Kuwa Abuuraya Wax-sheegyo Is-fulinaya
Adduunyada is-kharib-tirka, noocyadan is-khaquuniska ahi waxay isu celiyaan siyaabo badan oo kala duwan.
1. Dib u dhigista
Kani waa qof si joogto ah wax u dhigaya oo sugaya ilaa daqiiqadda ugu dambaysa ee suurtogalka ah. Dabeecaddani waxay lumisaa waqti ama waxay abuurtaa waqti aan faa'iido lahayn, waxay u dejisaa inay rumaystaan inay ku gaari karaan oo kaliya inay wax iska dhigaan oo aan waligood u oggolaan inay hore u socdaan.
2. Fikirkii badnaa
Qofkani wuxuu u malaynayaa wax walba inuu dhinto si uu xoogga u saaro xumaanta. Xitaa wax yar ayaa isu rogi kara wareegtada fikradaha welwelka leh. Dabeecaddani waxay ka saartaa kalsoonidooda waxayna abuurtaa shaki joogto ah, waxay diiradda saartaa xumaanta waxayna dejisaa wax sii sheegidda is-fulinta. Waxay ku khasbaysaa inay u baahdaan xakameyn iyo hubaal.
3. Malaha
Male-awaalku waa qof had iyo jeer saadaaliya mustaqbalka oo ku dhaqma saadaashaas ka hor inta uusan arkin inay rumoobaan. Waxay go'aansadaan sida ay dareemayaan, waxa dhici doona iyo sida ay dadku uga falcelinayaan ka hor inta aysan xitaa gelin xaalad. Waxay ka hortagtaa inay tallaabo qaadaan oo ay ku dhegto. Waxa ay ka xidhaa fursado cusub, marna u ogolayn in ay isku caddeeyaan khalad.
Sida Looga Adkaado
Marka aad eegto Dib-u-dhigaha, The Overthinker iyo Assumer, dhamaantood waxay kuu dejiyeen inaad rumaysato wax aan run ahaantii run ahayn. Maaddaama ay abuuraan waxsii sheegyada is-fulinta, waxaad aakhirka aaminsan tahay in natiijadu run tahay sababtoo ah ma siisid naftaada fursad aad ku caddeyso khalad. Tusaale ahaan, haddii aad tahay male-awaal, waxaad u maleyn kartaa inaanan wax madadaalo ah ku yeelan doonin xafladdaas si aanan u tegin. Habka ugu wanaagsan ee lagu bedeli karo qaabkan waa in lagu jawaabo wax la yiraahdo Action ka soo horjeeda. Tani waa fikradda ah in aad kaga jawaabto si sax ah oo liddi ku ah waxa naf-hurnimadaadu kuu sheegto inaad samayso. Haddii is-khalifnimadaada ay sheegto inaad si fiican u shaqeyso cadaadis si aad dib u dhigto, dooro inaad hadda sameyso intii aad iska dhigi lahayd. Haddi is-khariifnimadaada ay kuu sheegto qof malaha ku jeclayn markaa waa inaadan wicin markaas, samee caksigeeda oo wac iyaga. Fikradda halkan ku taal waa in aad naftaada siiso xog iyo caddayn dheeraad ah si ay kuu tusto sida saxda ah meesha ay is-kharibnimadaadu ku jihaynayso khaladka iyo abuurista aragtiyo cusub.
Kuwa Noloshooda Ka Saaraya Waxyaabaha Wanaagsan
Naftu mar walba uma eka inay iska ilaaliso waxyaabaha ku gaarsiinaya meesha aad rabto inaad tagto. Qaar ka mid ah is-xakamaynta, halkii ay ka fikiri lahaayeen sidii ay wax uga baxsan lahaayeen, wax u dhigi lahaayeen ama u eegi lahaayeen mustaqbalkooda meel xun, waxay si firfircoon uga bixi karaan si ay uga saaraan waxyaabaha wanaagsan ee noloshooda. Saddexdan nooc ee soo socota ee is-kharib-tirka ayaa ah: Avoider, The Self-Protector iyo The Freak Control.
4. Ka fogaanshaha
Ka-hortaggayaashu guud ahaan waxay iska ilaaliyaan naftooda xaaladaha u keena walaaca ama ka riixaya aagga raaxada. Samaynta sidaas waxay xaddidaysaa fursadaha korriinka, waxay xoojisaa cabsida waxayna meesha ka saartaa fursadaha iyo waayaha nolosha ee wanaagsan iyo kuwa lagu raaxaysanayo.
5. Is-difaacida
Kani waa qof si joogto ah ugu huwan hubka sarbeebta ah. Had iyo jeer waa ay ilaalo ka dhigtaan sababtoo ah waxay aaminsan yihiin in weerar uu ka iman karo gees kasta. Natiijo ahaan, xiriirkooda jaceyl ee aan waligood lahayn qoto dheer oo dhab ah, shucuur ama xaalado badan, cimri dheer.
6. Xakamaynta Xakamaynta
Dadkani waxay jecel yihiin inay hubiyaan inaan weligood la yaabin ama aan la ilaalin. Waxay rabaan inay u diyaar garoobaan xaalad kasta iyo is dhexgal kasta, habka ay sidaas u yeelayaana waa inay xakameeyaan wax kasta oo ay awoodaan. Natiijo ahaan, waxay u muuqdaan inay iska ilaaliyaan xaaladaha ay u badan tahay inay xakameeyaan oo ay inta badan noqdaan kuwo ka cabsada xaaladahan waxay xaddidaan fursadaha koritaanka. Tani waxay xoojisaa welwelkooda waxayna xaddidaysaa ka-qaybgalkooda bulsho iyo fursadaha bulsho.
