Sida Loo Kordhiyo Timaha Dheer Talooyin waxtar leh

Magacyada Ugu Fiican Ee Carruurta

Dabaqa:

Taariikhda Dhalashada:

Dirid

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta

Hal su'aal oo ragaadisay dumar badan ayaa ah sida loo baxo timaha dhaadheer . Waxyaabaha ugu horreeya marka hore: Timuhu waxay ku koraan celcelis ahaan 1.25 cm bishii. Daraasad la sameeyay ayaa lagu sheegay in timaha Asia ay u koraan sida ugu dhaqsiyaha badan halka timaha Afrika ay si tartiib tartiib ah u koraan. Nasiib darrose, ma jiro wax sixir ah oo kuu keeni kara timaha si ay dhaqso u koraan , dheer, iyo dhumuc weyn - waxay dhammaan ku xiran tahay hiddo-wadahaaga, waxaad cuntid, iyo sida aad ula dhaqanto timahaaga iyo madaxaaga .

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato.

Sidee bay muhiim ugu tahay caafimaadka madaxa timaha dheer ee caafimaadka qaba?

Madaxu waxa loola jeedaa maqaarka ku daboolan madaxaaga, sidaas oo kale, waxa ay la mid tahay maqaarka jidhkaaga, waxa keliya ee ay kaga duwan yihiin waa in timaha timaha ay ka badan yihiin, ka weyn yihiin, oo aan dhammaad lahayn. The caafimaadka madaxaaga unugyadu waxay ku xidhan yihiin nafaqaynta, nadaafada, alaabta daryeelka timaha, iyo sidaad u isticmaalayso, taaso sii saamaynaysa badbaadada iyo koritaanka unugyada follicular, koritaanka timaha, iyo dhumucda timaha timaha.

Akhri talooyinkan daryeelka madaxa:

- Madaxa nadiifi

Middani waa muhiim sababtoo ah nadiifin la'aanta madaxaaga waxay keeni kartaa in saliidaha dabiiciga ah ee uu soo saaro maqaarku inay kor u kacaan. Saliidda xad-dhaafka ah iyo kor u kaca waxay keeni kartaa dhogorta waxayna xiraan timaha follicles, taasoo keenta timo daataan iyo timaha oo yaraada. Nadiifinta madaxa waxay nadiifin kartaa xannibaadyada, ka caawinta timaha inay si fiican u koraan oo ay u muuqdaan kuwo buuxa.

- Si xad dhaaf ah ha u dhaqin

Nadiifadda madaxa oo aad nadiif u ah waxay ka fogaan kartaa saliidaha dabiiciga ah maqaarka, taasoo keenta sebum ama qanjidhada saliidda inay soo saaraan saliid badan si maqaarka iyo timaha timaha u qoyaan. Soo hel waxa ku anfacaya hadba nooca timahaaga iyo qaab nololeedkaaga. Haddii ay tahay inaad shaambada shaambada maalin kasta, dooro nadiifiye khafiif ah madaxaaga iyo nooca timahaaga. Isku day inaad iska tagto adigoon shaambo iska saarin dhowr maalmood; waxaad isticmaali kartaa shaambo engegan ama nadiifiye dabiici ah sida baking soda inta u dhaxaysa.

- Madaxa ku hay qoyaan

Madaxa qoyaanka leh ee caafimaadka qaba waxay ahaan doontaa mid ka xor ah dhogorta waxayna kor u qaadi doontaa koritaanka timaha caafimaadka leh. Ha u jeedin qaboojiyaha si aad u qoyaan madaxa - alaabtan waxaa loogu talagalay oo keliya timahaaga timahaaga. Isticmaal shaambada qoyan ama tonic ka tag madaxa madaxaaga ka dib markaad xiirto. Xakamaynta isticmaalka kiimikooyinka adag waxay sidoo kale ka ilaalisaa madaxa inuu qallalo.

- Isticmaal shaambo iyo qaboojiyaha saxda ah

Tixgeli labada madaxa iyo nooca timaha markaad dooranayso alaabta daryeelka timaha. Isku darka noocyada ayaa fiican, ilaa inta aanad isticmaalin alaab adag. Haddii aad ka fogaato sulfates, tixgeli inaad isticmaasho shaambo caddaynaysa hal mar si aad meesha uga saarto ururinta alaabta kale ee daryeelka timaha. Timaha aad ayey ula qabsan karaan alaabta aad si joogto ah u isticmaashid, markaa wax ka beddel maadaama timahaaga iyo shuruudahaagu ay isbeddelayaan. Hubi heerka pH ee shaambadaada - isticmaal mid yar oo aysiidh leh, maadaama shaambo aasaasi ah ay ka falcelinayso aysidhka dabiiciga ah ee madaxa oo ay ka takhalusto, dhaawacayso caafimaadka madaxa.

Talo: Iska ilaali madaxaaga, wayna yeeli doontaa timahaaga daryeel !

Duugista qoloftu ma caawin kartaa inay timuhu dheeraadaan?

Duugista madaxaaga si joogto ah ayaa hubaal ah inay kor u qaadi karto koritaanka timaha . Taasi waa sababta oo ah duugista waxay kicisaa wareegga dhiigga, kaas oo kanaalka nafaqooyin badan u siiya xididada timaha. Nafaqeyntan oo korodhay waxay keentaa xubnahooda caafimaadka waxayna wanaajisaa koritaanka timaha. Waxa intaa dheer in duugista madaxa ay ka yareyso kacsanaanta, welwelka, iyo walbahaarka, kuwaas oo la og yahay inay sababaan timaha daataan.

Waxaa jira laba farsamooyin duugis oo si gaar ah u kiciya koritaanka timaha:

- Farahaaga oo dhan kula timahaaga oo si tartiib ah u jiid si aad u dareento xoogaa kacsanaan ah. Isticmaal farsamadan madaxa oo dhan.

- Faraha geli saliid ama tonic timaha oo si tartiib ah ugu taabo madaxa oo dhan adiga oo isticmaalaya laxan aad u degdeg badan.

Talo: Ku daawee madaxaaga duugis joogto ah si kor loogu qaado koritaanka timaha .

Sideen ula dhaqmi karaa timahayga si ay u koraan wakhti dheer?

Sii timahaaga iyo madaxaaga dhammaan TLC ay u qalanto talooyinkan.

- Ka hortag jabka iyo dhaawaca

Had iyo jeer iska jar timahaaga ka hor inta aanad shaambo saarin si aad uga hortagto inay jabaan, marna ha shanlayn timahaaga marka aad qoyan tahay. Si aad timaha u engejiso, si tartiib ah ugu xidh shukumaan jilicsan, oo ku duub duub timo ama shaadh duug ah intii aad jiidi lahayd oo si adag u xoqin lahayd. Xidhiidhka timaha, xidhmooyinka, iyo xidhmooyinka aad ugu dheggan si culayska loogu xidho xididdada timaha, taasoo ka dhigaysa mid daciif ah oo keenaysa inay timuhu dhacaan. Timahaagu waxay la kulmaan khilaaf iyo dhaawac xataa markaad huruddo; iska saar barkinta suufka ah oo isticmaal mid satin ama xariir ah.

Ogsoonow in cadayashadu ay carqaladayso jeexjeexa timaha oo ay fidiso timaha taas oo keenta jab. Ka fogow cadayashada ama shanlaynta timaha intii suurtogal ah, samee kaliya marka aad u baahan tahay inaad timo habayso. Markaad shanlayso ama cadayayso, si tartiib ah u oo ha soo jiidin timahaaga. Isticmaal shanlo ilka-ballaaran oo sidoo kale aan joogsanayn si aad u yarayso jebinta oo aad u yarayso jabka. Buraashka dhogorta leh ayaa ah sharadkaaga ugu fiican, maadaama ay yarayso is jiid jiidka waxayna u qaybin kartaa saliidaha si siman ulaha timaha, si ay uga hortagto ku-soo-ururinta madaxa taasoo keenta inay timuhu soo dhacaan.

- Iska ilaali inaad timaha kuleyliso

Kulaylku wuxuu waxyeeleeyaa timaha, caadada. Marka aad timaha afuufto, waxay keentaa saamayn qallayl ah oo meesha ka saaraysa qoyaanka dusha sare iyo molecules-ka biyaha ee ku xidhan timaha timaha, taas oo keenta in jeexjeexyadu noqdaan kuwo qallalan, qallafsan, oo jajaban. Marka timaha jeexan jeexjeexan ay jilicsan yihiin oo la cadaydo ama la shanleeyo, waxay keentaa jab weyn. Intaa waxaa dheer, kafeega timaha marka ay engegaan waxay sababtaa jeexjeexyada jeexan oo jajaban, halka timaha kaawiyeena marka ay qoyan yihiin ay keento qoyaanka ku xayiran inuu u soo baxo sida uumiga, taasoo keenta xumbo iyo barar jeexan. Si aad uga hortagto burbur, ka fogow kulaylka habaynta jaranjarooyinkaaga intii aad awooddo. Haddii ay tahay inaad kuleyliso qaabka timaha, isticmaal ikhtiyaarka dejinta kulaylka ugu hooseeya. Xusuusnow inaad isticmaasho kulaylka ka hor inta aanad habayn kulaylka timahaaga.

Sidoo kale, biyaha kulul ayaa qallajin kara madaxaaga iyo timahaaga, taas oo keeni karta inay jabaan. Had iyo jeer ku shaambo biyo qabow ama diirran.

