Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Waxaan dhamaanteen haysannaa maalmahaas oo aan ku qaban karno wax yar oo hurdo ah, ama aan haysanno waqti ku filan oo aan ku cunno cunno habboon, ama aanan ugu degdegin inaan ku dhayno shaashaddaas. Haddayna kaliya ahayn, waxaas oo dhan kuma muuqan maqaarkeenna! Haddii maqaarkaagu yahay mid caajis ah, daallan oo aan nooleyn, waxaad u baahan tahay ayaa ah wejiga maaskaro oo guriga lagu sameeyo oo nafaqo leh.
Dabacsanaanta iyo tayada maqaarku waxay kuxirantahay kolajiin, borotiin isku haya maqaarkaaga. Da 'ahaan, soosaarka kolajka ayaa yaraada, taasoo keenta maqaarka oo engegay, caajis ah oo qallalan.
In kasta oo jirkaagu leeyahay hanaan dabiici ah oo gabow, waxaa jira waxyaabo aad sameyso oo dhaqso u socodsiiya hawsha sidoo kale.
Sidoo kale Akhriso: 10 Saliida Dabiiciga Ah Ee Ugufiican Si Aad uhesho, Maqaarka Qalalan
Tusaale ahaan, bixitaanka oo aan lahayn shaashad qorraxeed, sigaar cabbid, biyo aan cabbin ku filan, ka-dhaafid qoyaanka, iyo tan ka sii daran, walaaca.
Ma aha waxaad dalbatid, laakiin waxaad cunayso ayaa keenaya farqi. Marka, kahor intaadan aadin wax waji-qaboojin ah oo maqaarka caajis ah, hubso inaad nidaamkaaga ku buuxiso qadar fiitamiinno ah, macdanno iyo waxyaabaha ugu muhiimsan ee muhiimka ah - Biyaha.
Iyo iftiinkaas lagu daray, halkan waxaa ah 8 waji daboolaya oo wajiga ka nadiifinaya maqaarka dhalaalaya, iska hubi!
Caanaha subagga
Lactic acid iyo antioxidants-ka ku jira subagga caanaha ayaa dayactira unugyada maqaarka ee waxyeeleeya, waxay ka saaraan wasakhda qoto dheer gudaha waxayna dib ugu buuxiyaan maqaarka qoyaanka lama huraanka ah, iyagoo ka dhigaya iftiin.
Recipe
- Isku qas & koob frac14aad ee caano-caano, oo leh 1 qaado oo beek ah, oo samee dufan qaro weyn
- Gasho jaakad khafiif ah si siman qoorta iyo wejigaaga
- U daa inay fadhiisato 30 daqiiqo ka dibna, nadiifi nadiif
- Raac daaweyntan guriga loogu talagalay maqaarka daalan isbuuciiba mar
Walnut
Walnut waa haybad ka kooban zinc, iron iyo omega-3 asiidh dufan leh, kuwaas oo dhammaantood xoojiya soo saarista kolajka ee maqaarka, taas oo iyaduna hagaajinaysa jiritaanka maqaarka.
Recipe
- Waxaad shiiddo 3 iniinood oo ah budo aan dhab ahayn
- Ku dar shaaha caano fadhi iyo 5 dhibcood oo saliid yicib ah
- Si siman uga mari qoortaada iyo wejigaaga
- U daa inay fadhiisato 20 daqiiqo, oo mar haddii ay qallajiso, wejigaaga biyo ku firidh oo ku xoq si wareegsan
- Biyo raaci oo qalaji
Liin dhanaan + Qajaar
Qajaar waa qaboojiye dabiici ah oo qoya maqaarka. Iyo liinta waa awood awood leh ee fiitamiin C, antioxidant oo soo nooleynaya maqaarka caajis ah.
Recipe
- Isku qas 1 qaado oo budada diirka liinta ah ee dhulka ku jirta, qadar isku mid ah casiirka qajaar iyo shaaha malab
- Isku qas ilaa aad ka heleyso jilicsan jilicsan
- Ku dul mari wejigaaga
- Ha u ekaato 30 daqiiqo
- Is xoq oo biyo raaci
- U mari maaskaro wajiga dhirta maqaarka caajis ah ugu yaraan laba jeer usbuucii
Mooska + Yoogurt + Ukunta
Muusku wuxuu leeyahay rutin, xarun la mid ah fiitamiin C, kaas oo soo nooleeya maqaarka caajiska ah. Lactic acid-ka yogurt-ka wuxuu khafiifiyaa midabka iyo yareynta daloolada. Barootiinnada ku jira ukunta waxay sare u qaadaan wax soo saarka kolajka, waxay kobciyaan dib u soo nooleynta maqaarka.
