Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sharad Pawar in laga saaro cisbitaalka 2 maalmood gudahood
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Dhibaatooyinka timaha ee habeenkii sida timo luminta, khafiifinta, qolofta, maqaarka cuncunka, iwm, ayaa aad ugu badan dumarka adduunka oo dhan. Waad ku mahadsan tahay qaab nololeedkeena caafimaad darrada ah, wasakheynta iyo dhowr arrimood oo kale oo si xun u saameeya caafimaadka dharkaaga.
Hadana haddii aad dareento in kasta oo aad diin ahaan u isticmaaleyso alaabada daryeelka qiimaha leh ee timaha, xargahaagu uma ekayaan ama uma dareemayaan sida aad u rabto, ka dib mid akhri.
Sida, maanta waxaan kula socodsiineynaa isku-darka mucjisada ah ee 2 maado dabiici ah oo uga faa'iideysan kara timahaaga siyaabo aadan waligaa horay u aqoon.
Sidoo kale Akhriso: Timo Jabsashada Noloshaada Fududaynaysa!
2da maado waa saliid qumbaha iyo liin dhanaanta. Isticmaalka isku-dhafkan mucjisada ah ee timahaaga ayaa si weyn uga faa'iideysan kara caafimaadka iyo muuqaalka xargahaaga.
Si tan loo diyaariyo, qaado 3 qaado oo saliid qumbaha ah kuna dar 1 qaado oo casiir liin cusub ah. Duug iskudhafkan madaxaaga una daa ugu yaraan saacad ama u dhaaf habeen.
Laga soo bilaabo dayactirka timaha dhaawacmay si loo xoojiyo timaha timaha, isku-dhafkan mucjisada ah ayaa ka dhigi kara xargahaaga kuwo ka fiican qaabab kala duwan.
Akhriso si aad u ogaato waxtarka ay leedahay isticmaalka saliidda qumbaha leh liinta timahaaga.
1. Waxay kobcisaa koritaanka timaha
Joogitaanka borotiinada iyo macdanta labadaba, saliidda qumbaha iyo liinta, waxay xoojin kartaa timaha timaha waxayna kobcin karaan koritaanka timaha. Dumar badan ayaa ku dhaarta waxtarka 2-kan maaddood ee cajiibka ah.
2. Wuxuu daweeyaa Daangaarka
Antioxidants-ka awoodda badan ee saliidda qumbaha oo lagu daray astaamaha liin dhanaanta ee liin dhanaanta waxay ka dhigi karaan dhandhada inay tahay wax la soo dhaafay. Isku darka xiddigani ee ka kooban maaddooyinka dabiiciga ayaa xoojinaya timahaaga dufanka waxayna awood u siinayaan inay si hufan ula dhaqmaan qolofta.
3. Waxay ka hortagtaa cirro timaha
Saliida qumbaha waxaa lagu yaqaan inay ku quudiso xididdada timaha si wanaagsan dhulka hoostiisa. Iyo waxyaabaha sare ee fiitamiin C ee ku jira liinta oo lagu daray saliida qumbaha ayaa ka hortagi karta cirro timahaaga. Isku-dhafkan ayaa si ballaaran dadku u isticmaalaan si looga takhaluso balastarrada bidaarta leh.
4. Madax cuncun
Isku darka saliidda qumbaha oo leh liin dhanaan cusub waxay kaa caawin kartaa madaxa maqaarka cuncunka. Waxyaabaha kale oo aan ahayn madax xanuunka cuncunka leh, iskudhafkan ayaa sidoo kale ka dhigi kara madaxa qoyan kana ilaalin kara inuu qalalo.
5. Waxay ka hortagtaa khafiifinta timaha
Timaha khafiifka ah, isku-dhafkan wuxuu u shaqeyn karaa sida soo jiidashada. Dalbashadaada si joogto ah waxay ka dhigi kartaa timahaaga dufanka xoog leh waxayna u muuqdaan kuwo mug leh.
6. Timaha ayuu u jilciyaa
Awoodda qotada-qaboojinta ee labadaba maaddooyinka ayaa si weyn u hagaajin kara maqaarka timahaaga. Codsiga joogtada ah ee isku-darka cajiibka ah ayaa jilcin kara, xoojin kara timahaaga sidoo kalena ka dhigi kara mid dhalaalaya.
7. Wuxuu ka ilaaliyaa qoraxda
Isku-darka ku jira labada maaddooyinkan ayaa ka ilaalin kara culeyskaaga falaaraha qorraxda ee waxyeelada leh. Soo-gaadhista shucaacaas badan waxay u geysataa dhaawac aan laga soo kaban karin xadhkahaaga oo ay ka dhigaan kuwo jilicsan.
