ka ahayn kareemka culus: Isticmaal ⅔ koob oo ah caanaha aad jeceshahay ee aan caanaha ahayn (sida bariiska, boorashka ama soy) oo lagu qaso ⅓ koob saliid saytuun ah oo khafiif ah ama margarine aan caano lahayn oo dhalaalay. Peasy fudud.
5. Cheese kareem. Ma haysataa tuubo shalayto ka soo hadhay? Isku beddel qiyaas isku mid ah kareem culus oo ku jira cuntadaada - xitaa way garaaci doontaa (in kasta oo qaabku uu noqon doono mid cufan). Dhadhanku isku mid maaha, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, badeecada la dhammeeyey ayaa laga yaabaa inay xoogaa ka sii yaraanto.
6. Tofu. Waxay u egtahay wax la yaab leh laakiin gabi ahaanba way shaqeysaa, gaar ahaan cuntooyinka macaan (inkasta oo tofu uusan lahayn dhadhan gaar ah si aad u isticmaali karto macmacaanka, sidoo kale). Si aad u bedesho 1 koob oo kareem culus ah, shiidiya 1 koob tofu ilaa uu siman yahay. Isticmaal suugo, maraqa iyo wax ka badan si la mid ah sida aad u kareemeyso.
7. Cream cashew. Beddelka vegan kale? Labeen cashew. Si aad u bedesho 1 koob oo ah maaddada caanaha, ku qooy 1 koob oo cashews aan milix lahayn oo biyo ah dhowr saacadood. Daadi lowska ka dibna ku dar blender leh & frac34; koob biyo ah iyo qanjaruufo milix ah. Isku qas ilaa inta uu siman yahay oo qaboojiyaha habeenkii. Ku isticmaal suugada ama la dubay macmacaanka.
LA XIRIIRA: Kareemka culus miyuu la mid yahay kareemka karbaashka?
