Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan Ha moogaan
- Vishnu Vishal iyo Jwala Gutta si ay isku guursadaan Abriil 22: Halkan ka eeg faahfaahinta
- Abaalmarinta Cricket-ka New Zealand: Williamson wuxuu ku guuleystey Billaddii Sir Richard Hadlee markii afaraad
- Dhaqdhaqaaqa Kabira Hermes 75 Bixinta Baaskiilka Xawaaraha Sare ee Baaskiilka Oo Laga Bilaabay Hindiya
- Ugaadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Iyo Xidigo Kale Oo Koonfurta Ah Ayaa Hambalyo U Diray Taageerayaashooda.
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Xagaagu mar kale ayuu soo noqday, sharaftiisa oo dhan iyo kuleylku wuu xumaan karaa, gaar ahaan waddamada kulaylaha ah sida Hindiya.
Markay qorraxdu soo baxdo inta lagu jiro xilligan, inteena badani waxay jecel yihiin inay ku raaxaystaan barafka qabow, cabitaanka qabow, cabitaanka miraha, iwm - waxaas oo dhami waxay noqon karaan wax badan oo xiiso leh!
Si kastaba ha noqotee, oo ay weheliso dhammaan waxyaabaha xiisaha leh, xagaaga ayaa sidoo kale keena waxyaabo qaarkood oo taban sida cudurro!
Sida dad badan ay u muuqdaan inay saameeyaan hargabka, oof-wareenka iyo ifilada inta lagu jiro xilliga qaboobaha, xitaa xilliyada kuleylaha, waxaa jiri kara xannuunno caafimaad oo gaar ah oo dadka ku dhaca.
Xagaaga Hindida ayaa si gaar ah u adkaan kara inta badan gobollada dalka, iyada oo heer kulka uu kor u kacayo illaa 40 darajo Celsius.
Marka, xanuunada sida fuuqbaxa, istaroogga kuleylka, madax xanuun, kuleylka kulul, iwm, ayaa badanaa lagu arkaa dadka xilliga kuleylaha.
Intaas waxaa sii dheer, cudurada qaarkood ee hawada iyo biyaha ka dhasha ee barara inta lagu jiro xaaladaha kulul iyo qoyaanka ayaa sidoo kale sababa cuduro gaar ah iyo infekshan dadka ku dhaca xagaaga.
Hadda, waxaa jira cuntooyin yar oo ka sii dari kara arrimahan caafimaad iyaga oo kordhinaya kuleylka jirka iyo hoos u dhigga habka difaaca jirka.
Marka, waa kuwan cuntooyin yar oo ay tahay inuu qofku iska ilaaliyo inta lagu jiro xilliga xagaaga:
1. Hilib la dubay
Kulano aad la yeelatid asxaabtaada saqafyada sare xilliyada xagaaga, adoo rajeynaya waxoogaa qabow xagaaga waxay u ekaan kartaa madadaalo. Si kastaba ha noqotee, hilibka la shiilay waxaa lagu kariyaa heerkul sarreeya oo marka heerkulku horeyba uga sarreeyo banaanka, isku darka ayaa kordhin kara tayada kansarka ee hilibka la shiilay iyo halista aad ugu jirtid kansarka.
2. Jalaato
Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka fudud ee ugu caansan oo ay jecel yihiin dadka badankood, da'da da'da baar, inta lagu jiro xagaaga, si looga adkaado kuleylka! Dhadhanka cajiibka ah iyo saameynta qaboojinta ee kiriimyada barafka ayaa ka dhigaya kan xagaaga la jecel yahay. Si kastaba ha noqotee, jalaatada ayaa ku badan dufanka iyo sonkorta, taas oo kordhinaysa halista aad ugu jirto buurnida iyo kaadi macaanka.