Sida Looga Adkaado
Dhammaan hababkan is-kharibnimada ah ee ka saaraya waxyaabaha wanaagsan ee nolosheena waxay ku sameeyaan cabsi. Haddaba, dariiqa looga gudbi karo waa in cabsidaas la wajaho iyada oo loo marayo feejignaan habaysan. Tani waa hab tartiib tartiib ah oo aad naftaada ugu muujinayso xaaladahan cabsida leh qaarkood si loo yareeyo jawaabta cabsida. Ka fakar xaaladaha cabsida keena una kala hagaaji sida ugu yar ee cabsida kicinta ilaa kuwa cabsida leh. Ka bilow shayga ugu hooseeya oo u bandhig naftaada xaaladaas adigoo is dejinaya adoo isticmaalaya is-hadal, farsamooyin nasasho ama feker. Markaad ku raaxaysato xaaladaas oo aad ka saarto cabsida, waxaad kor u qaadi kartaa jaranjaradaada.
Kuwa Hoos-u-dhaca Is-Qaamintooda
Noocyadii hore ee is-khasaabinta waxay inta badan ku lug lahaayeen wax ka-qaadista: ka fogaanshaha xaalad macquul ah oo aan raaxo lahayn, inaad naftaada ka hadasho wax u fiicnaan kara koritaankaaga ama riixida xaalad kasta oo aadan xakamayn karin. Nafta-khasbigu inta badan waxay qaadataa hab liddi ku ah, ku ururinaysa ficillo xunxun ama fikrado kugu khiyaamayn kara inaad gaadho yoolalkaaga. Ugu dambeyntiina, habkani wuxuu hoos u dhigayaa aragtidaada naftaada si la mid ah noocyada iska ilaalinta ee is-khariifnimada - waxaad xoojisaa fikradda ah inaadan u qalmin inaad hesho waxaad rabto, taas oo kaa joojinaysa inaad isku daydo. Waxay kala yihiin: Kan xad dhaafka ah, Kan naftiisa dhaleeceeya, iyo kan qumman.
7. Qofka xad dhaafka ah
Noocani waxa ka maqan dhexdhexaadnimo iyo dheeli tirnaan, taas oo macnaheedu yahay inay ‘dameen’ ama ‘daran.’ Waxay asal ahaan jecel yihiin inay wax yar u beddelaan wax badan oo waxay u muuqdaan inay wax ku arkaan ereyo madow iyo caddaan ah. Tani waxay ka hortagtaa inay gaadhaan yoolalkooda waxayna u dejisaa inay rumaystaan aanay haysan is-xakameyn, abuurista wax-ama-waxba loop habdhaqan.
8. Is dhaleecaynta
Kuwani waa dad si joogto ah u falanqeeya dabeecadahooda oo is garaaca. Waxay u muuqdaan inay iska indhatiraan caddaymaha togan oo ay si xad dhaaf ah u xoojiyaan caddaynta si ay u soo jeediyaan inay cilladaysan yihiin ama ay dhaawacmeen. Fikirka noocaan ah wuxuu u dejiyaa inay isku kalsoonaadaan oo hoos u dhigto waxayna ka dhigtaa kuwo aan rabin inay naftooda riixaan oo ay laantaan.
9. Qofka qumman
Qofkani wuxuu leeyahay fikrad ku habboon wax kasta; halbeeg ay mar walba isku dayayaan in ay la kulmaan ama ku noolaadaan. Fikirkani waxa kale oo uu abuuraa habdhaqan-dhammaan-ama-waxba-abuurida hab-dhaqan ka fogaansho ah oo u dejinaya is dhaleecayn iyo is-weerar.
Sida Looga Adkaado
Sababtoo ah dhammaan hababkan kharribaadda ah ayaa ugu dambeyntii hoos u dhigaya qiimaha nafteena, waxaa jira xoogaa xiriir ah oo digaag iyo ukun ah oo u dhexeeya iyaga iyo guud ahaan isku kalsoonaanta: Hababkan fekerka ah waxay hoos u dhigi karaan kalsoonideena, iyo kalsoonida hoose waxay dhalin kartaa kuwan. qaababka fikirka. Sidan oo kale, habka ugu wanaagsan ee looga adkaan karo kuwan waa kalsooni dhisid. Tixgeli abuurista liis ah waxa kaa dhigaya mid cajiib ah, gaar ah oo gaar ah oo maalin walba dib u eegid ku sameeya. Waqti qaado maalin kasta si aad u qirto dadaalkaaga, waxa aad si fiican u qabatay iyo waxa aad ku faanto.
Dr. Candice Seti waa daaweeye, qoraa, af-hayeen, tababare iyo yo-yo dieter hore oo u heellan in uu caawiyo dadka kale si ay u gaadhaan caafimaad iyo fayoobi iyaga oo helaya isku-kalsooni, joojinaya is-kharriminta iyo gaaritaanka hadafyadooda. Iyadu waa qoraaga Buug-shaqeedka Hab-dhaqanka Is-kharifinta iyo Yooyo jebi . Ka hel iyada onlayn meonlybetter.com .
