Hypertrophic Cardiomyopathy: Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta iyo Ka Hortagga Fiiri Muunad Digniinta Degdega ah ALLOW ogeysiisyada Digniinta Maalinlaha ahKaliya In
-
Chaitra Navratri 2021: Taariikhda, Muhurta, Caadooyinka iyo Muhiimadda ay leedahay Ciidankan -
- Hina Khan Waxay Ku Iftiimineysaa Copper Green Eye Shadow Iyo Bushima Qaawan Oo Qurux Badan Fiiri Muuqaalka Tilaabooyin Yar Oo Fudud!
- Ugaadi iyo Baisakhi 2021: Ku Soo Kordhi Muuqaalkaaga Dabaal-degga Dabaal-Dhaqameedyo Caan ah
- Horoscope Daily: 13 Abriil 2021
Ha moogaan
- Tababarayaal Mareykan ah ayaa hogaamiya koorsooyin Ingiriis ah oo loogu talagalay barayaasha Hindida
- IPL 2021: Waxaan ka shaqeeyay dharbaaxadayda kadib markii la ilduufay xaraashka 2018, ayuu yidhi Harshal Patel
- Sicirka Dahabka ah Maaha Mid Aad Uga Walwalsan NBFCs, Bangiyadu Waxay U Baahan Yihiin Inay Feejignaadaan
- Deymaha AGR Iyo Xaraashka Spectrum Ugu Dambeeya Ayaa Saameyn Ku Yeelan Doonta Waaxda Isgaarsiinta
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit waxay xasuusataa inay qoyskeeda ula dabaaldegtay xafladda farxadda leh.
- Mahindra Thar Bookings ayaa Ka Gudbey 50,000 Milestone Muddo Lix Bilood Kaliya
- CSBC Bihar Natiijada kama dambaysta ah ee Booliska ee 2021 ayaa lagu dhawaaqay
- 10 Meelaha Ugu Fiican Ee Lagu Booqdo Maharashtra Bisha Abriil
Madax xanuunku waa mid ka mid ah xanuunada ugu badan ee saameeya nidaamka neerfaha. Ha ahaato ku soo boodbood lama filaan ah ama madax xanuun joogto ah waxay noqon kartaa mid xanuun badan waxayna kugu adkeyneysaa inaad si caadi ah u shaqeyso.
Madax xanuunka waxaa sababi kara sababo kala duwan oo ay ka mid yihiin cuntada, heerka biya dhaca, shaqada iyo jawiga guriga, iyo waliba caafimaadkaaga guud. Xaaladaha badankood, madax xanuunku waxyeello ma leh, hase yeeshe, xaaladaha qaarkood, waxay noqon kartaa tilmaan dhibaatooyin caafimaad oo daran sida istaroog, buro maskaxeed ama aneurysm [1] .
Waqtiyada badankood, waxaad ku soo baxeysaa kaniiniga si aad xoogaa uga yaraato xanuunka si kastaba ha noqotee, kaniiniyadan waxay la yimaadaan waxyeelo kala duwan. Haddii aad raadineyso daaweyn amaan ah oo madax xanuunkaaga ah, acupressure waa jawaabta. Acupressure waa mid ka mid ah farsamooyinka ugu da'da weyn ee bogsashada ee yimaada iyada oo aan wax saameyn ah lahayn. Sidoo kale, qaybta ugu fiican ee ay tahay, qofku wuxuu ku qaban karaa isagoo fadhiya miiska miiska ama meel kale oo guriga ah.
Acupressure Madax xanuunka
Acupressure waa farsamo ay xirfadlayaashu isticmaalaan farahooda, calaacalahooda, xusullada, cagaha, ama aalado gaar ah si ay cadaadis ugu saaraan qodobbada kala duwan ee muhiimka ah ee jirkaaga. Waxay sidoo kale ku lug leedahay fidinta ama duugista [laba] .
Maaddaama daraasadaha iyo xirfadlayaashu tilmaamayaan, acupressure waxaa loogu talagalay soo celinta caafimaadka, jirdhiska iyo xasilloonida jirkaaga, iyadoo la nidaaminayo xoogagga ka soo horjeeda ee yin (tamar taban) iyo yang (tamar wanaagsan). Farshaxankan bogsashada ee qadiimiga ah wuxuu ka caawiyaa kicinta awoodaha is-daaweyn ee dabiiciga ah ee jirka wuxuuna waxtar u leeyahay xanuunnada la xiriira culeyska fekerka iyo kobcinta nidaamka difaaca jirka. [3] [4] .
Acupressure-ka gacmaha iyo cagaha waxaa loo yaqaan 'reflexology' waxaana lagu sameyn karaa raaxada gurigaaga. Dhibcaha cadaadiska ee jirkaagu waa kuwo xasaasi ah oo dheeraad ah waxayna kaa caawin karaan kicinta gargaarka jirkaaga [5] . Daraasado kala duwan ayaa tilmaamay saameynta wanaagsan ee taabashada dhibcaha cadaadiska ay ku yeelan karaan caafimaadkaaga. Kaliya kuma caawineyso bixinta xanuun joojinta laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa hagaajinta caafimaadkaaga guud iyo dib u soo celinta dheelitirka jirka [6] .