- Timaha ku hay qoyaan

Xadhkaha timaha waxay u baahan yihiin qoyaan si la mid ah madaxaaga, markaa la soco shaambadaada qaboojiyaha. Tixgeli inaad isticmaasho qaboojiyaha fasaxa usbuucii hal mar ama daawaynta qotada dheer ee fuuqbaxaya hal mar ama laba jeer toddobaadkii, taas oo ku xidhan nooca iyo caafimaadka madaxaaga iyo timahaaga. Alaabta timaha ee lagu xoojiyay saliidaha dabiiciga ah sida saytuunka, qumbaha, ama saliidda argan, glycerine, ama subagga shea waxay dib u fuuqbixiyaan timaha waxayna ilaalin karaan qoyaanka.

Xakamee jahawareerka adiga oo si sax ah u isticmaalaya agabka daryeelka timaha ee saxda ah. Frizz waa marka xuubka jeexan uu kor u kaco oo u ogolaado qoyaanka inuu ka gudbo timaha timaha, taasoo keenta in timaha timaha ay bararaan.

- Qaado gooyo

Inaad timahaaga si joogto ah u jarto waxay kaa ilaalinaysaa darafyada kala go'a , ka hortagga jebinta, iyo samaynta timahaaga u koraan si siman. Haddii aad leedahay timo qaro weyn oo ay adag tahay in la maareeyo, weydii stylistkaaga in lakab laga jaro ama la gooyo si culeyska madaxa looga saaro.

Talo: Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ku daaweyso jajabkaaga jacayl iyo daryeel!

Su'aalaha la isweyddiiyo: Sida loo koriyo timaha dhaadheer

S. Maxay yihiin qaar ka mid ah dawooyinka fudud ee guriga ee koritaanka timaha?

- Saliid qumbaha waxaa ka buuxa acids dufanka muhiimka ah oo timaha hagaajiya kana hortagaya luminta borotiinka. Si joogto ah ugu duug maqaarka madaxa iyo timaha saliid qumbaha si aad u aragto faa'iidooyinka. Waxa aad tan u isticmaali kartaa daawaynta fasaxa ah dhawr saacadood ka hor inta aanad shaambo saarin ama daawaynta habeen dhaxa ah. Haddii kale, ku shiil xoogaa amla ah oo qallalan saliid qumbaha. Qabooji saliidda oo marso madaxa oo si fiican u duug. Ku maydh biyo diirran subaxda xigta.

- Aloe vera waxay ka hortagtaa timaha daataan iyadoo dejisa maqaarka madaxa , yaraynta xuubka dhogorta, iyo xannibaadda xuubabka timaha. Nafaqayn xididada adiga oo mari doona jel aloe saafi ah madaxa oo u daaya inuu fadhiisto 20-30 daqiiqo. Ku raaci biyo cad ama isticmaal shaambo khafiif ah. Si aad u xalliso, jeexjeexyadaada, mari aloe jel dhererka timahaaga sidoo kale oo raaci timo jilicsan oo dhalaalaya.

- Liin dhanaan waa il heer sare ah oo laga helo fitamiin C kaas oo ka caawiya xoojinta timaha. Ku qas liin cusub oo la tuujiyey saliid saytuun diiran ama qumbaha kuna duug madaxa si aad u kiciso koritaanka timaha. Biyo raaci 30-60 daqiiqo ka dib.

- Fenugreek iniinuhu waxa ay qani ku yihiin borotiinno iyo asiidh nicotinic ah oo aad ugu fiican kicinta korriinka timaha. Sacab muggiis oo ah iniinaha fenugreek qooy habeenkii oo shiid subaxda xigta. Marso madaxa sidiisa ama ka dib markaad ku qasto xoogaa saliid qumbaha ah. Ku raaci biyo qiyaastii saacad ka dib.

- Shaah cagaaran waxaa ka buuxa catechins kuwaas oo yareeya dihydrotestosterone (DTH), hormoonka mas'uulka ka ah timaha daata. Habka fudud ee loo isticmaalo shaaha cagaaran waa in lagu qaso xoogaa budada ah shaambadaada oo u isticmaal sida caadiga ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa shaah cagaaran oo dhawaan la karkariyey oo la qaboojiyey si aad timahaaga u raaciso ka dib markaad shaambo sameyso. Shaaha cagaaran wuxuu kaa caawin karaa kahortagga dhogorta iyo qallajinta madaxa, kor u qaadida korriinka timaha, iyo ku dar nolosha timaha caajiska ah.

- Khal cider tufaax ah waxay dheellitiraysaa heerka pH ee madaxa waxayna sidoo kale ka saartaa maqaarka dhintay iyo ururinta timaha follicle ee ka hortagaya korriinka timaha cusub. Isticmaal khalka tufaax iyo biyo isku dhafka ah sida biyo raaci ugu dambeeya ka dib markaad shaambo sameyso. xaddid isticmaalka 2-3 jeer asbuucii, haddii kale waxay engejin kartaa madaxa iyo timahaaga.

