8 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Cabitaanka Casiirka Cucumber-ka

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Kaliya In

• 5 saac kahor Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan
• 
• 6 saac kahor Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
• 8 saac kahor Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
• 11 saac kahor Horoscope Daily: 13 Abriil 2021

Ha moogaan

• Gawaarida Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
• Wararka Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
• Filimaan Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
• Ciyaaraha IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
• Maaliyadda Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
• Teknolojiyada Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
• Waxbarasho CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
• Safar 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil

Faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee ay leeyihiin qajaarka ayaa si weyn loo yaqaan. Qajaar wuxuu ku siin karaa faa iidooyin caafimaad gudaha iyo dibedba, oo lagu daray waxay ka kooban yihiin fiitamiino sida fiitamiinnada K, C iyo A, iyo sidoo kale bootaasiyam iyo kaalshiyam. Sidoo kale, qajaarka casiirku wuxuu awood kuu siinayaa inaad isticmaasho faybar milma, kaas oo ka caawin doona nafaqooyinka inay si fiican uga dhex baxaan dhammaan marinnada mindhicirka.

Qajaar waxaa ka mid ah lignans-ka dhirta oo caawiya in la xiro bakteeriyada ku jirta marinka dheefshiidka iyo waliba loo beddelo enterolignans. Cabitaanka casiirka qajaarka ayaa gacan ka geysanaya yareynta halista kansarka ee haweenka, oo ay ku jiraan kansarka sanbabada, ilmo-galeenka iyo ugxansidaha ugxan sidaha ^[1] .

Casiirka qajaarka sidoo kale waa isha ugu weyn ee laga helo nafaqada wuxuuna hodan ku yahay Vitamin K. Ragga waa inay si fiican u yeeshaan 3 koob oo casiir qajaar ah maalintii halka haweeneyda ay tahay inay lahaato 2.5 koob maalintii. Koob casiir qajaar ah ayaa laga helaa nafaqo u dhiganta tan ay bixiso hal koob oo khudaar ah. Waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa la dagaallanka cudurrada kala duwan waxayna sidoo kale yareysaa halista buurnida ^[laba] .

Faa'iidooyinka Caafimaad ee Casiirka Qajaarka

1. Waxay wasaqeysaa jirka

Casiirka qajaarku waa habka ugu habboon ee looga takhalusi karo sunta jirka maadama ay ku jiraan biyo badan. Waa inaad yeelataa casiir qajaar haddii aad la dagaallameyso dhagxaanta kelyaha. Qaadashada joogtada ah ee cabitaankan waxay gacan ka geysan kartaa sii-deynta sunta oo jirkaaga ka dhigaysa mid caafimaad qaba ^[3] .

2. Waxay ka hortagtaa lafo xanuunka

Jiritaanka macdanta sida naxaasta, magnesium, iyo potassium waxay ka dhigeysaa qayb muhiim u ah hagaajinta caafimaadka lafaha. Si joogto ah u cabitaanka casiirka qajaarka waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta cufnaanta macdanta lafaha, taas oo ka hortageysa bilawga lafo-beelka iyo jirrooyinka kale ee la xiriira lafaha ^[4] .

3. Waxay maamushaa heerarka hoormoonka

Qani ku ah kaalshiyamka, casiirka qajaarku faa iido uguma laha kaliya hagaajinta lafahaaga lakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa isu dheelitirka heerarka hoormoonkaaga ^[5] . Waxay kaa caawinaysaa kahortaga cillad bixinta qanjirka 'pituitary' iyo qanjidhada tayroodh.

4. Waxay hagaajisaa nidaamka neerfaha

Sidaan soo sheegnay, casiirka qajaarka waxaa ka buuxa maadada kaalshiyamka ah oo u shaqeysa sida elektrolytka waxayna xoojisaa nidaamkaaga neerfaha iyo xiriirka muruqyada. ^[6] .

5. Waxay ka hortagtaa kansarka

Sida laga soo xigtay daraasadaha, cucurbitacins - xeryahooda bio-firfircoon ee ku jira qajaarka waxay leeyihiin awood ka-hortagga kansarka. Maaddooyinka firfircoon iyo lignans ee qajaarka ayaa kaa caawin kara kahortagga bilawga kansarka ^[7] .