Waanu taxnay toddobo dhibcaha waaweyn ee acupressure-ka kuwaas oo gacan ka geysanaya bixinta gargaar deg deg ah oo ka yimaada madax xanuun.
1. Isha Saddexaad
Barta si sax ah ugu dhexeysa sunnayaashaada waxaa loo yaqaan isha saddexaad. Adoo adeegsanaya suulkaaga cadaadis yar ku saar barta isha seddexaad [7] . Sii wad inaad ku sameyso dhowr ilbiriqsi illaa hal daqiiqo xilliyada caadiga ah. Cadaadiska adag ee lagu dabaqay barta cadaadiska ayaa la cadeeyay inuu bixiyo gargaar ka yimaada sanka iyo isha culeyska sidoo kale, taas oo, runti, waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee madax xanuunka [8] .
2. Dooxada Midowga (Gacanta)
Waa barta u dhexeysa saxda suulka iyo farta murdisada. Waxaad ku heli kartaa nasteexo adoo si adag (aan xanuun lahayn) ugu cidhiidhinaya aaggan suulka iyo farta murugsan ee gacantaada ka soo horjeedka [9] . Intaas ka dib, ku samee wareegyo yar yar suulkaaga hal jiho 10 ilbidhiqsi ka dibna jihada kale isla waqtigaas. Midkani wuxuu kaa caawinayaa yareynta xiisadda madaxa iyo qoorta.
3. Cagta
Mar kasta oo aad madax xanuun yeelato riix barta acupressure ee u dhexeysa suulkaaga weyn iyo suulka labaad ee cagahaaga. Adiga oo isticmaalaya suulkaaga, ku sii riix ilbiriqsiyo si aad uga hesho gargaar deg deg ah madax xanuunka [10] .
4. Dhegta
Waxaa jira illaa shan barood oo acupressure ah oo ku yaal duubka dhegahaaga, oo ka bilaabanaya midigta sare ee dhagahaaga ka dibna hal far fog. Adiga oo isticmaalaya dhamaan shanta farood ee gacantaada kaliya si tartiib ah cadaadis ugu saar dhamaan shanta dhibic isla mar, adoo siinaya gargaar deg deg ah madax xanuunka daran kow iyo toban .
5. Albaabada Miyir-qabka (Dhabarka Madaxa)
Barta acupressure-ka si aad uga hesho madax-xanuun sidoo kale waxay u dhexeysa dhegahaaga iyo laf-dhabarka dhabarka madaxaaga. Waxay udhaxeeysaa inta udhaxeysa labada muruq. Codsashada cadaadis yar qodobadan acupressure waxay caawineysaa bixinta gargaar madax xanuun oo uu keeno ciriiriga sanka oo daran iyo qabow [12] . Taasi waa, dhig tilmaamahaaga iyo faraha dhexe ee labada gacmood oo si adag kor ugu riix labada dhinacba hal mar 10 ilbidhiqsi. Ku celi ilaa xanuunku ka yaraado.
6. Bamboo Qodista (Indhaha Dheer)
Meeshan acupressure waxay sidoo kale ku taal meel ka hooseysa sunnayaasha. Cadaadis saar qodobkaan, waxaadna kaheli kartaa madax xanuun uu keeno sanka iyo hargabku. Adiga oo isticmaalaya labada farood ee farta ku fiiqan, si adag oo xitaa cadaadis u saar barta, ku hay 10 ilbidhiqsi oo ku celi [13] .
7. Waji
Codsashada cadaadiska barta acupressure ee ku taal labada dhinac ee sanka dulalka ayaa ka caawineysa ka-helitaanka madax-xanuun uu sababo sanka .
Ka taxadaritaan
Ka fogow acupressure xaaladaha soo socda [14] :
- Haddii barta cadaadisku ku yaalo meel jeexan, nabar, wart, xoqid iwm.
- Haweenka uurka leh, gaar ahaan kuwa ka badan seddex bilood, waa inaysan isticmaalin acupressure, kahor iyo 20 daqiiqo gudahood cuntada culus, jimicsi ama qubays.
- Haddii aad qabto wax xaalad wadne ah.
Fiiro gaar ah : Waa in la tixgeliyaa in acupressure-ka aan loo isticmaali karin habka kaliya ee daaweynta ee lagu daaweyn karo madax xanuun. Acupressure waxaa lagugula talinayaa inay tahay maareyn deg deg ah xanuun oo aan daaweyn muddo dheer ah u helin madax xanuun daran [shan iyo toban] .
Xusuus-qor kama dambeys ah…
Acupressure waxay sii deysaa xiisad, waxay kordhisaa wareegga waxayna yareysaa xanuunka, taasoo ka dhigeysa daaweyn wax ku ool ah madax xanuun. Acupuncture iyo acupressure ayaa badanaa lagu jahwareersan yahay. Acupressure waxaa lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo gacanta ama jimmy, aalad qalin u eg halka acupuncture lagu sameeyo iyadoo la kaashanayo cirbadaha. Acupressure ma laha waxyeelo daran inta lagu jiro acupuncture, qofku wuxuu ubaahanyahay inuu aad uga taxadaro maadaama ay si xun u saameyn karto xubnahaaga gudaha.