Recipe
- Muus ku garaac saxarka jilicsan, kuna dar shaaha caano fadhi iyo hal ukun cad ah
- Karbaash, illaa aad ka hesho dhejis adag
- Nadiifi wajigaaga isla markaana mari baakada si siman
- Ha u daayo maaskaro wejiga siiya jirka maqaarka daallan muddo 20 daqiiqo ah, ka dibna biyo raaci
Aloe Vera + Strawberry
Antioxidants, aloesin iyo antibacterial properties of aloe vera waxay caawiyaan inay sunta ka saaraan maqaarka, yareeyaan cilladaha oo ay adkeeyaan maqaarka. Iyo, alpha-hydroxyl acid oo kujirta miraha loo yaqaan 'strawberry sloughs' oo ka baxa unugyada maqaarka ee dhintay, taasoo u sahleysa unugyada cusub.
Recipe
- Ku burburi miraha 'strawberry' saxarka, ku qas qaado qaado oo jel aloe ah oo imika laga soosaaray
- Gasho maro khafiif ah oo koollada ah maqaarkaaga
- U daa inay fadhiisato 30 daqiiqo, mar alla markii aad dareento in maqaarkaaga fidsan yahay, ku nadiifi nadiif
- Ku celi maaskaro waji-macmal ah maqaarka daalan, ugu yaraan laba jeer usbuucii
Qumbaha Caanaha + Saffron
Waxyaabaha lagu shubo ee caanaha qumbaha ayaa jirka ka nafaqeynaya maqaarka, halka antioxidants-ka loo yaqaan 'safff' ay kicin doonaan socodka dhiigga, iyadoo maqaarka u siinaysa nuur dhalaalaya.
Recipe
- Isku qas 1 qaado oo caano qumbaha ah oo qanjaruufo yar, kuleyli ilaa 2 daqiiqo una daa ilaa 5 daqiiqo
- U oggolow isku-darka inuu ku qaboojiyo heerkulka qolka
- Isku dar isku darka qaboojiyaha si ay u qabowdo saacad
- Dheji suuf ah maaskaro qaboojiyey qaboojiyaha maqaarka caajis ah, tuuji xad-dhaafka oo si deeqsinimo leh ugu dhaji maqaarkaaga
- Mar alla markii aad dareento in maqaarkaagu fidsan yahay, ku dhaq si nadiif ah
Mashiinka Barafka
Heerkulka isbarbar yaaca ee barafku isla markiiba wuxuu cusbooneysiiyaa maqaarka, wuxuu ka hortagaa laalaabka, wuxuu kobciyaa wareegga dhiigga, taas oo iyaduna hagaajinaysa maqaarka. Si fiican u nadiifi saxanka barafka. Ka buuxi biyaha macdanta ah, ku dar xoogaa dhir ah oo aad dooratay si aad ugu darsato wanaagga, isla markaana markii uu barafoobo, ku xoq barafka barafka maqaarkaaga hal mar maalintii.
Avokado + Casiirka Baradhada + Casiirka Karootada
Faytamiin E ku jira avocado wuxuu hagaajiyaa maqaarka maqaarka. Kaalshiyam, magnesium iyo fiitamiin A ku jira baradhada ayaa khafiifiya, iftiimiya oo adkeeya midabka maqaarka. Iyo beta-carotene ee karootada ayaa yareynaya cilladaha.
Recipe
- Isku qas 1 qaado oo ah jaakada avokado la jajabiyey, iyo 1 qaado oo casiir karooto ah iyo 1 qaado oo casiirka baradhada ah
- Garaac ilaa aad ka hesho dhejis siman
- Si siman ugu mari wajigaaga iyo luquntaada
- 20 daqiiqo kadib, biyo raaci oo qalaji
Haddii aad hayso talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida dabiiciga ah loogu soo nooleeyo maqaarka daalan, kula wadaag qaybta faallooyinka ee hoose.