6. Waxay hagaajisaa aragga

Jiritaanka fitamiin A, oo ay weheliso antioxidants kale ayaa ka caawiya ilaalinta araggaaga. Sida laga soo xigtay joornaalka cilmi baarista caalamiga ah ee farmasiga iyo farmasiga, isticmaalka joogtada ah ee casiirka qajaarka ayaa gacan ka geysta daahitaanka cataractogenesis ama cataract. ^[8] .

7. Waxay caawisaa miisaanka oo yaraada

Ka fogow dufan kasta iyo karbohaydraytyada, casiirka qajaarka ayaa kaa caawin kara haddii aad rajeyneyso inaad miisaankaaga dabciso. Waa hab wanaagsan oo lagu dhimo miisaanka iyadoo la hubinayo in jidhku helo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ^[9]

8. Wuxuu kobciyaa xinjirowga dhiigga

Cabitaanka casiirka qajaarku waxay gacan ka geysan kartaa kicinta xinjirowga jirka iyo xawaareynta bogsashada unugyada dhaawacmay, sababtoo ah jiritaanka fitamiin K ^[10] .

Cunnooyinka Casiirka Casiirka Cucumber-ka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 qajaar dhexdhexaad ah ^{kow iyo toban}
• 1 koob oo biyo ah, ikhtiyaari ah
• Liin dhanaan ama liin dhanaan ah, ikhtiyaari ah

Tilmaamaha

• Ka saar maqaarka qajaarka.
• Jeex oo jarjar qajaarka.
• Ku dar qajaarka isku dar ah.
• Isku qas 1-2 daqiiqo xitaa isku dheelitirnaan.
• Ku shub qajaarka isku dhafan shaandho iyo shaandho.
• Ku riix qajaarka qajaarka ama saxarka qaaddo, adigoo tuuraya inta ugu badan ee casiir ah.
• Biyo ku dar, haddii loo baahdo.

1. [1]Kausar, H., Saciid, S., Axmad, M. M., & Salam, A. (2012). Daraasado ku saabsan horumarka iyo xasilloonida kaydinta cabitaanka farsamooyinka qajaar-qaraha. J. Beeraha. Qaraarka, 50 (2), 239-248.
2. [laba]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Waxyaabaha jirka lagu kaydiyo ee jirka iyo qaybaha phytochemical ee cabitaanka khudradda qajaar-cananaaska la kariyey. Joornaalka Cunnada ee Nigerian, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Falanqaynta bakteeriyada ee miraha cusub iyo khudradda khudradda ah ee lagu iibiyo magaalada Nagpur, India. Joornaalka Internetka ee Badbaadada Cuntada, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Ilaha cuntada ee nitrates iyo nitrites: qaabka jir ahaaneed ee faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah. Joornaalka Mareykanka ee nafaqada caafimaadka, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Faa'iidooyinka caafimaad ee miraha iyo khudradda. Horumarka nafaqada, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Horumarinta, xasiloonida iyo aqbalida dareenka isku dhafka casiirka qajaarka-basil. Joornaalka Afrika ee Cuntada, Beeraha, Nafaqada iyo Horumarinta, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Biochemical, anti-microbial iyo organoleptic daraasado qajaar ah (Cucumis sativus). Joornaalka Caalamiga ah ee Sayniska iyo Cilmi-baarista, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Saameynta dheecaanka khudradda cusub ee hodanka ku ah antioxidant-ka ee ku jirta istaarijka oo keena hyperglycemia postrandial hyperglycemia ee jiirka. Cuntada & shaqada, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Faa'iidada caafimaad ee khudradda / khudradda miraha ku saleysan cuntada: Doorka microbiome. Warbixinno cilmiyaysan, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Saameynta cabitaanka khudradda cusub ee hodanka ku ah antioxidant-ka ee ku jirta istaarijka oo keena hyperglycemia postrandial hyperglycemia ee jiirka. Cuntada & shaqada, 2 (9), 521-528.
11. kow iyo tobanMurad, H., & Nyc, M. A. (2016). Qiimeynta faa iidooyinka qajaarka ee caafimaadka iyo daryeelka maqaarka. J Daaweynta Daaweynta Daaweynta Gabowga, 5 (3), 139-141.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta