Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugadi Iyo Baisakhi 2021: Ku Kordhi Sawirkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Cibaadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Bandhiggan Ha moogaanin
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Baaskiil Xawaare Sare oo Baaskiil Koronto ah ayaa laga bilaabay Hindiya
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Waxay Hambalyo U Dirayaan Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijadii kama dambaysta ahayd ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Saraawiisha ayaa u nugul inay ku wasakhoobaan sagxadda dhoobada ama uskagga oo ku dhegta maaddada inta ay socdaan. Ka saarida wasakhda dharka ka mid ah dadaal badan. Si dharka looga nadiifiyo waxaa ugu wanaagsan in isla markiiba la dhaqo dharka wasakhaysan laakiin marka ay jiraan wasakhda dhooqada, way fiicantahay in la qalajiyo wasakhda. Tani waxay ka hortageysaa in dhoobadu ku fiddo dharka. Waa kuwan tallaabooyin lagu dhaqo lagana soo saaro wasakhda dharka ka soo baxda.Sidee looga saaraa dharka wasakhda dharka?
1. Ha masaxin wasakhda ka timaadda saxarka surwaalka markay qoyan tahay si aad uga fogaato in aad dhoobada sii shubto. Saxarada saar ama marada dushiisa ha ku dhigin qashin qubka.
2. Marka dhoobadu ku qallajiso marada wasakhaysan, ha dhaqin. Adeegso faakiyuum si aad dhoobada uga saarto. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa burush jilicsan si aad uga saarto dhoobada saxarada.
3. Ku dar weelka dharka lagu dhaqo biyo diirran. Eeg calaamadda santuuqa intaadan ku qoynin biyo diirran. Ku dheji surwaal biyo diirran oo qoyso 20 daqiiqo. Tani waxay fududeyneysaa in si dhakhso leh looga saaro wasakhda dhoobada ah ee surwaalka.
4. Ka dib markii aad ku qoyso biyo diiran, ku dhaq saxanka ama marada saabuun. Eeg haddii ay wasakhdii ka dhammaatay iyo in kale. Haddii wasakhda dhoobadu sii jirto, ka dib mar kale maydh.
5. Liinta ayaa loo isticmaalaa in dharka laga saaro wasakhda. Waxaad ku xoqi kartaa jeex liin ah wasakhda dhoobada inta aad dharka dhaqayso.
6. Isku qas soodhaha biyaha ku jira ka dib ku maydh dharka wasakhaysan ka hor intaadan maydhin. U isticmaal saabuun dhaqe intaad dhaqeysid si aad dharka uga nadiifiso wasakhda iyo dhoobada.
7. Hadday wasakhdu tahay surwaal jiinis ama denis ah, mari mariyo ama saabuun ka dib markaad biyo ku qoyso. Ku xoq burush jilicsan ama gacmo ka dib markaad saabuunta hayso 5-10 daqiiqo. Tani waa hab fudud oo looga saari karo wasakhda ama dhoobada wasakhda dharka gaar ahaan jooniska!
8. Dharka dhaq dharka ka dib markii ay wasakhdu khafiifisay. Haddii wasakh yar laga tago, isticmaal liin iyo milix si aad ugu xoqdid marada wasakhaysan. Ku dhaq biyo ka dibna khal. Dharka qallaji ka dib marka aad maydho.
Iskuday qaababkan si aad u nadiifiso ugana saarto dhoobada ama wasakhda wasakhda ah dharka gaar ahaan surwaalka.