3. Khamriga
Mar labaad, waxay umuuqan kartaa wax madadaalo leh inaad ku nasato hal galaas oo khamri la qaboojiyey ama iced-cocktail, inta lagu jiro xagaaga. Si kastaba ha noqotee, khamrigu wuxuu awood u leeyahay inuu isla markiiba kordhiyo heerkulka jidhkaaga, kaliya hal ama laba cabitaan! Taas ka sokow, aalkoladu waxay sidoo kale sii xumeyn kartaa fuuq-baxa inta lagu jiro xagaaga waxayna yareyn kartaa nidaamkaaga difaaca, taasoo kaa dhigeysa inaad u nuglaato dhowr cudur.
4. Cambaha
Taladani waxay hubaal u noqon kartaa niyad jab dad badan, maadaama xagaaga Hindiya ay lamid yihiin cambe! Midhahan xilliyeedka ayaa si aad ah u koray xilliyada kulaylaha dadkuna way jecel yihiin. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqadu waxay tahay, cambe waliba wuxuu awood u leeyahay inuu kordhiyo kuleylka jirka oo uu ku dhasho tiro calaamado aan loo baahnayn iyo xanuunno sida shuban, calool xanuun, madax xanuun, iwm, gaar ahaan xilliyada xagaaga.
5. Wax soo saarka Caanaha
Haddii aad dareento inaad wax ku siibayso dhumuc weyn, qabow caano qabow si aad u qaboojiso, xagaagan, markaa waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad sameyso si joogto ah maxaa yeelay waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa sidoo kale sababi kara xanuunno inta lagu jiro xilliga xagaaga. Marka heerkulku ka sarreeyo banaanka, kuleylka jidhkaagu sidoo kale wuu sii weynaan lahaa oo waxyaabaha caanaha sida caanaha, subagga, jiiska, curd, iwm.
6. Cuntooyinka Saliida leh
Cunnooyinka saliida leh iyo cuntooyinka qashinka ah, sida waxyaabaha qotada dheer ee la shiilay, curry, iwm, ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo aan caafimaad qabin, xagaaga oo keliya, laakiin waqtiga oo dhan, maadaama ay sababi karaan dhowr cudur oo halis ah dadka. Cunnooyinka saliida leh way ka sii darnaan karaan markii la lahaa xilliyada kulaylaha, maadaama ay iyaguna kor u qaadi karaan kuleylka jidhka isla markaana hoos u dhigi karaan xasilloonidaada, iyo dhammaan dhibaatooyinka kale ee ay sababi karaan.
7. Cabitaanada Kulul
Dadka badankood ma shaqeyn karaan iyagoo aan haysan koob tuubo qaxwo kulul ama shaah subaxa hore, sax? In kastoo caado ahaan laga yaabo inay kaa dhigto mid firfircoon, firfircoonida qaxwada iyo shaaha si joogto ah inta lagu jiro xagaaga waxay kaloo kordhin kartaa kuleylka jirka iyo fuuqbaxa. Marka, ku beddelkooda shaah cagaaran ama kafeeyo baraf leh waxay kaa caawin kartaa inaad caafimaad ahaato.
8. Miraha qalalan
Sidaan horeyba u ogaanay, miraha qalalan, sida timirta, sabiibka, khudradda, iwm, waa kuwo aad u caafimaad qaba, maadaama ay ku raran yihiin nafaqooyin awood badan. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si fudud ugu kacdo inta lagu jiro xagaaga, maadaama miraha qalalan ay sidoo kale kordhin karaan heerkulka jirka taasina ma ahan wax wanaagsan in la dhaco, marka heerkulku horeyba uga sareeyay banaanka.
9. Beeyada
Cunnooyinka sida kaamaska, qorfaha, toonta, basbaas, iwm, ayaa ka dhigi kara suxuuntaada inay dhadhamiyaan oo ay urin karaan wax la yaab leh! Si kastaba ha noqotee, ku darista xawaashka suxuuntaada inta lagu jiro xilliga kuleylaha ayaa sidoo kale kor u qaadi kara kuleylka jirkaaga, taasoo kaa dhigeysa inaad dareento fuuqbax iyo jirro.