- Basasha waxa uu qani ku yahay sulfur kaas oo la og yahay in uu kor u qaado wax soo saarka collagen iyo koritaanka timaha. Casiir ka soo saar basasha weyn oo si siman madaxa ugu mari. Shaambo sida caadiga ah 15-20 daqiiqo ka dib. Tani waxay wanaajin doontaa wareegga dhiigga, taas oo sahlaysa gaadiidka nafaqooyinka ee timaha.

- Kuleyli saliid saytuun digsi ku dar oo ku dar dhowr xabo oo toon ah oo la shiiday. Dami kuleylka dhowr daqiiqo ka dib oo saliidda la qaboojiyey mari madaxa. Iska dhaq 1-2 saacadood ka dib oo isticmaal dawadan ilaa 2-3 jeer todobaadkii.

- Biyaha bariiska wuxuu nafaqayn karaa timaha oo ka dhigi karaa inay u muuqdaan kuwo buuxa. Ku qoo bariis ku filan koob biyo ah 15-20 daqiiqo. Cadaadis oo isticmaal biyaha si aad u duugto madaxa. Biyo raaci haddii loo baahdo.

Q. Cuntooyinkee ayaan cuni karaa si aan kor ugu qaado koritaanka timaha?

A. Cunto aan lahayn maaddooyinka saxda ah waxay saameyn kartaa koritaanka timahaaga. Waa kuwan cuntooyinka hodanka ku ah nafaqada ee la cuno si ay timaha u koraan:

- Borotiinno waa timaha timaha dhisa, sidaas darteed waxay ku socotaa adigoon dhihin waxaad u baahan tahay inaad cunto cunto qani ku ah borotiinka. Ka hel qiyaasta borotiinka beedka, lentil, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida caanaha iyo farmaajada.

- Cagaarka caleenta madow sida isbinaajka iyo kaluunka ayaa qani ku ah birta, taasoo lagama maarmaan u ah unugyada timaha. Yaraanta birta waxay ka ilaalin kartaa ogsajiinta iyo nafaqeeyayaalka in loo qaado xididada timaha iyo xudunta xudunta u ah, waxay hor istaagtaa korriinka, waxay ka dhigtaa xadhkaha daciifka ah, waxayna keentaa inay timaha soo dhacaan.

- Cun miraha liinta iyo cuntooyinka kale sida yaanyada iyo basbaaska cagaaran iyo casaanka oo qani ku ah fitamiin C. Fiitamiinkan ayaa ugu horeyn muhiim u ah nuugista birta sidoo kale wuxuu caawiyaa soo saarista kolajka oo loo baahan yahay inuu sameeyo capillaries oo ku xira timaha timaha si ay u helaan sahay joogto ah. nafaqooyinka timaha.

- Karootada, baradhada macaan, cagaarka bagalka waa ilo qani ah oo laga helo fitamiin A kaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka dhammaan unugyada jidhka. Faytamiin A waxa kale oo uu madaxa ka caawiyaa in uu soo saaro sebum ama saliid dabiici ah oo xididdada timaha ka ilaalinaya caafimaadkooda, korna u qaada korriinka timaha.

- Avocados iyo basbaaska gambaleelka cas ayaa qani ku ah fitamiin E oo muhiim u ah koritaanka timaha. Fitamiinku waxa uu wanaajiyaa wareegga dhiigga waxana uu kor u qaadaa u wareejinta nafaqeynta ee follicles. Faytamiin E sidoo kale wuxuu ilaaliyaa heerarka saliidda iyo pH si loo hagaajiyo koritaanka timaha.

-Ku dar miraha oo dhan Cuntadaada maadaama ay ka buuxaan biotin, fiitamiin B ah oo looga baahan yahay kororka unugyada oo muhiim u ah soo saarista amino acids ama borotiinka caawiya koritaanka timaha. Biotin waxa kale oo laga helaa avocadoes, baradhada macaan, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

- lowska sida almonds iyo walnuts iyo iniinaha sida chia, gabbaldayaha, iyo flax waxay qani ku yihiin omega-3 fatty acids kuwaas oo nafaqeeya timaha taageerana korriinka iyo dhumucdooda. Jidhkaagu ma soo saari karo omega-3 fatty acids markaa iska hubi inaad cunto ka hesho. Miraha iyo miraha sidoo kale waxay sameeyaan cunto fudud oo caafimaad leh; Isku qas gurigaaga oo ku dadaal si aad u maareyso gaajada maalinta badhkeed.

Horoscope-Kaaga Berrito

In La Ogaado

Ii Soo Dir Emayl Muuji Goobta