Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Acupressure waa farsamo ay xirfadlayaashu isticmaalaan farahooda, calaacalahooda, xusullada, cagaha, ama aalado gaar ah si ay cadaadis ugu saaraan qodobbada kala duwan ee muhiimka ah ee jirkaaga. Waxay sidoo kale ku lug leedahay fidinta ama duugista [1] .
Maaddaama daraasadaha iyo xirfadlayaashu tilmaamayaan, acupressure waxay ujeedadeedu tahay inay soo celiso caafimaadka, jirdhiska iyo xasilloonida jirkaaga, iyadoo la nidaaminayo xoogagga ka soo horjeeda ee yin (tamar taban) iyo yang (tamar wanaagsan). Farshaxankan bogsashada ee qadiimiga ah wuxuu ka caawiyaa kicinta awoodaha dabiiciga ah ee is-daweynta. Waxay faa'iido u leedahay xanuunnada la xiriira culeyska fekerka iyo xoojinta habka difaaca jirka [laba] .
Acupressure-ka gacmaha iyo cagaha waxaa loo yaqaan Reflexology waxaana lagu sameyn karaa gurigaaga raaxadiisa. Dhibcaha cadaadiska ee jirkaagu waa kuwo xasaasi ah oo dheeraad ah waxayna kaa caawin karaan kicinta gargaarka jirkaaga [3] . Daraasado kala duwan ayaa tilmaamay saameynta wanaagsan ee taabashada dhibcaha cadaadiska ay ku yeelan karaan caafimaadkaaga [4] . Waxay kaa caawineysaa inaad bixiso xanuun joojinta waxayna kaa caawineysaa hagaajinta caafimaadkaaga guud iyo soo celinta dheelitirka jirka.
Waxaan ku taxnay shan qodob oo waaweyn oo acupressure ah kuwaas oo gacan ka geysta bixinta gargaarka arrimaha caloosha sida gaaska, dibbiro, calool fadhiga iwm.
Qodobbada Acupressure ee Gaas iyo Dibbiro
Muhiim ma aha inaad tagto xarun ama rug caafimaad si loo sameeyo acupressure. Adiga ayaa sameyn kara naftaada, laakiin markaad isticmaaleyso acupressure si aad u dalbato is-duugis, waa inaad dulqaad muujisaa. Dhibcaha Acupressure-ku waxay ku yaalliin hareeraha jidhkeena oo dhan waxaana lagu magacaabaa meeridiin ama dariiqyada tamarta [5] . Mid kasta oo ka mid ah meerisyadaas jirka ku jira wuxuu matalayaa xubinta gudaha ee halkaas ku taal. Meel kasta oo acupressure waxaa loogu magac daray meeshuu ku yaal meeriska.
Ka shaqeynta goobahan acupressure-ka ee gaaska iyo xanuunada kale ee yar yar ee caloosha ayaa kaa caawin kara yareynta gaaska ku xayiran iyo yareynta caloolxumada waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato horumarinta caafimaadka dheefshiidka guud ahaan.
1. Qihai (CV6) : Qodobkaan ayaa la rumeysan yahay inuu ka caawinayo xubnaha hoose ee caloosha. Waxay ku taalaa qiyaastii 1 1/2 inji xudunta, CV6 waxay kaloo kaa caawin kartaa wanaajinta caafimaadkaaga guud.
Sida loo Dhig labo ilaa seddex farood barta barta. Kadib si tartiib ah farahaaga ugu dhaqaaq dhaqaaq wareeg ah. Hubso inaadan aad u cadaadinin (aagga xasaasiga ah) oo sii wad duugista 2-3 daqiiqo.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 wuxuu ku yaalaa meeriska muruqa waxaana la rumeysan yahay inuu saameyn ku yeesho xubnaha caloosha hoose iyo nidaamka neerfaha ee parasympathetic. Dhibicdan waxay qiyaastii 3 inji ka sarreysaa lafta anqawga gudaha.
Sida loo Dhig hal ilaa labo farood barta sanyinjiao. Faraha dhaqdhaqaaq wareeg ah adoo isticmaalaya dabacsanaan, cadaadis adag iyo duugis ah 2-3 daqiiqo kuna celi lugta kale.
3. Weishu (BL21) : Waxay ku taalaa merid kaadiheysta, BL21 waxay kaa caawin kartaa xanuunka caloosha iyo xanuunada caloosha iyo caloosha. Goobta barta acupressure waxay kudhowaad 6 inji ka sareeysaa wax yar gadaasha iyo 1 1/2 inji labada dhinac ee lafdhabarta.
Sida loo : Hal ilaa labo farood dul saar barta isla markaana mari cadaadis deggan dhaqdhaqaaq wareeg ah.
Duug 1-2 daqiiqo.
Fiiro gaar ah : Ha ku duugin qodobkan haddii aad leedahay arrimo ay ka mid yihiin maqaar la siibtay ama laf-dhabarka oo daciif ah.
4. Zhongwan (CV12) : Qodobkani wuxuu kaa caawin karaa xubnaha caloosha sare iyo xubnaha yang, oo ay ku jiraan kaadiheysta iyo xameetida waxayna ku taalaa 4 inji dusheeda xuddunta. Lixda xubnood ee yang, sida ku xusan daawada Shiinaha waa xameetida, caloosha, xiidmaha yar, xiidmaha waaweyn, kaadiheysta iyo seddex gubi [7] .
Sida loo : Dhig barta laba illaa saddex farood oo si tartiib ah cadaadis ugu mari dhaqdhaqaaq wareeg ah iskuna duug 2-3 daqiiqo.
5. Zusanli (ST36) : Dhibicdani waxay kuxirantahay caloosha iyo nidaamyada neerfaha ee caloosha waxayna ku taalaa qiyaastii 3 inji oo ka hooseysa jilibka [8] .
Sida loo : Dhig labo farood barta zusanli oo si tartiib ah ugu dhaqaaji faraha si wareegsan. Duug 2-3 daqiiqo ku celi lugta kale.
Sida Loogu Sameeyo Acupressure On naftaada
- Isticmaal cadaadis qoto dheer, adag si aad u duugto oo aad u kiciso dhibic kasta.
- Markaad duugayso acupoints, isku day inaad ku nasato meel raaxo leh, indhahaaga xir, oo si qoto dheer u neefso.
- Ku celi duugista sida ugu badan ee aad jeceshahay ma laha wax xadidan tirada jeer maalintii.
- Ka sokow duugista qodobbadan naftaada, qof waliba wuxuu kaa caawin karaa inuu kuu duugo qodobbadan adiga.
Xusuusin Dhameystiran ...
Acupressure waxay sii deysaa xiisad waxay kordhisaa wareegga waxayna yareysaa xanuunka. Acupuncture iyo acupressure ayaa badanaa lagu jahwareersan yahay. Acupressure waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo gacanta ama jimmy, aalad qalin u eg halka acupuncture lagu sameeyo iyadoo la kaashanayo cirbadaha.
